Mansklig

Därför saknar du motivation till träning!

Du kommer aldrig att lyckas med träningen om du inte hittar ”rätt” motivation. Enligt mig finns det bara en typ av ÄKTA motivation vilket jag går igenom här nedan. Du kommer gå bet om du försöker skapa motivation genom utseende, nyårslöften, sommarformen, nya dieter eller annat skit som kan ”kicka igång” dig att börja träna med uthållighet.  

Rörelse ger äkta motivation

Rörelse ger äkta motivation

För att förstå vad jag menar med ”äkta motivation” måste man se hur ”originalet” är skapt att fungera. Vi födds okontrollerade i våra rörelser. Något vi lär oss bemästra med tiden och när vi närmar oss 1 år kan många av oss ta våra första steg. Sen går det fort. Alla som sett en 4 åring gasa på vet att det är inte många lugna stunder i det ”vakna läget”då nyfikenheten driver på. Ett barn funderar inte ens på om de är trötta eller inte, de bara kör på. Det också så vi är skapta. Skapta till rörelse, ständig rörelse faktiskt. Det håller inte bara igång kroppen utan hjärnan också vilket är superviktigt. Jag tycker man kan träna varje dag. Kroppen håller om du gör det på ett kontrollerat sätt det vill säga inte övertränar dig, lyfter för tungt och så vidare.

Dessa saker dödar motivationen

Sen händer något. Barnen sätts i skolan och plötsligt slutar den kreativa rörelseapparaten att få tillgång till ”ständig rörelse”. Sitt ner, studera, var tyst, rast i 20 minuter sen in igen till skolbänken. Tiden rinner på och snart är det både dator, mobiler, tv som hjälper tonårsbarnet till ytterligare att tränga undan den naturliga rörelseschemat. Mer och mer blir vi isolerade i vår egen kropp. Hjärnan är övertygad att ju mer vi vilar desto bättre blir det. Varför gå en promenad eller springa och leka med barnen när det känns så jobbigt? Visst vi kan skylla på att vi har ett stressigt jobb, behöver vila, det är tråkigt, jag gör det sen och så vidare.

Enligt min mening är det väldigt få personer som kan träna med fåfängan, utseendet eller andra tankar kring beachformen som motiverande anledning. Det går inte hitta rätt motivation när yttre faktorer spökar i huvudet. Modeindustrin, självkänslan, media och andra kanaler som försöker banka in i huvudet på dig hur du skall träna, äta och vara för att bli accepterade. Det håller inte. Man måste hitta motivationen någon annanstans. Djupare. Från dig själv. Från barnet i dig. Det är där kommer hittar den rätta, ”äkta” motivationen. Låter enkelt och banalt kanske men det är i själva rörelsen du är som lyckligast i när du tränar. Inte de få stunder och tillfällen man får visa upp sin kropp för andra. Du kan aldrig veta vad de tycker ändå:-)

När du väcker kroppen och motivationen

Det har hänt många gånger att jag haft klienter som ”inte tränat på evigheter” som de säger. Nu får det vara nog säger de och tycker en PT kan hjälpa till.  När passet väl är över och de kanske upplevt sin tuffast fysiska utmaning någonsin händer något inom dem. Man ser det i ögen, det glimmar till. Belöningssystemet har slagit till men det har hänt något mer. Personen minns något…rörelsen, man minns känslomässigt barnet inom sig! Man minns vad kroppen en gång kunde och är kapabel till. De tror knappt det är sant och på kvällen kommer samma känsla – de vill göra om det, DE VILL TRÄNA IGEN som de ibland berätta för mig. Men vem är det som vill träna igen? Kroppen, själen eller båda?

Så kan du hitta din ”äkta motivaton”

Jag vet att speciellt många killar inte riktigt kommer gilla det här. Men tjejerna brukar älskar det. DANS! Ja, just dans är ett fantastiskt sätt att hitta glädjen i rörelsen. Det är ju troligen en parningsritual från början men har du en partner så kanske det inte är så inspirerande längre?. Speciellt så kallad Fri-dans är bäst för att väcka en inre ”äkta motivation” för rörelse. Ofta kan man dans i timmar om musiken också är bra. Men 30 minuter på gymmet i olika maskiner kan få en helt omotiverad. Varför? Det är ju rörelse där också. Ja, men det är helt onaturlig. Den följer inte ett logiskt mönster vad kroppen egentligen kan göra. Så om man inte vill dansa så vad gör man då? Det jag verkligen kan rekommendera är t ex Atletisk träning där man får kasta, hoppa, rulla, studsa, lyfta, springa, hänga och många andra saker. Allt det som du en gång kanske gjorde som barn varje dag! Kroppen kommer känna igen sig och troligen göra dig riktigt sugen på att fortsätta träna med äkta motivation.

