Mansklig

9 goda råd för män som lever nära PMS

PMS är något vi borde prata betydligt mer om för att öka vår förståelse, tycker jag. Jag visste väldigt lite om detta innan jag kom i samtal med en vän som har svår PMS. Något som starkt väckte mitt intresse. Har sedan dess pratat med gynekolog, flera kvinnliga bekanta och även gått med i FB-gruppen – ”Vi som lever med PMS och PMDS” och frågat frågan – hur kan jag som man på bästa sätt stötta en kvinna med PMS? Det var inte helt okej att fråga.

För det första fick jag snabbt lära mig att det inte var helt okej att som man komma in och ”snoka” i en grupp för PMS-kvinnor. En del tyckte rätt och slätt att det var fel att jag frågade. Fel forum skrev några, fel frågeställare skrev andra. Kanske hade de rätt i sin kritik? Vem är jag att skriva om PMS? Jag är ju man! Men jag gör det ändå!

Så här är det – enligt vad jag kan förstå
Minst 60 000 – 90 000 av Sveriges kvinnor lever med PMS. De har relationer, med sin kära, sina kollegor, sin arbetsgivare med flera. Alla dessa personer måste också förstå.
Så ämnet känns för mig rätt naturligt att skriva om. Till och med greken Hippokrates såg ett samband med humör och menstruationer. Det gör oss i alla fall till två män med intresse för detta. Ett ämne som jag menar fler män borde bli pålästa om.
image

Inget man önskar sin värsta fiende eller vän
PMS tar sig många uttryck enligt min vän. Hon beskrev livet med PMS så här ”Tänka dig, år efter år, varje månad,  under flera dagar så är livet både kroppsligen och mentalt helt upp och ner. Jag själv har väldigt ont i magen som är stor som en basketboll. Livet känns grått och trist och jag är konstant ledsen. Minsta lilla händelse kan skapa en flodvåg av tårar. Det goda humöret lyser med sin frånvaro och jag vill inget annat än att ligga mig under täcket och försvinna från jordens yta. Man kan säga att min kropp och själ är i ett kaostillstånd”. När hon sa det  kom jag ihåg att jag tänkte: ”Undrar hur många som fattar hur jobbigt det här? Måste blogga!

 

Woman Suffering From Stomach Ache

Så kan du hjälpa en kvinna med PMS
Det finns många konkreta saker du kan stödja henne i när hon har PMS eller besvär under sin menscykel.

  1. Acceptera läget – Min kvinna har PMS! Lär dig mer om vad PMS är och hur det kan yttra sig. Läs även på om PMDS.
  2. Var närvarande och ta henne på allvar när väl perioden börjar. Känn till att den många börjar strax efter ägglossning.
  3. Notera i din almanacka när hennes nästa period troligen börjar så du kan förbereda dig.
  4. Ta det inte personligt, det här är hennes lidande. Ha tålamod. Något du kommer bli uppskattad för då hon kan slappna av mer genom ditt engagemang och förståelse. Både under och efter.
  5. I perioderna då allt är mer normalt ta dig tid och prata med henne. Ta reda på så mycket som möjligt vad som kan underlätta för henne under sin PMS-period. Vad hon vill ha hjälp med? Vad som är extra jobbigt för henne? Planera att motionera tillsammans vilket också har visat sig kan ha god effekt.
  6. Var inkännande hela tiden. En varm kram av ren kärlek kan vara stor tröst i en svår stund även om hon stunden innan hon kan ha visat upp en sida som mer påminner om en klösgalen katt. Våga fråga!
  7. Ju mer stöd du ger i form av närvaro, inkännande och stöd desto bättre kommer ni hantera detta framledes. Hon är en förutsättning för reproduktion av livet och tar den absolut största rollen arbetet kring detta. Belöna henne med att visa stor medmänsklighet. Tänk så!
  8. Att ha en bra gynekolog är viktigt för förtroende och rätt hjälp. Uppmuntra henne att söka tills hon är nöjd.
  9. För dagbok för att få bättre förståelse kring olika delar i hjälpen. Ett glas vin, att älska är några otippade hjälpande förslag jag fått till mig i den här resan att lära sig mer om kvinnor med PMS.

Lite kort om den en mystiska hormonkarusellen!
Lever du nära människor med PMS kan du som man göra bäst i att förstå de bakomliggande orsakerna. Du kommer då att bättre möta henne då det faktiskt inte är personligt mot dig och det finns en förklaring. Forskningen har faktiskt inte kunna bevisa alla samband med ägglossning, menstruation och orsakerna till PMS. Observera ”samband” inte lika med att det inte skulle existera.

