Tolka 5 vanliga gravidcravings!

Gravid? Tolka fem vanliga cravings

Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Är du gravid och har fått plötsligt sug efter något du inte normalt brukar vara sugen på? Till exempel murbruk…
Det kan betyda ingenting – men det kan också vara kroppens sätt att berätta vad den behöver mer av.
Här är fem mycket vanliga gravidcravings – och vad de kan betyda.

Är du sugen på lakrits, vill ha syrlig mat eller frossa i apelsiner? Som gravid kan man ibland få ett nästintill oemotståndligt sug efter vissa livsmedel, och inte sällan i knasig kombination med varandra. Kanske har du även hört historier om kvinnor som har hungrat efter oätliga saker såsom murbruk eller jord?

► Läs också: Gravid? Ät grönsaker och få mindre matkinkiga barn

 

Kan indikera näringsbrist
Att få cravings som gravid är inte farligt utan en naturlig del av mångas graviditeter, även om du givetvis ska prata med din barnmorska om du känner dig orolig.
En gravidcraving kan bero på en tillfällig brist på något näringsämne – och är alltså ingenting du bara ska ignorera. Men inte heller totalt falla för och inmundiga överdrivna mängder om dina cravings råkar vara till exempel lösviktsgodis eller kaffebröd. Vid murbrukscravings bör du förstås helst inte ge efter för suget alls…
Åsa Holstein är barnmorska och verksamhetschef på Babygruppen:
– Man vet inte riktigt vad cravings beror på, men man tror att det kan vara att man har brist på något ämne, och även hormonellt. Blir man kraftigt sugen på väldigt konstiga saker, som murbruk eller krita, kan det vara något spårämne som man har för lite av, som kalk eller mineraler.

Läs också: Forskning: Probiotika minskar risken att föda för tidigt

Tolkning av några vanliga gravidcravings

 

Choklad
Det kan helt enkelt vara den söta smaken som lockar, och även att choklad innehåller ämnen som får ”lyckohormonet” serotonin att frigöras i din kropp. Serotonin fungerar antidepressivt och är du lite extra låg eller trött för tillfället är det är inte alls konstigt att du blir sugen på choklad. Choklad är magnesiumrikt och chokladsug kan också vara ett sätt för din kropp att säga att den behöver magnesium. Väldigt många lider av magnesiumbrist men de flesta har ingen aning om att de har brist på detta viktiga mineral. Magnesium kallas ofta av dietister för ett supermineral, eftersom det påverkar över 300 olika enzymatiska processer som hjälper kroppen att fungera som den ska.

Frukt
Många gravida blir sugna på olika typer av frukter, inte sällan apelsiner. Det kan vara kroppens sätt att se till så att du och din bebis får i er tillräckligt med vitaminer, till exempel C-vitamin. Så lyssna på din instinkt och frossa loss!

Salt
Ser saltgurkorna eller chipspåsen väldigt lockande ut? Eller kanske är du plötsligt sugen på saltlakrits – eller ansjovis? Det kan bero på att du har brist på mineraler.
Enligt studier får kvinnor ofta sug efter salt om de får i sig för lite kalcium i kosten. Men du kan också lida brist på andra mineraler, som kalium och järn.
Längtan efter salt kan även hänga ihop med hormonförändringar och/eller natriumbrist, vilka lätt uppstår i och med att blodmängden ökar så kraftigt. Försök dock att ta det lite lugnt med saltet eftersom det kan binda vätska och högt blodtryck (i alla fall enligt vissa experter – andra menar att det är precis tvärtom). Saltlakritssug kan för övrigt vara en indikation på att du har lågt blodtryck och behöver höja det. Men kolla dina natriumvärden och ditt blodtryck hos din barnmorska innan svullar för mycket.

► Läs också: Krönikan: För lite salt ger dig högt blodtryck

Syrligt – eller kryddstarkt
Vid graviditet förändras smaklökarna, och detta är en teori till varför förhållandevis många blir sugna på väldigt sur eller kryddstark mat, som till exempel chili, hot sauce eller het senap: Man behöver helt enkelt dessa starkare smaker för att ”chocka” smaklökarna.
Sug efter citroner är vanligt, vilket inte alls är någon dålig craving eftersom citroner både basar kroppen och är C-vitaminrika. En anledning till att kroppen väljer just det suget kan hänga ihop med att citrusfrukter sägs dämpa illamående.