Gör så här

  1. Gör en lista vad du gillade som barn att träna och göra. Kommer du inte på något testa t ex fridans
  2. Sök info på nätet var man kan hitta leverantörer från din lista
  3. Slå slag i saken, bestäm dig att köra
  4. Notera vad som händer i dig är du nu igen återupplever något du inte gjort på länge…fortsätt söka utmanande, roliga, givande saker som ger din kropp äkta motivation!


De 8 sexigaste egenskaperna hos en Man

Läser boken ”No more Mr nice guy” av Robert Glover. En bok som beskriver hur relationen förlorar sin glans – i form av utebliven sexlust, sexualitet, närvaro och mycket annat – när mannen tappat eller inte har närvaro av sin maskulinitet!
Här nedan är 8 punkter som sammanfattar en del av vad mannen behöver för att vara i sin rätta form och bli uppskattad för den han är och av sin kvinna!

1. He has a strong sense of self. He likes himself just as he is.
2. He takes responsibility for getting his own needs met.
3. He is comfortable with his masculinity and his sexuality.
4. He has integrity. He does what is right, not what is expedient.
5. He is a leader. He is willing to provide for and protect those he cares about.
6. He is clear, direct, and expressive of his feelings.
7. He can be nurturing and giving without caretaking or problem-solving.
8. He knows how to set boundaries and is not afraid to work through conflict.

 



Check up man XXL – dags för blodanalys!

Det vara ett bra tag sedan jag gjorde en blodtest och kollade mina värden. Hittade en ny blodanalystjänst på nätet och kände att det var verkligen dags. Vårt blod kan säga massor om hur vi mår! 

Friskt blod är bäst!

Friskt blod är bäst!

Weblabs heter företaget och har både enkla och mer utförligare analyser. En sak är jag säker på, jag kommer få massor av värdefull information kring min hälsa så 1395 kr känns väldigt prisvärt.  Enkelheten att inte behöva boka tid på något av de hundratals ställen som de finns på i Sverige utan det är bara att dyka upp. Att jag får svar redan dagen därpå är också en stor fördel. Ett svar som kommer ta upp alla provsvar med pedagogiska förklaringar vad de står för och vad jag eventuellt behöver göra för att må ännu bättre.

Vårt blod är det absolut viktigaste vi har

Transporterar syre, energi, vitaminer, mineraler, hormoner, bekämpar sjukdomar, värmer och svalkar oss, balanserar vätskenivåerna och massor med andra uppgifter. Här kan man läsa mer på wikipedia

Så imorgon är det dags, återkommer med rapport snart!



Sexkicken 28 000 svenskar söker varje sekund

Kicken som kostar 24 000 kr i sekunden
Den är lättillgänglig, ger snabba korta kickar i hjärnan som går att upprepa gång på gång, den kräver inget i gengäld, den tillgodoser alla sexfantasier, är helt kravlös, går att uppleva när helst surfaren vill, det vill säga när lusten faller på. Porren.
28 000 svenskar jagar porr på nätet varje sekund, enligt en artikel i Aftonbladet. Mest är det på söndagar då folk har ledigt. Dessutom betalar de över 24 000 kr i sekunden för denna ”fritidssyssla” eller 1 440 000 kr per minut… Jag vet inte vad de tradiga välgörenhetsgalorna brukar inbringa men det behövs säkert inte så många minuters porrsurf för att få in lika mycket pengar.
Jag uppmanar staten att införa speciell sexskatt nu!

Till dig som porrsurfar vill jag berätta att…
…​du är​ ​med och stöder trafficking, slaveri, människoförnedring och dessutom urholkar du din manlig kraft. Du kan göra det tryggt från din skärm långt ifrån verklighetens centrum där utsatta män och kvinnor många gånger, av olika anledningar, tvingats in i en värld de flesta skulle avstå ifrån.
…porrsurfning dränerar den manliga urkraften. Gör det svårare att leva som en man och att själv våga närma sig och se en kvinna utifrån den man egentligen är. Manlig kraft – som annars bara försvinner ut i det blå istället för till en kvinna/man du kan dofta, känna, smeka, uppleva, smaka och njuta av i verkligheten. Alltså inte bara få upplevelsen av ”jag och skärmen ”.
När jag var liten var det ”bara” gubbar som köpte sextidningar. Aldrig i helvete att man skulle göra det själv. Man vågade inte. Men visst var man nyfiken – och visst kom man ibland över tidningar men de blev snabbt tråkiga då verkligheten var så mycket mer intressant – kvinnan.

En reproduktionsakt med njutning 
Det känns nästan sorgligt  – för originalet och grundtanken med sex går mycket förlorad med porren. Oftast tomt ögonsnask som bara skapar förväntningar och vanföreställningar kring hur kärlek och sex ska vara och upplevas. Jag anser att man som Man förminskar sin manlighet och en del av det egentliga syftet med sex: nämligen reproduktion och ett ärligt och närvarande kärleksliv med sin partner.
Sex är ju lite kort och gott en reproduktionsakt, där naturen beskaffat oss den äran att också göra den njutbar för oss tillsammans. I samstämmighet och med respekt för varandra.

