Hälsocoachen

Fastans resultat

Nu har det ju gått några dagar sedan jag avslutade min fasta. Hur mår jag då? Bara bra faktiskt! Min hy har blivit fin igen och som jag gissade på så har jag inte längre ont i vader och rygg. Det var näringen som fattades så nu är jag tillbaka på banan! Nu tänkte jag bjuda på en sammanfattning med lite plus och minus som utlovat 😉 

Fastans positiva effekter

-Utrensning. Det känns verkligen att man har fått skölja igenom kroppen och rensa ut lite skräp.

-Finare hy. Min hy blev först hemsk men nu är den bättre än innan. Småprickar och irritationer är ett minne blott! 

-Klarare sinne. Känner mig rätt klar i huvudet och är betydligt mer motiverad till saker än tidigare. Innan var det mer som sirap, haha!

-Viktnedgång. Jag tappade totalt 5,5 kg och 5 cm över magen samt 4 cm över höfterna och rumpan. Detta är givetvis mestadels vätska men hittills har jag inte gått upp något sedan jag började äta igen. 

-Jämnare blodsocker. Jag känner att mitt blodsocker är stabilare och får inte längre samma dippar när det är dags för energipåfyllning. 

– Mindre magsäck. Magsäcken har helt klart krympt under fastan vilket gör att jag inte behöver äta lika mycket för att bli mätt. I mitt fall är detta positivt eftersom min ämnesomsättning varit dålig. 

-Högre ämnesomsättning? Frågetecknet är nödvändigt då det återstår att se om detta blir en effekt av fastan. Det är alltså alldeles för tidigt att säga något om detta. 

Fastans negativa effekter: 

-Det är jobbigt. Fastan var extreeeeemt jobbig så det var ett stort minus. Nu bör man dock känna till att detta är något som är högst individuellt. Jag äter bra men jag har en sjukdom i botten som gör att jag tyvärr behöver ta ett antal mediciner om dagen. Dessa klarar jag mig inte utan så det blir en hel del kemiska ämnen det. Då är det inte speciellt konstigt att man mår dåligt under en utrensning. 

-Trötthet. Jag blev inte speciellt mycket piggare vad jag kan känns. Detta skulle också kunna bero på min sjukdom (RA). Eftersom det är en kronisk och autoimmun sjukdom så blir man rätt trött i perioder. Så detta är lite svårt att svara på då jag inte riktigt vet hur jag skulle må annars 🙂 

Vad tycker ni? Inte speciellt många minus eller hur?! 😀 Jag är faktiskt mest nöjd över att jag genomförde en regelrätt fasta, bara det känns som en seger i sig! 😀 Jag har alltid sagt att jag aldrig skulle orka så kunde jag så kan ni! Kör hårt! 

Välj mycket frukt och grönt efter en fasta. Gärna ekologiskt!


Hur mår man under en fasta? Del 2.

Hej på er!

Vet ni vad?! Det här är min sista fastedag, imorn börjar upptrappningen! DEN LYCKAN! 😀
Är så stolt över mig själv som tagit mig igenom detta!

Hur har det gått?

De tre första fastedagarna som jag beskrev tidigare var ju HEMSKA, då ville jag bara kasta in handduken. Var som att jag hade en frivillig magsjuka. Redan på måndagen (fastedag 4) mådde jag dock betydligt bättre. Jag kunde faktiskt ta mig utanför dörren och köpa flyttkartonger, haha. Det märktes tydligt att kroppen hade gjort sig av med det värsta och att man börjat vänja sig. Sedan dess har man sakta men säkert blivit lite piggare. Under de senaste dagarna (mån-ons) har kroppen rensat på annat sätt. Jag är inte fräsch direkt! Jag svettas, har jordens äckligaste beläggning i munnen och min hy är inte direkt som den brukade vara. Jag hade ju dock förväntat mig detta. Huden är ju trots allt kroppens största organ vilket gör den till ett perfekt transportmedel. Det ska bli spännande att se när det vänder och man blir fräsch igen. Längtar!
Något som jag inte riktigt hade räknat med var en blytung och ond kropp. Att mina leder är lite sämre är ju inte så konstigt med tanke på min sjukdom (reumatid artrit). Kroppen behöver ju kost och näring för att kunna fungera samt för att ta hand om medicinerna. Så lite magkatarr fick man allt räkna med men det var dock övergående.
Det som dock var lite förvånande var att mina vader skulle bli så stumma, de är verkligen blytunga. Jag tror att det beror på att det samlas så mycket där eftersom det kan ske mycket utrensning via fötterna. Den pump som ska transportera tillbaka blod och vätska sitter vid knäna och jag tänker mig att det kanske blir lite tungrott med alla slaggprodukter och den minimala näringstillförseln. Det hade säkert varit bra med ett par stödstrumpor som en hjälp på traven. Den andra grejen som förvånar mig är min rygg. Satan i gatan vad den gör ont! Att jag känner av den nedre delen är inte konstigt, njurarna sitter ju där. Njurarna jobbar på högvarv nu när de ska rena kroppen. Jag har dock ont i hela ryggen vilket är den mer förvånande delen. Jag gissar på att ryggmusklerna får för lite näring vilket gör dem svaga. Det visar ju sig när jag får börja äta igen.
Det ska verkligen bli spännande att få se alla resultat efter fastan! Förhoppningsvis blir jag piggare, får en bättre ämnesomsättning och känner mig bättre i leder och övriga kroppen. Hittills har jag gått ner 4 kg vilket är en hel del! Viktigt att notera är ju att detta nästan bara är vätska men det indikerar ju att det händer saker i kroppen.
En lite lustig sak är att jag inte varit speciellt grinig eller haft ont i huvudet, trodde verkligen mitt humör skulle prövas (är rätt känslig annars). Skönt att jag (och alla andra) slapp det känner jag! Haha!

