Mansklig

Maten som gör män sexigare!

Jag kan inte tänka mig en annan kost. Är slimmad, gladare, sexigare, kåtare och frisk som en nötkärna! Att göra små förändringar i livet blir ofta mer lyckade än de stora. Vis av erfarenhet har jag kört detta sedan ett år tillbaka. Enkelhet är genialiskt.

Det skall vara enkelt. Det skall vara gott. Det skall vara effektivt och ge resultat. Då blir i alla fall jag intresserad. Något som inte tar för många hjärnceller i anspråk och som det finns en automatik i – med fantastiska resultat! Egentligen inget nytt under solen men värt att betrakta och pröva fullt ut. Därför rekommenderar jag dig man att göra slag i saken. Du kan tacka mig sen. 😉

Enkelt, tidseffektivt och så gott!
För ett år sedan gick jag en kurs i hälsa för män. Där jag fick jag lära mig fördelarna med detta kostupplägg och resultatet lät inte vänta på sig.
”Metoden” är effektiv, enkel och enormt god. Det handlade bland annat om att byta ut ett mål om dagen mot en smoothie. Ett mål som tar väldigt lite tid i anspråk och som går att variera i det oändliga. Den har också gett mig massor av energi att träna, ökad sexlust, bättre sömn, behåller lättare vikten, fräschare andedräkt, mjukare hud och mitt handeksem försvann på 3 veckor…
Do I need to say more?! Vi män lägger ofta på oss runt midjan och det blir oftast inte bättre när vi kommer längre upp i åren.
Vill du öka din sexappeal och slimma till dig då är det här en väg att gå! Du kommer märka resultat efter några veckor – på många saker!

Hitta din vikt med rätt innehåll!

Hitta din vikt med rätt innehåll!

Fördelarna med smoothie är överlägsna! 

En ”smoothie” är ett antal grönsaker, frukter, nötter och vätska som blandas och finfördelas tillsammans av en mixer eller stavmixer.

  • Genom att man finfördelar ingredienserna blir innehållet lättare för magen att processa.
  • Det går åt mindre energi och blod att ta hand om maten vilket gör dig piggare.
  • Magsäcken blir inte lika lätt uttöjd som vid vanlig mat då magsäcken sträcks ut mer.
  • När sedan maten fortsätter neråt är den så pass finfördelad att den lättare tas upp av tarmen.
  • All den fiber-, vitamin- och mineralrika kost du ”bombar”din kropp med gör dig friskare. Du kommer rent generellt att må bättre och kunna motstå sjukdomar bättre.
  • Enkelt att ta med till jobbet i en drickflaska som du kan dricka på när det passar.
  • Sannolikheten är mycket stor att du kommer tappa i vikt när du gör detta varje dag.
Okomplicerad mat med supereffekt!

Okomplicerad mat med supereffekt!

Två saker – sen är du igång!

Du behöver följande saker:

1) En mixer eller mixerstav som enklast handlas in på t ex Elgiganten. Min favvo är Wilfa Bl- 1200 som är ”Bäst i test” och i prisklassen runt 700 kr. Mixerstav är billigare (men inte lika behändigt) och kan köpas billigt på t ex Siba.

2) En baslista på ingredienser.
Inhandla följande basprodukter för en vecka så är du igång direkt. Följande saker har jag alltid hemma: 2-3 frukter, 2 bladgrönsaker, frysta bär, kokosfett, chiafrön och 1-1,5 liter vätska, där hälften är kallt vatten och hälften havre- eller mandelmjölk. Enklaste listan är: Banan, äpple, päron, havremjök/mandelmjölk, kokosfett, grönkol, chiafrö, ruccula. 1-1,5 liter göra jag varje dag för att dricka under hela förmiddagen. Givetvis kan man byta ut sin smoothie till lunch eller middag.

Smoothielänkar – inspiration!
Efter en tid kommer kanske önskemål om andra smaker. Kolla in följande länkar för mer inspiration – MEN skit i mjölkprodukterna… de gör dig bara fet och korkar igen blodomloppet.