Porrtittande stöder trafficking/slaveri!
Ja, även jag har porrsurfat och beslutet att sluta var lätt att ta. Jag har hållit fast vid det och har aldrig ångrat mig. Tvärtom har jag flera gånger känt att jag önskat att fler ska få chansen att förstå hur detta, ofta helt meningslösa porrsurfande påverkar oss, vad det skapar inom oss och vilken skada det gör i samspelet mellan oss män och kvinnor.
Jag tar avstånd från porrbranschen och de som ser på porrfilm stöder faktiskt en annan närbesläktad och dessutom kriminell ”bransch” där många, många människor hamnat ofrivilligt, nämligen trafficking. Detta då de som tittar på porr skapar en större efterfrågan, vilket borde skapa underlag för trafficking – vilket indirekt är slaveri. Jag tror nämligen att det är väldigt få personer som agerar i porrfilm som egentligen gillar vad de gör. Porrskådisarna må se hur nöjda ut som helt på filmen – och en del lurar nog sig själva att de mår bra – men när väl kameran stängts så…
Se filmklippet nedan: ”Why I stopped watching porn”, så kommer du förstå.

Förnedring som gränsar till kvinnorasism
Jag kan ibland överraskas av hur vi i Sverige ofta pratar om jämställdhet och jämlikhet. Jag vet att vi lever i en demokrati där yttrandefrihet och åsiktsfrihet är en fundamental grund i vårt samhälle.
Men när man kan hitta filmbeskrivningar likt dessa (som tillåts och lätt kan ses på nätet) med namn som: ”Kåta tonårslika slynan”, ”Tjejgäng knullar och dubbelmackas”, ”Kuksjuk slampa” eller ”Överklasslampa straffknullas”, tycker jag det gränsar till rasism: Kvinnorasism. ”Yttrandefrihet” kanske någon tänker – men om någons (din?) dotter/mamma/syster/son/pappa eller bror är med i filmen kanske beskrivningen inte upplevs lika bekväm/lockar lika mycket(?).

En porrsurfning som börjar vid 10 års ålder!
Vad kommer samhällets barn att växa upp med för syn på kärlek och relationer? Jag har ju själv barn strax över den åldern och vill att de växer upp med en sund syn på sex, närhet och kvinnor – och jag gissar att fler föräldrar med mig oroar sig.
När man försökt att forska på unga män är problemet att antalet män som inte porrsurfar är för få (!) för att kunna få ihop en så kallad kontrollgrupp. Alltså en grupp som inte porrsurfar! Helt galet! Vilka blir deras förväntningar inför sexdebuten? Det verkar inte finnas så mycket forskning kring porrsurfandet i världen. Varför kan man fråga sig? Jag har verkligen letat med ljus och lykta efter bra information, som statistik eller åtminstone någon typ av rapporter om vad det gör med oss människor. Speciellt gällande den unga generationen som lätt kan börja redan vid 10 års ålder. Ja, innan också om intresse skulle finnas. Med det menar jag att de som växer just nu har porren lättillgänglig via internet.

Hjärnan tar skada – se nedan filmer
Ungdomar får tidigt förändringar i hjärnan (pga hjärntvätt) som tar mycket längre att reparera än för dem som har vuxit upp utan porr, enligt studier som videofilmerna nedan berättar om.
De som har prövat, testat och vågat lära sig den naturliga vägen klarar av detta mycket bättre. När jag var liten var varje litet steg i ”kärleksstegen” enormt spännande och nervöst. Det är upplevelser jag önskar att varje ung man och kvinna får uppleva.

Min mening 
En förmodligen lika stor anledning till att porren lockar är att det finns stora portioner feghet, rädslor och ensamhet hos människor, vilket gör porren kanske ännu mer intressant eftersom de då inte tvingas att övervinna eller möta några rädslor i sin egna relation till sex och partners. Istället för att möta sin egna hjärnspöken blir porren snabbt en fälla som blir svår att ta sig ur.
Så – finns det inget bra med porren då? Jo, faktiskt. Jag läste om forskaren Ogi Ogas som tillbringade 100 timmar med att se på porr som menade att det fanns delar i porrtittandet som kunde vara positivt utifrån en kreativ aspekt. Att människan kunde bli just mer kreativ.

Ser du på porr?
Vågar du berätta öppet att du ser på porr? Har du frågat din partner om denne ser på porr på nätet? Vågar du fråga? Skulle det kännas skamligt? Eller känner du att det är din privata sfär? Oavsett svar lyder min uppmaning: Man eller kvinna – ta dig tiden att se igenom de här två videorna. Från början till slut. Våga sedan dela videoklippen med vänner, bekanta, partners…
Det är i alla fall mitt förslag. Stäng sedan ner skärmen – och go for the real deal!

