Gisela i en stentrappa

Foto: Roland Andersson

Gisela la medicinerna på hyllan

Motion mot artros!

Fysisk aktivitet är bra för artros. Satsa på skonsamma, men uppbyggande aktiviteter som promenader och stavgång, trädgårdsarbete, simning samt cykling. Variera gärna mellan ett flertal olika sätt att röra dig, samt dela gärna upp passet i mindre delar, för att undvika alltför monoton belastning.

Om du har fått din artros undersökt och bekräftad behöver du inte vara orolig för att det gör ont när du rör dig. Det är ofarligt och förvärrar inte artrosen. Smärtorna kommer att minska på sikt med hjälp av den fysiska aktiviteten.

Artros, förslitning av lederna, är en mycket vanlig ledsjukdom i Sverige. Gisela har drabbats av förslitningar i både höft och knä och åt länge mediciner för att dämpa värk och stelhet. Nu slipper hon det och mår bra, tack vare kosttillskott med nypon.

Ett helt yrkesliv inom vården sliter på kroppen. Det är något som Gisela har fått känna av.
– De flesta jag känner som jobbat länge inom vården har något med kroppen som krånglar, precis som jag. Det är ett givande men samtidigt krävande yrke som ofta tar ut sin rätt, berättar Gisela.

Kroppen sa ifrån
Gisela är pensionär sedan ett par år tillbaka men hennes arbete som narkossjuksköterska har inneburit påfrestningar i form av bland annat tunga lyft, oregelbundna arbetstider och höga krav på att alltid vara mentalt alert. Sedan 90-talet har gymmet varit en favorit. Tre, fyra besök i veckan har det blivit, vilket har gjort henne gott på många sätt. Men ändå sade kroppen till slut ifrån.
– Jag började känna av värk och stelhet i lederna för fem, sex år sedan, men tänkte att det kunde bero på att jag hade haft så långa arbetspass och sa till mig själv: ”Äh, det går över!”. Men till slut insåg jag att det var någonting som inte stämde och bokade tid hos läkare för att kolla upp vad det kunde vara. Det visade sig då att jag hade fått artros, förslitningar av brosket, i höft och knän. Inget roligt besked precis men det var som det var, konstaterar Gisela.

 

Läkemedel med biverkningar
Hon fick läkemedel mot värken och stelheten, men efter att ha ätit det ett tag kom biverkningarna. Hon samlade på sig vätska vilket gjorde att hon blev svullen och kände sig plufsig. Magen fungerade inte heller riktigt som den skulle. Men Gisela fortsatte ändå ta medicinerna eftersom hon inte kände till något alternativ. Hon ville ju absolut inte få tillbaka värken.
– Höften var faktiskt så sliten att jag till slut behövde opereras. Jag fick göra en total höftplastik på ena sidan och efter det har ju höften varit okej, men jag har haft desto mer problem med ena knäet. Det var så illa att jag hamnade på väntelista för operation av det också, säger Gisela.

Kosttillskott med nypon
Lyckligtvis har Gisela inte behövt genomgå ytterligare en operation. Det tackar hon en före detta kollega för. Det var nämligen kollegan, som för några år sedan,  tipsade Gisela om det nyponbaserade kosttillskottet Litomove.
– Det var så att hennes syster hade haft stora problem med artros, men hade blivit väldigt bra hjälpt av det här kosttillskottet, så kollegan föreslog att jag skulle testa Litomove jag med. Jag tänkte: ”Vad har jag att förlora?” och gick till hälsokostaffären och köpte mig en burk.

Slutade med artrosmedicinen
Gisela tog den högsta rekommenderade dosen till att börja med och testade efter en månad att sluta med sina artrosmediciner. Det fungerade utmärkt. Sedan dess har hon inte ätit några mediciner alls förutom en och annan huvudvärkstablett.
– Litomove fungerar riktigt bra. Vissa rörelser får jag fortfarande passa mig för att göra, som att vrida till med foten eller hastigt hoppa av cykeln, men de här vardagliga besvären har faktiskt försvunnit – stelheten, värken, problemen att kliva upp på morgnarna. Det känns underbart! Och jag slipper samla på mig en massa vätska och ha besvär med magen. Litomove ger mig inga biverkningar alls utan bara positiva effekter.

Säker på att nyponen ger effekten
Att det är Litomove som ligger bakom är Gisela helt säker på. När hon har fått slut på kapslarna har värken och stelheten kommit tillbaka, men den har snabbt försvunnit då hon börjat äta Litomove igen.
– Jag är jätteglad över att ha hittat detta och rekommenderar det varmt till alla som har liknande besvär som jag har haft.

 

Av Jennie Pettersson

 

Motion mot artros!

Fysisk aktivitet är bra för artros. Satsa på skonsamma, men uppbyggande aktiviteter som promenader och stavgång, trädgårdsarbete, simning samt cykling. Variera gärna mellan ett flertal olika sätt att röra dig, samt dela gärna upp passet i mindre delar, för att undvika alltför monoton belastning.

Om du har fått din artros undersökt och bekräftad behöver du inte vara orolig för att det gör ont när du rör dig. Det är ofarligt och förvärrar inte artrosen. Smärtorna kommer att minska på sikt med hjälp av den fysiska aktiviteten.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.

kvinna somnar sittande i soffan

Behandla narkolepsi med rätt kost, livsstil och immunterapi

Hälsa

Vid svininfluensans framfart 2009 valde många svenskar att vaccinera sig. Idag vet man att minst 374 av dessa barn fick narkolepsi från Pandemrix, det vaccin som användes vid svininfluensan. Irreversibelt säger vissa, men med immunterapi och kost- och livsstilsförändringar kan symtombilden förbättras markant. Här berättar Kureras näringsexpert Zarah Öberg mer om hur man med kost och livsstil kan förbättra tillståndet vid narkolepsi.