  •  Vid ägglossningen höjs hormonet progesteron snabbt. Blir det ingen befruktning så sjunker det undan väldigt snabbt. En teori är att vissa är känsligare för hormonsvängningarna än andra trots samma nivåer av progesteron.
  • Vissa brister kan uppstå i samband med ägglossning och menstruationen. Serotonin, magnesium, kalciumbrist kan leda till olika yttranden för kvinnan.
  • En annan uppfattning och förklaring kan vara att nedbrytningsprodukterna pregnanolon och allopregnanolon som uppkommer kan orsaka symptomet

Så, är du partner, arbetsgivare, kollega, vän eller annat kan du göra mycket för människor med PMS. Att det är ett lidande är odiskutabel men du kan göra mycket för att lindra problematiken. Utan naturens gåva och underbara möjlighet till människan att reproducera sig hade detta inte varit ett problem. Men vi som människor hade å andra sidan då inte existerat. Tacka din kvinna för hon allt går igenom och hjälp henne.

Kureras artiklar i ämnet PMS hittar du här.

/Hans


Sexkicken 28 000 svenskar söker varje sekund

Kicken som kostar 24 000 kr i sekunden
Den är lättillgänglig, ger snabba korta kickar i hjärnan som går att upprepa gång på gång, den kräver inget i gengäld, den tillgodoser alla sexfantasier, är helt kravlös, går att uppleva när helst surfaren vill, det vill säga när lusten faller på. Porren.
28 000 svenskar jagar porr på nätet varje sekund, enligt en artikel i Aftonbladet. Mest är det på söndagar då folk har ledigt. Dessutom betalar de över 24 000 kr i sekunden för denna ”fritidssyssla” eller 1 440 000 kr per minut… Jag vet inte vad de tradiga välgörenhetsgalorna brukar inbringa men det behövs säkert inte så många minuters porrsurf för att få in lika mycket pengar.
Jag uppmanar staten att införa speciell sexskatt nu!

Till dig som porrsurfar vill jag berätta att…
…​du är​ ​med och stöder trafficking, slaveri, människoförnedring och dessutom urholkar du din manlig kraft. Du kan göra det tryggt från din skärm långt ifrån verklighetens centrum där utsatta män och kvinnor många gånger, av olika anledningar, tvingats in i en värld de flesta skulle avstå ifrån.
…porrsurfning dränerar den manliga urkraften. Gör det svårare att leva som en man och att själv våga närma sig och se en kvinna utifrån den man egentligen är. Manlig kraft – som annars bara försvinner ut i det blå istället för till en kvinna/man du kan dofta, känna, smeka, uppleva, smaka och njuta av i verkligheten. Alltså inte bara få upplevelsen av ”jag och skärmen ”.
När jag var liten var det ”bara” gubbar som köpte sextidningar. Aldrig i helvete att man skulle göra det själv. Man vågade inte. Men visst var man nyfiken – och visst kom man ibland över tidningar men de blev snabbt tråkiga då verkligheten var så mycket mer intressant – kvinnan.

En reproduktionsakt med njutning 
Det känns nästan sorgligt  – för originalet och grundtanken med sex går mycket förlorad med porren. Oftast tomt ögonsnask som bara skapar förväntningar och vanföreställningar kring hur kärlek och sex ska vara och upplevas. Jag anser att man som Man förminskar sin manlighet och en del av det egentliga syftet med sex: nämligen reproduktion och ett ärligt och närvarande kärleksliv med sin partner.
Sex är ju lite kort och gott en reproduktionsakt, där naturen beskaffat oss den äran att också göra den njutbar för oss tillsammans. I samstämmighet och med respekt för varandra.

Porrtittande stöder trafficking/slaveri!
Ja, även jag har porrsurfat och beslutet att sluta var lätt att ta. Jag har hållit fast vid det och har aldrig ångrat mig. Tvärtom har jag flera gånger känt att jag önskat att fler ska få chansen att förstå hur detta, ofta helt meningslösa porrsurfande påverkar oss, vad det skapar inom oss och vilken skada det gör i samspelet mellan oss män och kvinnor.
Jag tar avstånd från porrbranschen och de som ser på porrfilm stöder faktiskt en annan närbesläktad och dessutom kriminell ”bransch” där många, många människor hamnat ofrivilligt, nämligen trafficking. Detta då de som tittar på porr skapar en större efterfrågan, vilket borde skapa underlag för trafficking – vilket indirekt är slaveri. Jag tror nämligen att det är väldigt få personer som agerar i porrfilm som egentligen gillar vad de gör. Porrskådisarna må se hur nöjda ut som helt på filmen – och en del lurar nog sig själva att de mår bra – men när väl kameran stängts så…
Se filmklippet nedan: ”Why I stopped watching porn”, så kommer du förstå.