Ica smoothies Gröna smoothies Bra vardag Kurera recept på smoothies

 

Äta när det passar!

Äta när det passar!

Och du
Inte vänta… Kör kör kör NU och börja ditt nyårslöfte idag! Kom igen!


8 Steg att bli världens bästa älskare – del 5-6 Berör och Se henne!

att kramas

att kramas

Att beröra, smeka, klappa, hålla om, krama, kyssas, pussas har alltid varit väldigt naturligt sak för mig i mina relationer. Att beröra är att bekräfta och ge sin uppmärksamhet och fokus till sin älskade eller vän. Jag har haft relationer där min partner inte varit van vid beröring vilket har varit utmanande. Men innerst inne tror (vet) jag att alla har en naturlig längtan efter beröring. För mig som man har det alltid varit naturligt att röra vid kvinnor men det har varit svårare att röra män. En kort stadig kram har det blivit då annars har det känts onaturligt. Idag gillar jag att krama både män och kvinnor.

Att till exempel ge en varm innerlig kram är underbart oavsett om det är till en man eller en kvinna. Man bekräftar och ger sin kärlek genom att verkligen vara där i själva ögonblicket som mötet, kramen sker. För oavsett om det är en vän eller min kärlek jag möter så skall kramen kännas tycker jag. Pröva att krama någon god manlig/kvinnlig vän lite extra länge. Några extra sekunder bara. Precis när kramen är klar så se din vän i ögonen några sekunder. Notera skillnaden för dig och hur din vän uppträder. Kanske kommer ni in i ett djupt samtalsämne direkt eller blir det en skön uppsluppen stämning? Min förändring till att beröra män har ändrats genom att jag förändrat min inställning genom att fråga mig själv ”varför kramas överhuvudtaget om det inte känns?”

”Vi uttrycker med beröring – sympati, kärlek, förståelse och uppskattning. Vår verklighetsuppfattning är beroende av beröringssinnet. Personer som inte får hudkontakt i experimentella situationer visar sig bli påtagligt isolerade och avstängda från mänsklig samvaro, så kallade kontaktstörda…”

–  Mattsson, Läkartidningen 1988 *

 

Känslobrist – kan leda till kontaktstörning
Ja, faktiskt så kan det vara så att man lider av ”känslobrist” vilket kan leda till isolering och avstängdhet.  För den ovane eller har en person i relationen som inte ”verkar” önska beröring kan det kännas ovant med att ge och få beröring i början. Kom då ihåg, att detta är det MEST naturliga du kan göra. Det taktila (beröring) sinnet är det äldsta hos människan och det finns hyllmeter med experiment som påvisar detta. Att beställa tid hos en massör kan vara en början för att känna hur det känns med beröring. Många människor blir väldigt avslappnade och glada av just massage. Jag pratar av egen erfarenhet då jag jobbade 4 år som massageterapeut. Går du hand i hand med din älskade när ni går på promenad? Kramar ni varandra god natt? Om inte, börja! Själv tar jag alla tillfällen i akt att kramas, hålla hand, pussas, hångla för det är ett så skönt och naturligt sätt att hålla relationen igång. Jag har många gånger betraktat relationer som självdör i brist på fysisk närhet. En uppskattande strykning på ryggen eller smekning på hennes kind är så värdefull för dig och din partner. Du, lösningen väldigt nära dig – dina händer, din blick, din kropp din närvaro för att öppna upp relationen till något så mycket mer.

Berör henne – så hon vill öppna sig för dig

Rör vid henne ofta och utan att vilja något mer med din beröring. Ta hennes hand, pressa din mage mot hennes, eller kyss hennes hals när du borstar hennes hår. Demonstrera genom dina handlingar att du finner henne oemotståndlig men gör det inte med förväntan om att tända henne. Bara rör vid henne ofta. Beröring för att lirka henne in i erotisk stämning är aldrig nödvändigt när VARJE beröring du ger henne är fylld med fast kärlek. Hon kommer att vara öppen för dig hela tiden om din beröring är öppen och utan krav. Låt din beröring vara en gåva och ett bevis på din kärlek i stället för en signal om att du önskar få något.

