Gravid? Tolka fem vanliga cravings

Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Är du gravid och har fått plötsligt sug efter något du inte normalt brukar vara sugen på? Till exempel murbruk…
Det kan betyda ingenting – men det kan också vara kroppens sätt att berätta vad den behöver mer av.
Här är fem mycket vanliga gravidcravings – och vad de kan betyda.

Är du sugen på lakrits, vill ha syrlig mat eller frossa i apelsiner? Som gravid kan man ibland få ett nästintill oemotståndligt sug efter vissa livsmedel, och inte sällan i knasig kombination med varandra. Kanske har du även hört historier om kvinnor som har hungrat efter oätliga saker såsom murbruk eller jord?

► Läs också: Gravid? Ät grönsaker och få mindre matkinkiga barn

 

Kan indikera näringsbrist
Att få cravings som gravid är inte farligt utan en naturlig del av mångas graviditeter, även om du givetvis ska prata med din barnmorska om du känner dig orolig.
En gravidcraving kan bero på en tillfällig brist på något näringsämne – och är alltså ingenting du bara ska ignorera. Men inte heller totalt falla för och inmundiga överdrivna mängder om dina cravings råkar vara till exempel lösviktsgodis eller kaffebröd. Vid murbrukscravings bör du förstås helst inte ge efter för suget alls…
Åsa Holstein är barnmorska och verksamhetschef på Babygruppen:
– Man vet inte riktigt vad cravings beror på, men man tror att det kan vara att man har brist på något ämne, och även hormonellt. Blir man kraftigt sugen på väldigt konstiga saker, som murbruk eller krita, kan det vara något spårämne som man har för lite av, som kalk eller mineraler.

Läs också: Forskning: Probiotika minskar risken att föda för tidigt

Tolkning av några vanliga gravidcravings

 

Choklad
Det kan helt enkelt vara den söta smaken som lockar, och även att choklad innehåller ämnen som får ”lyckohormonet” serotonin att frigöras i din kropp. Serotonin fungerar antidepressivt och är du lite extra låg eller trött för tillfället är det är inte alls konstigt att du blir sugen på choklad. Choklad är magnesiumrikt och chokladsug kan också vara ett sätt för din kropp att säga att den behöver magnesium. Väldigt många lider av magnesiumbrist men de flesta har ingen aning om att de har brist på detta viktiga mineral. Magnesium kallas ofta av dietister för ett supermineral, eftersom det påverkar över 300 olika enzymatiska processer som hjälper kroppen att fungera som den ska.

Frukt
Många gravida blir sugna på olika typer av frukter, inte sällan apelsiner. Det kan vara kroppens sätt att se till så att du och din bebis får i er tillräckligt med vitaminer, till exempel C-vitamin. Så lyssna på din instinkt och frossa loss!

Salt
Ser saltgurkorna eller chipspåsen väldigt lockande ut? Eller kanske är du plötsligt sugen på saltlakrits – eller ansjovis? Det kan bero på att du har brist på mineraler.
Enligt studier får kvinnor ofta sug efter salt om de får i sig för lite kalcium i kosten. Men du kan också lida brist på andra mineraler, som kalium och järn.
Längtan efter salt kan även hänga ihop med hormonförändringar och/eller natriumbrist, vilka lätt uppstår i och med att blodmängden ökar så kraftigt. Försök dock att ta det lite lugnt med saltet eftersom det kan binda vätska och högt blodtryck (i alla fall enligt vissa experter – andra menar att det är precis tvärtom). Saltlakritssug kan för övrigt vara en indikation på att du har lågt blodtryck och behöver höja det. Men kolla dina natriumvärden och ditt blodtryck hos din barnmorska innan svullar för mycket.

► Läs också: Krönikan: För lite salt ger dig högt blodtryck

Syrligt – eller kryddstarkt
Vid graviditet förändras smaklökarna, och detta är en teori till varför förhållandevis många blir sugna på väldigt sur eller kryddstark mat, som till exempel chili, hot sauce eller het senap: Man behöver helt enkelt dessa starkare smaker för att ”chocka” smaklökarna.
Sug efter citroner är vanligt, vilket inte alls är någon dålig craving eftersom citroner både basar kroppen och är C-vitaminrika. En anledning till att kroppen väljer just det suget kan hänga ihop med att citrusfrukter sägs dämpa illamående.