Förnedring som gränsar till kvinnorasism
Jag kan ibland överraskas av hur vi i Sverige ofta pratar om jämställdhet och jämlikhet. Jag vet att vi lever i en demokrati där yttrandefrihet och åsiktsfrihet är en fundamental grund i vårt samhälle.
Men när man kan hitta filmbeskrivningar likt dessa (som tillåts och lätt kan ses på nätet) med namn som: ”Kåta tonårslika slynan”, ”Tjejgäng knullar och dubbelmackas”, ”Kuksjuk slampa” eller ”Överklasslampa straffknullas”, tycker jag det gränsar till rasism: Kvinnorasism. ”Yttrandefrihet” kanske någon tänker – men om någons (din?) dotter/mamma/syster/son/pappa eller bror är med i filmen kanske beskrivningen inte upplevs lika bekväm/lockar lika mycket(?).

En porrsurfning som börjar vid 10 års ålder!
Vad kommer samhällets barn att växa upp med för syn på kärlek och relationer? Jag har ju själv barn strax över den åldern och vill att de växer upp med en sund syn på sex, närhet och kvinnor – och jag gissar att fler föräldrar med mig oroar sig.
När man försökt att forska på unga män är problemet att antalet män som inte porrsurfar är för få (!) för att kunna få ihop en så kallad kontrollgrupp. Alltså en grupp som inte porrsurfar! Helt galet! Vilka blir deras förväntningar inför sexdebuten? Det verkar inte finnas så mycket forskning kring porrsurfandet i världen. Varför kan man fråga sig? Jag har verkligen letat med ljus och lykta efter bra information, som statistik eller åtminstone någon typ av rapporter om vad det gör med oss människor. Speciellt gällande den unga generationen som lätt kan börja redan vid 10 års ålder. Ja, innan också om intresse skulle finnas. Med det menar jag att de som växer just nu har porren lättillgänglig via internet.

Hjärnan tar skada – se nedan filmer
Ungdomar får tidigt förändringar i hjärnan (pga hjärntvätt) som tar mycket längre att reparera än för dem som har vuxit upp utan porr, enligt studier som videofilmerna nedan berättar om.
De som har prövat, testat och vågat lära sig den naturliga vägen klarar av detta mycket bättre. När jag var liten var varje litet steg i ”kärleksstegen” enormt spännande och nervöst. Det är upplevelser jag önskar att varje ung man och kvinna får uppleva.

Min mening 
En förmodligen lika stor anledning till att porren lockar är att det finns stora portioner feghet, rädslor och ensamhet hos människor, vilket gör porren kanske ännu mer intressant eftersom de då inte tvingas att övervinna eller möta några rädslor i sin egna relation till sex och partners. Istället för att möta sin egna hjärnspöken blir porren snabbt en fälla som blir svår att ta sig ur.
Så – finns det inget bra med porren då? Jo, faktiskt. Jag läste om forskaren Ogi Ogas som tillbringade 100 timmar med att se på porr som menade att det fanns delar i porrtittandet som kunde vara positivt utifrån en kreativ aspekt. Att människan kunde bli just mer kreativ.

Ser du på porr?
Vågar du berätta öppet att du ser på porr? Har du frågat din partner om denne ser på porr på nätet? Vågar du fråga? Skulle det kännas skamligt? Eller känner du att det är din privata sfär? Oavsett svar lyder min uppmaning: Man eller kvinna – ta dig tiden att se igenom de här två videorna. Från början till slut. Våga sedan dela videoklippen med vänner, bekanta, partners…
Det är i alla fall mitt förslag. Stäng sedan ner skärmen – och go for the real deal!

1. Den första videon är mer vetenskapligt informativ, mycket intressant och upplysande. Framför allt för de som har barn i yngre år men också det skador som uppstår för de som börjar sin sexuella resa med porrfilm som riktmärke hur det ska vara.

2. Den andra videon handlar om en man som själv tar beslutet att sluta med sitt porrsurfande när han förstår hur det påverkar honom och hans kvinnosyn och vilka starka krafter och ekonomiska intressen som driver industrin inom människohandel – vilken mer kan liknas vid djur på väg till slakt!

Vad tycker du?

/Mansklig


Varför kvinnor lämnar männen de älskar!

Detta tycker jag varje man bör veta:
Kvinnor lämnar oftast sina män eftersom deras män inte är närvarande. Han arbetar, golfar, spelar tv-spel, tittar på tv, fiskar, porrsurfar, slösurfar… ja, listan kan göras lång. Dessa män är ofta inte dåliga män. De är goda män. De är goda fäder. De stöder sin familj. De är trevliga, sympatiska. Men de tar sin fru för givet. De är inte närvarande.

