Hälsocoachen

Förstör förkylningen din träning, kost och sömn?

Det verkar gå en riktig förkylningsvåg nu, alla runt mig är riktigt förkylda och så även jag. Avskyr att vara förkyld, speciellt på sommaren… Det går ju så segt då, man blir liksom aldrig riktigt av med eländet! Egentligen har jag i grunden ett riktigt kasst immunförsvar men med hälsokost och sundkost har jag lyckats bygga upp ett riktigt bra! Naturligtvis åker jag också dit ibland som nu tillexempel. Jag kan bli så sur över det här, träningen förstörs, matlusten blir rubbad och sömnen är under all kritik. Usch! Jag ska därför tipsa om hur jag brukar kurera mig och det brukar alltid funka för mig (peppar, peppar..).

Dunderdrinken – 20 droppar av Echinaforce, 20 ml osötad tranbärsjuice och 15 ml kollodialt silver tillsammans med 2 dl vatten. Detta dricker jag 2 gånger dagligen tillsammans med de bästa tabletterna jag vet, Propex express och ingefärakapslar! Detta brukar göra susen för mig iaf!

Tranbär innehåller mycket C-vitamin och är bakteriedödande, echinaforce innehåller röd solhatt som är bakteriedödande och bygger upp immunförsvar. Propex express är riktigt grymma tabletter som innehåller bland annat fläder. Ingefära kan verka smärtstillande och motverka illamående.

Hur har jag gjort för att bygga upp mitt immunförsvar då?

Jo, jag tar dagligen probiotiska tabletter. Dessa bygger upp kroppens försvar, gör magen mer motståndskraftig och hjälper kroppen att ta upp näring. De flesta i dagens samhälle har brist på dessa, därav alla magproblem och dåliga immunförsvar.
Jag ser till att äta nyttigt och varierat, rätt fett och rätt kolhydrater, mycket frukt och grönt, fibrer och undviker halvfabrikat. Eftersom vitaminer och mineraler förstörs vid värme och kyla tar jag även ett vitamintillskott, TNT från Great Earth. Detta är det som utgör den del som bygger upp mitt immunförsvar. Sedan satsar jag även på att sova ordentligt! Är lite dålig på att dricka vatten faktiskt men det försöker jag verkligen bättra mig på! 🙂

KRYA PÅ ER NU!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Pray for Stockholm

Blogginlägg

Tiden går! I fredags var det två veckor sedan terrorattentatet i Stockholm. Kan fortfarande inte riktigt förstå att det verkligen har hänt. På en plats där man vistats tusen gånger. I en stad där flera vänner bor. Ord kan inte beskriva hur hemskt det är. Jag tog lite välbehövlig påskledighet och åkte upp till familjen […]

Back in business? 

Back in business? 

Blogginlägg

Halloj!  Här kikar jag in efter ett halvår sisådär… Anledningen? Jag har haft så störiga tekniska problem med min blogg, så fort jag har försökt posta något så har jag slängts ut. Ingen har kunnat lösa problemet men nu ska WordPress ha gjort det. Sååå, here we go! Detta är då såklart ett testinlägg bara […]

Att köra Lamborghini 

Blogginlägg

Vet ni vad jag har gjort?! Ja det har ni väl räknat ut med tanke på rubriken, hahah! Men jag har alltså KÖRT LAMBORGHINI!!! Förstår ni?! En Gallardo med 500 hk för ca 2 miljoner! Nu är jag otroligt nördig när det gäller Lamborghini så detta var hur stort som helst och en grej jag […]

Få starka naglar och långt hår av B-vitamin

Blogginlägg

Är du trött? Stressar du mycket? Är hår, hud och naglar inte i det skick du önskar? Då kan du behöva ett B-vitamintillskott! Är du dessutom vegetarian/vegan eller så kanske du inte äter mörka grönsaker? Värmer du all mat? Har du sår i mungiporna? Eller äter du endast äggvitan för att undvika fettet i äggen? […]

Räkcheesecake med protein

Blogginlägg

Gjorde förmodligen jordens godaste laktosfria räkcheesecake igår. Helt laktosfri som sagt och med mer protein än vanligt genom att tillsätta proteinpulver, ägg och chiafrön. Lite nyttigare variant än de andra som gjorts. Den blev TO DIE FOR! Sååå god!  Det här behöver du till denna räkcheesecake: 200 g solrosbröd från Kung Maratta 50 g ekologiska digestivekex […]

Förläng solbrännan med betakaroten

Blogginlägg

Hej och hå! Då var den min första jobbdag efter 5,5 veckors semester. Ringrostig är bara förnamnet… Är helt förvirrad idag, haha! Men än är ju sommaren inte slut! Det är ju fortfarande Augusti! Man får inte glömma att solen fortfarande tar när man vistas utomhus. Det är lätt att tro att brännan har gjort […]

Tre hälsosaker du inte får glömma på din semester

Blogginlägg

Det finns tre viktiga saker jag alltid ser till att ha med mig om jag åker bort. Det kan vara utomlands, semesterstället i Sverige eller om man åker på festival. Dessa är såkallade ”hälsomåsten”:  1. Våtservetter. Perfekt att ha med i handväskan om det är brist på tvål och vatten eller andra rengöringstillfällen. Du kan […]

Semester i Norrland

Blogginlägg

I fredags klev jag äntligen på min 5,5 veckor långa semester efter Midsommar på landet och jobb däremellan! Sååå skönt! Första semesterveckan startar jag hemma i Ö-vik efter 80 mils körsträcka 🙂 Känns så himla skönt att kunna stanna i två veckor denna gång, det var inte igår om man säger så! Vad ska jag […]

Frys in ditt kokosvatten och boosta dig med elektrolyter

Frys in ditt kokosvatten och boosta dig med elektrolyter

Avslappning

Här är det jobb, jobb och jobb på schemat! Försöker roa mig mellan varven nu när det är sommar 😀 Längtar sååå till min semester! Det var fyra år sen jag hade semester så den är verkligen efterlängtad kan jag lova. Hade mest troligt mött den berömda väggen till hösten om semestern hade uteblivit. Det […]

Hälsomåsten på resan

Blogginlägg

Heej från Spanien!  Just nu befinner jag mig i södra Spanien för lite välbehövd semester och 60-årsfirande av en alldeles speciell person, min pappa! 😀  När man reser kan det vara lite svårare att upprätthålla hälsan så därför tänkte jag tipsa om lite hälsomåsten vid resa.  1- Betakaroten. Jag äter själv Betakaroten från Better you […]