Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Min rekommendation är att du kikar på raw food-kosttillskott eller naturliga vitamin- och mineralsprayer för barn. Det kan till exempel vara lämpligt med en bra multivitamin och mineral för barn, samt D-vitamin. Båda dessa finns som naturlig spray om det är svårt med tabletter eller kapslar. Magnesium är också bra, särskilt om hon har svårt att somna på kvällen. Det är enklast att ni smörjer med magnesiumolja strax innan sänggående och sedan, efter 20-30 minuter tvättar av. Tänk också på att det är viktigt att ha lugn och ro, att det är mörkt och att ni kanske varvar ner någon timme innan sänggående med hjälp av lugn musik, meditation eller att ni läser eller sjunger för henne.
Det viktiga är att ni använder helt rena, ekologiska produkter som kroppen verkligen tar upp. Många billiga tillskott fungerar inte så bra och då lägger ni endast onödiga pengar.
Jag vill också tipsa om att försöka ”gömma” grönsaker och bär i maten genom att till exempel mixa ner dem i maten. Små barn, även de som inte gillar grönsaker, brukar även gilla bärsmoothies och där har du en riktigt bra näringskälla som ni kan testa.
Varma hälsningar
Zarah Öberg