Män – Jag säger inte att detta är rätt eller fel. Jag berättar vad jag ser och hör. Du får bli så arg, sårad eller upprörd du vill. Din fru är inte din egendom. Hon inte skyldig dig sin själ. Hennes själ är något du förtjänar. Dag för dag, ögonblick för ögonblick. Du tjänar hennes hand med din närvaro, din ”aliveness”. Hon behöver känna det. Hon vill prata med dig om vad som är viktigt för henne och behöver känna att hon har dig närvarande. Så nicka inte artigt. Spela inte intresserad, var det. Döm inte. Och något du definitivt inte ska göra är att spela djävulens advokat. Vill du ha hennes hjärta för alltid så fortsätt läsa – och lär.

Det mest attraktiva en man besitter
Din kvinna vill att du ska känna henne. Hon vill inte ha tankspritt famlande eller snabbkopplingar med könen. Åtrå och inte Kåt-trå, kom ihåg det. Hon vill känna din passion. Den kan hon inte känna om du inte känner den.
Kan du känna din passion? Kan du visa henne den? Inte bara din passion för henne eller för sex utan även din passion för att vara vid liv. Har du en sådan passion? Det är nog den mest attraktiva ”sak” du besitter. Om du har förlorat detta bör du fråga dig själv varför? Vart tog din passion och din åtrå vägen? Ta reda på det. Hitta den. Om du aldrig upptäcker den lever du – eller ni – på lånad tid. Tyvärr – men då slösar du bort ditt och hennes liv.

Kroppen är där men tankarna vandrar iväg på annat
Du tycker att du är närvarande med din fru och försöker att lyssna på henne. Men vandrar ditt sinne iväg? Notera! När du tittar på henne, hur djupt ser du henne egentligen? Titta igen – och titta djupare.
Möt hennes blick och hålla den kvar längre än vanligt, längre än vad som kanske känns bekvämt. Om hon frågar vad du gör, tala om det för henne: Säg: ”Jag ser in i dig. Jag vill se dig djupt. Jag är nyfiken på vem du är. Efter alla dessa år vill jag fortfarande veta vem du är, varje dag. Jag känner att jag inte varit närvarande med dig på ett tag.”
Säg det bara om du menar det och om du vet att det är sant! Men gör ett ärligt försök att låta det vara sant.

Vidrör henne och förstärk närvaron
Rör henne med din fulla uppmärksamhet. Innan du lägger din hand på henne, märk känslan i handen och sedan var och hur den rör din livspartner. Lägg märke till vad som händer så fort du tar denna kontakt. Vad händer i din kropp? Vad känner du? Lägg märke till de mest subtila förnimmelser och känslor. (Detta kallas ibland mindfullness.) Berätta för henne vad du märker/upplever, ögonblick för ögonblick. Våga visa, våga pröva… och en ny kärleksdörr kommer att öppnas.

Har du inte tid? Lär dig konsten att prioritera närvaro korta stunder
Men du kanske är för upptagen. Du har inte tid för det här. Vad sägs om fem minuter? Fem minuter varje dag. Kommer du kunna åta dig det? Jag pratar inte om extravaganta middagar eller utekvällar (även om de är bra också). Jag pratar ungefär fem minuter varje dag för dig att vara helt närvarande med kvinnan du delar ditt liv med.

Handla NU! Det kommer en dag då hon inte orkar vänta på din närvaro längre
För att vara helt öppen måste du lyssna – och se utan att döma. Kommer du att kunna göra det?
Jag slår vad om att när du börjar, när du får smak och hittar ditt hjärta och närvaro, då kommer du inte att vilja sluta. För det kommer en dag då din kvinna inte orkar vänta längre på din närvaro. Det som en gång kanske fanns i börjar av er relation. En närvaro som då sa: ”Jag ser dig, jag finns för dig – här i min själ. Den närvaron som skulle – och kunde – ge en rekyl av en ocean av kärlek tillbaka. Du kanske sitter och undrar – vad var det som hände? Jag gjorde ju allt.” Ja, det gjorde du – men på sista tiden utan din närvaro.

Ändra på det.

Texten är inspirerad och omarbetad utifrån Justice Schanfarber
Redaktionen tipsar: Gillar du denna typ av artiklar och blogginlägg? Följ Kurera på Facebook:


8 Steg att bli världens bästa älskare – del 5-6 Berör och Se henne!

att kramas

att kramas

Att beröra, smeka, klappa, hålla om, krama, kyssas, pussas har alltid varit väldigt naturligt sak för mig i mina relationer. Att beröra är att bekräfta och ge sin uppmärksamhet och fokus till sin älskade eller vän. Jag har haft relationer där min partner inte varit van vid beröring vilket har varit utmanande. Men innerst inne tror (vet) jag att alla har en naturlig längtan efter beröring. För mig som man har det alltid varit naturligt att röra vid kvinnor men det har varit svårare att röra män. En kort stadig kram har det blivit då annars har det känts onaturligt. Idag gillar jag att krama både män och kvinnor.

