Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Emma,
Kroppen är gjord för rörelse! Träning bygger upp kroppen på en mängd olika sätt – lågintensiv träning eller styrketräning med lättare vikter och fler repetitioner ökar vävnadståligheten i muskelfästen, senor och ligament. Det ökar cirkulationen vilket gör att lederna mår bra. Tyngre styrketräning bygger upp muskulaturen vilket skyddar lederna ytterligare, det motverkar förslitningsskador som monotona rörelser kan orsaka.
Träning är bra – för alla! Det gäller bara att hitta rätt nivå och att alltid utgå från sitt eget NU-läge. Som 25-åring bör du inte nöja dig med att ha en kropp som värker och knakar.
Då det inte framgår vilken typ av sjukdom som orsakat uppehållet i träningen är det omöjligt att ge dig ett mer specifikt svar på vad det beror på.
Om din läkare anser att det är lämpligt tycker jag att du bör börja träna igen men på en betydligt lägre nivå än där du slutade.
Lycka till!
Med vänlig hälsning,
Carolin Helt