1. Den första videon är mer vetenskapligt informativ, mycket intressant och upplysande. Framför allt för de som har barn i yngre år men också det skador som uppstår för de som börjar sin sexuella resa med porrfilm som riktmärke hur det ska vara.

2. Den andra videon handlar om en man som själv tar beslutet att sluta med sitt porrsurfande när han förstår hur det påverkar honom och hans kvinnosyn och vilka starka krafter och ekonomiska intressen som driver industrin inom människohandel – vilken mer kan liknas vid djur på väg till slakt!

Vad tycker du?

/Mansklig



Lämnar efter 11 år av problemfri kärlek

Älskade, 11 år har passerat och nu är det slut!

Vi har upplevt fantastiska saker tillsammans och nu går vi skilda vägar efter många år. Oavsett vilket motstånd vi mött så har vi alltid lyckats reparera det tills nu. Du har ibland bromsat mig när jag växlat upp och vi dragit i handbromsen tillsammans när det behövts. Ditt drickande har alltid varit en konsekvens av mitt handlade. Men den törsten har kostat mycket, många liter har det blivit.  Förlåt för det, men med åren har det som tur lugnat ner sig. Man vill ju oxå vara ett föredöme för barnen och det slet för mycket på dig. Åren tar ut sin rätt och det är därför jag måste lämna dig.

Som man vill man ju ha något fräsch och piggt

Jag vill ha någon yngre fräschare och piggare. Något som orkar med en pigg 50-åring som bara vill ha mer. Du kommer säkert hitta någon annan som vill ta hand om dig och ge dig de reservdelar du så väl behöver. Så kära du, 9 360 mil blev det tillsammans. Din ersättare är hetare och sprillans ny och heter Miss Toyota, alltid varit småhet på japanskor även om jag älskat att ”ratta” på dig vår franska bil. 

Kram Hans



När andra förmedlar kärlek du själv inte kan uttrycka!

Att leta efter ord för vad man känner i djupet av sitt hjärta och beskriva det för sin älskade är inte alltid lätt. Så ibland tar jag hjälp av saker jag tycker har en bra symbolik av vad jag vill förmedla. Både själva handlingen i sig och det ändamålet förmedlar är lika stort, tycker jag.

Drömmen om att kunna sjunga och förmedla känslor med min sång är något som alltid har funnits i mitt hjärta – men det är tyvärr heeeelt kört… Men kunde jag 🙂 skulle jag sjunga och tillängna min hustru denna kärlekssång av Josh Krajcik. Så vacker att varje cell i kroppen spricker av glädje.
Så bästa man, har du inte samma ”pipor” som Josh har kan du alltid göra som jag och använda dig av en ”stand-in”. Spela upp den för din kärlek och säg: ”Så här känner jag för dig!”
Se henne samtidigt stadigt i ögonen, låt henne sjunka in i din närvaro av kärlek medan musiken slukar er båda. Lyssnar hon kommer hon förstå vad du vill säga.

 



Vad kvinnor vill ha av män

Ämnet är brännhett! På bara några dagar läste nära 200 000 människor mitt blogginlägg ”Varför kvinnor lämnar männen de älskar”*. En galen siffra… Varför intresserade sig så många kan man fråga sig. Jo, för att många upplever att just mental frånvaro är ett problem i deras relationer.
Därför känner 
jag starkt att jag vill skriva mer om hur du som man har möjlighet att få din relation att blomstra. Bara du är redo att ta till dig verktygen. Är du det? Läs då vidare.

Är du redo kan du finna verktygen för en meningsfull och givande relation och få en total utväxling av ömsesidig kärlek och respekt. Kunskapen och känslan kring att vara MAN är en utdöende kunskap, tycker jag. Men lär man sig mer om den är man en bra bit på väg. För män som inte kämpar för hitta sitt livsmål, som vågar visa sin egen sårbarhet, sin ärlighet eller som saknar förståelse för kvinnor kommer inte att få den förtjänta respekten, åtrån och tilliten från sin partner. Jag skulle vilja påstå att när din kvinna är lycklig, trygg och kärleksfull blir livet väldigt mycket mer komplett och tillfredsställande. För det du ger får du tillbaka… that´s the way it works!

Så – ÄR du redo MAN?
Jag hoppas det! För det var det här du föddes till och kvinnor älskar det! Innan du går igång och säger: ”Ja men, kvinnorna har också skyldigheter” och ”Du skriver för enkelriktat” vill jag poängtera något. Ja, det gör jag. För att jag valt att göra den vinklingen. Det här är skrivet för dig som man på en blogg som handlar om män för män… Men självklart kan nedan info appliceras på så gott som alla grupper.
Det är också möjligt att du tänker: ”Hur tusan har han mage? Han är ju man, han kan ju omöjligen veta vad kvinnor vill ha?” Det stämmer också. Det här är bara gissningar. Men gissningar utifrån erfarenhet och ett genuint intresse för ämnet.

