Frossa i goda och nyttiga frukter under sommaren och öka samtidigt på ämnesomsättningen. Här kommer 5 frukter som hjälper dig att bibehålla vikten – eller till och med tappa vikt.
Du kan förbättra din förbränning med rätt sorts mat. Vill du göra det med frukt så ska du äta frukten mellan måltiderna. Det är lättare för kroppen att ta upp näringen. Här är 5 bra frukter som ger din förbränning en kick och som också innehåller en stor mängd antioxidanter.
Läs också: 5 tips som ökar din förbränning
Frukt kan rena kroppen på toxiner
Samtidigt som du sparkar igång förbränningen kan du få hjälp att bli av med överskottsvätska och toxiner som satt sig i tarmen och bindväven och hindrar dig att gå ner i vikt.
1. Grapefrukt
Innehåller antioxidanter som hjälper kroppen att hålla en balanserad blodsockernivå vilket gör att maten processas snabbare och mer effektivt. Grapefrukt innehåller mycket C-vitamin.
2. Kiwi
Är rik på fibrer och innehåller en stor mängd vitaminer, vilket bland annat stärker immunförsvaret. Kiwi förbättrar matsmältningen, balanserar kolesterolet och snabbar på förbränningen. Kiwi är en bra källa till C-vitamin.
Läs också: Träna med rätt stavar – öka förbränningen med 77 procent
3. Nätmelon
Varma dagar är den söta och goda nätmelonen utmärkt som kaliumkälla men den är också till stor hjälp för att få igång och bibehålla en hög ämnesomsättning.
4. Päron
Innehåller pektiner som är blodsockersänkande samt sänker även det onda kolesterolet. Päron är rika på vitaminer och folsyra. Precis som äpplen kan päron snabba upp ämnesomsättningen och minska höga lipidnivåer i din kropp. Päron är bra för njurarna och renar också kroppen från toxiner.
5. Äpple
Skyddar mot hjärtsjukdomar, sänker blodsockret och sänker det onda kolesterolet. Äpple renar kroppen från toxiner, är bra för mage och njurar och ger förbränningen en skjuts framåt. Studier har visat att 3 äpplen om dagen kan bidra till viktminskning.
Läs också: 9 tips för viktminskning
Av Inger Palm