Rött kött
Drömmer du om hamburgare och blodiga stekar? Då kan det vara proteinet och järnet som din kropp suktar efter. Värt att veta är att järnbrist är mycket vanligt hos gravida.

Läs också: 12 tecken på järnbrist

Andra något mer ovanliga cravings

 

Murbruk, cement, krita, bensin, grus, lera, jord eller cement..?
Pica-syndrom brukar det kallas när en gravid (eller ammande) blir sugen på något man normalt inte brukar äta eller dricka – som till exempel bensin, cement, krita eller jord. Det kan bero på brist på något viktigt näringsämne – som zink, järn eller kalk. Men – man vet egentligen inte helt säkert vad det beror på så det är tur att syndromet ändå är ganska ovanligt.

Skräpmat och sötsaker?
En graviditet kan innebära att du känner av svängningar i din blodsockernivå mer än du brukar, vilket kan göra att du kan få ett plötsligt sug på snabb energi i form av vitt bröd eller godis. Godis och snabba kolisar är således sällan en craving men kan lätt misstolkas för en. Om du måste äta något sött, satsa på frukt eller choklad med minst 70 procent kakaohalt.

► Läs också: 10 anledningar att sluta äta godis

Bär – till exempel hallon?
Hallon och andra bär har en  naturligt hög halt av folsyra som är viktigt för fostret ska utvecklas normalt under graviditeten och det kan vara därför ett bärsug uppstår för vissa. Folsyra är extra viktigt vid tiden för befruktning samt de första tre månaderna. Då rekommenderas det att man äter 400 mikrogram (mg) folsyra som tillskott dagligen.

Banan?
Banan är något vissa blir sugna på, särskilt i början av sin graviditet. Det kan vara ett tecken på att du behöver mer kalium.

► Läs också: Bebissugen? Glöm inte folsyran

Gravid och mer lässugen?
Här får du lite inspiration till fortsatt läsning:
 Att undvika när man är gravid eller har späd- och småbarn
• Goda råd för din graviditet
• Gravida danskor avråds från smink, hudkrämer och hårfärg
• Risk att fostret tar skada av kemikalierna i hårfärg

Av Isabelle G Hedander

Källa: Babygruppen.se, Expressen.se, Vi föräldrar och Annika Ortmark Lind, ur Gravid, nr 5 2010 samt Kurera.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grimaserande kvinna ligger och håller sig om magen

Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna

Hälsa

Antalet långa sjukskrivningar ökar i vårt samhälle och inte minst har sjukskrivningarna inom den privata sektorn formligen exploderat de senaste åren, visar en ny rapport. Men – sjukskrivningarna är ingen jämlik fråga. Skillnaderna mellan könen är stora, visar rapporten, och kvinnor drabbas oftast av sjukskrivningar när de befinner sig mitt i livet medan männen oftare drabbas först efter 50.

Julkalender lucka 6

Julkalender lucka 6

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med dessa 24 dagar och se vad som händer? Här är lucka nummer sex.

Kvinna bär vit plastpåse på gata, svartvit bild

Plastpåsen är långt ifrån död – tvärtom miljonsatsas det

Eko/miljö

Plastpåsen är ingen utdöende klenod som hör till det förflutna. Den ser ut att finnas med som en del av framtiden också, i alla fall i Sverige. Trots en plastbärkassebransch i gungning satsar nämligen en av de få storskaliga tillverkare av plastbärkassar som finns i Sverige nu stort – och gör en miljoninvestering för att, tvärtemot vad många skulle spå, öka sin kapacitet.

Julkalender lucka 5

Julkalender lucka 5

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med dessa 24 dagar och se vad som händer? Här är lucka nummer fem.

Julkalender lucka 4

Julkalender lucka 4

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med dessa 24 dagar och se vad som händer? Här är lucka nummer fyra.

Äldre par ler och håller om varandra

Utbildning – en viktig faktor bakom livslängd

Allmänt

Medellivslängden fortsätter att öka men det råder stora skillnader i hur länge vi lever i olika delar av landet. Till exempel kan det skilja nästan sju år mellan ett område som anses ha det "bättre" och ett mer utsatt område, visar siffror från SCB. Dessutom är skillnaderna stora mellan de norra och södra delarna av landet, där medellivslängden är allra högst i Halland och Kronoberg. Men varför är det så? Det får du veta mer om här.

