Sjukskrivning, sömnlöshet och envis smärta. Efter femton år hade Thomas Danielssons gett upp hoppet om att någonsin bli bättre. Ett nypontillskott förändrade allt.
Thomas Danielsson vet inte vart han ska börja. Han har haft så ont. Han har varit så frustrerad och uppgiven. I femton år har han haft stora besvär med artros i sitt vänstra knä. Han har haltat och haft svårt att sova av smärtorna. När det har varit som värst har han varit sjukskriven från jobbet.
– Jag trodde att jag skulle behöva leva med smärtan hela livet, säger Thomas.
Som tusen nålar
Thomas är en mycket fysiskt aktiv person. Han jobbar heltid som brandman och hjälper gärna till med motorsågen i sin pappas skogsbruk. På fritiden åker Thomas längdskidor och springer orientering tillsammans med dottern. Knäartrosen som kom undan för undan fick så småningom stora konsekvenser i Thomas liv.
– Artrosen gjorde att det strålade smärta ut från knät så fort jag belastade det, berättar Thomas. Som tusen nålar ungefär. Efter ett tag kunde jag varken gå normalt eller sova på nätterna. De senaste tio åren har jag ätit värktabletter dagligen för att stå ut.
Ortopeder och sjukskrivning
Thomas sökte genom åren hjälp hos flera olika ortopeder. De gav honom knäskydd och sjukgymnastiska övningar för att träna upp knät. Men smärtorna höll i sig. Till slut rådde en ortoped Thomas att byta jobb, efter att han tvingats vara sjukskriven i perioder på grund av artrosen.
– Men det är ju inte bara att byta jobb, säger Thomas. Jag har varit brandman sedan 1988. Det är det yrke jag kan. Och det jag vill göra.
Tips från orienterarna
Thomas blev mer och mer modfälld. Inget verkade hjälpa mot smärtan. Men så hörde han talas om Litomove – en naturprodukt med strandnypon mot artros. Några av de äldre herrarna från orienteringsklubben använde det. Thomas tyckte inledningsvis att det var lite dyrt, men provade ändå.
– Det tog några veckor innan det gav effekt, minns Thomas. Då blev det plötsligt värt varenda krona. Idag har jag nog rekommenderat Litomove till ett trettiotal personer.
Förändring fysiskt och mentalt
Idag har Thomas ätit Litomove i ett års tid. Vänsterknät är mycket bättre, vilket har gjort honom piggare och gladare. Och han är nog en bättre pappa nu, tror han. Att inte kunna röra på sig beskriver Thomas som en ond cirkel.
– Det är inte kul när allt du gillar att ägna dig åt gör ont. Man tappar lusten och ligger mest framför tv:n. Och det gör dig ännu mer orkeslös.
På banan igen
Jobbet på brandstationen går jättebra numera, berättar Thomas. Han känner sig som 25 år igen. Och de fysiska testen som brandmännen gör regelbundet på stationen visar att han är han är tillbaka på sin gamla nivå. Thomas har också börja springa orientering igen, vilket han inte gjort på flera år. Han kan inte riktigt ”trycka på” som han kunde förr om åren, men kan utan problem belasta knät. Nu är det kul att träna igen.
– Litomove var sista utvägen. Jag vågade inte tro på att det skulle fungera, men det gjorde faktiskt det. Det har verkligen hjälpt mig, säger Thomas.
Av: Maja Sönnerbo
Om artros och träning
I de flesta fall är smärta en signal om att något är skadligt för kroppen. Men det gäller inte vid artros. En led med artros behöver tvärtom belastas trots smärtan. Annars blir besvären ofta värre.
Både styrketräning och lågintensiv konditionsträning som stavgång är mycket bra för att stärka lederna och muskulaturen runt omkring. Har man inte tränat tidigare är det viktigt att börja smått och öka belastningen successivt.
En bra tumregel gällande smärtan är att det får göra ont under träningen, men följande dag bör smärtan ha gått tillbaka och vara som den var innan. Annars har du troligen belastat lite för mycket.
Simning och cykling är mycket bra träningsformer för dig med artros.