Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det är inget av de tillskott som du tar som krockar med varandra. Du kan fortsätta ta dem såsom du gör. Det kan vara en god idé att komplettera med järnsaft eller blutsaft för ditt järnvärdes skull. Det är vanligt med järnbrist och lågt hb hos veganer.
Det är också vanligt med brist på DHA/EPA det vill säga de fetter som vi benämner som omega-3, då dessa framförallt finns i fisk och kött. Vegetabiliska oljor behöver omvandlas till animaliska fetter i vår kropp och utöver detta så äter många veganer och vegetarianer mycket växtoljor och får på så vis för mycket omega-6 i förhållande till omega-3. Ett tips är således att lägga till algolja, så att du får gott om bra fetter. Algolja behöver omvandlas till animalisk form i kroppen och för detta behövs B-vitaminer, magnesium och zink. Komplettera gärna med dessa om du önskar.
Varma hälsningar
Zarah Öberg