Senaste recepten

När Bäst i Test mixern blir sämst i verkligheten

När Bäst i Test mixern blir sämst i verkligheten

Blogginlägg

Jag älskar smoothies. Jag lärde mig den ”ädla” konsten att göra smoothies när jag gick kursen The Raw man, en kurs i hälsa för män. I kursen uppmanades man att köpa en mixer med ”power”, något jag tog fasta på och gjorde min research grundligt före inköpet. 1,5 år senare är jag inte lika nöjd. […]

Tre fantastiska smoothies – Boosta kroppen rätt!

Tre fantastiska smoothies – Boosta kroppen rätt!

Hälsa

Så enkelt och så gott men framför allt så enormt nyttigt! Gör 1,5 liter smoothies på morgonen som räcker både till frukost och till lunch! Varje dag byter jag ut ett mål mot en stor smoothie för att ge kroppen en perfekt blandning av grönsaker, bär och frukt! De positiva resultaten blir en bra och […]

Världens 10 bästa vikt- och träningstips

Världens 10 bästa vikt- och träningstips

att lyckas

Här nedan är mina absolut bästa tips, som jag vet fungerar, om man vill hitta en bra form med viktnedgång och muskeluppbyggnad som resultat. Enligt mig finns det inte andra vägar att gå än att just lära sig mer om hur man går tillväga. Det är ditt liv och också ditt ansvar. Tar du dig […]

Vilken ”ätstörning” har du?

Vilken ”ätstörning” har du?

att lyckas

För mer än 100 år sedan bestod Sverige av ca 80 bönder och baskäket var inte mer avancerat än potatis, fisk i olika varianter, bröd förstås och man följde årstiderna efter bär och fruktsäsongerna så klart. Idag är variationen säkert 1000 ggr mer med varianter som inte bara handlar om smak utan också rent mode […]

Matkalkylen – räknar ut fett, protein och kolhydratbehov!

Matkalkylen – räknar ut fett, protein och kolhydratbehov!

att lyckas

Matkalkylen är en hemsida där du enkelt räknar ut bland annat ditt behov av protein, fett och kolhydrater utifrån din längd, vikt och aktivitetsnivå. På ett vetenskapligt och pedagogiskt sätt kan du räkna ut många saker beroende på vad du vill uppnå för att lyckas. Jag fick fråga från en person på FB om jag […]

De tre bästa vakna-upp-rutinerna!

De tre bästa vakna-upp-rutinerna!

Kost

Jag har snart under 6 månader, varje dag gjort samma sak! Jag är fortfarande förvånad hur otroligt kraftfulla dessa tre rutiner är och hur jag njuter att utföra dem, gång på gång på gång! Det hela är mycket enkelt. Jag vaknar går upp och gör först mitt nyttiga citronvatten. Detta för att förbereda magen för […]

Alla PizzaLovers – god, nyttig och glutenfri pizza!

Alla PizzaLovers – god, nyttig och glutenfri pizza!

Kost

För några veckor sedan fick jag en liten kartong av en god vän som hävdade att detta var inte bara en nyttig pizza utan också en god pizza. ”Blir en hel plåt och du kommer göra bra ifrån dig i morgon på toaletten då degmixen bland annat innehåller psylliumfröskal” – sa vännen. Sagt och gjort, […]

Min viktigaste lista inför Julen

Min viktigaste lista inför Julen

Kost

Här är den optimala jullistan hur jag vill tänka och agera inför stundande högtider. Förra året låg jag på en strand i Sydney med familjen!  Långt ifrån den vanliga stressen och alla göromål. En av de finaste jularna jag upplevt. Barnen saknade inte presenter, julmat och annat digitalt skit så Ipads, Iphone och tv. Vi […]

Att börja dagen med en smoothie = ett flytande mirakel för vikten

Att börja dagen med en smoothie = ett flytande mirakel för vikten

Recept

Sedan sju veckor tillbaka har jag gjort en liten ändring med stor viktnedgång som följd: Varje morgon dricker jag en stor smoothie. Att varje morgon göra detta har haft stor betydelse för både min vikt och mitt välmående. Minus sju kilo fett! Jag har även helt tagit bort bröd, mjölk och müsli som frukostalternativ. För oss män […]