Så släpp skepsisen och börja ta ansvar för det du kan istället. Det vill säga din möjlighet att växa som man och i rollen som partner till din kvinna. Ta tag i de punkter jag nämner nedan och skapa en förändring i ditt liv. Du är skyldig dig själv detta, i alla fall om du vill ha ut något mer – och ännu mer fantastiskt – av din relation. Men är allt frid och fröjd redan tackar jag dig istället för att du läst så här långt! Så – enough said. Nu kör vi. 🙂

Vad kvinnor vill ha av män – utifrån mitt perspektiv…

 

1. Var trovärdig – en ärlig, målsökande man är nyckeln till tilliten
Kvinnor öppnar sig fysiskt till en man som de litar känslomässigt på. Om du ljuger, fuskar, smiter eller om du är osäker på ditt värde som en man eller älskare känner hon det och kommer aldrig att helt öppna sig för dig. Utöver att vara en god människa, en god far och en allmänt trevlig kille, måste du veta vem du är och ha total kontakt med ditt syfte i livet, både i ditt arbete och med din kvinna. Vad vill du? Ta reda på det följ känslan och genomför! Kraften i en riktad man som vet vad han vill och vill gå någonstans skapar tillit.

Detta är nyckeln för att en kvinna ska lita på dig och känna det med sin kropp.

2. Lyssna – och döm aldrig så kan du höra henne på djupet
Om hon inte tror att du bryr dig om henne utanför sovrummet kommer hon aldrig lita på dig och anförtro dig med sina djupaste erotiska njutningar inne i sovrummet. Hur du svarar på de saker hon berättar om sig själv, hennes oro, arbete, hennes vänner, barnen och hennes familj bestämmer hur säker hon känner sig med dig och hur mycket hon vågar ge sig hän och skrika i extas i dina armar.
Om du inte har tid eller intresse att förstå hennes sinne kommer det att förbli stängt för dig.

Detta är nyckeln till att få ta del av hennes erotiska begär.

3. Håll henne – även när det blåser känslomässiga orkaner
Stå stadigt när hennes känslor stormar och bevisa att bland alla män är du HENNES man. Ta emot hennes känslor och håll henne tills stormen lagt sig. Kryp inte ihop, fly inte och överrösta inte henne med din ilska. Håll henne på ett sätt så hennes starkaste känslor absorberas av djupet av din kärlek.
Och även om det känns svårt – omfamna hennes kyla. Svep in henne med dig själv tills hennes rädsla och osäkerhet raderas av värmen i din villkorslösa kärlek. Var den som hon kan räkna med att acceptera och omfamna henne oavsett hur hon mår. Lugna henne genom att vara stadigt hållande tills hon kommit ut på andra sidan.

Detta är nyckeln till att öppna djupet av hennes själ och skapa trygghet i alla situationer.

4. Tacka henne – och visa glädje över hennes existens
För allt det hon gör som inte skulle hända om du var ensam, tacka henne. Hon är inte skyldig dig något så ta ingenting för givet. Ett förhållande handlar inte om att räkna poäng. Stora älskare ser relationer som 100/100 inte 50/50. Kom alltid ihåg det.
Tacka henne med dina ord, överraskningsgåvor, din beröring och – kanske mest av allt – med ögonen. Hon läser nämligen djupet av din kärlek genom närvaron och intensiteten i dina ögon.

Detta är nyckeln till få din kvinna att själv vilja ge tillbaka och uppfylla alla dina önskemål. Ha tålamod och bara fortsätt ge utan förväntningar att få tillbaka. Det kommer bästa man!

5. Berör henne – utan förväntningar
Rör vid henne ofta och utan att vilja något mer med din beröring. Ta hennes hand, pressa din mage mot hennes eller kyss hennes hals. Varför inte när du borstar hennes hår? Demonstrera genom dina handlingar att du finner henne oemotståndlig men gör det inte med förväntan om att tända henne. Bara rör vid henne ofta. Kom ihåg att inte kåt-trå henne utan att åtrå henne. Din kvinna kommer när hon är redo.
Beröring för att lirka henne in i erotisk stämning är aldrig nödvändigt när VARJE beröring du ger henne är fylld med fast kärlek. Hon kommer att vara öppen för dig hela tiden om din beröring är öppen och utan krav. Låt din beröring vara en gåva och ett bevis på din kärlek i stället för en signal om att du önskar få något.

Detta är nyckeln till att göra varje beröring avslappnande för kvinnan så hon hängivet kan öppna sig.

