Hälsocoachen

Fastans resultat

Nu har det ju gått några dagar sedan jag avslutade min fasta. Hur mår jag då? Bara bra faktiskt! Min hy har blivit fin igen och som jag gissade på så har jag inte längre ont i vader och rygg. Det var näringen som fattades så nu är jag tillbaka på banan! Nu tänkte jag bjuda på en sammanfattning med lite plus och minus som utlovat 😉 

Fastans positiva effekter

-Utrensning. Det känns verkligen att man har fått skölja igenom kroppen och rensa ut lite skräp.

-Finare hy. Min hy blev först hemsk men nu är den bättre än innan. Småprickar och irritationer är ett minne blott! 

-Klarare sinne. Känner mig rätt klar i huvudet och är betydligt mer motiverad till saker än tidigare. Innan var det mer som sirap, haha!

-Viktnedgång. Jag tappade totalt 5,5 kg och 5 cm över magen samt 4 cm över höfterna och rumpan. Detta är givetvis mestadels vätska men hittills har jag inte gått upp något sedan jag började äta igen. 

-Jämnare blodsocker. Jag känner att mitt blodsocker är stabilare och får inte längre samma dippar när det är dags för energipåfyllning. 

– Mindre magsäck. Magsäcken har helt klart krympt under fastan vilket gör att jag inte behöver äta lika mycket för att bli mätt. I mitt fall är detta positivt eftersom min ämnesomsättning varit dålig. 

-Högre ämnesomsättning? Frågetecknet är nödvändigt då det återstår att se om detta blir en effekt av fastan. Det är alltså alldeles för tidigt att säga något om detta. 

Fastans negativa effekter: 

-Det är jobbigt. Fastan var extreeeeemt jobbig så det var ett stort minus. Nu bör man dock känna till att detta är något som är högst individuellt. Jag äter bra men jag har en sjukdom i botten som gör att jag tyvärr behöver ta ett antal mediciner om dagen. Dessa klarar jag mig inte utan så det blir en hel del kemiska ämnen det. Då är det inte speciellt konstigt att man mår dåligt under en utrensning. 

-Trötthet. Jag blev inte speciellt mycket piggare vad jag kan känns. Detta skulle också kunna bero på min sjukdom (RA). Eftersom det är en kronisk och autoimmun sjukdom så blir man rätt trött i perioder. Så detta är lite svårt att svara på då jag inte riktigt vet hur jag skulle må annars 🙂 

Vad tycker ni? Inte speciellt många minus eller hur?! 😀 Jag är faktiskt mest nöjd över att jag genomförde en regelrätt fasta, bara det känns som en seger i sig! 😀 Jag har alltid sagt att jag aldrig skulle orka så kunde jag så kan ni! Kör hårt! 

Välj mycket frukt och grönt efter en fasta. Gärna ekologiskt!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Att köra Lamborghini 

Blogginlägg

Vet ni vad jag har gjort?! Ja det har ni väl räknat ut med tanke på rubriken, hahah! Men jag har alltså KÖRT LAMBORGHINI!!! Förstår ni?! En Gallardo med 500 hk för ca 2 miljoner! Nu är jag otroligt nördig när det gäller Lamborghini så detta var hur stort som helst och en grej jag […]

Få starka naglar och långt hår av B-vitamin

Blogginlägg

Är du trött? Stressar du mycket? Är hår, hud och naglar inte i det skick du önskar? Då kan du behöva ett B-vitamintillskott! Är du dessutom vegetarian/vegan eller så kanske du inte äter mörka grönsaker? Värmer du all mat? Har du sår i mungiporna? Eller äter du endast äggvitan för att undvika fettet i äggen? […]

Räkcheesecake med protein

Blogginlägg

Gjorde förmodligen jordens godaste laktosfria räkcheesecake igår. Helt laktosfri som sagt och med mer protein än vanligt genom att tillsätta proteinpulver, ägg och chiafrön. Lite nyttigare variant än de andra som gjorts. Den blev TO DIE FOR! Sååå god!  Det här behöver du till denna räkcheesecake: 200 g solrosbröd från Kung Maratta 50 g ekologiska digestivekex […]

Förläng solbrännan med betakaroten

Blogginlägg

Hej och hå! Då var den min första jobbdag efter 5,5 veckors semester. Ringrostig är bara förnamnet… Är helt förvirrad idag, haha! Men än är ju sommaren inte slut! Det är ju fortfarande Augusti! Man får inte glömma att solen fortfarande tar när man vistas utomhus. Det är lätt att tro att brännan har gjort […]

Tre hälsosaker du inte får glömma på din semester

Blogginlägg

Det finns tre viktiga saker jag alltid ser till att ha med mig om jag åker bort. Det kan vara utomlands, semesterstället i Sverige eller om man åker på festival. Dessa är såkallade ”hälsomåsten”:  1. Våtservetter. Perfekt att ha med i handväskan om det är brist på tvål och vatten eller andra rengöringstillfällen. Du kan […]

Semester i Norrland

Blogginlägg

I fredags klev jag äntligen på min 5,5 veckor långa semester efter Midsommar på landet och jobb däremellan! Sååå skönt! Första semesterveckan startar jag hemma i Ö-vik efter 80 mils körsträcka 🙂 Känns så himla skönt att kunna stanna i två veckor denna gång, det var inte igår om man säger så! Vad ska jag […]

Frys in ditt kokosvatten och boosta dig med elektrolyter

Frys in ditt kokosvatten och boosta dig med elektrolyter

Avslappning

Här är det jobb, jobb och jobb på schemat! Försöker roa mig mellan varven nu när det är sommar 😀 Längtar sååå till min semester! Det var fyra år sen jag hade semester så den är verkligen efterlängtad kan jag lova. Hade mest troligt mött den berömda väggen till hösten om semestern hade uteblivit. Det […]

Hälsomåsten på resan

Blogginlägg

Heej från Spanien!  Just nu befinner jag mig i södra Spanien för lite välbehövd semester och 60-årsfirande av en alldeles speciell person, min pappa! 😀  När man reser kan det vara lite svårare att upprätthålla hälsan så därför tänkte jag tipsa om lite hälsomåsten vid resa.  1- Betakaroten. Jag äter själv Betakaroten från Better you […]

6 tips på hur du kan göra din smoothie mer mättande

6 tips på hur du kan göra din smoothie mer mättande

Blogginlägg

Som ni vet så älskar jag frukost! Det är ju det bästa målet om man frågar mig, skulle kunna sitta i timmar!  Jag tänkte tipsa om bra saker man kan slänga i sin smoothie för extra mättnadskänsla.  -Kvarg. Proteinrikt och mättar därför mer än vanlig yoghurt.  -Fiber. Ex.Chiafrön och linfrön. Fiber ökar mättnadskänslan då dessa […]

Förkylning och trasiga bilar

Förkylning och trasiga bilar

Blogginlägg

Ååh herregud vilka dagar det har varit på sistone… Tror att det råder en förbannelse över mig, haha! Aldrig en lugn stund!  1. Har flyttat ut ur den gamla lägenheten och haft besiktning. Städbolaget hade missat en del så de fick göra om och göra rätt.  2. Direkt efter blev jag dyngförkyld och fick vara […]