Rött kött
Drömmer du om hamburgare och blodiga stekar? Då kan det vara proteinet och järnet som din kropp suktar efter. Värt att veta är att järnbrist är mycket vanligt hos gravida.

Läs också: 12 tecken på järnbrist

Andra något mer ovanliga cravings

 

Murbruk, cement, krita, bensin, grus, lera, jord eller cement..?
Pica-syndrom brukar det kallas när en gravid (eller ammande) blir sugen på något man normalt inte brukar äta eller dricka – som till exempel bensin, cement, krita eller jord. Det kan bero på brist på något viktigt näringsämne – som zink, järn eller kalk. Men – man vet egentligen inte helt säkert vad det beror på så det är tur att syndromet ändå är ganska ovanligt.

Skräpmat och sötsaker?
En graviditet kan innebära att du känner av svängningar i din blodsockernivå mer än du brukar, vilket kan göra att du kan få ett plötsligt sug på snabb energi i form av vitt bröd eller godis. Godis och snabba kolisar är således sällan en craving men kan lätt misstolkas för en. Om du måste äta något sött, satsa på frukt eller choklad med minst 70 procent kakaohalt.

► Läs också: 10 anledningar att sluta äta godis

Bär – till exempel hallon?
Hallon och andra bär har en  naturligt hög halt av folsyra som är viktigt för fostret ska utvecklas normalt under graviditeten och det kan vara därför ett bärsug uppstår för vissa. Folsyra är extra viktigt vid tiden för befruktning samt de första tre månaderna. Då rekommenderas det att man äter 400 mikrogram (mg) folsyra som tillskott dagligen.

Banan?
Banan är något vissa blir sugna på, särskilt i början av sin graviditet. Det kan vara ett tecken på att du behöver mer kalium.

► Läs också: Bebissugen? Glöm inte folsyran

Gravid och mer lässugen?
Här får du lite inspiration till fortsatt läsning:
 Att undvika när man är gravid eller har späd- och småbarn
• Goda råd för din graviditet
• Gravida danskor avråds från smink, hudkrämer och hårfärg
• Risk att fostret tar skada av kemikalierna i hårfärg

Av Isabelle G Hedander

Källa: Babygruppen.se, Expressen.se, Vi föräldrar och Annika Ortmark Lind, ur Gravid, nr 5 2010 samt Kurera.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinnoarm sträcks ut från täcke - handen håller dildo

Sexleksaker mindre giftiga än barnleksaker

Eko/miljö

Det är mer säkert att leka med sig själv än att leka med barnleksaker. Ja, hur fel det än låter är det den krassa sanningen, visar ett nytt tillsynsprojekt av Kemikalieinspektionen. Myndigheten uppger sig vara överraskade av resultatet – som tyder på att fler sexleksaker klarar kemikaliekraven än många andra produkter och varor, till exempel leksaker för barn. "Andra branscher kan dra lärdomar av sexleksaksföretagens arbete med kemikaliefrågor", säger Frida Ramström, inspektör på Kemikalieinspektionen.

Händer utför zonterapi på fot

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Naturlig hälsa

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra? Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande? En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

man i vit skjorta håller sig om magen som om smärta

Vanligt med magproblem

Mage

Många svenskar har problem med magen så är du en av dem är du i gott sällskap. Sex av tio personer i Sverige har magproblem och sex av tio som söker hjälp för mag- och tarmbesvär visar sig ha så kallad IBS, känslig tarm. En lösning på problemet kan vara kisel.

Hall

En hälsosam arbetsplats ger ett hälsosamt resultat

Allmänt

För 15:e året i rad ska Årets Chef utses av tidningen Chef. I år är hälsoprofilen och näringsterapeuten Bertil Wosk, tillika grundare av hälsoföretaget Holistic, en av finalisterna till Årets Hälsofrämjande chef. Kurera har tidigare rapporterat om Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär. Läs artikeln så förstår du själv varför just denna man nominerats.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.