Annons
Annons
Zarah Öberg

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Zarah Öberg

Hidden
Hidden
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Varför går jag upp i vikt?

29 juni, 2016
Jag är en nittonårig tjej som sedan i september gått upp 10 kilo, från 55 till 65, är 172 cm lång. Det började plötsligt ticka uppåt efter en 2 veckors resa till Portugal med en kompis. När jag kom hem så ändrade jag inte något på mina vanor förutom att jag började äta lite mindre när jag märkte att vågen gick uppåt. Min aktivitetsnivå har inte ändrats, jag tränar fortfarande tyngdlyftning 6 dagar i veckan, är ute och går ofta och har ett aktivt jobb. Under de här 7 månaderna har jag troligen som mest legat på 1500/kcal per dag. Jag har tagit kontakt med vården som har tagit olika prover såsom på sköldkörtel (TSH, T4 och T3), järn, glutenintolerans , b12 m.m. Det enda de kunde se var att jag har väldigt låga nivåer av östrogen och en aningens förhöjt kortisol (något på 600, togs runt 11 på förmiddagen innan lunch och efter en promenad). Mens har jag inte haft sedan tre år tillbaka och jag tappade den i samband med anorexi. Anser mig vara 90% frisk sedan höst 2014. Hösten 2015 var en väldigt stressig tid men jag har dragit ner på stress och kan inte påstå att jag känt av det särskilt sedan i december. Andra besvär jag har upplevt jag fått efter Portugal är att jag är förstoppad hela tiden, lätt svullen, blivit lättskrämd, ingen riktig aptit och mina händer och fötter är gulaktiga. Jag är vegetarian men äter nu löjligt många kosttillskott för att kompensera. Omega-3, vitamin D, Mittval vegetarian, krom, magnesium. Eftersom jag mådde bra och kunde äta fullkomligt normalt i somras tycker jag det är konstigt att jag helt plötsligt går upp i vikt nu. Kan det vara så att det hänt något med min bakterieflora, har läst att candida skulle kunna orsaka detta, men jag vet inte hur tillförlitliga dessa källor är. Har även läst om koppar/kopparsprial. Jag har ingen kopparspiral, har aldrig ens tagit preventivmedel, men skulle man kunnat ha fått i sig för mycket koppar i Portugal? Vi drack vatten direkt från kranen. Funderar också på om det kan vara PCOS eller något med mitt insulin. Jag brukade känna ordentliga dippar förut mellan måltider men det gör jag inte längre, när de tog mitt blodsocker låg det dock på 3,7 (togs efter ett snabbt teknikträningspass) Jag står bara och stampar hos min vårdcentral och känner mig som en riktig börda. De tror att det är psykiskt men jag är 100% säker på att jag inte är eller varit deprimerad, viktuppgången är jättetuff men var inte nedstämd före den. Det här blev kanske lite rörigt men jag hoppas du kan ge mig något tips på vad det skulle kunna vara.
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.

Till att börja med så är 1500 kcal per dag för lite om du tränar tyngdlyftning 6 dagar i veckan och rör dig normalt överlag. Du bör ligga mycket högre i ditt kcal-intag än så. När du äter så lite, så kommer kroppen automatiskt att dra ner på ämnesomsättningen för att spara på energi. Det är viktigt att du äter mer och istället är noga med att äta av bra saker. Det är egentligen tokigt att ha en sådan flyktig kontakt om detta som det blir via mail, då det är viktigt att du frågar dig själv om du verkligen är frisk från din anorexi. Det låter nämligen som att det finns saker kvar som är olösta eftersom du ligger på så lågt energiintag och dessutom så är 65 kilo till 172 cm ingen övervikt, särkskilt inte för dig som tränar tyngdlyftning och förmodligen har väldigt mycket muskler. Jag rekommenderar att du söker hjälp hos en näringsterapeut, antingen hos mig eller någon annan, men du behöver en mer personligt anpassad rådgivning än jag har möjlighet att ge här.

Du behöver hjälp att få ordning på din kost och hälsa så att dina hormonvärden optimaliseras och så att din menstruation kommer tillbaka. Att du gått om dessa extra kilon kan vara bra för att dessa funktioner ska fungera igen. Jag rekommenderar dig alltså inte att banta eller försöka minska ner på din vikt utan att först samråda detta med någon som är kunnig på hormoner och näring.

Varma hälsningar
Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons