Hälsocoachen

Hälsomåsten på resan

Heej från Spanien! 

Just nu befinner jag mig i södra Spanien för lite välbehövd semester och 60-årsfirande av en alldeles speciell person, min pappa! 😀 

När man reser kan det vara lite svårare att upprätthålla hälsan så därför tänkte jag tipsa om lite hälsomåsten vid resa

1- Betakaroten. Jag äter själv Betakaroten från Better you och den är grymt bra! Betakaroten ger huden ett ökat skydd mot solen och du får en liten brun utan sol-effekt att pillerna. Jag lider själv av soleksem men med betakaroten slipper jag faktiskt besvären. 

2-Aloe Vera. Jag har alltid Aloe99 med mig på resan då Aloe Vera läker solskadad hud och sår samtidigt som den återfuktar. Ett tips är att ha den i kylen så den blir världens bästa After Sun

4- Tea tree. Tea tree är ju bakteriedödande vilket passar perfekt vid insektsbett och sår. Man vill ju inte få en infektion! 

5-Probiotika. Kanske det viktigaste av allt! Goda magbakterier är viktigt för immunförsvar och semestermage. När man reser stöter man ofta på andra bakteriekulturer som vi inte är vana vid och därför är det viktigt att ha en bra balans. Probiotika hjälper även kroppen att ta upp näring. Jag använder själv Holistics Lactovitalis PRO med hela 12 stammar och 90% kommer fram levande till tarmen. Varje stam har en uppgift så ju fler desto bättre alltså! 

6-Fiber. Jag tar alltid med mig en liten påse med Chiafrön och Linfrön bara för att hålla magen mätt och igång. 

7- Solkräm. Glöm inte att smörja in dig! Även om du inte bränner dig är det viktigt. Har solkrämerna spf 30 betyder det att du kan vara ute i solen 30 gånger så länge som du hade kunnat utan solkräm. Du blir alltså INTE mindre brun. Kan tipsa om Annemarie Börlinds Sun Milk, den är toppen! 

sju viktiga hälsomåsten för att hålla sig välmående under resan!


Nyår i London

God fortsättning på er! Hoppas ni haft en alldeles fantastisk jul 🙂 Jag var hemma i Norrland och träffade nära och kära, så mysigt! 

Tanken var att jag och en kompis skulle befinna oss i London just nu med vår gemensamma vän som bor där. Vi skulle skåla in det nya året vid Big Ben och titta på alla fyrverkerier med de andra 500.000 personerna. Men så händer det en ledsam sak i min kompis familj/släkt så vi tvingas ställa in resan vi bokat och betalat för. Så fruktansvärt och tycker så synd om min vän <3

Saken är den är att jag har haft så dålig magkänsla kring den resan, allt har bara krånglat. Känns nästan som att det inte var meningen att vi skulle åka. Som att något hemskt skulle hända så det var kanske lika bra att det inte blev av… 

Nu ska det nya året firas här i Karlstad och jag hoppas att jag och ni får ett fantastiskt 2016 att se framemot! GOTT NYTT ÅR! <3 

  


Roadtrip till Högbergsfältet och Kalksjön

I förrgår blev det en liten roadtrip till Persberg där man hittar Högbergsfältet och dess gruvor. Såå fint ställe! Gruvorna var i bruk förr men 1907 stängdes de och nu är det möjligt att gå in i en av gruvorna; Tilas Stoll. Alla gruvor har de grävt (?) förhand och vi gick i en liten tunnel på ca 100 m innan vi kom fram till ett magiskt gruvhål. Mäktigt kan jag säga! Men till bästa gång står stövlar på packlistan. 