– Detta är nyckeln till att göra varje beröring avslappnande för kvinnan så hon hängivet kan öppna sig.

Se henne – och öppna era själar för varandra

Ta in henne i dig med ögonen. Stjäl en blick och njut av henne när hon inte tittar. Titta på henne med djup glädje när hon kommer för att möta dig, och när du håller henne i din famn titta genom hennes ögon och in i själen på den kvinna du avgudar. Det är en blick av erkännande, acceptans, kärlek och förståelse som trotsar ord. Den rymmer en kraft bortom uttalanden som ”Jag älskar dig”. Att se henne på detta sätt går djupare, det handlar om att känna hennes sårbarhet och längtan, efter att ha sett varje ofullkomlighet, leva genom livets påfrestningar tillsammans och ändå ha lugn och förtroende för total förståelse och acceptans.

– Detta är hemligheten till att öppna hennes ögon och genom ögonen få era själar att sammansmälta i de mest intensiva stunder av älskog.

P.s. vill du lära dig kramas på riktigt och utveckla ditt taktila sinne kan du också gå kursen The Raw Man

*Mattsson, B. (1988). Beröringen – förbisedd faktor i relationen mellan patient och läkare. Läkartidningen, volym 85, nr 19 s 1692-1693.


8 steg till att bli världens bästa älskare Del 1

imgres-4

Hur jag blir världens bästa älskare – Del 1

Drömmen att få känna sig uppskattad, manlig och framgångsrik hos en kvinna är – och har alltid varit – en längtan hos män. Att ha en kvinna som uppskattar dig, av hela sitt hjärta, brukar lyfta det manliga egot till himlen. Något som dock skapar många frågeställningar är:  Hur uppnår jag detta?
Jag har för avsikt att under åtta blogginlägg ge dig, som man, de bästa förutsättningarna för att nå din fulla potential med kvinnor – med fantastiska resultat som följd om du bara vågar gå in för det till 100 procent.

Jag försöker själv att leva som jag lär.
Efter flera långa dåliga relationer bestämde jag mig för att få till en förändring. Jag var tvungen att börja med att skapa förändring hos mig själv och när jag väl påbörjat detta började plötsligt även resten av världen att förändras – både jag själv och min omgivning.
En del av mitt bloggmaterial har jag hämtat från de olika kurser som jag gått och där jag upplever att jag fått osannolikt bra resultat som följd.
Du kommer också att få tips på böcker, videos och kurser som kan ta dig fram i livet som en lycklig, ärlig och trygg man!

Vikten av att vara trovärdig
Vad innebär det att vara ”trovärdig”? Hur blir du värdig en persons tillit – där denne person villigt delar sina innersta drömmar, hemligheter, sin kropp och sina sanningar med dig? Har du någon god vän som du anförtror dig till helt och fullt till? Är du den vännen för någon?
Den ”ynnesten” – att vara betrodd – är fundamentet för en trygg och varm kärlek mellan dig och kvinnan du vill vara en man för.

Fråga dig själv:
Tycker DU att du är en trovärdig man för din kvinna? Sedan frågar du dig själv om du tror att HON tycker att du är trovärdig. Är du osäker så fråga henne rakt ut: ”Älskling, tycker du att jag är trovärdig som man?”
Försök att inte ha några förväntningar utan ta till dig svaret som en man. Bara lyssna och ta in. Tacka  din partner för hennes ärlighet och dra dig sedan tillbaka för att  ”marinera” svaret.

