Get in shape

Maten på Makrigialos

Så här började jag varje morgon. En kopp kaffe, melon och en banan.

frukostutsiktSen var det dags att träna. Efter träningen blev det en tallrik turkisk yoghurt med ännu mer melon.

I vanliga fall börjar jag dagen med en kopp kaffe och två ägg, jag försöker hålla nere på mejeriprodukter men grekisk yoghurt i Grekland, med massor av fräsch melon – vem kan låta bli? Det jag däremot kan låta bli är allt otäckt fikabröd som serveras på morgonen. Jag förstår inte hur man kan få i sig det. Men men, alla gillar ju olika saker och för mig var detta ultimat semesterlyx.

yoghurtmelonOcean Beach Club – supergod mat!
Vi bodde på Ocean Beach Club (OCB) på Sunwing Makrigialos, vilket innebar att vi kunde välja om vi ville äta på Sunwing eller OCB.
Och Sunwing var bra…
men OCB var helt fantastiskt!lunch

Lunch
Lunchen var i bufféform, men middagen serverades vid bordet. Det fanns dock både förrättsbuffé och efterrättsbuffé.
Behöver jag säga att jag åt melon till efterrätt? Morgon, middag, kväll!

melon

Tråkigt att äta på hotellet?
Absolut inte. Gå ut på byn kan man ju göra i alla fall och vi åt ute fyra kvällar. Men för mig som inte äter gluten är det sååå mycket enklare att få äta en buffé där jag kan få välja vad jag vill ha. Det är inte alls särskilt enkelt att äta glutenfritt ute på en vanlig restaurang – jag valde sallad två dagar och ena dagen var fetaosten friterad i ströbröd och den andra dagen låg det små krutonger i precis hela salladen, petade ut ungefär två deciliter krutonger. Det var inte mycket kvar sen. Så ja, det är bekvämt och enkelt att äta ”inclusive”.

strand

Avstressande och aktiverande
På en sån här resa vill jag ha det enkelt. Jag vill ha sol, träning och god mat. Vi har gjort andra resor – bilat runt i Europa, bilat i USA, bott i små genuina byar i Frankrike – och vi kommer förmodligen göra mer spännande resor när barnen inte längre följer med, men detta är en perfekt semester efter en sjukt stressig höst och vår.


Semester på Sunwing Makrigialos, Kreta

Vi är precis hemkomna från en fantastisk semester på Sunwing Makrigialos. Vi bodde på den delen som heter Ocean Beach Club och jag måste verkligen rekommendera det!
Vi kan nog inte hitta något fel på denna semester. 🙂

makrigialos gym

Vem vill inte träna med denna utsikt?

Helt annan semester – var tanken
Egentligen var tanken från början att vi skulle bila mellan San Fransisco och San Diego med en avstickare till Las Vegas. Hmm… det blev inte riktigt så och det beror bland annat på att vår sjuttonåriga dotter fick sommarlovspraktik i Spanien. Så vi skulle helt enkelt inte hinna med tre veckor i USA före hon skulle iväg. Så vi sköt upp USA-resan, och hoppas att USA ligger kvar även nästa år.

Desperata efter värme
Men eftersom somrarna i Sverige är så kalla – ja, jag måste ha uppåt 35 grader för att trivas – så började vi leta efter en resa med följande kriterier:

* Jag och dottern vill träna, helst pass.
* Jag vill inte laga mat.
* Dottern och mannen vill sola.
* Sonen vill ha massor av aktiviteter.
* Jag vill kunna vara ute hela kvällen utan dunjacka!

lollo

Sonen omkramad av Lollo och omringad av nya kompisar och energiska ungdomsledare.

 

Aktiviteter hela tiden!
Egentligen ville jag inte åka till ett ställe med så mycket småttingar som det är på ett Sunwinghotell, men eftersom Sunwing och Sunprime är de enda som har SATS-träningspass och det var ett krav så blev det Sunwing. Och trots alla barn så blev det kanon! Sonen som är tretton hade aktiviteter hela tiden. Det var vattenpolo, poängjakt (man skulle bland annat leta upp en mamma som kunde sjunga ABBA samt en glass till reseledaren), spökquiz och ”fritidsgården” Teen Lounge med otroligt bra och superenergiska reseledare.

Träning
Vi hann med riktigt många pass. Och även här var personalen helt galet energisk och positiv. Kul att träna för Frida och Matilda som skötte SATS-träningen! Man behövde inte ligga på latsidan här inte! 🙂

Käket!
Maten är ett kapitel för sig så jag kommer skriva ett inlägg enkom om detta.

pool

Havsnära pool

planner

Vi låg inte på latsidan.. hela tiden

 


På språng i Malmö

systrar1Minsta lillasyster fyllde 30 år. Jag och mellansyster (bakom ballongen) tog tåget ner till Malmö – för att som oinbjudna 🙂 gäster komma och överraska henne.
Hon blev garanterat överraskad 🙂

hotell5Häftigt hotell
Även om det inte riktigt tillhör hälsa, så måste jag tipsa om det läckra hotellet vi bodde på. Comfort Hotel som ligger nära centralen. Gymmet har jag redan skrivit om. Det var ju något alldeles extra. Men hela hotellet var coolt.
Hotellrummet hade en fondvägg som såg ut så här 🙂

hotell8 Musiktemat genomsyrade hela hotellet.