Att till exempel ge en varm innerlig kram är underbart oavsett om det är till en man eller en kvinna. Man bekräftar och ger sin kärlek genom att verkligen vara där i själva ögonblicket som mötet, kramen sker. För oavsett om det är en vän eller min kärlek jag möter så skall kramen kännas tycker jag. Pröva att krama någon god manlig/kvinnlig vän lite extra länge. Några extra sekunder bara. Precis när kramen är klar så se din vän i ögonen några sekunder. Notera skillnaden för dig och hur din vän uppträder. Kanske kommer ni in i ett djupt samtalsämne direkt eller blir det en skön uppsluppen stämning? Min förändring till att beröra män har ändrats genom att jag förändrat min inställning genom att fråga mig själv ”varför kramas överhuvudtaget om det inte känns?”

”Vi uttrycker med beröring – sympati, kärlek, förståelse och uppskattning. Vår verklighetsuppfattning är beroende av beröringssinnet. Personer som inte får hudkontakt i experimentella situationer visar sig bli påtagligt isolerade och avstängda från mänsklig samvaro, så kallade kontaktstörda…”

–  Mattsson, Läkartidningen 1988 *

 

Känslobrist – kan leda till kontaktstörning
Ja, faktiskt så kan det vara så att man lider av ”känslobrist” vilket kan leda till isolering och avstängdhet.  För den ovane eller har en person i relationen som inte ”verkar” önska beröring kan det kännas ovant med att ge och få beröring i början. Kom då ihåg, att detta är det MEST naturliga du kan göra. Det taktila (beröring) sinnet är det äldsta hos människan och det finns hyllmeter med experiment som påvisar detta. Att beställa tid hos en massör kan vara en början för att känna hur det känns med beröring. Många människor blir väldigt avslappnade och glada av just massage. Jag pratar av egen erfarenhet då jag jobbade 4 år som massageterapeut. Går du hand i hand med din älskade när ni går på promenad? Kramar ni varandra god natt? Om inte, börja! Själv tar jag alla tillfällen i akt att kramas, hålla hand, pussas, hångla för det är ett så skönt och naturligt sätt att hålla relationen igång. Jag har många gånger betraktat relationer som självdör i brist på fysisk närhet. En uppskattande strykning på ryggen eller smekning på hennes kind är så värdefull för dig och din partner. Du, lösningen väldigt nära dig – dina händer, din blick, din kropp din närvaro för att öppna upp relationen till något så mycket mer.

Berör henne – så hon vill öppna sig för dig

Rör vid henne ofta och utan att vilja något mer med din beröring. Ta hennes hand, pressa din mage mot hennes, eller kyss hennes hals när du borstar hennes hår. Demonstrera genom dina handlingar att du finner henne oemotståndlig men gör det inte med förväntan om att tända henne. Bara rör vid henne ofta. Beröring för att lirka henne in i erotisk stämning är aldrig nödvändigt när VARJE beröring du ger henne är fylld med fast kärlek. Hon kommer att vara öppen för dig hela tiden om din beröring är öppen och utan krav. Låt din beröring vara en gåva och ett bevis på din kärlek i stället för en signal om att du önskar få något.

– Detta är nyckeln till att göra varje beröring avslappnande för kvinnan så hon hängivet kan öppna sig.

Se henne – och öppna era själar för varandra

Ta in henne i dig med ögonen. Stjäl en blick och njut av henne när hon inte tittar. Titta på henne med djup glädje när hon kommer för att möta dig, och när du håller henne i din famn titta genom hennes ögon och in i själen på den kvinna du avgudar. Det är en blick av erkännande, acceptans, kärlek och förståelse som trotsar ord. Den rymmer en kraft bortom uttalanden som ”Jag älskar dig”. Att se henne på detta sätt går djupare, det handlar om att känna hennes sårbarhet och längtan, efter att ha sett varje ofullkomlighet, leva genom livets påfrestningar tillsammans och ändå ha lugn och förtroende för total förståelse och acceptans.

– Detta är hemligheten till att öppna hennes ögon och genom ögonen få era själar att sammansmälta i de mest intensiva stunder av älskog.

P.s. vill du lära dig kramas på riktigt och utveckla ditt taktila sinne kan du också gå kursen The Raw Man

*Mattsson, B. (1988). Beröringen – förbisedd faktor i relationen mellan patient och läkare. Läkartidningen, volym 85, nr 19 s 1692-1693.


