Hälsa på mina villkor

Jakten på den bästa ekologiska deon

Hur svårt ska det vara att hitta en ekologisk deo som håller i alla typer av situationer? Och om dom håller måttet de första veckorna kan det ändå komma en dag då de inte fungerar alls..

Jag har testat fyra stycken ekologiska deodoranter och alla har haft dagar då de verkligen har skyddat mig från dålig lukt och svettningar och andra dagar då de har floppat totalt. När jag testade en ekologisk deo för första gången för kanske ett år sedan gick det verkligen inte bra. Då jag använde deodoranter från till exempel Nivea, Dove eller Rexona märktes det väldigt tydligt att jag behövde en detox innan de ekologiska deodoranterna skulle kunna fungera överhuvudtaget. När jag väl hade gjort det använde jag mig av Hannah Sjöströms bok ”Naturligt snygg – så gör du en skönhetsdetox”  för att få lite hjälp med vilka deodoranter jag skulle testa först.
Men som allt annat kan det som fungerar för henne kanske inte fungerar lika bra för mig men det var en bra utgångspunkt!

Här kommer min recension på fyra ekologiska deodoranter

  1. True Organic of Sweden, Undercover agent

    Den här deodoranten var verkligen inte i min smak. Jag är rätt kräsen när det gäller dofter och den här luktade som om jag smetade doft av gran under armarna. Den var dessutom alldeles för blöt/rinnig och tog lång tid på sig att torka. När det gäller att få bort dålig lukt  var den helt okej men jag stod inte ut med att lukta gran under armarna.

    Betyg: 2/5

  2. Flowers deodorant, Dagens början

    Doften på den här deodoranten var jag också rätt skeptisk till men blev bättre ju längre jag använde den. Dessvärre höll den inte måttet på att hålla dålig lukt borta så det var flera gånger jag luktade lite svett men den var bättre än True Organic.

    Betyg: 3/5

  3. Eco body, deodorant, SASCO

    Aloe vera har alltid varit något jag har gillat så det kändes självklart att testa en deo med aloe vera. Den här deon har jag egentligen bara använt 3 gånger hittills men när jag har använt den på jobbet vid massage har den inte fungerat bra. Jag ska ge den flera chansen innan jag ger upp men just nu ligger den inte jättebra till. Doften har en hint av citron som känns härlig men som också påminner om rengöringsmedel. Som sagt, rätt kräsen på dofter.

    Betyg: 3/5

  4. Fresh, Eco cosmetics

    Den här deodoranten är den jag har varit mest nöjd med även om också den inte håller måttet alla dagar. Den innehållet granatäpple och gojibär vilket ger en väldigt härlig doft och ett skydd som håller rätt länge. Applicerar jag deodorant igen efter några timmar fortsätter den att hålla sig men jag får inte bli för svettig precis som med de andra. Trots sina brister är det här min favorit hittills!

    Betyg: 4/5

Är det så att man måste applicera en aluminiumfri deodorant flera gånger om dagen för att man ska hålla de dåliga lukterna borta?
Har ni någon deodorant som jag borde testa? Jag har hört väldigt mycket bra om deon från C/O Gerd och Delicious så det kanske får bli mitt nästa köp.


Det finns inte mycket som slår en vårpromenad när solen börjar titta fram!

Solen börjar äntligen komma fram efter en mörk vinter och jag hoppas att den är här för att stanna!
Jag vet inte hur ni känner men jag blir nästan manisk och måste ut så fort solen tittar fram på våren. Vintern känns ibland alldeles för mörk även om snön lyser upp en del men det är mörk här i Sverige när vi går upp på morgonen och det är mörkt när vi går och lägger oss. Nu när solen kommer upp tidigare på morgonen vaknar jag med solen rätt i ansiktet och då vet jag att min dag kommer att bli fantastisk!

