Groddat är godast

Nå dina mål med den här mallen

Har jag visat er den här mallen?

Jag har själv skapat den och känner mig rätt nöjd faktiskt, det är mallen över hur man når sina mål. Oavsett vilket mål man en råkar ha.

Jag visar hur mallen fungerar med ett exempel:
Marie vill väga 60kg den 1 maj

 

Tro att det är möjligt och mena det
Marie har börjat med att satt ett mål som är möjligt för henne, det är möjligt för henne att väga 60kg det datumet. Nu när hon har satt ett mål, måste hon mena det med hela sin människa. Kropp, själ, tanke och handling. Hela hennes medvetna jag och hennes omedvetna jag. Finns det någon del i Maries människa som kommer att hindra henne att nå sitt mål? En del undermedvetna hinder kan Marie bli medveten om bara genom att läsa den här texten och veta att det finns ett undermedvetna. Andra kan lösa det genom vilja, medvetenhet och beslutsamhet och med fullt fokus mot målet. Inte låta tvivel ta plats i kroppen.

 

Lilla stegets kraft och fira

Marie har ett jobb och måste ägna mesta tid av sin dag åt sitt jobb, men hon fattar att det räcker med att stoppa in små steg dagligen för att ändra sin vana. Genom lilla stegets kraft bildas ringar på vattnet, att stå på ett ben när hon borstar tänderna kan leda till att hon tar trapporna till jobbet och att hon hänger med Gullan på promenad till lunchrestaurangen längst bort.  Då kanske det smakar godare med ett äpple till fikat istället för en saffranskrans och så vidare.

Marie gör det lilla och inte bara skriver upp det / eller säger att hon ska göra det –  hon utför den faktiska handlingen, hon gillar att göra det eftersom hon firar varje steg med en belöning. En belöning som är så betydelsefull att den fastnar som en känsla hos henne. Hon vill utföra handlingarna som leder till belöningen, till att hon får fira.

 

(Fira är inte alltid att äta godsaker, så Marie får kanske välja någon annan typ av fira eftersom hennes mål var att väga 60kg)

Vad som är belöning är individuellt men gör något som du verkligen ser framemot, något som du längtar efter.   Emellanåt.  Det är viktigt att fira stort och betydelsefullt. Det gör inget om ”firet” är större än själva utförandet, det är nästan ännu bättre. Se vad fina saker du får belöna dig med när du gör den lilla ansträngningen. Vem vill inte fortsätta göra bra saker mot sig själv när belöningen är så stor och fin?

Andra typer av ”fira” kan vara att slå in känslan av ett bra jobb som en klapp på axeln, ett ”YES”, en självkram,  en egentid, att få gå på bio, teater, ta en löptur, eller göra något som ligger i linje med din passion, hobby. Göra något kul helt enkelt.

 

 

Om du vill låna min mall får du fråga och sedan hänvisa till mig. 

 

 


Tips till dig inom vård och service

Förra veckan skrev jag om att jag tyckte att motion skulle vara obligatoriskt på arbetstid för att det är viktigt för att människan ska må bra och nu tänkte jag ge en liten klapp till er inom vård, omsorg och service. För mina tips var riktade till kontorspersonal, jag vet.

Det är lätt att glömma bort vård, omsorgs och service personalen. MEN DET ÄR JU FAKTISKT DE MÄNNISKORNA SOM nästan är viktigast i Sverige. De som bygger basen, den stabila basen, grunden. Sjukvårdsbiträden som sliter ut sig för att vi ska få vård, all butikspersonal som gör allt för andra människor. De som aldrig kan vara sjuka eller ha en dålig dag.  De som inte har tid att sitta ner, de som alltid har ont någonstans och de som alltid tänker på andra i första hand.

Min erfarenhet
Under cirka 10 år jobbade jag i butik. Det fanns tider på året som vi inte kunde vara sjuka, som t ex under jul. Hur sjuka vi än var så skulle vi till VARJE PRIS till jobbet.  Vi fick vackert ställa upp på allt som DE bestämde.

