Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande?
Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård.

Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Skönhetsredaktören Agneta Elmegård.

Agneta Elmegård är en av Sveriges främsta skönhetsjournalister och skriver på Skönhetsredaktörerna.se, en av Sveriges mest uppdaterade nyhetsbloggar inom skönhet.  Hon vet vad som är hett och inte i skönhetsbranschen. Just nu är vitaminer något som kommer stort inom hudvård, skriver hon på bloggen.
– Vitaminer i hudkrämer och serum är en trend som bara ökar och ökar. Vissa vitaminer har visat sig väldigt potenta på huden och forskare blir allt duktigare på att stabilisera vitaminerna i hudvårdande produkter så att de faktiskt gör skillnad och får effekt.

 

► Läs också: Liten guide till viktiga vitaminer

Så här ser det ut när Agneta Elmegård listar fem vitaminer som ger effekt på huden.

Vitamin B3

B3-vitamin, eller niacinamid som det också heter, är i hudvårdssammanhang känd som en lugnande fuktbindare. Det här vitaminet är jättehajpat nu inom skönhetsvärlden just nu. Vitaminet ökar ceramidproduktionen i huden och stärker hudens barriärfunktion, vilket är själva nyckeln när det gäller att låsa in fukt och hålla irriterande ämnen och föroreningar borta.
Vitamin B3 har historiskt varit populärt i kampen mot akne. Det har också länge använts mot hyperpigmentering i huden (hyperpigmentering är förmörkade områden av huden på grund av solskada eller inflammation. Det orsakas av överdriven produktion av melanin, pigmentet som skapar mörkare hudfärg. En vanlig anledning till hyperpigmentering är solexponering).

Passar för: Vitamin B3 bör användas av personer som har rosacea eller torr, känslig hud kan gynnas av krämer med vitamin B3. Passar även särskilt för hud som är mellan 30 och 40 år gammal och visar tendens till hyperpigmentering, rodnad och rosacea. Även vid yngre oren hud kan B3 ge bra effekt.

► Läs också: Guide: B-vitaminers funktion i kroppen

Vitamin A 

A-vitamin är den mest studerade vitaminet inom hudvård och en av de effektivaste forskarna vet. Vitaminet är också känt som ”hudföryngraren” och kommer i hudvårdsprodukter ofta i form av retinol eller retinyl palmitat. De är båda antioxidanter, men retinol är en mer potent form.
Retinol omvandlas till retinoinsyra i huden och ska fungera på samma sätt som en receptbelagd retinoid men tar bara lite längre tid att uppnå samma effekt, som till exempel att stärka och förnya huden. Både retinol och retinyl palmitat hjälper till att stimulera produktion av kollagen och fibroblasterna. De ska till och med kunna skapa nya kapillärer i huden.

Passar för: Särskilt bra för personer med solskadad hud, tunn och grådaskig hud med synliga linjer.

► Läs också: Därför behöver du A-vitamin

C-vitamin

C-vitamin, eller L-Askorbinsyra som är namnet för vitaminet i syntetisk form, är en känd hudvitamin och kallas ibland hudtonsutjämnaren. Vitaminet är en kraftfull antioxidant och har visat sig vara väldigt effektiv när det gäller att hämma de fria radikaler som orsakar rynkor, ojämn hudton, slapp hud och allmänt åldrande. C-vitamin är essentiell för bildning av kollagen som är nödvändig för att binda ihop celler av bindväv.
Den stora utmaningen inom hudvården är att göra C-vitaminet stabilt så att det kan göra nytta i huden, skriver skönhetsbloggen Skönhetsredaktörerna.se. Har C-vitaminet i en produkt blivit gult är detta ett tecken på att det har förlorat sin kraft. Då kan vitaminet till och med ombildas till en fri radikal och få omvänd effekt på huden, uppger de vidare.
Eftersp, det finns många olika typer av C-vitamin är en bra huvudregel att leta efter en stabil form i pulverform, vilken blandats i en krämbas. Då är den som mest verksam och hinner inte bli flyktig.

Passar för: C-vitamin i hudkräm bör användas av alla dagligen samt under under solskydd för att förhindra pigmentfläckar.

 Läs också: Det visste du inte om C- vitamin

Vitamin E

E-vitamin, eller tokoferol som det också heter, är känt som reparationsvitaminet. Vitaminet minskar drastiskt bildandet av fria radikaler i huden och hjälper till att stärka hudens fuktbarriär. Det hittas ofta i after sun-produkter och hudvård som ämnar motverka bristningar och ärr. Vitaminet är både kraftfull antioxidant och mycket antiinflammatoriskt.
E-vitamin används även som konserveringsmedel i produkter för att motverka att de härsknar. Det är en välbeprövad och testad vitamin som är säker att använda på huden.

Passar för: All hud mår bra av E-vitamin i hudvård eftersom det stärker hudens motståndskraft.

 Läs också: Vitamin E – ett naturligt skönhetsknep få känner till

Vitamin H

Vitamin H, kallas även biotin eller vitamin B7 eller B8. Detta vitamin är känt som hår- och hudräddaren och som eksemvitaminet och bidrar till att hålla huden frisk. Det hjälper även till att balansera hudens viktiga mikroflora, vilket behövs för att inflammationer och svamp inte ska få fäste. Biotin är ett väldokumenterat vitamin även i behandlingen av candida – det vill säga svamp i huden  samt stört immunförsvar i huden. Dessutom balanserar det hudens talgproduktion.

Passar för: Biotin bör särskilt användas av personer som lätt fjällar och har en känslig, orolig hy som reagerar på minsta lilla. Till exempel personer som har dermatit i form av finfjällig hudavflagning utan klåda och personer med riklig utsöndring från talgkörtlarna.

► Läs också: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

Av Isabelle G Hedander

Källa: Skönhetsredaktörerna.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.