Get in shape

Fri från vuxenakne

20 december, 2014 | Kommentera (0)

Jag skrev ett inlägg för ett tag sedan om näring för träning och håranalys –  och idag ska jag berätta lite om min egen hårmineralanalys.
Jag såg nämligen att min bloggkollega Mia skrev om sin hårmineralanalys  för ett tag sedan och då kom jag att tänka på att jag inte har berättat om hur jag blev av med aknen som jag fick när jag var 30 år.

Tio år med vuxenakne
Jag var 30 år när finnarna började komma. Speciellt hakan var full av stora, röda, inflammerade bölder. Jag kunde ha sju, åtta aknebölder på samma gång. Immunförsvaret fick jobba stenhårt och jag hade ofta svullna lymfkörtlar på halsen.
Jag, som inte ens hade särskilt mycket akne i tonåren – varför fick jag helt plötsligt massor av finnar?

Tio år senare, jag hade precis fyllt 40, gjorde jag min första hårmineralanalys. Jag var skeptisk då, visste inte riktigt om jag skulle tro på det.
Resultatet visade speciellt på högt koppar och lågt järn.

Järnbrist
Jag tog inte riktigt analysen på allvar. Men det fick jag bara inom något år veta att jag skulle ha gjort. För då var nämligen mina järndepåer tömda. Jag uppvisade glasklar järnbrist med symptom som:
* myrkrypningar
* trötthet
* andfådd
* yrsel
* håravfall
* svaghet

Dock hade jag inte så lågt HB. Det var depåerna som var tomma. Fyra månader tog det – med höga doser järn – innan värdena var så gott som återställda.
I min första analys – som jag gjorde när jag var 40 år var kopparhalterna var höga!

hårmineral1

Aknen försvann
För att få bukt med aknen rekommenderades jag att äta mycket zink som skulle sänka kopparhalten. Jag tog ”kuren” som rekommenderades. Under 3 månader skulle jag äta ganska många tabletter med olika mineraler och vitaminer anpassade för mig.
Det tog inte mer än cirka sex veckor så var finnarna helt väck.

Rekommendationer för akne
Zink
Krom
Betakaroten
Selen
C-vitamin
E-vitamin
Omega-3

Borta för alltid?
Nu är jag 44 år. Och jag har fortfarande inte fått tillbaka aknen. Jag äter fortfarande lite zink men jag tar inte de doserna som jag gjorde under ”balanseringen”.

Låga nivåer av allt
I min andra analys hade jag mycket bättre balans på mineralerna. Dock ligger jag lågt på allt. Jag som äter så bra! Jag ligger fortfarande lågt i järn, eftersom jag tränar mycket så gör min kropp visst av med väldigt mycket järn. Nu är det ett tag sedan jag gjorde min andra analys också och nu äter jag oftast ett järntillskott varje dag, men det kanske är dags att göra en tredje analys och se vart jag ligger idag.

hårmineralanalys

Mangan
Intressant är att jag är så tankspridd och läser man om mangan står det så här: Tankspridda och glömska människor kan ha brist. Mangan förbättrar minnet.

Större bröst?
Följande går att läsa Näringsmedicinska uppslagsverket: ”Det har rapporterats att mangan kan öka bröststorleken hos kvinnor.”
Haha, är det min manganbrist som gör att jag har så små bröst då? Hmmm… får nog peta i mig lite mer mangan. Eller inte tro på allt jag läser ändå 🙂

Postad: 20 december, 2014 Av: Get in shape Kategori: hud- och hårvård, kost, näring | Etiketter: | Kommentera (0)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Sök i bloggen

Gilla Kurera på Facebook

Om bloggen


Namn: Malin Duvstedt
Ålder: 44 år
Bor: Söderförort till Stockholm.
Familj: Två tonårsbarn och en man.
Sysselsättning: Ansvarig utgivare, grafisk formgivare och redaktör på Kurera.
Om mig: Skadad löpare som gått över till styrketräning.
Fokus just nu: Bli snabbare, starkare - och klara en riktig chin.
Om bloggen: Nyttiga recept, träningstips och recensioner av böcker, hudvård och träningskläder.
Kontakt: malin(at)kurera.se

Vitaminer

Därför behövs D-vitamin

Läs våra artiklar om det viktiga vitaminet.

Följ Get in shape på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – sök efter: kurera.getinshape

Antiinflammatorisk kost

Varför gurkmeja?

"Effekten lika stark som - eller starkare än - antiinflammatorisk medicin."

Kategorier

Relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

 
Brunngård 52bones
Express Magnesium Diasporal
CoolDown Acrilex
Litomove Orkla Health
Elexir Pharma
Bringwell IronVital

Adobe Flash not available

Holistic
Echinaforce A Vogel
Great Earth Biocell
Pharma nord
Alpha Plus
Baltex Hårkontroll
Pharma Pro
jabushe
New Nordic Blueberry