Vill du leva längre? Börja jogga. Att jogga regelbundet förlänger livet med sex år för män och fem år för kvinnor, visar forskning från Danmark.
Danska forskare har jämfört 1 116 joggande män och 762 joggande kvinnor med kvinnor och män som inte motionerar.
Måttligt joggande
Studien är en del i Copenhagen City Heart Study och resultatet visar att de största hälsofördelarna fanns hos dem som regelbundet joggade 1-2,5 timme i veckan, enligt information från från European Association for Cardiovascular Prevention and Rehabilitation.
Flera hälsofördelar
Forskarna fann att joggning inte bara förlänger livet utan även att joggare får många hälsofördelar. De joggande deltagarna i studien förbättrade sina kolesterolnivåer, sitt immunförsvar, sin hjärt- och kärlfunktion och sin viktkontroll. De stärke även sin benstomme, sänkte sitt blodtryck samt ökade sitt psykiska välbefinnande.
Av Isabelle Hedander