Än i dag jobbar jag inom handel, jag jobbar extra och demar ett bröd i olika butiker. De dagarna som jag jobbar lever jag under devisen ”Golvet är scenen” – jag har ingen möjlighet att sitta under mina pass, jag har ingen ( alltså INGEN möjlighet att svara i telefonen om t ex förskolan ringer)

Jag är i olika butiker olika dagar och ser hur det fungerar bakom ”golvet”. Ganska fort märker jag en nyckelfråga här:

 

Ta hand om personalen först då kommer de ta hand om dina kunder

Är personalen omhändetagen? Det märks i luften. Det märks i butiken. Oavsett vilken bransch och område man jobbar i De som är där mest måste ha det bäst. PUNKT. Vårdpersonal måste ha vård, måste ha tid att ta hand om sig själv.

 

Vård och omsorgspersonal är alltid på språng, alltid i rörelse, alltid leende och alltid redo. Så motionstips i form av rörelse är ganska ”bortkastat” de kan snarare reflektera över hur dagen är i t ex, stress, balans, lagom  och återhämtning.

Hur tar man hand om vård och servicepersonalen? 

  • Du kan inte ge bort något som du inte har. Det är av abslut högsta vikt att du tar hand om dig själv innan du tar hand om andra.

 

  • Vad behöver du? Lyssna på kroppens signaler och gör det som den säger åt dig. Säger kroppen att du har ont i knäna, fötterna och  ont i ryggen? Börja med att titta extra där. Räcker det med andra skor? Räcker det att du suger in magen, för in svansen, för axlarna neråt / bakåt och föreställer dig att du krossar en valnöt mellan skulderbladen för att få bättre hållning och där med inte lika ont i ryggen?
    Eller behövs det regelbunden träning? Inom yoga finns det bra och olika träningsvarianter. Jag gillar Kundaliniyoga  för ryggen.  Man behöver inte gå på lokal utan kan utföra aktiviter var du är via  te x en mobiltelefon (  youtube!)   Yoga är också bra mot stress, om den inte läggs på som ytterligare aktivitet.
    Det är viktigt att vara stark i kroppen, ett sätt att ta hand om sig själv, för att orka ta hand om andra.

 

  • Börja med att skriva av texten som är överst mitt blogginlägg. Sätt upp den på ett välsynligt ställe där alla ser. Förstå innebörden i texten.  En bild på Richard Branson går lätt att få tag i skvallerpressen:D

 

  • Reflektera över VARFÖR ni inte hinner sitta? Vad är det som gör det så stressigt? Skriv ner. Är det alltid stress? Skriv ner och få perspektiv, backa. Ofta är man för nära problemet och ser inte kärnan. Det är svårt att få balans och återhämtning som vi inte kan reflektera över källan.
    På ett företag som jag kände till tog de för länge sedan bort alla stolar för att personalen skulle arbeta bättre, vara mer lönsam och arbeta fortare om de inte satt ner.  De förstod inte att det vara människan bakom som utförde handlingen som ledde till företagets mål och visioner. De såg bara siffror och lönsamhet.

 

  • Ta hand om dig innan du tar hand om ditt jobb. Har du ett jobb där alla samlas, möts då kan man faktiskt avsätta 5-10 minuter för personalvård som t ex strech, meditation, bara sitta och samla kraft. Det bästa är om detta görs gemensamt annars är det lätt hänt att det inte bli av. JA! Du har tid med det.
    När jag demar mitt bröd är jag ensam, jag utför arbetet ensam, självklart finns det ju andra personer i butiken, men det är inte mina kollegor.


Och, det finns ingen tid ens till det?
Ta 3-5 medvetna andetag innan mötet med en annan människa  Stress smittas och genom att du har stannat och andats har du blåst ut stressen och landat i ditt nu.  Prova! En mikropaus som ger ett fantastiskt resultat.