Har förmodligen skrämt livet ur er så nu kommer ingen våga fasta, haha! När jag är helt klar ska jag göra en liten summering med vilka plus och minus jag upplevde. Mest troligt blir pluslistan längre så ni kan vara lugna 😉

Nu längtar jag bara till imorgon när jag får börja äta lite potatis och grönsaker! Så efterlängtat!

Heja mig som snart är klar med fastan! Wohoo!

 

Fortsättning följer… 😉


Hur mår man under en fasta? 

Idag är det min fjärde dag, har haft två nedtrappningsdagar och det här är andra ”fastedagen” Jag lever på juicer, te och vatten under dagen och sen buljong på kvällen. Usch, inte gott alltså! Jag älskar ju mat och blir grinig när jag är hungrig så det här kommer bli tufft, haha! Än så länge har jag inte blivit grinig men det kommer nog, hehe! 

Hur mår jag då? 

Mår allt annat än bra just nu! Mår illa, känner mig svag och intar fosterställning med jämna mellanrum. Toaletten får sig några besök också. Har redan gått ner 2 kg, såklart mest vätska men då får ni en uppfattning av hur mycket gifter som vill ut och vad som händer i kroppen 😉 Saknar verkligen att tugga! Klarar inte av att kolla Instagram och se alla matbilder, vill ha ALLT! Haha! 

Hur motiverar jag mig? 

När man mår så pass dåligt ifrågasätter man ju sina beslut, helt klart! Men jag vet ju att anledningen till varför man mår dåligt beror på att alla gifter börja röra på sig vilket är ett bra tecken trots allt. Jag tänker också på morgondagen då jag har kommit halvvägs och det är inte fy skam! Jag vet också att det är de första dagarna som är jobbigast och ser verkligen fram emot resultatet. Jag läser hela tiden om vilka positiva effekter fastan brukar ge och det är en stor morot! När jag har lite mer ork och energi ska jag länka till lite studier för de som vill läsa 🙂 

Nu ska jag kämpa vidare här! No pain no gain, som man så klyschigt brukar säga 😉 


10-dagars fasta

Hej på er! 

På senaste tiden har jag varit så himla trött och haft huvudvärk (brukar inte ha det) så nu känner jag att det är dags att göra något åt det! Idag börjar jag min tiodagars fasta. Det är faktiskt första gången jag fastar med juicer och te. Jag har gjort femtioelva örtdetoxkurer men aldrig en regelrätt fasta. Eftersom jag har en reumatisk sjukdom (RA) och en kass ämnesomsättning p.g.a medicinerna som jag behöver känner jag att det var dags att kalla in det tunga artilleriet! 😉 Behöver liksom något kraftfullt som kan få ordning på skiten. Ska bli spännande! 🙂 

Varför detoxar eller fastar man?

Jo, det är nämligen så att kroppen samlar på sig massvis med slaggprodukter genom mediciner, kost med e-ämnen och andra onaturliga ämnen, nikotin, alkohol och allt annat som inte är naturligt för kroppen. Dessa slaggprodukter sätter sig i fettvävnaden och liksom täpper igen. Det gör att kroppens organ arbetar sämre och vi går upp i vikt, känner oss trötta, får huvudvärk, får ont/ondare, känner oss lite ofräscha mm. Hur det yttrar sig är väldigt olika. Ni vet tv-reklamen om en smutsig diskmaskin som inte kan rengöra disken ordentligt? Precis så fungerar det! 

Hur gör man då? 

Då behöver vi alltså hjälpa kroppen på traven för att kunna rensa ut dessa slaggprodukter. Örter, frukter och grönsaker är vanliga tillvägagångssätt. Jag använder mig nu av ett färdigt fastepaket som finns att köpa i hälsokostbutikerna. Då har man allt man behöver och det följer även med ett schema. Superbra tycker jag!

Under en detox/fasta utesluter man rött kött, socker, vitt mjöl, gärna gluten, mjölkprodukter, nikotin, dåligt fett och alkohol. Man äter så rent man bara kan för att kroppen ska kunna rensa ut allt slagg. 

Idag och imorgon är det nedtrappningsdagar där jag kommer äta grönsaksrätter och dricka mycket vatten och te. Därefter följer sex stycken fastedagar med juicer, buljong och te. Sen är det dags för två upptrappningsdagar med grönsaksrätter. 

Tips!

Det finns en bra dokumentär om fasta på Netflix, så kolla in ”Fat, Sick and Nearly Dead” om ni vill lära er mer.

Häng med här så får ni höra hur det går för mig! 😀  

Dagens grönsaksrätt till lunch