Det finns en jättehärlig strandpromenad som går bredvid Söderhamnsån och då solen ligger på där nästan hela dagen smälter snön bort rätt fort så det går att gå där relativt tidigt på våren utan att bli blöt om fötterna.
Vid hela promenadstråket har det placerats ut bänkar och det är mer vanligt än ovanligt att du ser äldre människor sätta sig ner en stund för att njuta av solskenet. Det finns även några bryggor som entusiastiska fiskare spenderar sin tid på. Jag vill nästan påstå att det är en av de mysigaste platserna i Söderhamn!

 


Dags att bli kostrådgivare!

Den här helgen åkte jag ner till Stockholm för att påbörja min utbildning till diplomerad och licensierad kostrådgivare via Pauluns Näringscenter. Jag har längtat efter att gå den här utbildningen i flera år och äntligen var det dags!
Ska jag vara helt ärlig minns jag inte allt för mycket av vad våra kursledare berättade för på torsdag kväll drabbades jag av en jättejobbig förkylning som stannade hela helgen och som jag fortfarande lider av. Jag antecknade under hela helgen och till och från spelade jag in vad dom sa, så när jag väl är frisk blir det att läsa igenom vad sjutton jag har skrivit och lyssna på vad de berättade.

Vad jag minns är att det var otroligt intressant information och vissa delar hade jag hört förut när jag gick anatomi-fysiologi kursen på Högskolan i Gävle men det kändes bra med repetition. Både Martin Brunnberg och David Jonsson var fantastiska föreläsare med extremt mycket kunskap!
Jag ser fram emot del 2 och 3 av kursen som är i mitten av april samt mitten av maj.

David Jonsson

Martin Brunnberg


Recension: Ekologisk rismjölksbaserad choklad

Som ni vet är jag väldigt svag för hasselnötssmak/nougatsmak i efterrätter, godsaker och bakverk. Det finns inte mycket som slår det men när det kommer till chokladkakor är det ofta hela hasselnötter eller spår av hasselnötter som finns i matbutikerna. Chokladkakorna är jättegoda men de har inte den här riktiga hasselnötssmaken som jag strävar efter.
Av en slump hittade jag ett nytt märke (nytt för mig) som tillverkar chokladkakor när jag skulle köpa cashewnötter en dag och bara namnet på chokladkakan gav mig stora förväntningar. Namnet på chokladkakan var white nougat crisp och märket hette ichoc. Det som också lockade mig förutom namnet var att den var gjord på rismjölk och var ekologisk, så jag beställde en chokladkaka och jag skojar inte om att den blev uppäten nästan på en gång. Det var bland den godaste chokladkakan jag någonsin ätit och det gick inte att sluta!

Är du en nougat/hasselnöts fanatiker som mig ska du definitivt köpa den!

Betyg: 5/5!

Mer information om chokladkakan hittar du här


Recension: Ekologisk hårfärg från Radico

Förra måndagen testade jag ekologisk hårfärg för första gången och ska jag vara ärlig kände jag mig väldigt skeptisk. Jag har sedan jag var ungefär 14 år färgat mitt hår i många olika nyanser men de senaste åren har jag gått tillbaka till ljusbrunt som är min naturliga hårfärg. För kanske ett år sedan hittade jag min absoluta favorit nyans som hette kashmir ljusbrun och sedan dess har jag inte färgat mitt hår i någon annan färg.
Jag känner mig så otroligt fin varje gång jag har färgat håret i den nyansen för den ser naturlig ut men med det där lilla extra! Dessvärre när jag startade min skönhetsdetox började tankarna snurra att det kanske vore en bra idé att försöka hitta en ekologisk hårfärg i nyansen ljusbrunt som jag skulle kunna älska lika mycket som min vanliga hårfärg, men oj vad det kändes jobbigt. Till slut bestämde jag mig för att köpa en förpackning ekologisk hårfärg från Radico i nyansen ljusbrunt och se vad resultatet blev. Hatade jag resultatet var det ju bara att färga om det!

