Hälsocoachen

Läsarfrågor

Älskar att få läsarfrågor! Dessa kommer från Örnsköldsviks Allehanda där jag sitter i ”expertpanelen” som de själva kallar det och svarar på läsarfrågor. Så himla kul att kunna bidra till ett hälsosammare liv. Frågorna är många och varierande vilket är hur bra som helst så jag tänkte dela med mig av några. Är ni nyfikna på vad jag har svarat på frågorna under hittar ni dem här!

Några av läsarfrågorna:

Vet inte om det här är något som du kan svara på. Men mina armar domnar ofta bort när jag sover. Har tränat ganska mycket armar och rygg senaste tiden i förhoppning om att det skulle hjälpa. Fast det har det inte gjort och nu börjar jag bli orolig att det är något fel på mig. Har du hört talas om någon som haft liknande problem?
P.P

Min hockeyspelande son har börjat prata om proteinpulver. Han tycker att han är tanig, han är 172 centimeter lång och väger strax över 60 kilo, i jämförelse med sina lagkamrater. Han berättade att några av dem äter proteinpulver, men jag är skeptisk. Han är ju bara 16 år. Vad tycker du om det här med proteinpulver?
Hockeymorsa

Har var förkyld till och från hela vintern. Det vill liksom inte ge med sig. Finns det något bra kosttillskott man kan ta? Uppenbarligen hjälper det ju inte med C-vitamin.
Snorig typ

Började träna och äta bättre i höstas för att komma i bättre form. I början gick det skitbra, jag gick ner ett eller två kilo i veckan, men de senaste månaderna har det knappt hänt någonting. Vad tror du att det kan bero på? Jag gör ju exakt likadant som innan.
Anonym

Jag har ett problem. Jag är för smal. Är 167 lång och väger 45 kilo. Det låter kanske löjligt men jag trivs inte med mig själv. Vet inte vad jag ska göra. Det är ju inte som att jag äter lite.
Stina

Som sagt, vill du veta svaren hittar du dem här.


Sötsug, viktnedgång och sömnproblem. Hur ska man gå tillväga?

Som ni vet svarar jag på läsarfrågor i Örnsköldsviks Allehanda. Jättekul att se att så många engagerar sig och strävar efter att leva ett hälsosamt liv. För att reda ut saker i hälsodjungeln svarar jag så gott jag kan på det läsarna frågar. Hur blir man av med sötsuget? Hur gör man för att gå ned i vikt när man redan anser sig äta bra? Hur blir man kvitt de eviga sömnproblemen? Eftersom detta är vanliga frågor vill jag dela med mig av mina svar till er också även om allt är otroligt individuellt. Ställ gärna lite frågor, tillsammans kan vi ju hjälpa varandra! 🙂

http://allehanda.se/slaktvanner/1.6796246–jag-lyckas-inte-ga-ner-i-vikt-

Jag skulle vilja tillägga att styrketräning hemma är utmärkt om man har ont om tid men ändå vill vara lite fysiskt aktiv och gå ned i vikt. Lägg även in lite vardagsmotion. Ta trapporna istället för hissen, cykla istället för att ta bussen, dansa medan du städar, parkera bilen en bit bort… Allt räknas! Hade gärna tagit med detta i texten men tyvärr finns det ibland inte utrymme.
Vad gällande den fiberrika kosten är jag väl medveten om att alla magar inte klarar dessa fiberrika källor, därför vill jag gärna att sådant beskrivs när frågorna ställs. Ju mer jag får veta, desto bättre kan jag svara 🙂