Idag uppmärksammas PMS-dagen!

Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Hälften av jordens befolkning är kvinnor. Omkring 70-80 procent av alla dessa kvinnor, som är i fertil ålder, anses ha erfarenhet av PMS av något slag.
Ändå är PMS fortfarande något som många upplever som tabu att tala om – och ha.
Just idag borde det dock vara mer okej. Idag firas nämligen PMS-dagen för första gången, en ny dag för att uppmärksamma PMS och PMDS.

Gråtig, ilsk, deprimerad, svullen eller extra trött dagarna innan mens? Då kan det vara så att det här är din dag. Idag hyllas och uppmärksammas nämligen alla som lider av PMS och PMDS.

► Läs också: Vårt sköra och finstämda hormonsystem – så funkar det!

 

Vill sprida information
Bakom initiativet ligger det nystartade PMS-förbundet med komikern och journalisten Karin Adelsköld i spetsen. Tanken är att dagen ska vara återkommande och syftet är att sprida information om PMS, PMDS och att det finns hjälp att få.
PMS-förbundet är en ideell organisation, religiöst och partipolitiskt obunden, vars ändamål är att sprida kunskap om PMS och PMDS samt att verka för förbättring av förhållandena för kvinnor och deras anhöriga som lider av PMS och PMDS.

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

Karin Adelsköld. Foto: Jessica Lund

”Pratas lite om detta”
Karin Adelsköld är generalsekreterare för förbundet och lever själv med diagnosen PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom:
 Över 80 procent av alla kvinnor i fertil ålder känner av PMS i olika grader och nästan fem procent mår så dåligt att de inte kan leva ett normalt liv. Ändå pratas det så lite om detta och det vill vi ändra på, säger hon.

► Läs också: Susanne Delastacia om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Drabbar alla – även anhöriga
På själva PMS-dagen, idag lördagen den 21 november, samlas några av Sveriges bästa läkare, dietister och psykologer med PMS-kompetens för en halvdag på Historiska muséet i Stockholm.
–Alla är välkomna, både kvinnor och män. För det här är en diagnos som drabbar alla, även anhöriga, säger Karin.

Hjälp vid PMS 
En del har så svår PMS eller PMDS att de nästan får sina liv förstörda under en period av månaden. För dessa rekommenderar vi att man söker hjälp hos en läkare, inte minst för att utesluta andra sjukdomstillstånd.
Men det finns mycket man kan göra själv för att förbättra sitt tillstånd.

Testat detta?
Vissa förändringar, när det gäller till exempel livsstil och motionsgrad, gör stor skillnad för många. Att sova ordentligt och tänka på vad man äter – och undvika socker och snabba kolhydrater – kan få en enormt positiv effekt. Att be sina nära och kära om ökad förståelse, vara öppen med sina problem och behov – samt se till att få i signäring och ta tillskott med vissa specifika vitaminer och mineraler – är också något de flesta upplever sig hjälpta av.

Läs mer om naturlig lindring

 

•  Lindra din PMS med D-vitamin, kalcium – och vetegroddar
•  3 naturliga sätt att minska din PMS
•  TV-stjärnan Susanne Delastacia om sin PMS: ”Blir bättre av vilja, saffran och vitaminer!”
•  PMS? Ät mer järn!
•  Hur lindrar jag min PMS? Experten svarar
•  Så blev Emma fri från akne och PMS
•  Jättenattljusolja fick balans på hormonerna
•  PMS? Du kan ha magnesiumbrist!
•  Grönt te kan lindra PMS-besvär
•  Optimal mental hälsa med aminosyror
•  Expertens tips för dig med PMS

Läs också: 
•  Lilla guiden till hormoner
•  Bli vän med din PMS
•  Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

Av Isabelle G Hedander

Fakta

PMS? Så kan du få tag i medsystrar:

1. PMS-förbundet
Som medlem i förbundet får du ta del av nätverk, aktiviteter, nyheter och rabatter.
Hemsida: pmsforbundet.se
FB: facebook.com/pmsforbundet

2. FB-gruppen:
Vi som lever med PMS & PMDS
- En sluten diskussionsgrupp som startades av PMS-förbundet för att personer med PMS och PMDS ska kunna stötta och hjälpa varandra samt prata om allt vad det innebär med att leva med PMS/PMDS.

Några symptom på PMS
- som man uppleva en till två veckor före mens:

Irritation
Raseri
Känna sig överväldigad
Känna sig uppe i varv
Depression
Oro
Sorgsenhet
Svullen mage
Stor trötthet
Humörsvängningar
Minskat självförtroende
Vallningar och nattsvettningar

Medverkande på PMS-seminariet:
• Professor Marie Bixo – Sveriges främsta forskare inom PMS och PMDS.
• Susanne Delastacia –programledare och journalist som berättar om livet med PMS.
• Lisa Eriksson – författare till boken ”Bli vän med din PMS”.
• Karin Adelsköld –komiker, journalist och grundare av PMS-förbundet.
• Kerstin Dyrbrandt Svanborg – Leg psykoterapeut och vårdlärare.
• Jenny Öhrn Segolsson, grundare av PMS-podden.
• Anders Wennerberg –kommundirektör Östersund, anhörig.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.