  • BYT! ( Den här är bäst för den ger bäst resultat) Du kan aldrig vet hur andra har det om du inte byter liv med dem. Det sägs att den är svårast att genomföra, men måste det vara så? Du på golvet har en pryo från huvudkontoret som går med dig 10 veckor. Och du från golvet pryar på huvudkontoret i 10 veckor. Vem vet det kanske kommer tillbaka ”bortprioriterade stolar” eller kafferaster.
    Det kan vara en nyttig lärdom för en t ex excellälskare – gissa vad, det finns inga siffror. Alla siffror är ett resultat skapade av en människa. En handling av en människa. Så hur vi en vänder på det så kommer vi alltid tillbaka till hur viktigt det är att ta hand om människan bakom.Tips – du som chef ta anställning på golvet, som i tv-serien Undercover boss.

 

  • På längre sikt kommer det bli en bättre och en arbetsplats där fler vill arbeta och det kommer att minska stress.

 

Generella tips som gäller alla:

Lite tankar som gäller generellt för alla oavsett bransch, vissa kan vara svåra djupa och inte så himla lätta att ge ett enkelt svar på alla gånger. Jag rör om i grytan med flit och att vill att du ska bli upprörd och arg. Inte bara sitta och acceptera utan faktiskt göra något med livet.

  • Du är viktgast i ditt liv Hur mycket vi vrider och vänder på allt så kommer vi till den kontentan att du är viktgast och att jobbet bara är ett jobb, något som går att ersätta. Du, som människa, måste fungera. Du är mycket mer värd än ett jobb. Jobba lagom är A och O. Går det inte att jobba lagom i mitt jobb? Kan jag vara sjuk eller ledig eller blir det en alldeles för stor arbetsbelastning när jag kommer tillbaka?  Fundera på om det är värt det? Du kan inte köpa en ny du.

 

  • Är det värt det? Till vilket pris är jobbet värt det? Är det värt priset, min hälsa, att jag jobbar här? Ska jag verkligen vara glad och tacksam över att jag har ett jobb? Finns det någon annan mening med jobbet än belöningen?  Om jag stannar upp och ser hur jag väljer att spendera  dagarna som blir mitt liv – är det så här jag vill ha det? 

 

  • Jobba lagom

    Jag tänker lite större och backar bandet och funderar över en kärnfråga som måste upp och luftas lite mer i dagens samhälle. Begreppet Jobba lagom så du har tid för återhämtning i vardagen. Det är något som alla bör ha i åtanke hela tiden, varje dag. ( Särskilt de som har råd att köpa tjänster, de har oftast inte tid)
  • Den som jobbar lagom behöver inte köpa någon annan som tar hand om sin gamla mamma på hemmet utan det kan man göra själv mer regelbundet. Att t ex åka till sin mamma på hemmet och lägga hennes hår betyder jättemycket för de äldre.
  • Den som jobbar lagom kan själv hämta sina barn på förskolan, handla sin mat och städa sitt hus.
  • Jobba lagom så kan du ta hand om dig själv.

 

  • Programmera om din hjärna

Vi upp nästan uppfödda att ta hand om andra innan vi tar hand om oss själva. Att värdesätta sig själv innan andra är ofta förknippat med skuld och skam.
Vi ska tror att vi är något!  Vi ska tror på oss själva! Det är inte farligt att ta hand om sig själv. Det är underbart. Hjälp dig själv innan du börjar hjälpa någon annan!
Sverige som land är dessutom mycket hjälpsamt jag tror att det ligger i våra gener att ta hand om andra innan vi tar hand om oss själva.  Rå om ditt hus först, sedan andra. Inte tvärt om, det är inte egoistiskt att ta hand om sig själv.
Du kan inte få andra att må bra om du inte gör det själv, du kan inte ge något som du inte har.

Luther är död och hans arv gick i graven med honom.  Vi ska arbeta och göra rätt för oss samt foga oss i de regler och bestämmelser som gäller. Vila får du göra senare när du har förtjänat det. 

 


Jobba lagom – för din skull

Har du tid att jobba lagom? Har du tid med återhämtning i vardagen?  Hur är det egentligen? Många har en tendens att skjuta på eller stryka över den viktiga återhämtningen, det är någon som man tar hand om sen. När kommer egentligen sen? Finns det ens?

