Harmonisk familj med fiskolja

Mamma Anna och pappa Tomas lever ett fartfyllt liv med sina fyra barn. Zander som är 9 år och äldst i barnaskaran är sedan några år tillbaka diagnostiserad med ADHD.   

zander och mamma anna

Foto: Cecilia Forss

Det var när han var fem år som familjen förstod att deras lille kille inte riktigt var som andra barn.
– Han behövde betydligt mer i vardagen. Ofta fick han utbrott och blev ledsen över saker. Om han till exempel byggde med lego och tornet rasade var det inte ”Ojsan, jag bygger upp det igen!”, utan han var så ledsen, så ledsen, berättar Anna.
Familjen hade vid den tidpunkten fått nytillskott av tvillingar och hade dessutom en ettåring, så det var full rulle dygnet runt.
– Skrek småttingarna för att de var hungriga blev Zander fruktansvärt stressad. Han stod inte ut med ljudet helt enkelt, så vi levde ju på helspänn och fick nästan skydda dem från honom. Det var ofta kaos hemma. Alla var i konflikt med alla och det var oerhört påfrestande för oss föräldrar. Ett par år senare fick Zander sin diagnos så då visste vi i alla fall vad han led av även om problemen kvarstod, fortsätter hon.

 

Utbrotten försvann
Efter att ha läst om att fiskolja kan ha god effekt på ADHD-symptom började Anna och hennes man ge Zander omega-3-tillskottet MorEpa varje dag.
– I och med det blev Zander lugnare. Han klarade av saker mycket bättre. Visst, han hade fortfarande vissa problem, men var ändå mycket bättre.
Terminerna gick och kraven i skolan ökade. Det blev svårare och svårare för Zander att hänga med. Så småningom hörde Anna och hennes man talas om en ny ”släkting” till MorEpa, PlusEpa, och Zander fick börja äta även detta tillskott. I och med det kom den stora ändringen.
– Då blev det jättebra. Hans utbrott försvann och han började kunna klara av stressiga situationer i vardagen mycket bättre. Det bara lade sig ett lugn över familjen och vi pustade ut och sa ”Åh, är det så här det ska vara?”.  Sedan dess har Zander ätit en kapsel PlusEpa på morgonen och två kapslar MorEpa på kvällen för då blir effekten som bäst.

Hela familjen påverkad
Anna påminns ofta om att fiskoljan verkligen fungerar för de gånger Zander har råkat glömma att ta dem märks det direkt.
– Ja faktiskt så märks det tydligt. Han sover dåligt och är inte riktigt som vanligt dagen därpå så det gäller att hålla ordning på kapslarna. Min syster säger samma sak om sina barn, även om det behövs några dagars glömska där.
Numera äter hela familjen omega-3-tillskott i någon form. Anna tycker att hennes PMS-besvär har lindrats av det och i vardagen upplever hon att hon orkar vara mer tålmodig och pedagogisk. Två av de andra barnen har blivit av med sin nattskräck och den tredje har blivit betydligt lugnare.
– De små tycker att det är roligt att ta kapslarna och tugga på dem tills det säger ”pang!!”. De hade nog gärna tagit flera kapslar per dag om de hade fått, så det är verkligen inget problem att ge dem omegan.
Zander är ju stor nu så han förstår mer varför han ska äta detta och är mån om att göra det också. Han känner ju själv att han mår bra av det. Ja detta med fiskoljan har gjort så mycket för vår familj så vi är väldigt tacksamma över att det finns. Utan de här tillskotten kanske vi inte ens hade varit en hel familj längre. Så kaosartat var det faktiskt.
Kosttillskottet PlusEPA hjälper barn med ADHD enligt en studie som utfördes vid Hälsouniversitet i Linköping och nyligen publicerades i den vetenskapliga tidskriften Acta Pediatrica. Syftet med studien var att utvärdera den vetenskapliga hypotesen att ”stökiga” barn med olika typer av symptom har obalans av fettsyror.

Fakta

  • Under femton veckor deltog 92 barn i åldrarna 7-12 år i studien där hälften av barnen fick ett halvt gram EPA om dagen i form av kosttillskottet PlusEPA och den andra hälften fick placebo (kapslar innehållande rapsolja).
  • Bland 48 barn med trotsigt beteende (olydnad, motsträvighet och även aggressivitet) hade 48 procent av de som fick PlusEPA minst 25 procent förbättring av symptom efter 15 veckors behandling jämfört med 9 procent i placebogruppen.
  • Barn med låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades också avsevärt.
  • I en liten grupp pojkar med både trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet förbättrades 8/13 av de som ingick i PlusEPA – gruppen jämfört med 1/9 i placebogruppen.
  • I den grupp som fick PlusEPA visade hälften av barnen – de med trotsbeteende och måttlig överaktivitet en tydlig förbättring och blev mätbart lugnare. Lärarna såg förbättringar av trotsigt beteende, kognitiva problem och uppmärksamhetssvårigheter. Fynden talar för att tillskott av EPA öppnar en ny behandlingsmöjlighet för de barn med ADHD som har en högre grad av beteendeproblem i skolan.
  • PlusEPA innehåller 90 procent EPA. Barn som hade lägst halt EPA i blodet vid studiens början reagerade mest positivt på behandlingen.
  • Forskarna konstaterar därför också att ”Det innebär att tillskott av EPA kan vara ett värdefullt kompletterande behandlingsalternativ för barn med brist på omega-3 i kombination med trotsigt beteende och låg hyperaktivitet/impulsivitet. I synnerhet denna senare undergrupp av barn med ADHD kommer att välkomna nyttan av EPA eftersom de är mindre benägna att reagera på behandling med stimulerande medel (som metylfenidat).”

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Eller en deltidsvegan. Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!