Hälsocoachen

Kopping

Hej!
Herregud vad låst man blir när tekniken strular… Men nu så!
För ett tag sedan testade jag Kopping, min vän Martina jobbar med massage och har nyligen utbildat sig inom Kopping så självklart ville jag testa då!
Kopping är en effektiv och djupverkande bindvävsmassage som ger bättre och kraftigare resultat än klassisk massage. Passar bland annat ypperligt för mig som har reumatism och det var bland annat av den anledningen jag ville testa. Jag har provat Kopping lite lätt på ryggen en gång tidigare men nu var det en helkroppsmassage som stod på schemat. Man använder koppar (antingen i glas eller gummi/silikon) som liksom suger fast i huden och sedan flyttas runt, låter skumt jag vet, haha! Faktum är att det funkade riktigt bra, häftig upplevelse! Det blir liksom en detox, vanlig massage och djupgående bindvävsmassage på samma gång! Jag var jättenöjd och kommer lätt testa fler gånger. Kopping är bra mot så himla mycket så jag skickar med en liten bild där ni kan läsa mer, kan varmt rekommendera metoden!

img_7345.jpg

img_7493.jpg

 

Intresserad av att testa Kopping du med? Maila Martina vid frågor och bokning: martina@halsocoachenvarmland.se



Ekologiskt kött och närodlat

Hej! I helgen bjöd min vän Gabbi mig på gomat, blev verkligen bortskämd! 🙂 Ekologisk pepparbiff, egenodlade rotsaker, egengjord rödvinssås och en stor och god sallad stod på menyn. Inte helt fel att få lyxa till det ibland och ett STORT plus att det mesta var ekologiskt och närodlat!
Älskar kött alltså!

20141015-122541.jpg
Vi bör ju dra ner på vår köttkonsumtion då det visat sig skada miljön mer än vad man tidigare trott. Jag som älskar kött vill inte eliminera det helt men det finns lite tips som man kan ha i åtanke. Jag äter sällan rött kött på vardagar, försöker undvika fläskkött och kött som kommer från andra länder än Sverige. Gärna närproducerat och viltkött! Då mår både miljön och min kropp bättre!

Många med autoimmuna och inflammatoriska sjukdomar brukar må bättre genom att dra ner på kött eller äta en helt vegetarisk kost. Köttkonsumtionen kan vara något att se över alltså.



Finbesök från Norrland

Hej!
Det här året kvalar nog in som det rörigaste året hittills, många medgångar men också många motgångar. Det har dykt upp en del käppar i hjulen vilket gör att det dör av lite här ibland då jag måste prioritera annat. Har dessutom haft alldeles för mycket att göra så bloggen blir dessvärre lidande i perioder precis som jag nämnt tidigare. Hoppas ni står ut! 😉

I helgen har jag haft finbesök från Norrland, min lillasyster och hennes pojkvän har varit här och hälsat på. Så kul! 😀 De hade dessutom med sig lillvalpen som jag inte hade träffat. Sååå söt! Det blev bland annat ett besök på Diner 45, fett ställe! Allt är i 50-talstema så har ni inte varit där bör ni åka dit. Rekommenderas varmt! En riktigt bra helg, synd tiden går fort bara!

20141009-190855.jpg

20141009-190913.jpg

20141009-190933.jpg

Tänk vilken energi man kan få av nära och kära! Är så glad att ha så många fina nära och kära runt mig, ni betyder mycket! <3



Dödar min förkylning med en silvergrogg!

Jahapp, då var även jag förkyld som tusan… Men det har man ju inte tid med! Eller hur?! Bara att göra sig en silvergrogg då 😉
Min stora favorit när det kommer till att bli frisk från förkylning och dylikt är kolloidalt silver, då brukar jag vara snabbt på banan igen!
Nu har jag gjort en silvergrogg; lime, sprit och kolloidalt silver. Låter sjukt men ämnena hjälper varandra och det blir lite effektivare då. Har hört många som kör 50/50 med silvret och alkoholen men det tycker jag smakar hemskt så jag tog 80% silver och 20% sprit och sedan pressade jag i en lime. Glaset är lite mer än halvfullt då. Glaset går jag och smuttar från flera gånger dagligen. Nu jäklar ska jag bli frisk här! 😀

20140910-112818.jpg

När jag är förkyld blir mina ögon otroligt torra och irriterade speciellt när jag har linser så jag droppade lite kolloidalt silver i dem och kändes genast bättre!
Jag använde även kolloidalt silver när jag för många år sedan hade kronisk bihåleinflammation, läkarna kunde inget göra så jag testade att dricka 15 ml kolloidalt silver på morgonen och samma dos på kvällen. Jag håller kvar silverlösningen i munnen i ca 1-2 min och sedan svalde jag det. På en vecka var besvären som jag hade haft i två år borta! Gissa om jag var glad?! 😀

Krya på er, ni som också är förkylda!