8 steg till att bli världens bästa älskare – Del 4: Tacka henne!

Att bara känna tacksamhet till din kvinna – utan några förväntningar – är kanske det mest frigörande du kan göra för er relation. Du gjorde säkert så när ni två först träffades. Kommer du ihåg? Den kvinnan finns där fortfarande och ju snabbare du inser det desto mer underbart och lättare blir det.
Först när du börjar praktisera förutsättningslös tacksamhet för allt det hon gör kommer ni kunna mötas i en total samvaro.

Praktisera förutsättningslös tacksamhet
Genom att känna tacksamhet utan förväntningar får du tacksamhet tillbaka. Den kärleken är den kärleken som skapar något tillbaka till dig. För att GE är att FÅ av sig själv. Det låter kanske konstigt men du ger faktiskt dig själv kärlek genom att visa henne tacksamhet.
En bra början är att bara inse det enkla faktum att hon är där. Du skulle aldrig befinna dig där du är idag om det inte vore för henne. Visst, du kan älta att ”jag hade haft det mycket bättre och annorlunda om jag valt en annan väg, en annan kvinna”. Glöm sådana efterkonstruktioner då de är helt fria från den relevanta verkligheten.

En relation handlar inte om att räkna poäng
Ni träffades en gång av en anledning och är du inte kvar av den anledningen är det dags att börja jobba på varför du är kvar. Hittar du ingen sådan kanske det är dags att vända blad? Men är du ändå kvar så börja se tacksamt på allt det hon är, säger och gör. En relation handlar inte om att räkna poäng. En relation delar man inte på hälften den är 100% från er båda.

Döda dina förväntningar och ge förutsättningslöst
Du kanske inte visat din tacksamhet på länge. Åren rullar på och det var länge sedan du såg in i hennes ögon och berättade hur vacker hon är eller hur mycket hon betyder för dig? Du kanske till och med glömt bort hur man gör? Lugn, här kommer min lista på de mest uppskattade saker som du som man kan göra för att få din kvinna att börja lysa och tindra i ögonen igen.

Tacka henne förutsättningslöst genom att:

  • Var närvarande och möt hennes ögon med en varma och stadig blick – skapar trygghet mellan er och hon känner din kärlek.
  • Berör henne med dina händer och kropp, ömsint, fast och tryggt – ger njutning och attraktion.
  • Överraska henne med gåvor. Blommor fungerar bra men också mat, smycken, resor, dikter, brev, bio med mera. – ger spänning i tillvaron.
  • Tacka henne varje dag för något, stort som litet – får henne att känna tillhörighet och uppskattning
  • Blotta din själ och innersta tankar hur du mår och tänker –  skänker stor trygghet, samhörighet och att just hon får förtroendet.
  • Få henne att känna sig vald som den enda människan du vill vara med – ger obegränsat med kärlek tillbaka
Diplom för världens bästa älskare

Diplom för världens bästa älskare

Jag talar av egen erfarenhet när jag säger: Ge det tid – och var uthållig
Rom byggdes inte på en dag. Att förändra relationer tar oftast tid. Men är hjärtat och viljan på rätt plats går det att göra mirakel. Jag har själv fått uppleva detta nyligen. Jag har alltid varit en person som gett väldigt mycket av mig själv men också haft stora förväntningar på tacksamhet tillbaka. Något som bara kan sluta i tragedi för en relation. Att ha förväntningar på sin partner skapar bara osäkerhet och frustration hos din partner. Och press.

Givandet blev en gåva istället för en börda för mig
Efter ett antal år med personlig utveckling har jag förstått att min förväntningar egentligen bara handlade om obekräftad kärlek som barn. Som yngsta barnet och med separerade föräldrar sökte jag hela tiden bekräftelse i min omgivningar. Duger jag, ser ni mig, uppskattar ni mig? Detta var mitt sätt att söka kärlek. När jag fann att jag dög för livet, världen, ja, för mig själv blev själva givandet en stor gåva istället. Jag brukar ibland tänka på riktigt små barn. Vilka förväntningar har jag på dem? Inga alls egentligen och på samma sätt tänker och agerar jag i min relation. Resultatet blir förbluffande. En man som kräver tack eller ser ut som en storögd hungrig hund vid matbordet är fruktansvärt osexig. Tänk på det och du kanske börjar agera lite annorlunda. Du kommer få tillbaka – kanske bara inte när du förväntar dig det.

Good luck manhood! 😉


8 steg till att bli världens bästa älskare Del 3

Stå stadigt när hennes känslor stormar och bevisa att bland alla män så är du HENNES man. Ta emot hennes känsloyttringar och håll henne tills stormen lagt sig. Kryp inte ihop, fly inte och överrösta inte henne med din ilska. Håll henne på ett sätt så att hennes starkaste känslor absorberas av djupet av din kärlek. Var där!
Se henne i ögonen och låt henne förstå att du kommer stå kvar. Detta skapar trygghet, lugn, kärlek och en ljusare framtid tillsammans. 