Rannsaka dina känslor
Blir du sårad? Arg? Känns det orättvist?  Kom då ihåg det är hennes ord på känslor du hörde –  inte en absolut sanning – men troligen ligger det något i det hon säger, annars skulle hon inte känna/uttrycka sig så. Är du inte trovärdig som man kommer du aldrig ALDRIG att få din kvinna att ge dig sin tillit fullt ut. Du/ni missar därmed en fantastisk möjlighet till en djup relation. Ert sex och ert vardagsliv kommer aldrig att nå sin fulla potential.
Som tur  är finns det bot på detta och det är (nästan) aldrig försent att förändras.
Så vad är trovärdighet för dig och din partner? Även om du tycker du är bäst i världen på att ljuga så kommer hon att känna av om du ljuger. De flesta kvinnor är de bästa lögndetektorerna i världen, de slår allt.
Så spela med öppna kort och du kommer få tiofaldigt tillbaka!

Hur uppnår man trovärdighet?

Håll dig till sanningen
Trovärdighet uppnår man genom att hålla sig till en ärlig sanning. Ett öppet och sårbart manshjärta får gehör hos kvinnor. Men, se upp med att gå in i offerrollen och skylla på omständigheter och/eller andra personer, vilket är lågvattenmärke i kvinnors ögon, vare sig du gör det medvetet eller omedvetet.

Genomför det du sagt att du ska göra
Att vara trovärdig är också att ha förmågan att genomföra saker som man sagt att man ska göra. Här ska du inte heller ha några förväntningar kring beröm. En man som förväntar sig beröm är fruktansvärt omanlig i en kvinnas ögon (i mina ögon med). Det är inte din mamma du lever med. Genomför det du har sagt/försatt dig i att göra, smått som stort. Börja med de små sakerna och känn också hur du växer i dig själv. Du får ett mål med livet, du utstrålar säkerhet och därmed blir du trovärdig.

Ha en ärlig, modig förebild
Ett naturligt beröm kommer att infinna sig förr eller senare men kanske mer på grund av att man plötsligt noterar en större generell aktivitet hos dig. När du uppfattas som mer trovärdig i din roll som man kommer också din omgivning att börja bli mer produktiv. Du visar med ditt agerande att du har ett syfte, ett mål med ditt liv och på så sätt skapar du trygghet för din omgivning. Något som i sin tur skapar en del av din manlighet.

Tror du mig inte?
Se dig omkring i din omgivning på människor som du ser upp till. Knappast gör du det för att de ligger på en soffa och käkar praliner. Nej, du ser upp till dem för att de har ett mål med sitt liv, för att de genomför, är ärliga och modiga. Sådant som du kan hämta inspiration ifrån, hoppas jag.
Det handlar faktiskt också om ren överlevnad. Din kvinna skulle kanske aldrig ha valt dig om du inte uppfattades som trovärdig och en man som agerar och genomför saker som garanterar re-produktion och fortlevnad​​!

Sammanfattningsvis: Finn ditt syfte och ljug, fuska eller smit inte
Kvinnor öppnar sig fysiskt till en man som de litar känslomässigt på. Om du ljuger, fuskar, smiter eller om du är osäker på ditt värde som man eller älskare känner hon det och kommer aldrig att helt öppna sig för dig. Utöver att vara en god människa, en god far och en allmänt trevlig kille, måste du veta vem du är och ha total kontakt med ditt syfte i livet, både i ditt arbete och tillsammans med din kvinna. Detta är nyckeln för att en kvinna ska lita på dig och känna det med sin kropp.

De sista raderna här är hämtade från min egen mentor Herman Ottosson som förstått väldigt mycket kring behoven och polariteterna hos män och kvinnor. Han leder bland annat en kurs som heter The Raw Man där man på djupet går in i polariteterna maskulint och feminint – och i vad som händer om det uppstår en balans kontra obalans i förhållandet när det gäller just detta. För övrigt en kurs som borde vara ett måste för varje man som vill ha en nöjd och lycklig kvinna. För är hon lycklig blir du lycklig…

//Mansklig