Ecotools

Måste bara tipsa om sminkborstarna från Ecotools, så himla bra!

Det är viktigt att ha bra borstar nr man vill lägga en snygg sminkning, med dåliga borstar blir resultat mycket sämre.
Jag är rätt känslig för hårda och plastiga borstar, mina kinder blir oftast irriterade av det. Därför är dessa borstar helt underbara! De är sååå mjuka och snälla, både mot hud och miljö! De går nämligen att återvinna, är tillverkade av återvunnet material och innehåller naturliga material. Borsthandtagen består av bambu, som har en mycket liten påverkan på jordens resurser eftersom det är en ”hållbar” växt. Borsten består av syntetiskt Taklon och är inte djurtestat. Metallen på handtagen är av återvinningsbart aluminium. Necessären är gjort av bomull och hampa. Den yttre förpackningen är återanvändbar och återvinningsbar.

Har haft dessa tidigare och nu köpte jag på mig lite fler borstar, älskar dem!

Ett hett tips alltså!

bild(1)



Ekologisk frukt

Älskar att matbutikerna satsar mer och mer på ekologisk frukt och att de dessutom väljer att ha förmånliga erbjudanden på just ekologisk frukt. Bra där!
För ett tag sedan hade Coop här extrapris på både ekologiska vi druvor och päron, mycket efterlängtat! Denna vecka har ICA Maxi här erbjudande på ekologisk kiwi. Hur glad blir man inte?! 😀

Välj ekologiskt när det är möjligt, du får mer näring och mindre kemikalier för pengarna!

20140828-112820.jpg



Än är sommaren inte slut!

Höstens vindar börjar knacka på dörren men solen skiner fortfarande för än är sommaren inte slut! Det är fortfarande varmt på många håll och kanter. Därför tänkte jag dela av mig av lite ovärderliga sommartips! Kanske tillhör du en av dem som bokade en utomlandsresa i början av sommaren? Då bör du ta fram papper och penna nu 😉
Jag har ju en ljus och relativt känslig hy vilket gör att jag bränner mig lätt om jag slarvar. När jag var ung (jaja, yngre då…) och dum så solade jag med olja. Inte speciellt smart eftersom jag har ett typiskt nordiskt utseende som det kallas. Somnade givetvis i solen som jag alltid gör… När jag vaknade uppstod något av det värsta jag känt. Min hud kokade, ja den bubblade faktiskt, över bröstet och en vidrig smärta uppstod. Slängde mig panikartat i vattnet för att kyla ner huden. Det slutade att bubbla, tack gode gud för det!
Jag hade ont hela sommaren och skulle jag vara i solen fick jag ha en sjal som täckte området. Det gjorde så in i h-vete ont när solen träffade bröstkorgen och det kliade fruktansvärt mkt. Det visade sig att jag hade fått kraftiga soleksem. Dessa uppkom därefter varje sommar i ett par år.
En dag blev det äntligen slut på eländet, jag hittade Maxosol. Efter att jag käkat Maxosol ett litet tag försvann mina soleksem och all smärta! Behöver jag säga att jag var överlycklig?! 😉
Av denna anledning vill och kan jag VARMT rekommendera denna produkt! Äter den varje sommar och utomlandsresa och det funkar hur bra som helst! Soleksemen är ett minne blott! 😀

20140813-214229.jpg

Maxosol innehåller betakaroten vilket stärker upp huden inifrån. Att produkten dessutom hjälper en att få en fin lyster och hålla kvar brännan lite längre gör ju knappast saken sämre ;). Passa på att fråga efter det medföljande kortet som mäter temperatur och solstyrka, funkar faktiskt riktigt bra! Har du tur finns det kvar 🙂

Andra saker jag inte kan leva utan på sommaren är:

Aloe Vera- Aloe Vera i gelform funkar jättebra som after sun, läker och lugnar huden på ett naturligt sätt!

Solkräm- Detta får man inte vara utan! Det är viktigt att skydda sig från solen och gör det gärna med ett naturligt skydd. Du kan vara ute i solen mycket längre utan att huden skadas, det är bara en myt att du blir mindre brun om du använder solskydd…

Solstift- Glöm inte bort läpparna! Funkar fint att använda till övriga kroppen också för de som vill.