Du har så mycket att vinna om du står kvar när det stormar. Att inte gå i försvar utan istället aktivt – och nyfiket – lyssna är en ”grundbult” i en bra relation. Nyckeln för att lyckas med detta är att inte ta det som sägs personligt. Så hur gör jag det kanske du undrar? Känns det omöjligt? Kom ihåg, att din partners utryck för känslor äger hon och de är egentligen inte dina. Har du ändå svårt att stå kvar när det stormar så se på det som mental träning. Träning ger färdighet. Du kommer att bli bättre och bättre på det. Det handlar om att visa respekt genom aktivt lyssnande och om att skapa trygghet. Det handlar inte att vinna något.
Påminn dig själv om detta – om och om igen om så behövs.

Läs de tidigare inläggen:
8 steg till att bli världens bästa älskare – Del 1
8 steg till att bli världens bästa älskare – Del 2

Omfamna hennes tillstånd av förtvivlan/ vrede/sorg med kärlek
Svep in henne med dig själv tills hennes rädsla och osäkerhet raderas av värmen i din villkorslösa kärlek. Var den som hon kan räkna med när det blåser – och acceptera och omfamna henne oavsett hur hon mår. Lugna henne genom att vara stå där stadigt tills hon kommit ut på andra sidan.
När du gjort detta ett antal gånger kommer du märka hur du själv och din partner finner en större trygghet och löser framtida utmaningar snabbare och enklare. Man brukar säga att man behöver ”få lätta sitt hjärta”, vilket är en känsloyttring fysisk så väl som mental och som måste få komma ut.

Att stå kvar – en lärdom som gjort mitt liv så mycket enklare
Det var inte enkelt i början att bara stå och lyssna aktivt på någon som var förtvivlad, ledsen, arg och/eller uppgiven. Den första belöningen efter känslouttrycken var den fantastiska skillnaden i hur fortsättningen blev och i hur vi kände mer trygghet i varandra. Det gick mycket fortare att komma in i det än jag trodde från början, med att ”bara stå där” lyssna och känna; ”Jag finns här för dig, bara för dig och ingen annan – du kan lita mig!”
Det var till och med spännande att se om det skulle fungera… vilket det gjorde, big time!

The Raw Man, en kurs i kärlek till livet, sig själv och andra – samt i att mogna som man
Är oändligt tacksam för allt jag lärt mig på den kurs som jag nu går och som börjar lida mot sitt slut. Kursen är en 10 veckor lång intensivutbildning som tar en kväll i veckan i anspråk och som bara hålls en gång om året. En kurs där man går in på djupet kring polariteterna maskulint och feminint. Man gör detta tillsammans med en grupp andra män, vilket också skapar en otrolig gemenskap och är ett stöd i processen. Tack Herman Ottosson, skaparen av kursen. Både jag och min älskade hustru är enormt nöjda och glada.

man och kvinna tittar kärleksfullt på varandra

Bilden är lånad från mabra.se.


8 steg till att bli världens bästa älskare Del 1

imgres-4

Hur jag blir världens bästa älskare – Del 1

Drömmen att få känna sig uppskattad, manlig och framgångsrik hos en kvinna är – och har alltid varit – en längtan hos män. Att ha en kvinna som uppskattar dig, av hela sitt hjärta, brukar lyfta det manliga egot till himlen. Något som dock skapar många frågeställningar är:  Hur uppnår jag detta?
Jag har för avsikt att under åtta blogginlägg ge dig, som man, de bästa förutsättningarna för att nå din fulla potential med kvinnor – med fantastiska resultat som följd om du bara vågar gå in för det till 100 procent.

Jag försöker själv att leva som jag lär.
Efter flera långa dåliga relationer bestämde jag mig för att få till en förändring. Jag var tvungen att börja med att skapa förändring hos mig själv och när jag väl påbörjat detta började plötsligt även resten av världen att förändras – både jag själv och min omgivning.
En del av mitt bloggmaterial har jag hämtat från de olika kurser som jag gått och där jag upplever att jag fått osannolikt bra resultat som följd.
Du kommer också att få tips på böcker, videos och kurser som kan ta dig fram i livet som en lycklig, ärlig och trygg man!

Vikten av att vara trovärdig
Vad innebär det att vara ”trovärdig”? Hur blir du värdig en persons tillit – där denne person villigt delar sina innersta drömmar, hemligheter, sin kropp och sina sanningar med dig? Har du någon god vän som du anförtror dig till helt och fullt till? Är du den vännen för någon?
Den ”ynnesten” – att vara betrodd – är fundamentet för en trygg och varm kärlek mellan dig och kvinnan du vill vara en man för.