”Sen” är ett resultat av mitt ”nu”
Jag har lärt mig att mitt sen är ett resultat av mitt nu, som jag har det i mitt nu kommer jag få i mitt sen – när jag börjar tänka så sätts allt på sin spets. Det här är mitt nu som också kommer vara mitt sen, eftersom man får mer av det man fokuserar på . Om jag inte har återhämtning i vardagen NU – hur kommer det vara SEN? Finns det något slut på allt?  Tar du hand om dig själv eller tar du hand om ditt jobb på dagarna?

2 typer av återhämtning

  • Jobba lagom
  • Sov

Enligt mig finns det två typer av återhämtning, som påverkar varandra och som naturligtvis påverkar hela din varelse, din psykiska hälsa, din människa, hur du mår.

Jobba lagom

Jag tror att vi kommer att må mycket bättre som människor generellt om vi börjar ta hand om oss själva mer och bättre. Jobbet är en viktig plats för många, för det är där vi väljer att spendera största delen av våra dagar – så se till att du trivs och att du kan ta hand om dig själv.

Jobba lagom så att du har tid med dig själv, dina intressen, din meningsfullhet det är så viktigt för dig och hur du mår.  Tro det eller ej, men det är faktiskt grundläggande för att du ska kunna prestera bra på jobbet.

Några punkter att komma ihåg:

  • När du mår bra – kommer du känna dig bättre – när du känner dig bättre kommer du utföra bättre val / prestera bättre både på jobbet och hemma.  Allt börjar med dig, hur du mår
  • Hur du presterar på jobbet beror på hur du mår i din kropp. Hur du känner dig, hur du är, och hur du mår. Mår du bra med HELA DIN MÄNNISKA – då kommer du prestera bättre.
  • Allt börjar med dig.  Jobba lagom så att du kan ta hand om dig själv – för att kunna prestera bättre på jobbet och i hemmet.

Jag läste den här artikeln om att 1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa  förstår att vi har mycket jobb kvar. När du jobbar lagom har du mer tid att lyssna på vad du själv vill och vad du har lust med. Bli medveten om vad vi gör om dagarna, dagarna som blir våra liv. Hur vill du spendera ditt liv?  Ett sätt är att skapa mer tid för egen meningsfullhet och göra saker du mår bra av att göra.

Det viktigaste i livet är att skapa egen meningsfullhet inte att utföra handlingar som leder till en annan  människas dröm.
Nä, faktiskt – livet går inte ut på att vara en lydig och skötsam anställd, istället handlar det om att göra saker du mår bra av att göra.  When you feel better  you do better  when you do better you feel better, osv.

Lär dig ta bort – läs mitt förra blogginlägg

Kan du inte jobba lagom på ditt jobb – kolla om du verkligen är på rätt plats och att det är ”värt det”  (Gäller särskit dig som är anställd för att utföra handlingar som leder till någon annans dröm och vision)

var-radd-om-livet-inte-jobbet

Sov
Se till att du sover ordentligt, hur många timmar är inte viktigt för mig, se till att vakna utvilad bara. Ta en powernap på dagen.

Börja med
Att ta hand om dig själv – inte ett jobb.
Se jobbet som en hobby och skaffa egen meningsfullhet istället.
Förstå meningen Jag är inte mitt jobb 

 

Återhämta sig, nej det gör man inte i mitt jobb!
Vem tar hand om dig när du blir sjuk?

// Ta hand om dig, inte jobbet.


Det. Är. Så. Är en lögn i mina ögon.

Det finns sanningar i samhället och så finns det ”sanningar”. Vi indoktrineras av andras lögner att vi snart tror på att det är sant. Helt sant. Den enda sanningen. Jag tänker faktiskt på en särskild lögn, som folk använder titt som tätt i min närhet och innerst inne undrar jag hur mina vänner mår egentligen.