Vi åkte även och tittade på den halvkända kalksjön som man hittar strax innan Högbergsfältet. Det finns en ”Tillträde förbjudet-skylt” som man ska ta sig förbi för att komma till kalksjön. Fascinerande ställe! Dessvärre så hade halva sjön torkat ut så det var mycket kvicksand. Vi tror att det är bättre att åka dit på sommaren då det förmodligen är mer vatten. Men fint ändå! De använder kalksjön till avfall, förmodligen eftersom kalk hjälper till i nedbrytningsprocessen. Gissar jag på iaf med tanke på att det fungerar så i våra kroppar 🙂 

   
   
Denna roadtrip rekommenderas! Ska ni dit så ligger Persberg utanför Filipstad i Värmland. Kör igenom hela Persberg och förbi fabriksbyggnaderna. Följ grusvägen en bit och på vänster sida kommer ”Tillträde förbudet-skylten” och där nedanför har ni kalksjön. Fortsätter ni på grusvägen och håller till vänster när ni ser kyrkogårdsskylten kommer ni till Högbergsfältet och gruvorna.

 Lycka till! 


#flashbackfriday

It´s #flashbackfriday today! 😀

Jag är inne i min C-uppsatsbubbla just nu så denna helg består dessvärre av en hel del plugg. Usch. Men men, jag är så illa tvungen om jag ska hinna klart. Emellanåt drömmer jag mig bort till fjällen och utomlandresor… 😉 Äntligen har ju det fina vädret kommit tillbaka! Det var ju på tiden det! Även om alla vill ha sommar nu (även jag) så tänkte jag bjuda på lite bilder från min fjällresa som jag utlovat. Blir lika mållös varje gång jag kollar på dem. Så otroligt jävla vackert. Många ser nästan redigerade ut, lite för bra för att vara sanna. Men så är inte fallet, jag har endast på några av bilderna förbättrat skärpan, kontrasten och fokus. Himmelen var alltså sådär blå. Underbart! Vart var jag då? Bodde i grundfors men hängde en hel del på i Fatmomakke, Klimpfjäll och givetvis det fina Marsfjället. Älskar verkligen att köra skoter så gjorde det i princip 24/7, hehe. Vi var ute och härjade på isen och härjade lite med skotrarna så har ni tur får ni se någon film nån gång 😉 En dag gjorde vi ett avbrott från skoterkörningen och begav oss till backen i Klimpfjäll. Älskar även att åka i backen men tyvärr var pistningen en KATASTROF så det blev inte mer tid där än så.
Jag brukar alltid få massa frågor om skoterkörningen eftersom det är så få tjejer som brukar köra. Jag är i princip uppväxt i fjällen och på en skoter känns det som. Ända sedan jag föddes har vi varit i fjällen varje år tills jag blev tonåring och tyckte det var roligare att åka dit med vänner, hehe. Vi har alltid haft skoter hemma så det börjades i tid med körningen 😉 Jag tog själv skoterkörkortet för ca 6 år sedan eftersom man faktiskt behöver ha ett körtkort till det. Det sker en del körkortskontroller på de större fjällområdena men även en del i överlag vid högsäsongerna så det kan vara bra att ha liksom. Sedan har jag faktiskt haft en egen skoter om än ett kort tag. Mina handleder pajade och sedan flyttade jag till Karlstad så jag hann inte köra så mycket som jag hade önskat. Här är det ju tyvärr ingen större mening att ha en skoter, det blir ju aldrig nån vidare vinter… :/ Nu vet ni lite mer om mig! 😀

Gött med vinst i hockeyn idag också! Jag har inte ens tid att kolla på det, får höra allt i bakgrunden bara. Snart tar jag examen och då blir det andra bullar! 😀

Ha en bra helg! Håll gärna tummarna för att jag hinner göra klart denna studie och uppsats! 😀

DSC_0161

Världens vackraste Marsfjäll

IMG_5339

DSC_0008

De skäggiga fjällbjörkarna

DSC_0084

Marsfjällskåtan

1589 meter över havet. Oh yeah!

1589 meter över havet. Oh yeah!

Marsfjället!

Hänger på Marsfjället!

 

IMG_5335

DSC_0094

Marsfjället

 

IMG_5348

Samebyn i Fatmomakke

IMG_5337

Fastfruset renhorn

IMG_5325

grundfors

IMG_5473

Marsfjället

DSC_0138

Marsfjället

DSC_0127

Kör lite skoter på Marsfjället

IMG_5388

#skoterselfie

DSC_0177

Ute på tur!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Mer skoterkörning! 😀

IMG_5499

Åkte lite i backen i Klimpfjäll

IMG_5515

#slalomselfie