Piller ovanpå dollarsedlar

Skolelever knäppte läkemedelsföretag på näsan – kopierade prishöjd medicin

Allmänt

När ett amerikanskt läkemedelsföretag plötsligt beslutade att höja priset på en medicin för bland andra aidspatienter med över 5 000 procent gjorde detta några australiska skolelever väldigt upprörda. De beslöt sig för att själva producera den aktiva substansen med hjälp av en Wikipedia-beskrivning av molekylen och en startbudget på 20 dollar för att visa på prisökningens orimlighet.

Julkalender lucka 3

Julkalender lucka 3

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med dessa 24 dagar och se vad som händer? Här är lucka nummer tre.

julgran som pyntas av två små barn

Ska du ut och köpa julgran? Här är tipsen du ska läsa först

Allmänt

"Nej, i år får det allt bli plastgran". De orden har vi nog alla hört någon gång – eller uttalat själva. Men –den främsta anledningen till att folk väljer plast brukar vara att de vill slippa barren så vet du vad? Det finns hopp. Här är infon du ska visa din plastgransfunderande vän – och förhoppningsvis få denne på andra tankar: Tipsen som gör att granen står längre.

Julkalender lucka 2

Julkalender lucka 2

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med dessa 24 dagar och se vad som händer? Här är lucka nummer två.

Provrör med blod och positiv teststicka

Varje dag får närmare 6 000 personer hiv – vad vet du om sjukdomen?

Allmänt

Idag, den 1 december, infaller World Aids Day, eller Världsaidsdagen som den heter på svenska. Dagen är till för att uppmärksamma och informera om hiv och aids – och för att visa solidaritet med de som lever med hiv, eller som gått bort i sjukdomen aids. Dagen behövs – för fortfarande är kunskapen låg och myterna många. Och även om det gått framåt på flera plan och antalet nya fall har minskat kraftigt är utmaningarna när det gäller arbetet med och mot hiv fortfarande många och stora.

lucka ett

Julkalender lucka 1

Julkalender

Under december har Kurera i samarbete med Yogobe en julkalender där våra läsare varje morgon, fram till den 24 december, får ta del av en ny (enkel) yoga-, meditations- eller träningsövning. Övningen presenteras i form av en video och finns tillgänglig från klockan 06.00 fram till midnatt den aktuella luckdagen. Brukar du inte yoga eller träna? Varför inte prova att följa med genom dessa 24 dagar av julmagi och se vad som händer? Här är första luckan.

Par myser vid strand

L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Sex- och relationer

Sex är viktigt och underbart när det fungerar. Men – lika jobbigt och frustrerande när det inte gör det. Erfarenhetsmässigt upplever ungefär 50 procent av alla fyrtioåringar i Sverige problem med lust och funktion, enligt Stefan Arver, docent och överläkare vid centrum för sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset. Områden där aminosyran l-arginin är central. Låt oss förklara mer om hur.

Kvinna med ärr på bröstet

Nu undersöks bakterieflorans koppling till bröstcancer

Forskning

Ensidig kost, överdriven hygien och för mycket antibiotika har rubbat balansen i vår tarmflora, menar Martin Blaser, professor i mikrobiologi vid New York University. Han misstänker att det kan vara en delförklaring till cancersjukdomar och tror även att kvinnor med en frisk, balanserad bakterieflora är mindre benägna att få bröstcancer.

Bebis som ammar

Amningste med fänkål i blåsväder – här får du veta varför

Gravid/barn

De senaste dagarna har så kallat "amningste" med fänkål varit i blåsväder. Bakrunden är en SVT-nyhet om att EU-myndigheten EMA och Livsmedelsverket avråder gravida och ammande från att dricka te med fänkål eftersom de anser att det inte bevisats att ett ämne i fänkål är ofarligt för små barn. Flera medier har tagit upp nyheten och företaget Weleda och deras Mother´s Tea, som innehåller just fänkål, har hängts ut eftersom de trots avrådan fortsatt att marknadsföra produkten mot den aktuella målgruppen. Företaget ifrågasätter dock avrådan, och menar att studien som rekommendationen är baserad på är gjord på ett isolerat ämne där hänsyn till ämnet som del av en växtsammansättning inte tagits, varför studien är helt missvisande. "Dessutom skulle man behöva tugga i sig innehållet i 750 tepåsar för att uppnå en toxisk mängd av det aktuella ämnet", säger Weledas nordiska marknadschef Emma Bergqvist till Kurera.

kvinnor gör plankan

Är du magstark? Så enkelt kan du bli!