Jag hade läst på internet att det kunde behövas en detox av håret för de som hade färgat med kemisk hårfärg för att det skulle fästa bättre medan andra skrev att det fungerade bra ändå. Jag testade utan att köra en detox.

1 förpackning ekologisk hårfärg innehöll: pensel, färgblandning, handskar, badmössa och instruktioner.
Jag följde anvisningarna på förpackningen och jag tyckte att de var relativt lätta att förstå. Det som jag tyckte var svårast var att veta hur mycket vatten som skulle blandas med pulvret. Enligt instruktionerna skulle du ha 1 del hårfärg och 3 delar vatten samtidigt som blandningen skulle ha en yoghurtliknande konsistens. Jag tror att jag gjorde min blandning lite för tjock så mot slutet hade jag i lite mer vatten, då gick det lite lättare att applicera.
Jag hade i färgen i ungefär 60 minuter ( 20 min för applicering av färgen + 40 min verkningstid) och det var lagom för mig.

Resultatet av den ekologiska färgen var mycket bättre än vad min skeptiska hjärna trodde! Jag blev riktigt nöjd med resultatet! Det såg otroligt naturligt ut och för min del gjorde det ingenting att jag inte hade utfört en detox av håret. Nyansen blev en härligt ljusbrun nyans och såg ut som min älsklingsfärg kashmir ljusbrun!

Det som jag verkligen avskydde med färgen var lukten… Herregud, det var verkligen illa…
Pulvret bestod av örter och det luktade verkligen örter av håret under och efter färgningen. Jag tvättade håret med shampoo när jag sköljde ur färgen men det hjälpte inte mycket. Jag tror att lukten försvann efter kanske 3-4 tvättar med shampoo, balsam och någon hårinpackning.
Det som också var negativt var att de medföljande handskarna var riktigt dåliga. Den ena handsken gick sönder för mig så min rekommendation är att du köper extra om du vill testa produkten.

Summan av den här erfarenheten är att jag absolut kommer att fortsätta med ekologisk hårfärg även om lukten är fruktansvärd och priset för färgen är 119kr. Men förpackningen räcker till två färgningar för mig och jag har spenderat mer än 119kr för hårfärg tidigare som är sämre för mitt hår och för miljön.
Jag rekommenderar den här produkten!


Min skönhetsdetox – shampoo och balsam

Jag fortsätter min skönhetsdetox som jag startade lite lätt under förra sommaren och det jag är inne på just nu är att hitta ett bra ekologisk och naturligt shampoo och balsam. Jag har tidigare testar Urtekram´s Aloe vera och ros shampoo men det var inget som föll mig i smaken tyvärr…

Men under nyårshelgen bodde min sambo och jag på Quality hotel friends i Solna. Det är ett hotell jag verkligen rekommenderar och det fick ett stort plus när jag upptäckte att de erbjöd sina gäster reseförpackningar av ekologiskt + svanen-märkt shampoo, balsam, duschtvål samt body lotion.
Märket hette Dharmazone och jag blev kär i dessa produkter direkt! Efter första användningen gick jag in på deras hemsida och hittade deras återförsäljare. Jag upptäckte att de hade två varianter av hud och hårvårdsprodukter, en serie som var svanen-märkt och ett som var nature-certifierat. Jag avvaktade så länge jag kunde men i torsdags beställde jag reseförpackningar av nature-certifierade serien. Jag kunde inte stå emot!
Det jag verkligen gillade med Dharmazones produkter var deras diskreta doft. En fräsch men diskret doft som påminde mig om sommar.
Det ska bli intressant att se om jag känner någon skillnad när jag använder nature-certifierade serien jämfört med det svanenmärkta.

Jag återkommer med en mer detaljerad recension när jag har testat båda produktserierna!
Jag kommer även testa ekologisk hårfärg för första gången från märket Radico, det ska bli riktigt intressant!


