Foto: Solstafoto

Hennes knep för att vakna utvilad

Fakta

Brist på GABA kan orsaka sömnbesvär och depression
GABA (gamma-amino-smörsyra) är en mycket viktig signalsubstans i hjärnan. Signalsubstanserna fungerar som kemiska budbärare i nervsystemet och vi har både stimulerande signalsubstanser som dopamin och lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA.
Serotonin känner många igen då det ofta nämns när man pratar om läkemedelsbehandling av depressioner medan GABA fortfarande är mer okänt för de flesta.

Låga mängder GABA har visat sig kunna orsaka sömnbesvär, depression, ångest och oro. Tillskott av GABA, eller ämnen som fungerar stimulerande av GABA produktionen, kan vara lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi och högt blodtryck. Man har också nyligen upptäckt att det finns samband mellan nivåerna av GABA och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver sin balanserande effekt vid emotionella obalanser så har man sett lindring vid elallergi och olika smärttillstånd. Dessutom har man sett att man kan åstadkomma en positiv effekt vid förstorad prostata då GABA stimulerar utsöndringen av prolaktin från hypofysen vilket minskar prostatans storlek.
Vill man öka mängden GABA på naturlig väg så kan man till exempel använda sig av kosttillskott innehållande läkepassionsblomma.

Katalin Mattsson vaknade varje natt utan att kunna somna om.
Av en slump hittade hon hjälp i ett naturligt sömnmedel.
Med hjälp av det sover hon idag gott hela natten och vaknar pigg och utvilad.

Brist på sömn kan vara riktigt utmattande och på alla sätt och vis påverka vårt dagliga liv mer än vi anar. Men många av oss härdar ut och en av dem var Katalin Mattsson som levde med sina sömnproblem under flera år. En av anledningarna till att hon undvek att ta tag i problemet var för att hon inte ville behöva äta läkemedel.

► Läs också: 3 örter mot sömnbesvär

 

Vanligtvis morgonpigg
Hon beskriver sig själv som en vanligtvis morgonpigg kvinna som på senare år ofta vaknat under natten och sedan behövt massor av kaffe för att vakna till på morgonen.
– Jag har haft sömnproblem till och från och så läste jag i tidningen om Pascoflair och tänkte att det här måste jag prova. Jag har inte varit så pigg på det här att uppsöka läkare och få sömntabletter, det känns inte bra tycker jag. Jag är mer sån som gillar naturmedicin. Jag har tidigare testat ett te som skulle hjälpa men jag fick inga effekter av det.

Kunde inte somna om
Katalin berättar att hon fick resultat direkt. När hon tog en tablett 30 minuter innan sänggåendet kände hon sig avslappnad och lugn i kroppen. Så fort hon la huvudet på kudden kom John Blund. Katalins problem har egentligen inte varit själva insomningen utan att hon vaknar på natten och har svårt att somna om.
– Jag vaknade ungefär klockan två för att gå på toa som jag brukar, men skillnaden var att nu somnade jag om lika lätt igen. Tidigare kunde jag vakna till och från under natten och så höll det på.

► Läs också: För lite sömn gör oss fula – och mindre lyckade i arbetslivet

Naturmedel med gamla anor
Pascoflair är ett helt naturligt och traditionellt växtbaserat läkemedel och ingrediensen som får oss att somna och sova gott är ett extrakt av passionsblomma.
Den vanligtvis vita och lila blomman har en lugnande effekt och minskar oro. Blomman påverkar våra GABA-nivåer, en signalsubstans i hjärnan som lugnar oss. Har man sömnproblem eller är stressad har man ofta låga GABA-nivåer men Pascoflair ökar GABA-nivåerna och ger oss ett lugn. Det här är faktiskt inget nytt, passionsblomman har använts för sina lugnande egenskaper av ursprungsbefolkningen i Nord- och Sydamerika och kom till Europa redan på 1500-talet.

Jobbigt att inte orken
För Katalin har upptäckten av tillskottet gjort all skillnad i världen. Tidigare var hon lite orolig i kroppen och när hon kom hem från jobbet efter att ha sovit dåligt så ville hon inte göra någonting och hade ingen ork alls. Att göra lunchlådor och andra vardagliga sysslor kändes inte lockande – snarare var det soffan hon längtade efter.
– Jag lät aldrig tröttheten gå ut över mitt arbete, det var jag alltid noga att se till, men det var jobbigt att inte ha orken att göra det man ville, och man måste ju hålla igång även efter jobbet.

► Läs också: Örter som behandling mot depression, PMS och sömnbesvär

”Stor skillnad om man får sova ordentligt”
Idag låter det emellertid väldigt annorlunda och 54-åriga Katalin känner sig piggare än på många år.
– Nu kan jag gå upp kvart i fem och känna att jag är pigg, det är skönt! Det gör så stor skillnad för en om man får sova ordentligt. Jag har aldrig tänkt på hur jobbigt jag hade det förrän nu. Får man inte sova så orkar man ju ingenting.

Tipsar alla med sömnproblem
Hon är så nöjd att hon rekommenderar tillskottet till alla i hennes närhet som gäspar lite för många gånger.
– Jag är något av en reklampelare för Pascoflair nu måste jag säga, för så fort jag hör om någon som har sömnproblem så tipsar jag dem om att testa produkten. Min man har också haft svårt att sova och vaknar precis som jag gjorde mycket under natten. Han fick testa en av mina tabletter och han sov natten igenom.

Läs också: 9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Blivit av med sin oro
Katalin är inte överraskad över makens resultat. Ibland händer det nämligen att hon glömmer ta tabletten och då kastas hon direkt tillbaka till sina gamla sovvanor.
– Ibland har det hänt att jag glömt ta tabletten och då vaknar jag alltid. Alltid! Det är sådan skillnad och nu när jag tar tabletterna så har jag blivit av med min oro och orkar mer. Jag trodde inte att det skulle vara så bra som det är!

Av Jenny Thorell

Fakta

Brist på GABA kan orsaka sömnbesvär och depression
GABA (gamma-amino-smörsyra) är en mycket viktig signalsubstans i hjärnan. Signalsubstanserna fungerar som kemiska budbärare i nervsystemet och vi har både stimulerande signalsubstanser som dopamin och lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA.
Serotonin känner många igen då det ofta nämns när man pratar om läkemedelsbehandling av depressioner medan GABA fortfarande är mer okänt för de flesta.

Låga mängder GABA har visat sig kunna orsaka sömnbesvär, depression, ångest och oro. Tillskott av GABA, eller ämnen som fungerar stimulerande av GABA produktionen, kan vara lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi och högt blodtryck. Man har också nyligen upptäckt att det finns samband mellan nivåerna av GABA och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver sin balanserande effekt vid emotionella obalanser så har man sett lindring vid elallergi och olika smärttillstånd. Dessutom har man sett att man kan åstadkomma en positiv effekt vid förstorad prostata då GABA stimulerar utsöndringen av prolaktin från hypofysen vilket minskar prostatans storlek.
Vill man öka mängden GABA på naturlig väg så kan man till exempel använda sig av kosttillskott innehållande läkepassionsblomma.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.