6. Se henne – och låt djupet av din själ skåda hennes innersta
Ta in henne i dig med ögonen. Stjäl en blick och njut av henne när hon inte tittar. Titta på henne med djup glädje när hon kommer för att möta dig – och när du håller kvinnan du avgudar i din famn, ta då chansen att titta genom hennes ögon och in i själen. Det är en blick av erkännande, acceptans, kärlek och förståelse som trotsar ord. En sådan blick rymmer en kraft bortom uttalanden som ”Jag älskar dig”. Att se henne på detta sätt går djupare, det handlar om att känna hennes sårbarhet och längtan. Efter att ha sett varje ofullkomlighet, levt genom livets påfrestningar tillsammans och ändå ha lugn och förtroende för total förståelse och acceptans.

Detta är nyckeln till att öppna hennes ögon och genom ögonen få era själar att sammansmälta i de mest intensiva stunder av älskog.

7. Begär henne – som din största mening i livet
Överväldiga henne med din kärlek, kräv henne med dina kyssar, överraska henne, dejta henne som om ni ses för första gången – och få henne att rodna av dina komplimanger. Ge henne utrymme att vara sig själv och växa där hon vill växa och vara.
Välj en kvinna som gör att du som man vill leva livet med orädd totalitet, vars existens i ditt liv gör att du vill bli en bättre människa och när du tar henne, begär henne med en passion som inte lämnar något tvivel om att det inte finns något du inte skulle göra för att göra henne till den mest nöjda kvinnan på jorden.

Detta är nyckeln till att öppna henne för dina mest intensiva passion och att ge sig hän till din riktade kraft som maskulin älskare.

8. Sluta aldrig – för det blir bara vackrare för varje dag
Fortsätt varje dag att vara: trovärdig, lyssna på henne, tacka henne för de små sakerna, rör vid henne när hon inte förväntar sig det, håll henne med din närvaro oavsett vad hon gör, begär henne varje gång som det vore den sista – och slutligen, se henne med ögonen hos en älskare som brinner.
Som en passionerad älskare slutar du aldrig att visa henne att du aldrig kommer att få nog av henne och att det aldrig kommer finnas en man så beundrande eller passionerat tacksam för vad hon erbjuder dig.

Detta är nyckeln för att väcka en kvinna vars önskan överstiger din egen, vars aptit aldrig släcks och som är övertygad om att hennes man är den största älskaren på jorden.

Min egen relation – och min hustrus gudabenådade tålamod
Mitt egna liv har förändrats mycket genom att jag jobbat oförtröttligt med ovan punkter. Det här är urgammal kunskap som JAG tycker ligger som grund för de olika polariteterna och ett positivt utfall. Det handlar inte om jämlikhet – eller ojämlikhet – mellan könen. Det handlar om hur man som man kan hitta ett större syfte i livet – med sig själv och gentemot sin kvinna.
Efter att bland annat ha gått kursen The Raw Man och fördjupat mig i dessa punkter så förändrades mitt liv. Jag såg på mig själv och min kvinna på ett helt nytt sätt. Jag förstod och såg de olika behoven och fundamentala skillnader som fanns mellan oss. Då blev relationen spännande, rolig, djup, ömsint, lekfull och mycket mer kärleksfull. Jag och min hustru har så mycket att tacka för att jag började leva mitt liv efter detta. Det blir ju nämligen ringar på vattnet… men det har du nog förstått vid det här laget.
Jag vill passa på att tacka min hustru för att hon väntade in mig. För det höll på att gå käpprätt åt helvete. Givetvis har också hon jobbat mycket på att förstå sin del – och mina behov… Men mycket börjar med att du som man tar ansvar för dig och själv gör förändringar. Likt ringar på vatten kommer energier av kärlek att komma till dig… från din kvinna!

Bokförslag: The way of the superior man – en fantastisk bok om polariteter (på engelska).
*  Kursförslag: The Raw Man – en kurs för dig som vill växa i ditt sanna väsen som man. En resa… 🙂
* Blogginlägget som gav nära 200 000 läsare något att bita i: Varför kvinnor lämnar männen de älskar
Här kan du läsa originaltexten till mitt förra blogginlägg: Why women leave men they love

Lycka till Man! 

Redaktionen tipsar: Gillar du denna typ av artiklar och blogginlägg? Följ Kurera på Facebook:



Varför kvinnor lämnar männen de älskar!

Detta tycker jag varje man bör veta:
Kvinnor lämnar oftast sina män eftersom deras män inte är närvarande. Han arbetar, golfar, spelar tv-spel, tittar på tv, fiskar, porrsurfar, slösurfar… ja, listan kan göras lång. Dessa män är ofta inte dåliga män. De är goda män. De är goda fäder. De stöder sin familj. De är trevliga, sympatiska. Men de tar sin fru för givet. De är inte närvarande.