Träning

Känner du inte igen kroppen efter du fått barn? Med hjälp av stabiliserande övningar för mage och bäckenbotten kan du återställa kroppen efter graviditet och förlossning. MammaMage-certifierade PTn Jamina Gatti berättar hur.

Så ger du ditt barn självkänsla

Gravid/barn

Föräldrar ska inte lära barn att bli perfekta – de ska lära barn att de duger som de är. Men det är lätt att känna sig otillräcklig som förälder när ett barn visar tecken på dålig självkänsla. Här är fallgroparna du lätt kan undvika när det gäller att skapa en ömsesidig relation med ditt barn.

Mia Ånemyr på allt för hälsan-mässan

Hon får barn – och vuxna – att tycka bättre om att äta nyttigt

Gravid/barn

Kurera träffar den härliga Mia Ånemyr på Allt för hälsan. Hon är kvinnan som, inspirerad av sin egen viktresa, brinner för att sprida kunskap och inspiration om hur man äter nyttigare. Hon har därför skrivit boken "Adrians kalasbok – naturligt gott". Med boken vill hon bland annat uppmärksamma att det finns nyttigare alternativ till bakverk och tårtor fulla av socker, vetmjöl och tillsatser när barnen har kalas. I boken presenteras flera av dem.

Bobby i badbyxor i vatten

Vältränade Bobby Oduncus knep för att komma i form

Liverapportering

Människor känner honom främst som kändisfrisör, men han är licensierad PT och fitnessfreak också. Och driftig entreprenör. Kurera träffade Bobby Oduncu på Fitnessfestivalen som går av stapeln samtidigt som Allt för hälsan och la märke till att han är i otroligt bra form. Killens magrutor går knappt att räkna. Vi var bara tvungna att fråga honom: Vilka är hans knep? Här är Bobby Oduncus bästa tränings- och komma i form-tips. Just for you. ;)

Johan Viktor i Better Yous monter på Allt för hälsan

Johan Viktor: ”Kosttillskotten jag inte vill vara utan”

Intervju

Den före detta busen Johan Viktor har varit kriminell sedan innan han ens var tonåring. Efter att ha dömts till 13 år för narkotikabrott och suttit av nästan nio år på kåken tröttnade han dock på det livet och blev "snäll" – och dessutom hälsonörd, berättar han när Kurera träffar honom i kosttillskottsföretaget Better Yous monter på Allt för hälsan.

Veganska, glutenfria mördegskakor

Veganska, glutenfria mördegskakor med extra närings-umpf

Glutenfritt

På Allt för hälsan står kosttillskottsföretaget Great Earth i en av mässans trevligaste montrar. Här bjuds det - förutom snack om näring på burk - även på kakor, som personalen själva sammanstrålade för några dagar sedan för att baka. Men - det är inte vilka kakor som helst. Det är kakor med extra närings-umpf. Här är receptet.

My Martens

Trendspanaren My Martens om 5 saker som ”trendar” just nu!

Intervju

Kurera träffade My Martens på Allt för hälsan där hon står i tidningen Hälsa och Fitness monter. My är inte bara bloggare, träningsprofil, PT, och känd från TV-programmet Ensam mamma söker" - hon är också nyss nämnda tidnings trendspanare. Så – vad passar bättre än att fråga henne vad som trendigt inom hälsa och träning just nu?

Kollage som promotar Kurera på mässan

Vi ses väl på mässan Allt för hälsan?

Allmänt

I morgon den 25 november drar årets stora hälsoevent Allt för hälsan igång på Stockholmsmässan – för sextonde året i rad. Detta gigantiska evenemang pågår hela helgen och är till för alla som är intresserade av en hälsosam, medveten och aktiv livsstil. Här kan du både testa, uppleva och lära – och träffa Kurera förstås. Vi ses väl?