Lögnen heter Det är så. 
Lögnen heter Det. Är. Så. Punkt.  Denna kan ju användas till vad som helst i livet, men det som den används mest till min närhet är i samband med ”jobb” ”att jobba” . När människor använder Det är så och jobba i samma mening blir jag rädd, Det är så har nästan uteslutande en negativ klang och ett negativ innebörd.
Det är så, man måste jobba hör jag ofta.
Jobba och slita och få sin belöning. Det är så.  Jobba är jobbigt, man är borta hela dagen och kommer hem trött – det är så. Vem sanning är det egentligen? Hur mycket sanning ligger i meningen ?  Är den din? Tänker du så?

Jag blir rädd att fler och fler går på denna lögn av flera anledningar:

  1. Det blir som du vill ha det. Vill du ha det som du vill ha det? Är du nöjd dig eller har du vant dig? (med din belöning som kommer den 25:de)
  2. Livet är där du spenderar dina dagar.
  3. Fler och fler värdesätter jobbet mer än livet. De har ingen aning om vad de ska göra utan jobbet. Du är inte ditt jobb, du är du. Vad är en meningsfullhet för dig? Vad tycker du är roligt att göra, när du inte jobbar?  Det är vanligare att utbilda sig för att bli någon än att ta vara på den man är. Flera och flera låter jobbet ta mer och mer tid  –  den egna kroppen och själen får vika undan.  ( Det är så? )
  4. Ska du låta hela livet gå, under premissen ”Det är så”?  ”Det är så livet är?” Ska du gå miste om allt bara för att ”det är så”?  Vem har bestämt ”Att det är så” ?  Har du någon skyldighet mot någon, egentligen?
  5. Sätt ner foten, bli medveten, sluta acceptera, ta reda på vad som finns, våga stanna upp och tänk efter.
  6. ”Jag jobbar ju, jag kan inte hålla på och göra som jag vill! Det är så –  jag måste jobba” Du som tänker så, vad skulle vara en meningsfullhet för dig? Vad är meningsfullt att göra för dig? Vad är viktigt och riktigt?   – Vi måste se helheten i livet. Vi kan inte bara ta ”bort jobbet” – Livet är en mycket komplex maskinen där många små delar skapar en helhet.
  7. ”Vänj dig  – för det är så. ”

    Sammanfattningsvis:

    – Säg inte Det är så om du inte menar det du säger med glädje, kärlek och något som du ser framemot

    – Se till att du Jobbar lagom så att du har tid för dig, din återhämtning i vardagen.  ( Observera att det står i vardagen, inte till helgen. Kan du inte få tid till återhämtning i din vardag? – Byt jobb. Inget jobbrelaterat kan under några som helst omständigheter vara viktigare än en människas hälsa)

    Skaffa dig en egen meningsfullhet i livet – gör något som du tycker är kul, som inspirerar dig och som ger dig glädje. Helst något som inte har med jobbet att göra. Här kan du läsa mer om vad som menas med Egen meningsfullhet.

    Jag håller på att skriva en bok om detta, är upp på 380 sidor så det är ganska komplicerat och komplext. 

    Kika gärna in på min instagram @annavegologiskt om ni är nyfikna på mer.


Sju insikter om livet ( Sätter livet först 3)

Jag vet att jag skriver mycket om livet, holistiskt leverne och att sätta livet framför jobbet. Upplevs jag som tjatig? Du kommer tacka mig en dag. 😀

De här insikterna kommer från Robin Sharmas bok ”Vem gråter vid din grav” och alla insikter betyder mycket för mig. För det är också min sanning. Kanske även din?

 Gör en osjälvisk handling varje dag! Alltså sätt någon annan i främsta rummet och tänk på hens välbefinnande. Trots att du jobbar kan du faktiskt göra detta! Konstigt va? Det ena utesluter inte det andra.
T ex på handlingar kan vara gå av bussen en station tidigare om det kommer en barnvagn som vill ha din plats. Eller att inte tänka att bilister framför dig kör för sakta. Eller att ge av din tid utan att kräva något tillbaka. Du kommer säkert på annat.

Det är du själv som har ansvar för ditt liv. Det är fel att skylla på dina föräldrar, att du inte har tid, pengar. Se livet som ett spel där du gör drag för att sedan få det liv som är bäst för dig.