Fråga dig själv:
Tycker DU att du är en trovärdig man för din kvinna? Sedan frågar du dig själv om du tror att HON tycker att du är trovärdig. Är du osäker så fråga henne rakt ut: ”Älskling, tycker du att jag är trovärdig som man?”
Försök att inte ha några förväntningar utan ta till dig svaret som en man. Bara lyssna och ta in. Tacka  din partner för hennes ärlighet och dra dig sedan tillbaka för att  ”marinera” svaret.

Rannsaka dina känslor
Blir du sårad? Arg? Känns det orättvist?  Kom då ihåg det är hennes ord på känslor du hörde –  inte en absolut sanning – men troligen ligger det något i det hon säger, annars skulle hon inte känna/uttrycka sig så. Är du inte trovärdig som man kommer du aldrig ALDRIG att få din kvinna att ge dig sin tillit fullt ut. Du/ni missar därmed en fantastisk möjlighet till en djup relation. Ert sex och ert vardagsliv kommer aldrig att nå sin fulla potential.
Som tur  är finns det bot på detta och det är (nästan) aldrig försent att förändras.
Så vad är trovärdighet för dig och din partner? Även om du tycker du är bäst i världen på att ljuga så kommer hon att känna av om du ljuger. De flesta kvinnor är de bästa lögndetektorerna i världen, de slår allt.
Så spela med öppna kort och du kommer få tiofaldigt tillbaka!

Hur uppnår man trovärdighet?

Håll dig till sanningen
Trovärdighet uppnår man genom att hålla sig till en ärlig sanning. Ett öppet och sårbart manshjärta får gehör hos kvinnor. Men, se upp med att gå in i offerrollen och skylla på omständigheter och/eller andra personer, vilket är lågvattenmärke i kvinnors ögon, vare sig du gör det medvetet eller omedvetet.

Genomför det du sagt att du ska göra
Att vara trovärdig är också att ha förmågan att genomföra saker som man sagt att man ska göra. Här ska du inte heller ha några förväntningar kring beröm. En man som förväntar sig beröm är fruktansvärt omanlig i en kvinnas ögon (i mina ögon med). Det är inte din mamma du lever med. Genomför det du har sagt/försatt dig i att göra, smått som stort. Börja med de små sakerna och känn också hur du växer i dig själv. Du får ett mål med livet, du utstrålar säkerhet och därmed blir du trovärdig.

Ha en ärlig, modig förebild
Ett naturligt beröm kommer att infinna sig förr eller senare men kanske mer på grund av att man plötsligt noterar en större generell aktivitet hos dig. När du uppfattas som mer trovärdig i din roll som man kommer också din omgivning att börja bli mer produktiv. Du visar med ditt agerande att du har ett syfte, ett mål med ditt liv och på så sätt skapar du trygghet för din omgivning. Något som i sin tur skapar en del av din manlighet.

Tror du mig inte?
Se dig omkring i din omgivning på människor som du ser upp till. Knappast gör du det för att de ligger på en soffa och käkar praliner. Nej, du ser upp till dem för att de har ett mål med sitt liv, för att de genomför, är ärliga och modiga. Sådant som du kan hämta inspiration ifrån, hoppas jag.
Det handlar faktiskt också om ren överlevnad. Din kvinna skulle kanske aldrig ha valt dig om du inte uppfattades som trovärdig och en man som agerar och genomför saker som garanterar re-produktion och fortlevnad​​!

Sammanfattningsvis: Finn ditt syfte och ljug, fuska eller smit inte
Kvinnor öppnar sig fysiskt till en man som de litar känslomässigt på. Om du ljuger, fuskar, smiter eller om du är osäker på ditt värde som man eller älskare känner hon det och kommer aldrig att helt öppna sig för dig. Utöver att vara en god människa, en god far och en allmänt trevlig kille, måste du veta vem du är och ha total kontakt med ditt syfte i livet, både i ditt arbete och tillsammans med din kvinna. Detta är nyckeln för att en kvinna ska lita på dig och känna det med sin kropp.

De sista raderna här är hämtade från min egen mentor Herman Ottosson som förstått väldigt mycket kring behoven och polariteterna hos män och kvinnor. Han leder bland annat en kurs som heter The Raw Man där man på djupet går in i polariteterna maskulint och feminint – och i vad som händer om det uppstår en balans kontra obalans i förhållandet när det gäller just detta. För övrigt en kurs som borde vara ett måste för varje man som vill ha en nöjd och lycklig kvinna. För är hon lycklig blir du lycklig…

//Mansklig