Hälsomål 2016 – Nya hälsomål för 2017

Ytterligare ett år har passerat och ser jag tillbaka känner jag mig riktigt nöjd!

År 2016 var det året då jag
–> Började jobba som egenföretagare och hyrde ett rum i en salong mitt i Söderhamn.
–> Jag vågade testa på poledance och blev alldeles kär i träningsformen!
–> Jag fick uppleva den varmaste midsommar på många år tillsammans med nästan hela min familj och släkt i vår sommarstuga!
–> Jag reste till Kroatien med min sambo och fick minnen för livet både i Kroatien och i Bosnien Hercegovina!
–> Jag började utveckla ett genuint intresse för ekologisk hudvård och startade en skönhetsdetox.
–> Jag besökte ÄNTLIGEN allt för hälsan mässan!

Nu satsar jag på ett hälsosamt och superroligt 2017 med nya hälsomål!


Mina hälsomål för 2017 är
1. Fortsätta med min skönhetsdetox –> Våga testa ekologisk hårfärg.

2. Varierande och rolig kondition- och styrketräning –> trappträning a la PT-fia, poledance, simning, promenad och appen fitstar.

3. Skapa budget för att betala av skulder –> Ett riktigt tråkigt mål men som kommer att underlätta en hel del för min psykiska hälsa.

4. Utveckla mina kunskaper inom kost och nutrition –> Den 10/3 startar min utbildning för att bli Diplomerad & licensierad kostrådgivare via Paulúns Näringscenter!


Årets julklapp: Välgörenhet

Årets julklapp är enligt HUI VR-glasögonen vilket är inte förvånande för det är en helt fantastisk uppfinning!
Min sambo har köpt ett par och det är verkligen en häftig känsla att ta på sig dom. Jag fick testa en demo där jag satt i en ”bur” som sänktes ner i havet. Det var fiskar som simmade extremt nära, maneter som lyste i mörkret och andra vackra havsvarelser och det kändes som om du kunde ta på dom. Det var en helt fantastiskt känsla som fick mig att vilja snorkla och ta dykarcertifikat.

För mig är årets julklapp välgörenhet och speciellt välgörenhet som fokuserar på livet i havet eller rent vatten till människor runt om i världen. Organisationen WaterAid beskriver på sin hemsida att ungefär 663 miljoner människor har inte tillgång till rent vatten. Världsnaturfonden uppmanar folk att ge bort ett fadderskap i julklapp för att hjälpa livet i haven då över 100 miljoner hajar dödas varje år. Tiotusentals valar och delfiner drunknar varje år i fiskredskap och de senaste 50 åren har havens ekosystem försämrats kraftigt.

turtle_1_of_1

divinity-la-32seahorse_new

DivinityLA är ett företag som samarbetar med flera organisationer som kämpar för livet i havet och för att skapa hållbara lösningar på den globala vattenkrisen säljer dom vackra armband.
På min önskelista står armbanden som bidrar till sea life. Mina favoriter är ”seahorse” och the sea turtle”.

 

Ett annat företag som bidrar till välgörenhet är Neal´s yard remedies. Det är ett brittiskt företag som genomför många kampanjer för att förbättra världen. Deras Bee Lovely kampanj är en produktserie gjord på bivax, ekologisk honung och eteriska oljor från apelsin och mandarin som kämpar för Storbritanniens bin. Enligt deras hemsida minskar populationer av bin snabbt runt om i Europa och det är värst i just Storbritannien.
Genom att köpa produkter ur serien såsom body lotion eller handkräm hjälper du att rädda Europas bin.

