Hälsocoachen

Hälsomåsten på resan

Heej från Spanien! 

Just nu befinner jag mig i södra Spanien för lite välbehövd semester och 60-årsfirande av en alldeles speciell person, min pappa! 😀 

När man reser kan det vara lite svårare att upprätthålla hälsan så därför tänkte jag tipsa om lite hälsomåsten vid resa

1- Betakaroten. Jag äter själv Betakaroten från Better you och den är grymt bra! Betakaroten ger huden ett ökat skydd mot solen och du får en liten brun utan sol-effekt att pillerna. Jag lider själv av soleksem men med betakaroten slipper jag faktiskt besvären. 

2-Aloe Vera. Jag har alltid Aloe99 med mig på resan då Aloe Vera läker solskadad hud och sår samtidigt som den återfuktar. Ett tips är att ha den i kylen så den blir världens bästa After Sun

4- Tea tree. Tea tree är ju bakteriedödande vilket passar perfekt vid insektsbett och sår. Man vill ju inte få en infektion! 

5-Probiotika. Kanske det viktigaste av allt! Goda magbakterier är viktigt för immunförsvar och semestermage. När man reser stöter man ofta på andra bakteriekulturer som vi inte är vana vid och därför är det viktigt att ha en bra balans. Probiotika hjälper även kroppen att ta upp näring. Jag använder själv Holistics Lactovitalis PRO med hela 12 stammar och 90% kommer fram levande till tarmen. Varje stam har en uppgift så ju fler desto bättre alltså! 

6-Fiber. Jag tar alltid med mig en liten påse med Chiafrön och Linfrön bara för att hålla magen mätt och igång. 

7- Solkräm. Glöm inte att smörja in dig! Även om du inte bränner dig är det viktigt. Har solkrämerna spf 30 betyder det att du kan vara ute i solen 30 gånger så länge som du hade kunnat utan solkräm. Du blir alltså INTE mindre brun. Kan tipsa om Annemarie Börlinds Sun Milk, den är toppen! 

sju viktiga hälsomåsten för att hålla sig välmående under resan!


D-vitamin behövs trots att det är sommar

Hej hopp! 

Hur var er midsommarhelg? Min var jättebra! Hade så himla roligt! Massa god mat, lekar, skratt, bus, utgång och långa nätter 🙂 Vi slog till med ett bad i älven också, årets första! Trots att det var kallt var det väldigt gött 🙂 Spontatinet när den är som bäst liksom! Bjuder på lite bilder från helgen. Midsommarkransen är ju obligatorisk! Köpte rosor och snodde lite blommor utanför huset så blev himla bra faktiskt! En väldigt lyckad helg! 😀   

 

Vädret alltså, vad blir det?! ”Sommaren är kort, det mesta regnar bort”, jo tack du Tomas Ledin… Det stämmer dessvärre bra just nu. Just precis därför är det viktigt att fortsätta med ditt D-vitamintillskott! Kroppen kan ENDAST tillverka D-vitamin i starkt solljus. Starkt solljus har vi ju inte direkt just nu. Jag använder själv Holistics D-vitamin med 2000 IE (IE= internationella enheter) och jag tar 2 st kapslar dagligen. Personligen märker jag ingen skillnad på 2000 IE men vid 4000 IE blir jag piggare och får bättre immunförsvar bland annat. 

Tänk också på att de med magproblem, kroniska sjukdomar, mörk hy, slöja, de som röker och de som vistas mycket inomhus löper större risk att drabbad av D-vitamin. 

Så alltså, när det är dålig sommar som nu behöver du mer D-vitamin! 🙂 

  


Dödar min förkylning med en silvergrogg!

Jahapp, då var även jag förkyld som tusan… Men det har man ju inte tid med! Eller hur?! Bara att göra sig en silvergrogg då 😉
Min stora favorit när det kommer till att bli frisk från förkylning och dylikt är kolloidalt silver, då brukar jag vara snabbt på banan igen!
Nu har jag gjort en silvergrogg; lime, sprit och kolloidalt silver. Låter sjukt men ämnena hjälper varandra och det blir lite effektivare då. Har hört många som kör 50/50 med silvret och alkoholen men det tycker jag smakar hemskt så jag tog 80% silver och 20% sprit och sedan pressade jag i en lime. Glaset är lite mer än halvfullt då. Glaset går jag och smuttar från flera gånger dagligen. Nu jäklar ska jag bli frisk här! 😀

20140910-112818.jpg

När jag är förkyld blir mina ögon otroligt torra och irriterade speciellt när jag har linser så jag droppade lite kolloidalt silver i dem och kändes genast bättre!
Jag använde även kolloidalt silver när jag för många år sedan hade kronisk bihåleinflammation, läkarna kunde inget göra så jag testade att dricka 15 ml kolloidalt silver på morgonen och samma dos på kvällen. Jag håller kvar silverlösningen i munnen i ca 1-2 min och sedan svalde jag det. På en vecka var besvären som jag hade haft i två år borta! Gissa om jag var glad?! 😀

Krya på er, ni som också är förkylda!