hotell6

Till och med blomkrukorna var dekorerade lite ballt sådär…

Men det bästa av allt är väl ändå att de hade ekologiskt kaffe. Man kunde till och med ta ut en kopp på stan. Extra pluspoäng på det!

kaffe

Såklart så matchade mina skor med koppen 😉  fotter


Hälsosam i Malmö

Åkte ner till Malmö för att fira lillasyster som fyllde 30 år. Tog en tur över till Köpenhamn (30 minuter med tåget, så smidigt) och danskarna har kommit långt med Rawfood-caféer och Paleo-restauranger, men i Malmö tycker jag att hälsan lyste lite med sin frånvaro. Svårt att ens hitta en riktigt fräsch sallad.

satori sallad

Satori Café
Men med lite guidning av syrran, som bor där, så hittade vi Satori. Ett supermysigt ställe som jag absolut rekommenderar!
Jag valde en sallad med getost. Såå vansinnigt god!

satori2Rawfood, smoothies, soppa och sallad på menyn. http://satoricafe.se/

systrar2Här är vi – systrarna Holm – även om några av oss har bytt ut våra efternamn 🙂

 

 


Hälsosam i Köpenhamn

Det är alltid kul att titta i hälsobutiker eller hitta restauranger och caféer som serverar hälsosam mat i andra städer.
köpenhamnhamnI Köpenhamn hade jag, redan hemifrån, spanat in ett ställe som vi skulle försöka hitta – en Paleo-restaurang.

paleoRestaurang Palaeo
Det var inte svårt att hitta. Det låg på en tvärgata från Ströget. Paleao hette restaurangen kort och gott.
http://www.palaeo.dk/

Menyn på Palaeo

paleo9 pale04 Vi valde varsin wrap. Verkligen supergod. Jag hade lax och grönsaker i min. Wrapen var gjord på ägg, som en omelett men så mycket tunnare. Och såklart – ekologiska ägg.

paleoRAW2

Bredvid Palaeo, vägg i vägg, låg caféet 42Raw.
Där kikade vi bara in, men det såg helt okej ut.
http://42raw.dk/


Snyggaste hotellgymmet någonsin?

malinGymmet på hotellet var så snyggt så det krävs ett alldeles eget inlägg för detta.
Vi bodde på Comfort Hotel vid centralen i Malmö. Perfekt läge för oss som skulle passa på att åka över till Köpenhamn.

gym3Jag brukar försöka välja ett hotell med gym när jag åker bort. Toppenbra när man inte kan ge sig ut och löpträna (höftskadad). Annars är ju löpning på ”andra orter” så mycket roligare. Man får uppleva orten/staden på ett helt annat sätt tycker jag. Men när man nu får nöja sig med ett hotellgym så var det otroligt roligt att hitta detta underbara gym!

gym2Det hade till och med en boxningring. Coolt, även om jag inte vågade puckla på syrran (tror hon skulle nitat mig) 🙂

 

gym stretchHar ni haft ont i axeln, ibland kan det till och med stråla ut mot armen?
Denna stretch lärde syrran mig. Helt fantastisk om man får till den rätt. Man ser dock lite ut som ett miffo så bäst att köra när det är folktomt 🙂


Äta på resande fot

Se upp för tågMinsta lillasyster fyller 30 och som överraskning tog jag och mellansyster tåget till Malmö – där lillasyster huserar.
Jag kommer berätta lite mer om resan i kommande inlägg.

Magen
Som ni säkert har läst så har jag haft ont i magen så länge jag kan minnas. Det blev bättre med LCHF (som jag gick över till för många år sen). Därefter har jag gått mer över till Paleo, men nu sedan tre veckor går jag på kostbehandlingen FODMAP för IBS.
Det har funkat kanonbra! Äntligen har jag varit fri från ständig värk i magen. Vissa dagar har varit nästan helt bra.

Dock är det svårt att undvika allt man inte får äta. Till min hjälp har jag en app.
Här kan ni läsa mer om FODMAP och appen: http://www.ibsfri.com/

Äta på resa?
Men det är ju alltid det där – vad tar man med på resa? Andra äter pastasallad, men det är inget för min mage.
Detta hade jag med mig:
* En hembakad bovetefralla
* Massor med vanligt (renat) vatten (finns inget vanligt dricksvatten på tåg)
* En tredjedels full (liten) burk med laktosfri yoghurt där jag slängde i frysta hallon och chiafrön.

Yoghurten höll sig faktiskt riktigt kall fram till lunch i och med att jag hade frysta hallon i. Perfekt att röra ihop till en chiapudding vid lunch.

mat2Syrran hade en smoothie med sig. Testade och den var ju riktigt god. Kändes som om innehållet var hyfsat också.