Män – Jag säger inte att detta är rätt eller fel. Jag berättar vad jag ser och hör. Du får bli så arg, sårad eller upprörd du vill. Din fru är inte din egendom. Hon inte skyldig dig sin själ. Hennes själ är något du förtjänar. Dag för dag, ögonblick för ögonblick. Du tjänar hennes hand med din närvaro, din ”aliveness”. Hon behöver känna det. Hon vill prata med dig om vad som är viktigt för henne och behöver känna att hon har dig närvarande. Så nicka inte artigt. Spela inte intresserad, var det. Döm inte. Och något du definitivt inte ska göra är att spela djävulens advokat. Vill du ha hennes hjärta för alltid så fortsätt läsa – och lär.

Det mest attraktiva en man besitter
Din kvinna vill att du ska känna henne. Hon vill inte ha tankspritt famlande eller snabbkopplingar med könen. Åtrå och inte Kåt-trå, kom ihåg det. Hon vill känna din passion. Den kan hon inte känna om du inte känner den.
Kan du känna din passion? Kan du visa henne den? Inte bara din passion för henne eller för sex utan även din passion för att vara vid liv. Har du en sådan passion? Det är nog den mest attraktiva ”sak” du besitter. Om du har förlorat detta bör du fråga dig själv varför? Vart tog din passion och din åtrå vägen? Ta reda på det. Hitta den. Om du aldrig upptäcker den lever du – eller ni – på lånad tid. Tyvärr – men då slösar du bort ditt och hennes liv.

Kroppen är där men tankarna vandrar iväg på annat
Du tycker att du är närvarande med din fru och försöker att lyssna på henne. Men vandrar ditt sinne iväg? Notera! När du tittar på henne, hur djupt ser du henne egentligen? Titta igen – och titta djupare.
Möt hennes blick och hålla den kvar längre än vanligt, längre än vad som kanske känns bekvämt. Om hon frågar vad du gör, tala om det för henne: Säg: ”Jag ser in i dig. Jag vill se dig djupt. Jag är nyfiken på vem du är. Efter alla dessa år vill jag fortfarande veta vem du är, varje dag. Jag känner att jag inte varit närvarande med dig på ett tag.”
Säg det bara om du menar det och om du vet att det är sant! Men gör ett ärligt försök att låta det vara sant.

Vidrör henne och förstärk närvaron
Rör henne med din fulla uppmärksamhet. Innan du lägger din hand på henne, märk känslan i handen och sedan var och hur den rör din livspartner. Lägg märke till vad som händer så fort du tar denna kontakt. Vad händer i din kropp? Vad känner du? Lägg märke till de mest subtila förnimmelser och känslor. (Detta kallas ibland mindfullness.) Berätta för henne vad du märker/upplever, ögonblick för ögonblick. Våga visa, våga pröva… och en ny kärleksdörr kommer att öppnas.

Har du inte tid? Lär dig konsten att prioritera närvaro korta stunder
Men du kanske är för upptagen. Du har inte tid för det här. Vad sägs om fem minuter? Fem minuter varje dag. Kommer du kunna åta dig det? Jag pratar inte om extravaganta middagar eller utekvällar (även om de är bra också). Jag pratar ungefär fem minuter varje dag för dig att vara helt närvarande med kvinnan du delar ditt liv med.

Handla NU! Det kommer en dag då hon inte orkar vänta på din närvaro längre
För att vara helt öppen måste du lyssna – och se utan att döma. Kommer du att kunna göra det?
Jag slår vad om att när du börjar, när du får smak och hittar ditt hjärta och närvaro, då kommer du inte att vilja sluta. För det kommer en dag då din kvinna inte orkar vänta längre på din närvaro. Det som en gång kanske fanns i börjar av er relation. En närvaro som då sa: ”Jag ser dig, jag finns för dig – här i min själ. Den närvaron som skulle – och kunde – ge en rekyl av en ocean av kärlek tillbaka. Du kanske sitter och undrar – vad var det som hände? Jag gjorde ju allt.” Ja, det gjorde du – men på sista tiden utan din närvaro.

Ändra på det.

Texten är inspirerad och omarbetad utifrån Justice Schanfarber
Redaktionen tipsar: Gillar du denna typ av artiklar och blogginlägg? Följ Kurera på Facebook:



Därför når jag alltid målen

21 dagars utmaningen på Kurera spårade ur redan andra dagen. Jag kalkylerar alltid att misslyckas med allting jag gör. Visst låter det negativ men det är det inte. Inte för mig i alla fall. Jag resonerar att jag aldrig vet vad som kommer att hända. Vet man vad som kommer hända – ta jobbet som spåkärring! 

