Med en hög träningsdos är det viktigt med näringsrik mat. Det krävs kolhydrater, proteiner och fett från så högkvalitativa källor som möjligt.
En läsare hörde av sig till vår kost- och träningsexpert Carolin Helt och frågade hur och vad hon ska äta för att orka träna hårt, bygga muskler och ändå gå ned i vikt.