Universalolja- Denna kommer från Nova TTO och innehåller Tea Tree, Aloe Vera, Vitamin E, Vitamin C och Druvkärnsextrakt. Oljan är läkande, stärkande och bakteriedödande. Funkar jättebra till insektsbett, sår, acne, you name it! Jag använder den till allt!

Ta vara på det sista av sommaren nu och kom ihåg att sola med förstånd!



Du orkar lyfta lite tyngre med min spotifylista ;)

Hej hopp!

Fick frågan om att dela med mig av min träningslista på spotify, givetvis ska ni få den! Även om många ligger på latsidan vad gällande träning nu i sommar så peppar den fint ändå.

Listan utlovar rock i olika former även om metal är en genomgående trend. Bra med ös! Lovar att ni orkar lyfta lite tyngre om ni har denna på högsta volym, det gör då jag!
Listan är lång, ca 4h. Detta är dock helt medvetet då man ska ha möjlighet att:

1. Plocka ut sina egna favoriter.

2. Inte behöva lyssna samma varje dag och tröttna (annars vanligt om man heter Rebecka).

3. Variera musiken och hoppa lite i listan beroende på träningsform och humör.

Bra eller hur?! Listan är också uppbyggd med liiite ”uppvärmningslåtar” i början, det tunga artilleriet i mitten och nedvarvningslåtar i slutet. På så vis är möjligheterna oändliga så att man inte behöver följa samma lista slaviskt varje dag, sånt gillar jag verkligen inte. Ett hett tips är förövrigt Amok med Entombed till den tyngsta magövningen, helt oslagbart!

Kurera har ju en spotify för er som missat det och där hittar ni numera också min lista. Klicka på kurera (under listans namn) och välj att öppna med spotify. Funkar det inte för er söker ni på kurera på spotify och sedan hittar ni min lista Hårdträning med hälsocoachen. Tror banne mig det är lättare för jag lyckades själv inte se hela listan utan bara en liten, liten del.

KÖÖÖÖÖR HÅÅÅÅÅRT!

Mer om kureras listor hittar ni här.

 



Roadtrip i Värmland

20140723-150358.jpg
Hur varmt är det inte nu? 😀 Helt galet! Har en lugn jobbvecka nu, den enda på hela sommaren så passar på att njuta av sommaren till fullo nu. Underbart! 😀 I förrgår var jag, Marika och Johanna på roadtrip i Värmland. Rottneros, Tossebergsklätten och det berömda glasscaféet besöktes. Rottneros var så himla fint! Åk dit om ni har möjlighet 🙂 Sjukligt varmt dock, vi tog hjälp av vattenspridarna för att kunna svalka oss lite.

En himla bra dag! 😀

Idag blev det sol och bad vid en stuga på Bomstad, så himla härligt!

Nu när det är så sjukligt varmt ute är det viktigt att ni dricker väldigt mycket vatten. Se till att ni får i er lite salter och mineraler då vi svettas ut mycket. En perfekt ”återfuktare” är kokosvatten! Massa elektrolyter som är extra viktiga vid uttorkning.

Ha det gött!



Att träna utan musik…

Herregud vilken värme! Började fundera på om sommaren fanns överhuvudtaget men så kom den med besked! Visst, vädret är ju lite ostadigt men det finns ju en sol!! 😀 Började ju tvivla när Midsommar var kallare än julafton liksom… Denna sol har ju gjort att det nästan folktomt på gymmen. De flesta tycker ju sånt är skönt men jag har alltid trivts med mycket folk runt mig. Ni som känner mig vet vad jag menar, haha! Älskar när det är mycket folk i rörelse! Anyway, tomt på gymmen var det ja… Och varmt! Sen kommer det hemska, jag har glömt mina hörlurar två dagar på rad nu… Haha! Är ni som jag, att ni MÅSTE ha musik i öronen när ni tränar? ”Det är ju musik i gymmet” tänker nu de som inte fungerar på detta vis. Jo, men den musiken funkar verkligen inte. Jag vill ju ha min musik på högsta volym så jag kan gå in i min lilla träningsbubbla och tagga upp. Jag tränar så fruktansvärt dåligt utan musik i öronen. Med bra musik orkar jag så mycket mer och blir taggad! Utan så… ja ni fattar. Inge bra liksom. Sjukt att man kan vara beroende av något sådant egentligen…
Mitt tips till er som har svårt med träningen är därför att skaffa ett par bra hörlurar, göra ordning en lista på Spotify som gör er riktigt taggade och kör! Funkar mycket bättre, jag lovar! 😀

Glöm inte att dricka mycket vatten och smörja in er med solkräm nu när det är värmebölja! 😀