Harmonisk familj med fiskolja

Mamma Anna och pappa Tomas lever ett fartfyllt liv med sina fyra barn. Zander som är 9 år och äldst i barnaskaran är sedan några år tillbaka diagnostiserad med ADHD.   

zander och mamma anna

Foto: Cecilia Forss

Det var när han var fem år som familjen förstod att deras lille kille inte riktigt var som andra barn.
– Han behövde betydligt mer i vardagen. Ofta fick han utbrott och blev ledsen över saker. Om han till exempel byggde med lego och tornet rasade var det inte ”Ojsan, jag bygger upp det igen!”, utan han var så ledsen, så ledsen, berättar Anna.
Familjen hade vid den tidpunkten fått nytillskott av tvillingar och hade dessutom en ettåring, så det var full rulle dygnet runt.
– Skrek småttingarna för att de var hungriga blev Zander fruktansvärt stressad. Han stod inte ut med ljudet helt enkelt, så vi levde ju på helspänn och fick nästan skydda dem från honom. Det var ofta kaos hemma. Alla var i konflikt med alla och det var oerhört påfrestande för oss föräldrar. Ett par år senare fick Zander sin diagnos så då visste vi i alla fall vad han led av även om problemen kvarstod, fortsätter hon.

 

Utbrotten försvann
Efter att ha läst om att fiskolja kan ha god effekt på ADHD-symptom började Anna och hennes man ge Zander omega-3-tillskottet MorEpa varje dag.
– I och med det blev Zander lugnare. Han klarade av saker mycket bättre. Visst, han hade fortfarande vissa problem, men var ändå mycket bättre.
Terminerna gick och kraven i skolan ökade. Det blev svårare och svårare för Zander att hänga med. Så småningom hörde Anna och hennes man talas om en ny ”släkting” till MorEpa, PlusEpa, och Zander fick börja äta även detta tillskott. I och med det kom den stora ändringen.
– Då blev det jättebra. Hans utbrott försvann och han började kunna klara av stressiga situationer i vardagen mycket bättre. Det bara lade sig ett lugn över familjen och vi pustade ut och sa ”Åh, är det så här det ska vara?”.  Sedan dess har Zander ätit en kapsel PlusEpa på morgonen och två kapslar MorEpa på kvällen för då blir effekten som bäst.

Hela familjen påverkad
Anna påminns ofta om att fiskoljan verkligen fungerar för de gånger Zander har råkat glömma att ta dem märks det direkt.
– Ja faktiskt så märks det tydligt. Han sover dåligt och är inte riktigt som vanligt dagen därpå så det gäller att hålla ordning på kapslarna. Min syster säger samma sak om sina barn, även om det behövs några dagars glömska där.
Numera äter hela familjen omega-3-tillskott i någon form. Anna tycker att hennes PMS-besvär har lindrats av det och i vardagen upplever hon att hon orkar vara mer tålmodig och pedagogisk. Två av de andra barnen har blivit av med sin nattskräck och den tredje har blivit betydligt lugnare.
– De små tycker att det är roligt att ta kapslarna och tugga på dem tills det säger ”pang!!”. De hade nog gärna tagit flera kapslar per dag om de hade fått, så det är verkligen inget problem att ge dem omegan.
Zander är ju stor nu så han förstår mer varför han ska äta detta och är mån om att göra det också. Han känner ju själv att han mår bra av det. Ja detta med fiskoljan har gjort så mycket för vår familj så vi är väldigt tacksamma över att det finns. Utan de här tillskotten kanske vi inte ens hade varit en hel familj längre. Så kaosartat var det faktiskt.
Kosttillskottet PlusEPA hjälper barn med ADHD enligt en studie som utfördes vid Hälsouniversitet i Linköping och nyligen publicerades i den vetenskapliga tidskriften Acta Pediatrica. Syftet med studien var att utvärdera den vetenskapliga hypotesen att ”stökiga” barn med olika typer av symptom har obalans av fettsyror.

Fakta

  • Under femton veckor deltog 92 barn i åldrarna 7-12 år i studien där hälften av barnen fick ett halvt gram EPA om dagen i form av kosttillskottet PlusEPA och den andra hälften fick placebo (kapslar innehållande rapsolja).
  • Bland 48 barn med trotsigt beteende (olydnad, motsträvighet och även aggressivitet) hade 48 procent av de som fick PlusEPA minst 25 procent förbättring av symptom efter 15 veckors behandling jämfört med 9 procent i placebogruppen.
  • Barn med låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades också avsevärt.
  • I en liten grupp pojkar med både trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades 8/13 av de som ingick i PlusEPA – gruppen jämfört med 1/9 i placebogruppen.
  • I den grupp som fick PlusEPA visade hälften av barnen – de med trotsbeteende och måttlig överaktivitet en tydlig förbättring och blev mätbart lugnare. Lärarna såg förbättringar av trotsigt beteende, kognitiva problem och uppmärksamhetssvårigheter. Fynden talar för att tillskott av EPA öppnar en ny behandlingsmöjlighet för de barn med ADHD som har en högre grad av beteendeproblem i skolan.
  • PlusEPA innehåller 90 procent EPA. Barn som hade lägst halt EPA i blodet vid studiens början reagerade mest positivt på behandlingen.
  • Forskarna konstaterar därför också att ”Det innebär att tillskott av EPA kan vara ett värdefullt kompletterande behandlingsalternativ för barn med brist på omega-3 i kombination med trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet. I synnerhet denna senare undergrupp av barn med ADHD kommer att välkomna nyttan av EPA eftersom de är mindre benägna att reagera på behandling med stimulerande medel (som metylfenidat).”

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!