Hälsocoachen

Tre hälsosaker du inte får glömma på din semester

Det finns tre viktiga saker jag alltid ser till att ha med mig om jag åker bort. Det kan vara utomlands, semesterstället i Sverige eller om man åker på festival. Dessa är såkallade ”hälsomåsten”: 

1. Våtservetter. Perfekt att ha med i handväskan om det är brist på tvål och vatten eller andra rengöringstillfällen. Du kan tvätta bort smink, tvätta händerna och tvätta övriga delar av kroppen. På festival kan man inte leva utan dessa. Jag köper mina från Dr. Organic och de innehåller inte samma typ av kemikalier som de vanliga märkena gör. Att den innehåller Aloe Vera gör ju att den även passar den med känslig hy. Mycket bra alltså! 

2. Aloe Vera-gel. Denna Aloe 99 innehåller 99,9% Aloe Vera vilket är den högsta halten, så bra! Världens bästa After Sun! Kan även användas på sår och insektsbett. Aloe Vera är läkande och passar därför till nästan allt! Tips: förvara den i kylskåpet för en kylande effekt. 

3. Tea tree-olja. Tea tree är toppen att ha med sig! Dess bakterie- och svampdödande effekt är perfekt på  olika hudåkommor som kan höra sommaren till. Utslag i ansiktet? Akne? Nagelsvamp? Sår? Badda försiktigt med lite Tea tree! 


Hälsomåsten på resan

Heej från Spanien! 

Just nu befinner jag mig i södra Spanien för lite välbehövd semester och 60-årsfirande av en alldeles speciell person, min pappa! 😀 

När man reser kan det vara lite svårare att upprätthålla hälsan så därför tänkte jag tipsa om lite hälsomåsten vid resa

1- Betakaroten. Jag äter själv Betakaroten från Better you och den är grymt bra! Betakaroten ger huden ett ökat skydd mot solen och du får en liten brun utan sol-effekt att pillerna. Jag lider själv av soleksem men med betakaroten slipper jag faktiskt besvären. 

2-Aloe Vera. Jag har alltid Aloe99 med mig på resan då Aloe Vera läker solskadad hud och sår samtidigt som den återfuktar. Ett tips är att ha den i kylen så den blir världens bästa After Sun

4- Tea tree. Tea tree är ju bakteriedödande vilket passar perfekt vid insektsbett och sår. Man vill ju inte få en infektion! 

5-Probiotika. Kanske det viktigaste av allt! Goda magbakterier är viktigt för immunförsvar och semestermage. När man reser stöter man ofta på andra bakteriekulturer som vi inte är vana vid och därför är det viktigt att ha en bra balans. Probiotika hjälper även kroppen att ta upp näring. Jag använder själv Holistics Lactovitalis PRO med hela 12 stammar och 90% kommer fram levande till tarmen. Varje stam har en uppgift så ju fler desto bättre alltså! 

6-Fiber. Jag tar alltid med mig en liten påse med Chiafrön och Linfrön bara för att hålla magen mätt och igång. 

7- Solkräm. Glöm inte att smörja in dig! Även om du inte bränner dig är det viktigt. Har solkrämerna spf 30 betyder det att du kan vara ute i solen 30 gånger så länge som du hade kunnat utan solkräm. Du blir alltså INTE mindre brun. Kan tipsa om Annemarie Börlinds Sun Milk, den är toppen! 

sju viktiga hälsomåsten för att hålla sig välmående under resan!


Än är sommaren inte slut!

Höstens vindar börjar knacka på dörren men solen skiner fortfarande för än är sommaren inte slut! Det är fortfarande varmt på många håll och kanter. Därför tänkte jag dela av mig av lite ovärderliga sommartips! Kanske tillhör du en av dem som bokade en utomlandsresa i början av sommaren? Då bör du ta fram papper och penna nu 😉
Jag har ju en ljus och relativt känslig hy vilket gör att jag bränner mig lätt om jag slarvar. När jag var ung (jaja, yngre då…) och dum så solade jag med olja. Inte speciellt smart eftersom jag har ett typiskt nordiskt utseende som det kallas. Somnade givetvis i solen som jag alltid gör… När jag vaknade uppstod något av det värsta jag känt. Min hud kokade, ja den bubblade faktiskt, över bröstet och en vidrig smärta uppstod. Slängde mig panikartat i vattnet för att kyla ner huden. Det slutade att bubbla, tack gode gud för det!
Jag hade ont hela sommaren och skulle jag vara i solen fick jag ha en sjal som täckte området. Det gjorde så in i h-vete ont när solen träffade bröstkorgen och det kliade fruktansvärt mkt. Det visade sig att jag hade fått kraftiga soleksem. Dessa uppkom därefter varje sommar i ett par år.
En dag blev det äntligen slut på eländet, jag hittade Maxosol. Efter att jag käkat Maxosol ett litet tag försvann mina soleksem och all smärta! Behöver jag säga att jag var överlycklig?! 😉
Av denna anledning vill och kan jag VARMT rekommendera denna produkt! Äter den varje sommar och utomlandsresa och det funkar hur bra som helst! Soleksemen är ett minne blott! 😀

20140813-214229.jpg

Maxosol innehåller betakaroten vilket stärker upp huden inifrån. Att produkten dessutom hjälper en att få en fin lyster och hålla kvar brännan lite längre gör ju knappast saken sämre ;). Passa på att fråga efter det medföljande kortet som mäter temperatur och solstyrka, funkar faktiskt riktigt bra! Har du tur finns det kvar 🙂

Andra saker jag inte kan leva utan på sommaren är:

Aloe Vera- Aloe Vera i gelform funkar jättebra som after sun, läker och lugnar huden på ett naturligt sätt!

Solkräm- Detta får man inte vara utan! Det är viktigt att skydda sig från solen och gör det gärna med ett naturligt skydd. Du kan vara ute i solen mycket längre utan att huden skadas, det är bara en myt att du blir mindre brun om du använder solskydd…

Solstift- Glöm inte bort läpparna! Funkar fint att använda till övriga kroppen också för de som vill.

Universalolja- Denna kommer från Nova TTO och innehåller Tea Tree, Aloe Vera, Vitamin E, Vitamin C och Druvkärnsextrakt. Oljan är läkande, stärkande och bakteriedödande. Funkar jättebra till insektsbett, sår, acne, you name it! Jag använder den till allt!

Ta vara på det sista av sommaren nu och kom ihåg att sola med förstånd!