Hälsocoachen

Last Aid, Oh Mothership och stulen telefon

Hej!

Det har varit intensiva och händelserika dagar här må jag säga!

Först hade en kompis spelning med sitt band Last Aid på en klubb här i Karlstad, jättekul! 😀 Lyckad spelning och rolig kväll! Har ni inte hört dem? Då tycker jag ni ska lyssna, speciellt nu när dom finns på Spotify och har släppt lite nytt material! 😀 De har ju dessutom fixat grymma t-shirts så det inskaffades ju såklart! 😉


Kvällen slutade dock inte så bra, min IPhone blev stulen… Hade den i jackfickan medan jag stod och pratade med lite okänt folk utanför klubben och sen var den borta och avstängd. Var så himla arg och ledsen. Paniken som dessutom uppstår när man ska åka till Sthlm på mässa dagen efter, haha! Kaos! Försökte leva på Gabbis telefon under hela helgen, haha! Mässan och helgen var toppen men på vägen hem stannade vårt tåg. I 4 h satt vi fast mitt ute ingenstans. Det fanns varken el, fungerande toaletter eller mat i bistron. Kul jul! Vi började rulla och fick stanna igen och bytte lok femtioelva gånger innan vi kom hem 4,5 h försent. Gillar inte SJ jättemycket om man säger så 😉

Därefter har det trasslats med försäkringar och sånt för att försöka få ordning på telefonsituationen. Men nu, nu har jag äntligen IPhone igen! 😀 Tyvärr har ju många bilder försvunnit (hann inte säkerhetskopiera alla), tänkte bjuda på många bra bilder från Last Aids spelning men det är inte mycket att göra åt tyvärr.

Allt avslutades med Oh Motherships spelning på båten, lika bra som alltid! De har också släppt nytt material som ni måste kolla in på Spotify!  Missa inte No way Sensei, svinbra låt! 😀

Håll hårt i era telefonen och glöm inte att lyssna på Last Aid och Oh Mothership på Spotify!

 


Du orkar lyfta lite tyngre med min spotifylista ;)

Hej hopp!

Fick frågan om att dela med mig av min träningslista på spotify, givetvis ska ni få den! Även om många ligger på latsidan vad gällande träning nu i sommar så peppar den fint ändå.

Listan utlovar rock i olika former även om metal är en genomgående trend. Bra med ös! Lovar att ni orkar lyfta lite tyngre om ni har denna på högsta volym, det gör då jag!
Listan är lång, ca 4h. Detta är dock helt medvetet då man ska ha möjlighet att:

1. Plocka ut sina egna favoriter.

2. Inte behöva lyssna samma varje dag och tröttna (annars vanligt om man heter Rebecka).

3. Variera musiken och hoppa lite i listan beroende på träningsform och humör.

Bra eller hur?! Listan är också uppbyggd med liiite ”uppvärmningslåtar” i början, det tunga artilleriet i mitten och nedvarvningslåtar i slutet. På så vis är möjligheterna oändliga så att man inte behöver följa samma lista slaviskt varje dag, sånt gillar jag verkligen inte. Ett hett tips är förövrigt Amok med Entombed till den tyngsta magövningen, helt oslagbart!

Kurera har ju en spotify för er som missat det och där hittar ni numera också min lista. Klicka på kurera (under listans namn) och välj att öppna med spotify. Funkar det inte för er söker ni på kurera på spotify och sedan hittar ni min lista Hårdträning med hälsocoachen. Tror banne mig det är lättare för jag lyckades själv inte se hela listan utan bara en liten, liten del.

KÖÖÖÖÖR HÅÅÅÅÅRT!

Mer om kureras listor hittar ni här.

 


Att träna utan musik…

Herregud vilken värme! Började fundera på om sommaren fanns överhuvudtaget men så kom den med besked! Visst, vädret är ju lite ostadigt men det finns ju en sol!! 😀 Började ju tvivla när Midsommar var kallare än julafton liksom… Denna sol har ju gjort att det nästan folktomt på gymmen. De flesta tycker ju sånt är skönt men jag har alltid trivts med mycket folk runt mig. Ni som känner mig vet vad jag menar, haha! Älskar när det är mycket folk i rörelse! Anyway, tomt på gymmen var det ja… Och varmt! Sen kommer det hemska, jag har glömt mina hörlurar två dagar på rad nu… Haha! Är ni som jag, att ni MÅSTE ha musik i öronen när ni tränar? ”Det är ju musik i gymmet” tänker nu de som inte fungerar på detta vis. Jo, men den musiken funkar verkligen inte. Jag vill ju ha min musik på högsta volym så jag kan gå in i min lilla träningsbubbla och tagga upp. Jag tränar så fruktansvärt dåligt utan musik i öronen. Med bra musik orkar jag så mycket mer och blir taggad! Utan så… ja ni fattar. Inge bra liksom. Sjukt att man kan vara beroende av något sådant egentligen…
Mitt tips till er som har svårt med träningen är därför att skaffa ett par bra hörlurar, göra ordning en lista på Spotify som gör er riktigt taggade och kör! Funkar mycket bättre, jag lovar! 😀

Glöm inte att dricka mycket vatten och smörja in er med solkräm nu när det är värmebölja! 😀


Bloody Monday

Då var det måndag igen, den mest fruktade veckodagen. Den här måndagen var tung, kände ni också så? Hade egentligen bara lust att sova men släpade mig till universitetet och sedan gymmet. Tacka vet styrketräning, det får verkligen mig att tagga till! 🙂 Högsta volym i hörlurarna sen är det bara att köra. Kan verkligen inte träna utan musik i öronen, det går bara inte! Vad har ni får måsten under träningen?

Nu råkar det ju vara så att hårdrock och metal är det som oftast spelas i mina lurar men jag tänkte passa på att tipsa om fem låtar som alltid får mig att orka lite mer:

1. Amok – Entombed (bästa låten när man ska plåga magen)

2. Before I forget – Slipknot

3. Sick Bubblegum – Rob Zombie

4. Hell – Disturbed

5. Under and over it – Five finger death punch

 

Ut och kör nu gott folk! 😀