Hälsocoachen

Tre hälsosaker du inte får glömma på din semester

Det finns tre viktiga saker jag alltid ser till att ha med mig om jag åker bort. Det kan vara utomlands, semesterstället i Sverige eller om man åker på festival. Dessa är såkallade ”hälsomåsten”: 

1. Våtservetter. Perfekt att ha med i handväskan om det är brist på tvål och vatten eller andra rengöringstillfällen. Du kan tvätta bort smink, tvätta händerna och tvätta övriga delar av kroppen. På festival kan man inte leva utan dessa. Jag köper mina från Dr. Organic och de innehåller inte samma typ av kemikalier som de vanliga märkena gör. Att den innehåller Aloe Vera gör ju att den även passar den med känslig hy. Mycket bra alltså! 

2. Aloe Vera-gel. Denna Aloe 99 innehåller 99,9% Aloe Vera vilket är den högsta halten, så bra! Världens bästa After Sun! Kan även användas på sår och insektsbett. Aloe Vera är läkande och passar därför till nästan allt! Tips: förvara den i kylskåpet för en kylande effekt. 

3. Tea tree-olja. Tea tree är toppen att ha med sig! Dess bakterie- och svampdödande effekt är perfekt på  olika hudåkommor som kan höra sommaren till. Utslag i ansiktet? Akne? Nagelsvamp? Sår? Badda försiktigt med lite Tea tree! 


Semester i Norrland

I fredags klev jag äntligen på min 5,5 veckor långa semester efter Midsommar på landet och jobb däremellan! Sååå skönt! Första semesterveckan startar jag hemma i Ö-vik efter 80 mils körsträcka 🙂 Känns så himla skönt att kunna stanna i två veckor denna gång, det var inte igår om man säger så! Vad ska jag hitta på då? Umgås med nära och kära, sola, bada, fira, rensa, bygga, gå ut och självfallet den berömda strömsfesten! Sen åker min bästa vän med mig ner till Karlstad och hälsar på. Ja och så vidare… Vad ska ni göra? 🙂 

Se till att vara i solen och ladda kroppen med D-vitamin men glöm inte att skydda er! 🙂 

Midsommar på landet

Älskade Örnsköldsvik


Hösten gör intåg

Priset för mest fantasilösa rubrik går till… Mig! Haha! Vardagsinlägg kan vara så svåra att sätta ord på tycker jag, får jobba på det. 

Anyway, nu har jag äntligen tillgång till en fungerade telefon också som innehåller alla bilder jag saknat, det var på tiden det! 

Märks verkligen att hösten är här nu. Luften är så kall och krispig men det känns bra ändå tycker jag! 

Sommaren var ju kanske inte den bästa detta år, haha! Vädret var ju under all kritik och jag hade endast en veckas semester. Nästa sommar blir förmodligen bättre 😉 Jag hann åtminstone hänga i Gbg, se FF och Engel, åka hem till kära Ö-vik en vecka, köpa bil, åka på en överaskningsmöhippa i Västerås, testa Segway (sjuuuuuukt roligt!) och göra alla vanliga och härliga sommarsaker 🙂 Köpa bil var helt klart bäst, som jag har längtat!! 😀 Min tid blir så mycket mer effektiv nu, nödvändigt var ordet! 

  
Igår blev det en roadtrip till Persberg, mer om det får ni veta imorgon! 🙂 


D-vitamin behövs trots att det är sommar

Hej hopp! 

Hur var er midsommarhelg? Min var jättebra! Hade så himla roligt! Massa god mat, lekar, skratt, bus, utgång och långa nätter 🙂 Vi slog till med ett bad i älven också, årets första! Trots att det var kallt var det väldigt gött 🙂 Spontatinet när den är som bäst liksom! Bjuder på lite bilder från helgen. Midsommarkransen är ju obligatorisk! Köpte rosor och snodde lite blommor utanför huset så blev himla bra faktiskt! En väldigt lyckad helg! 😀   

 

Vädret alltså, vad blir det?! ”Sommaren är kort, det mesta regnar bort”, jo tack du Tomas Ledin… Det stämmer dessvärre bra just nu. Just precis därför är det viktigt att fortsätta med ditt D-vitamintillskott! Kroppen kan ENDAST tillverka D-vitamin i starkt solljus. Starkt solljus har vi ju inte direkt just nu. Jag använder själv Holistics D-vitamin med 2000 IE (IE= internationella enheter) och jag tar 2 st kapslar dagligen. Personligen märker jag ingen skillnad på 2000 IE men vid 4000 IE blir jag piggare och får bättre immunförsvar bland annat. 

Tänk också på att de med magproblem, kroniska sjukdomar, mörk hy, slöja, de som röker och de som vistas mycket inomhus löper större risk att drabbad av D-vitamin. 

Så alltså, när det är dålig sommar som nu behöver du mer D-vitamin! 🙂 

  


Roadtrip i Värmland

20140723-150358.jpg
Hur varmt är det inte nu? 😀 Helt galet! Har en lugn jobbvecka nu, den enda på hela sommaren så passar på att njuta av sommaren till fullo nu. Underbart! 😀 I förrgår var jag, Marika och Johanna på roadtrip i Värmland. Rottneros, Tossebergsklätten och det berömda glasscaféet besöktes. Rottneros var så himla fint! Åk dit om ni har möjlighet 🙂 Sjukligt varmt dock, vi tog hjälp av vattenspridarna för att kunna svalka oss lite.

En himla bra dag! 😀

Idag blev det sol och bad vid en stuga på Bomstad, så himla härligt!

Nu när det är så sjukligt varmt ute är det viktigt att ni dricker väldigt mycket vatten. Se till att ni får i er lite salter och mineraler då vi svettas ut mycket. En perfekt ”återfuktare” är kokosvatten! Massa elektrolyter som är extra viktiga vid uttorkning.

Ha det gött!


Att träna utan musik…

Herregud vilken värme! Började fundera på om sommaren fanns överhuvudtaget men så kom den med besked! Visst, vädret är ju lite ostadigt men det finns ju en sol!! 😀 Började ju tvivla när Midsommar var kallare än julafton liksom… Denna sol har ju gjort att det nästan folktomt på gymmen. De flesta tycker ju sånt är skönt men jag har alltid trivts med mycket folk runt mig. Ni som känner mig vet vad jag menar, haha! Älskar när det är mycket folk i rörelse! Anyway, tomt på gymmen var det ja… Och varmt! Sen kommer det hemska, jag har glömt mina hörlurar två dagar på rad nu… Haha! Är ni som jag, att ni MÅSTE ha musik i öronen när ni tränar? ”Det är ju musik i gymmet” tänker nu de som inte fungerar på detta vis. Jo, men den musiken funkar verkligen inte. Jag vill ju ha min musik på högsta volym så jag kan gå in i min lilla träningsbubbla och tagga upp. Jag tränar så fruktansvärt dåligt utan musik i öronen. Med bra musik orkar jag så mycket mer och blir taggad! Utan så… ja ni fattar. Inge bra liksom. Sjukt att man kan vara beroende av något sådant egentligen…
Mitt tips till er som har svårt med träningen är därför att skaffa ett par bra hörlurar, göra ordning en lista på Spotify som gör er riktigt taggade och kör! Funkar mycket bättre, jag lovar! 😀

Glöm inte att dricka mycket vatten och smörja in er med solkräm nu när det är värmebölja! 😀