 Välsigna pengar! Det här låter kul och det ska jag göra! Varje gång du betalar ska du välsigna pengarna och tacka producenten, tillverkaren, han som levererar och personal i affären. Välsigna pengarna och säg att de ska komma tillbaka till dig i tusenfalt.

Ta en minisemester! Funkar även på jobbet. Stäng in dig, stäng av allt och gör ingenting annat än att andas i 10 minuter! Ta inte med dig din mobil. Det blir sällan en bra semester med en mobil som alltid prackar på uppmärksamheten.

Jobba inte bort dina barns småbarnsår. Det kommer aldrig tillbaka. Var med dina barn när du är hemma. Lek, prata och ge dem hela ditt intresse. Gör inte annat undertiden, som att mobilsurfa, kolla nyheter eller så. Lär känna ditt barn. Vem du vilken som är ditt barns älslingsrätt? Favoritfärg? Bästa nallen, eller hur hen föredrar att sova?

Alla har lika mycket tid!
Vissa väljer att se på tv, läsa nyheter, träna, bara vara. Det finns inget som heter jag har inte tid, det handlar om vad du väljer att göra.

Ta en nyhetsdetox! Läs /hör inga nyheter. Du blir bara upprörd, illaberörd och arg. Det står bara om tragiska nyheter och vem vill börja dagen med mord och ondbråddöd?

Vilken av punkterna ser du fram emot att få göra?

 


Sätter livet först del 2

Det är inte så lätt alla gånger att sätta livet först, jag vet.  Ibland kan det hjälpa att bara ifrågasätta vad man håller på med och tänka efter hur man önskar ha det istället.  Här listar jag några punkter man kan tänka på när man sätter livet först.

Se / acceptera
Så här är det just nu.

Hur vill du ha det i framtiden?
Ägna en liten stund åt att komma fram till hur du vill ha det. Vad vill du göra? Tänk efter om du tycker något är kul, har du någon passion – kan du använda dig av din passion i din framtid?

Visualisera vad du önskar
Visualisera, se, känn det du önskar som om det redan har inträffat. Det vi fokuserar på attraherar vi till oss. Hur är dina tankar om livet, om jobbet, vilka ord använder du i samband med jobbet, livet, barnen, dina vänner….. ( Är livet så jävla värdelöst och att du helst av allt vill köra in i bergvägg, är dina vänner ”puckhuvuden” eller ”jävla idioter” ) Skifta fokus och var positiv, för det vi fokuserar på får vi.

Ge dig själv näring
Ge dig näring som du och din kropp vill ha ( mat, dryck, relationer, filmer, aktiviteter..) Lyssna på kroppens signaler och ge dig själv livgivande och frisk energi du mår bra av.

Bli ren
Bli ren kroppsligt och fysiskt. Ät naturlig mat, ekologisk utan tillsatser. Inget socker. ( Inget  chips i smyg heller)  Mat ska ge dig energi inte ta energi från dig.  Tänk ärliga, sanna tankar utan baktankar. Var ärlig, sann mot dig och andra. Var kärleksfull och tacksam för det du har.

Andas djupt
Håll liv i en aktiv och djup andning, påminn om det dagligen. Andas med magen. Ta dig tid och andas. Glöm inte bort det.

Drick vatten
Drick riktigt med vatten, rumstempererat och helst renat. Våra kroppar består mycket av vatten så fyll på med den varan. Vatten behövs i kroppens celler och för att vi ska fungera normalt.

Alla de här punkterna hjälper mig att fokusera på livet och sätta det främst. För ofta går det autopiloten som kör.

 


Måste man göra saker när man är ledig?

Idag funderar jag på om man måste…

  • Göra saker hela tiden?  Nja men om hela ens liv går ut på att inte göra saker så är det trevligt att göra det någon gång ibland. ( I den här texten menas ”livet” om tiden före och efter jobbet under en dag, för folk lever inte – de arbetar, något som jag märkt efter lite research)

    Vill du vill ha det som du har det, då behöver du inte göra något.   Och är den tid som man ” lever” trevlig eller ångestfylld.  Kolla hur man spenderar livet? Är man så trött efter jobbet att man måste titta in en skärm och inte röra sig ur fläcken?
    Jag gillar att skapa saker, göra, producera, vara ute, ifrågasäta. Jag vill leva mitt liv och inte vara ångestdriven eller radiostyrd.  Visst finns det olika nivåer på ”att göra saker” – jag vill absolut inte ha varenda sekund inbokad, men gärna minst något varje dag.  Att sitta på en stol en hel dag är helt och hållet bortkastad tid för mig.

