Hej!
Välkommen hit!
Jag heter Livia och är strålande glad att från och med idag få vara en del av Kureras bloggarteam!
Förutom glädje över att få jobba ihop med en superproffsig redaktion och en etablerad tidning, känns min nya blogg som ännu en superbra chans att fortsätta föra fram mitt budskap som är ”Mindre stress och större harmoni varje dag!”.
Till vardags jobbar jag nämligen med stresshantering inom ramen av mitt företag Livia’s yoga som erbjuder kurser, workshops och retreater med yoga och Mindfulness som huvudinriktning. Jag hjälper också människor och företag att hitta större balans i sin vardag genom coaching och egen-utvecklade stresshanteringskurser.
Att få flera att upptäcka på vilka sätt det är möjligt att hitta balans i livet genom att bland annat lära ut mental träning, yoga och meditation, är verkligen det jag brinner för och min passion, och jag hoppas att jag genom denna blogg ska kunna bidra med inspiration och tips till alla som upplever att vardagen har blivit för stressig och behöver hitta nya sätt att hantera stress för att må bättre, inte bara när man är sommarledig utan varenda dag!
Som vi alla vet, uppmuntrar inte vårt moderna liv direkt till att sakta ner och pausa. Vi lever helt enkelt ”snabbt” och vi förväntar också snabbt prestera svar och lösningar till det ena eller det andra. När tempot har varit så högt under en längre tid ballar systemet ut, tyvärr oftast lite för sent för att vi ska kunna motverka detta i tid.
Men vad är stressen och varför upplever vi stress egentligen?
Innan jag skolade om mig till att jobba med människor och hälsa var jag verksam som disputerad forskare i biologi under många år. Biologi kan tyckas väldigt långt bort från yoga och andra stresshanteringsverktyg men det är faktiskt precis tvärtom…
Stressen är nämligen en naturlig del av vår biologi och finns till som en superviktig överlevnadsmekanism hos oss. Nervsystemets enda och viktigaste funktion är att skydda kroppen så att den kan överleva och för att överleva skapar nervsystemet reaktioner inom oss mot allt som det tolkar som möjliga faror för oss.
Det är då vi upplever stress.
Både stress och ångest samt oro och andra mindre angenäma känslor har alltså en biologisk förklaring och finns till för att skydda oss. Men när vi upplever för mycket stress under lång tid, kan vi inte längre varva ner emellan stressiga perioder och det är då det har gått för långt.
Mitt jobb som yoga- och Mindfulness meditation- utbildare är att hjälpa dig att inte komma in i denna kroniska stress och jag använder mig av de ovannämnda verktyg samt av mental träning, compassions-baserade tekniker med flera andra verktyg för att coacha och lära människor till att bli stress-starkare och lättare navigera genom vardagen.
Här på bloggen kommer du att få läsa mer om allt detta och jag hoppas du vill följa mig från månad till månad och gärna interagera med frågor.
Välkommen in till Livia’s yoga!