Mansklig

Att ha koll – bara en illusion

Har du koll på att du har koll på läget? Och i så fall hur kollar du det? Ordet ”koll” är en förkortning av ”kollationering”! Inte konstigt att man till vardagstal förkortade ordet till ”koll”. Att ha ”koll” på saker och ting är för mig en stressfaktor. Numera en positiv sådan men det har inte alltid varit så.

Jag har ofta funderat om jag har ”koll” på läget? Många sömnlösa nätter där man går igenom körschemat för den kommande dagen. Hinner jag – har jag förberett tillräckligt nog? Räcker tiden till och vad händer om jag inte hinner? Hjälp!…och så går några timmar till av oro och funderingar. Idag skrev jag till min fantastiska coach Susann Solfeldt (en riktigt ”tidscoach utifrån min livsvärderingar) och frågade – hur mycket koll har man för att ha koll? Och hur kontrollerar jag det i så fall?  Tog 2 minuter (!) max och jag fick följande underbara svar:

”Ah, bra fundering!

Tror att det är en känsla. Läste att ”kontroll är bara en illusion”. Du inbillar dig att du har koll, men du vet ju aldrig vad som kan hända. 
Det är nog därför jag gillar ACT så mycket, att så länge jag gör ”rätt” och meningsfulla aktiviteter som löpande ligger i linje med mina värderingar, värden och ibland mätbara mål, så har jag någon typ av koll. Eller är rätt ute åtminstone.
Så ha det med dig som ett skönt förhållningssätt. 
Känn efter när du är nöjd, försöka att ta bort prestation i att nå ”100% koll”, det är nog orimligt och har man det målet, blir man lätt besviken när man märker att det faller på olika sätt.
Så; bestäm själv, var nöjd, lägg rimlig nivå, känn efter.
Det får bli dagens råd :-)”

 

Att våga släppa ”kollen” – leder mig rätt! 

När jag inser att jag inte kan styra allt som händer mig och släpper fram rädslan att inte ha kontroll på allt så börjar jag slappna av. Detta är något jag praktiserar allt mer och mår så mycket bättre av. Läste en artikel en gång där forskare kommit fram till att 90% av all oro är obefogad. Det blir ändå inte som man tänkt sig men ibland blir man överraskad positivt…slumpen! Jag kan inte kontrollera och ha koll på allt därför låter jag många tankar passera. Jag noterar dem, värderar dem och behåller dem som är viktiga för mig i min livsvärderingar. Det som ger energi och glädje.

Järnkoll, stenkoll, örnkoll – nollkoll

Gör ditt körschema för dagen,veckan, året och så vidare men slappna av och njut också av att du inte kontrollerar allt. Låt livet bestämma mer åt dig då den redan egentligen gör det och streta inte emot. Nollkoll är blykoll.

 

http://quotespictures.com/

http://quotespictures.com/

Så slappna av nu inför stundande Jul och Nyårsfirande…

Lycka till!

 


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Kursen som lyfter sexlivet!

Kursen som lyfter sexlivet!

Hälsa män

För en tid sedan var jag och min fru på sexkurs för par eller som jag vill kalla det ” en öppen, kärleksfull kurs i samspel mellan par”. Ett försök att hitta ännu mer glädje och njutning i relationen. Vi var inte missnöjda innan vare sig med sexlivet eller relationen men är ännu mer nöjda […]

Kicka igång sexlivet med oväntad present!

Kicka igång sexlivet med oväntad present!

Attraktivt för kvinnor

Min underbara hustru fyllde år härom veckan. Frågan för mig var – vad skulle jag ge henne denna gång? Jag som alltid har stenkoll på saker som jag vet att hon önskar sig. Men det blir inte lättare med åren. 17 år har vi hållit ihop. Dessa år tar ut sin rätt. Vi är som ett väloljat maskineri […]

Skaffa dig tid att förstå hur du får lust att träna!

Skaffa dig tid att förstå hur du får lust att träna!

Hälsa

Lusten, tiden och kunskapen är för mig avgörande för min träning. Efter flera år som aktiv och PT  är det dessa 3 saker jag kommit fram till är de viktigaste delarna om man vill få lust att träna. Tar du inte dig tid att röra på dig får du troligen för eller senare få avsätta tid […]

9 goda råd för män som lever nära PMS

9 goda råd för män som lever nära PMS

Blogginlägg

PMS är något vi borde prata betydligt mer om för att öka vår förståelse, tycker jag. Jag visste väldigt lite om detta innan jag kom i samtal med en vän som har svår PMS. Något som starkt väckte mitt intresse. Har sedan dess pratat med gynekolog, flera kvinnliga bekanta och även gått med i FB-gruppen […]

När döden och mirakel ger en mening med livet!

När döden och mirakel ger en mening med livet!

Hälsa

Jag tror psykosomatiska tillstånd kan botas med mod över sina egna rädslor. Med psykosomatiska tillstånd menar jag ett fysiskt sjukdomstillstånd som tillkommit efter oftast en lång mental ohälsa. Vår tids största hälsofara, enligt mig. Mental ohälsa skördar fler offer än något annat. Det händer inte ofta men nyligen blev jag starkt påverkad av ett fantastiskt […]

En vansinnigt bra bok om träning för mammor!

En vansinnigt bra bok om träning för mammor!

Attraktivt för kvinnor

Undantagen som bekräftar regeln, jag skriver om män för män men har blivit inspirerad att göra ett undantag för er kvinnor. Jag har läst en upplyftande och mycket komplett träningsbok för kvinnor. Enkelheten, pedagogiken och en entusiastisk författaren gör att det blir svårt att ”ducka” för träningen när man läser den. Boken riktar sig mot […]

När Bäst i Test mixern blir sämst i verkligheten

När Bäst i Test mixern blir sämst i verkligheten

Blogginlägg

Jag älskar smoothies. Jag lärde mig den ”ädla” konsten att göra smoothies när jag gick kursen The Raw man, en kurs i hälsa för män. I kursen uppmanades man att köpa en mixer med ”power”, något jag tog fasta på och gjorde min research grundligt före inköpet. 1,5 år senare är jag inte lika nöjd. […]

Tre fantastiska smoothies – Boosta kroppen rätt!

Tre fantastiska smoothies – Boosta kroppen rätt!

Hälsa

Så enkelt och så gott men framför allt så enormt nyttigt! Gör 1,5 liter smoothies på morgonen som räcker både till frukost och till lunch! Varje dag byter jag ut ett mål mot en stor smoothie för att ge kroppen en perfekt blandning av grönsaker, bär och frukt! De positiva resultaten blir en bra och […]