 

  • Lära sig saker hela tiden? Ja det tycker jag. Stanna upp reflektera om situationen.  Är det så att du alltid träffar på ”översittar” typer som ska bestämma? Eller hamnar du i situationer som du redan har varit i / upplevt?  Då kanske det är dags för dig att säga ifrån, även om man inte vågar. Särskilt om du inte gillar situationen eller delar av situationen. Det är meningen att du ska säga till, annars kommer du få göra samma sak om och om igen, tror jag. Självklart är det viktigt att lära sig kunskap och om saker också,  men jag tror  att det är viktig att lära sig om sig själv i första hand.                   Visst kan du gå hela livet utan att göra något eller lära dig. Det går jättebra, folk för det hela tiden.
    Gå inte miste om livet bara ? Lev inte i en koja när du är värd att bo i ett slott. Vad jag menar är att man kan få något mer och man tar vara på livet, lär sig, utvecklas, går vidare och gör något.

(mer…)


Fyll i och nå dina mål lättare! Använd min verktygslåda.

Oavsettt vad du har för mål med livet så är det bra att sätta av tid varje dag åt att aktivt göra något åt det. Är dina drömmar drömmar eller är de mål? Ett mål har ett slutdatum.
Tänk efter hur du vill ha det och tänk efter vad du kan göra för att komma dit. Avsett tid varje dag / eller iallafall regelbundet för att föra processen framåt. Annars är det lätt att det inte händer någonting och att du känner dig misslyckad. Det händer inget av sig själv och du måste aktivt göra något för att föra processen framåt. Skriv in JAG-tid i kalendern. Och gör det NU.
(Ja, det kanske blir mer i din kalender just nu. Ett mål kanske är att få mer tid till familjen och då är den här processen ganska kort om man ser i det stora hela. Det kanske finns något i din vardag som någon annan kan göra, gå ut med hunden, tvätta, städa och så frigörs mer tid till dig) 

Använd gärna min verktygslåda och ta verktyg från om du behöver hjälp att komma igång eller få struktur. ( se längre ner)

Det sista jag behöver är en till självhjälpsbok med goda råd. Jag vill inte läsa ännu en historia om hur någon lyckades, nu vill jag lyckas med mina mål.
Jag behöver göra saker, jag behöver hitta vad jag ska göra. Strukturerat och analyserat.  Att läsa en till bok hjälper inte mig just nu.

Många tvekar inte en sekund att åka på konferens med jobbet och bestämma / komma överens om hur jobbet ska se ut om 1, 5, 10 år. Var står jobbet då? På konferensen kommer ni överens om hur ni ska komma dit, ni gör strategier och målbilder. Många tycker alltså att jobbet är viktigare än livet.

På samma sätt är det viktigt göra för livet. Vad ser du dig själv göra om 1, 5 eller 10 år. Vad har du för strategi för att komma dit? Vad behövs för att komma dit? Hur mår jag då?

Om du vill använd min verktygslåda för att få bättre överblick av dina mål. Att skriva ner vad man vill av livet är viktigt. Att prata om det är också viktigt, få då   ser man lättare att det är rimligt. Har du lätt att prata om dina mål eller tvekar du?

Mål – vad är det?

Det där med mål är ju faktiskt ganska luddigt. Och kan tolkas hur man vill. En del har inga mål och är nöjda med det, men andra / de som gnäller har oftast en önskan efter något annat. En annan verklighet, som ett mål. Någons mål kan vara att springa marathon, en annans är att vara ute minst en timme varje dag. En vill byta jobb, någon annan vill inte jobba alls.