Motstånd och misslyckande är de bästa tillfällen att lära sig något – motsatsen till att lyckas! Ibland är man extra trög och behöver göra om samma sak gång på gång på gång. Jag är ett bra exempel på det. I förrgår drack jag 2 glas vin för jag tyckte jag var ”värd” det. Precis innan jag bestämt mig så hade jag ett resonemang med mig själv som lät så här; hmmm…väldigt gott med ett glas vin. Men ett glas kommer inte räcka så två får det bli i så fall, vill jag det? Om jag dricker två glas vin så är ändå risken att jag kommer så sova dåligt på grunda av Melatoninhalten kommer rubbas – är det värt det? Ja det är det för den här gången kommer det säkert gå bra. Två glas vad kan hända? vaknar kl 05.00 istället för kl07.00? Jag vaknade kl.02.15 och kunde inte sova mer den natten. Men jag var inte besviken mer förvånad att jag kunde kalkylera så fel på antalet sömntimmar. Men jag kunde inte veta – nu vet jag!

Varje försök är ett lyckat försök

Varje försök är ett lyckat försök att försöka!

Så, upp igen! – se misslyckandet som ett lyckat experiment

När du ser att du inte kan undvika alla fallgropar kan du plötsligt kanske börja njuta av din misslyckanden. Det gör jag allt oftare vilket gör att jag reser mig upp igen och försöker en gång till tills jag lyckas med det jag vill. Skam, skuld och andra normer lägger jag mer och mer åt sidan. Man är inte mer än människa som brukar säga vilket stämmer bra. Men allt går inte att skylla på det. Det går bra att ta ett eget ansvar utifrån lärdomarna om du väljer att göra dina misslyckanden till något bra istället. Nu är jag på banan igen och glad.

Så här gick gårdagen

  1. Giftfritt  – Full pott (nästan)
  2. Dåliga vanor – 2 glas vin och galet dålig nattsömn.
  3. Frukt och grönt – jo da massor av det
  4. Sockerfritt – check
  5. Näringsboost – check
  6. Mat – check
  7. Bra vanor – alltid!
  8. Träning – ledde gruppass Atletisk träning
  9. Mental träning – tränar detta 24/7
  10. Avslappning – ja med en sjukt bra serie…när alla andra låg och sov…njuting 100%


Livsstil på livstid – 21 dagar av reflektion!

Nu har du chansen med Kureras hälsoutmaning att reflektera under 21 dagar hur du tar hand om dig. Du skall vara snäll mot själv och ge dig endast det bästa en kropp och själ kan tänkas behöva tycker jag. Vid en första anblick tyckte jag Kureras upplägg var lite snävt och enkelt. Det behövs betydligt mer än så här tänkte jag för att göra en förändring. Men när jag satte mig ner och räknade blev jag förvånad hur effektiv det var att bli uppmärksam på vad och vad man inte gör mot sig själv.

Så idag satte jag mig och räknade ut min poäng för hälsoutmaningens olika grupper: giftfritt, sockerfritt, mat, näringsboost osv. Totalt 10 olika segment som är viktiga för människan i ett grundläggande välmående.

Jag fyller snart år...

Jag fyller snart år…

Så här gick det för mig på Hälsoutmaningens första dag

  1. Giftfritt  – teflonpannan är bytt mot en rejäl järnpanna så man järnberikar maten 2poäng, Check!
  2. Dåliga vanor – Inte druckit någon alkohol, 2p, tack!
  3. Frukt och grönt – massor av poäng typ massor! Bara ”fruktsallad” som inte kunde bockas av som lördagsgodis…blev en nötblandning istället..inga poäng just där.
  4. Sockerfritt – full poäng!!! 12p
  5. Näringsboost – chiapudding va e det? Skippade smoothien igår därav lågpoängare…suck!
  6. Mat – full poäng 13p!
  7. Bra vanor – sov urdåligt hela natten bara 4 timmar..sånt händer, inte mycket att göra åt men i natt 8 tim
  8. Träning – flera saker avbockade. Tog 2 promenader, har ju lånehund just nu och körde med PT ett supertufft träningspass på förmiddagen.
  9. Mental träning – har i min almanacka på automatik att den frågar mig vilka 3 saker som jag gjort bra varje dag – bra grej! – Check!
  10. Avslappning – saknar ju bad tyvärr men duschen är nästanlika bra tycker jag. Jag gillar kaffe och tror inte jag någonsin kommer lägga av med det. En kaffe i duschen med lite lugn musik.. haha… Men att sippa på en nybryggd kopp kaffe och skön musik är faktiskt avslappning för mig i duschen. Planerar då för hur dagen skall bli.

Summering
Så har inte räknat ihop allt än – men en hel del poäng blev det. Om man tycker att man inte lever ett hälsosamt liv eller tycker att man gör det så spelar det ingen roll. Här får man svart på vitt hur det ligger till.

Så Lycka till allihopa som kör 21 dagar till ett hälsosammare liv! Små steg är bättre än stora förändringar…