Kopiera och klistra in i ett worddokument och skriv ut verktygslådan. Har du flera mål, välj en per ”verktygslåda”

Verktygslåda

Mitt mål är att____________________________ och det ska vara uppnått den ______________.
Finns det något som hindrar dig att nå dina mål? Vad isåfall______________________________________________________________________________________________________________( pengar, tid, ork, folks förutfattade meningar, mina förutfattade meningar…..

Vad kan jag göra för att inte låta hindret hindra mig i processen?
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tänk noga. Vad behöver jag göra för att nå mitt mål. Använd mer papper.
1)                                              ( När ska det vara klart?)

 
2)                                             ( När ska det vara klart?)

 
3)

 
4)

 

 

5)

 

 

 

osv…

Om ditt mål handlar om större förändringar i livet…
Svara på frågorna:

Vad är den största skillnaden i mitt liv om 1 år? om 5 år, om 10 år

__________________________________________________________________________________________________________________

Hur ser jag på livet om 5 år
__________________________________________________________________________________________________________________

Vad behöver jag göra ? ( använd mer papper)

1)
2)
3)
4)

Vad kan jag göra IDAG? NU? För att nå dit jag vill.

 

 

Du kommer säkert på mer att svara på och mer att fylla i nu när du är i gång. Gör allt som står i din makt för att nå dina mål. Viktigt är att du ständigt påminns om ditt mål och aldrig glömmer bort det. DVS lägg inte pappret i en byrålåda för att ta hand om det senare.

Lycka till!


Den här hösten!

Jag har aldrig tidigare känt mig så upptagen som jag är den här hösten. För det första är jag på LIA mellan 8 – ca 16 sedan kommer alla mina ”pålagda” hobbies.  Nu har jag  verkligen  tagit mig an saker. De flesta är gratis och ger mig något:

– Är mer i en projektgrupp där man använder sig av självhypnos till att förändra / förbättra  sitt undermedvetna för att attrahera bra saker i nuet och framtiden.  Här ingår det läxa: Göra hypnoser på 120 min / dag och tacka tre personer om dagen. ( Hypnoser måste man göra hemma , inte på bussen / tbanan och absolut inte när man kör bil)

-Är med i en utvecklingsgrupp på Saltå Kvarn. Läxa: Hålla liv i en surdeg och baka ett bröd och göra en gröt.

– Har gått med i en bokcirkel där vi ska diskutera spirituella böcker och hur det kan hjälpa MIG just nu.

– Har bokat in föreläsning om  pengar,  tid och energi – en fortsättning till Balansekonomi, som H och jag var på i våras.

– Har bokat in biobesök

-Balettskolan, barnkalas, föräldramöte och 1000 andra saker som jag inte skrivit upp. Jag har ingen kalender. Så mitt huvud är rätt rörigt just nu. 

Nu ska jag avsluta dagen med en hypnos. Gonatt Blogglovers!


Några punkter som stöttar dig i livet

Under sommaren har jag läst en massa självhjälpsböcker i psykologi och personlig utveckling och några punkter återkommer:

 

Tappa aldrig fokus på det du gör! Alltså  ALDRIG. Särskilt om du vill lyckas med det du gör.

Var dig själv! Försök inte vara någon annan,  det märks! Slappna av och hitta dig själv. Vilket är ditt varumärke. Vem är du? Var ej konstlad och statisk.

Vilken är din USP? – din unika selling point. Vad kan du? Vad är din passion?  Vad övar du på? Framhäv det. Visa vad du kan.

Var trevlig! Bry dig om andra människor. Investera tid i att bry dig om andra. Ge komplimanger till andra, håll upp dörren för andra, lyssna, var sårbar, berätta om dina misslyckanden. Bjud på dig själv, var charmig, var lite knasig, skratta och le.

Låt inte rädslan för att misslyckas ta över dig.  Man måste misslyckas för att lyckas.

Sluta gnäll, sluta var perfekt för alla. Alla kommer inte gilla dig. Du är du och du är perfekt för dig och säkert för många andra.

Använd sociala medier på ett bra sätt:

– var aktiv – posta mycket – ge något till någon  – skryt på ett inspirerande sätt

/ Lycka till!