Ps. Handkrämen vann Swedish beauty & cosmetic awards år 2014!
Du handlar Bee Lovely produkter här

Jag vill gärna uppmana er alla att tänka på välgörenhet i jul. Julen är den högtid då vi konsumerar som mest och varför inte spendera lite av dom pengarna på välgörenhet? Köp ett vackert armband från DivinityLA till din mamma, dina döttrar eller till din syster. Ge bort ett fadderskap som bidrar till Världsnaturfondens viktiga arbete. Jag rekommenderar Marinfadder men det finns även andra jätteviktiga fadderskap! Ge en gåva som bidrar att fler människor får tillgång till rent vatten eller köp en body lotion och rädda våra bin!


mozartkulor

Hemmagjorda Mozartkulor till jul

Det finns vissa saker som jag känner är ett måste till jul när det gäller mat och bakverk. Håller ni med?

Till julmiddag vill jag bland annat ha gravad och kallrökt lax, senapssill, julskinka och potatisgratäng. Det ska drickas julmust eller mina föräldrars hemmagjorda äppelmust och när vi fikar till Kalle Anka vill jag ha mördegskakor med sylt, sirapskakor, knäck, sjöfrukter, wienernougat och Mozartkulor.
Jag bakar det mesta fikat själv för jag tycker det är fantastiskt roligt och om inte julbak med julmusik i bakgrunden skapar julstämning vet jag inte vad som gör det.

När det gäller Mozartkulorna har jag de senaste åren gjort en hemmagjord variant istället för att köpa dom i en förpackning men det har varit köpt nougat och köpt mandelmassa. Det här året bestämde jag mig för att göra egen nougat och egen mandelmassa. Resultatet blev helt fantastiskt!

Receptet är verkligen superenkelt men tar lite tid om du vill göra allt från grunden. Det underlättar om du har färdigt mandelmjöl, annars får du göra som jag gjorde och skålla + skala mandlarna, låta dom torka för att sedan mala dom till mjöl.


15398882_1578652792151300_1265137475_o

Hemmagjord nougat

Ingredienser
2 dl rostade hasselnötter
1 dl neutral kokosolja
3/4 dl lönnsirap
1.5-2 dl rå kakao

Det här receptet är baserat utifrån min tryffeltårta som jag gjorde till påsk, men den här gången bytte jag ut honungen mot lönnsirap. Jag tog 2 dl rå kakao vilket blev lite för starkt, men i kombination med mandelmassan som är väldigt söt blev det perfekt! Jag rekommenderar ändå att ni startar med 1.5 dl kakao och häller i mer efter smak.

Steg 1: Rosta hasselnötterna i ugnen på 175 grader i 10 minuter. Låt dom svalna för att sedan ta bort skalet genom att gnugga dom i en handduk.

Steg 2: Tillsätt hasselnötterna i en matberedare och mal till ett fint mjöl. Lägg sedan i kokosoljan och lönnsirapen och mixa till en smet. Tillsätt till sist rå kakao efter smak.

Steg 3: Forma till bollar. Tänk på att kulorna blir större med mandelmassa och smält choklad, så gör bollarna små. Är smeten för lös kan du ställa in den i kylen en liten stund så blir det lättare att rulla.

Steg 4: Ställ in dom i kylen en liten stund så går det lättare att lägga på mandelmassan.

15388757_1578652862151293_1742568694_o
Hemmagjord mandelmassa

Ingredienser
4 dl mandelmjöl
3/4 dl – 1 dl socker (går säkert att byta ut mot annat alternativ för den som vill experimentera)
2 msk vatten

Det här receptet är löjligt enkelt och det enda du behöver är en matberedare!

Steg 1: Häll i mandelmjöl och socker i en matberedare. Blanda tills det blir ett fint mjöl.

Steg 2: Tillsätt vatten och kör tills massan blir en klump. Du kan behöva stanna emellanåt för att skrapa på kanterna. Tillsätter du mer vatten blir den rinnig så undvik gärna det.

Steg 3: Låt den stå i kylen en liten stund innan du lägger på ett lager mandelmassa runt nougatbollarna.

Steg 4: När alla nougatbollar har fått ett lager mandelmassa ska du doppa dom i mörk choklad (minst 70%). Den mörka chokladen smälter du genom att lägga chokladbitarna över ett vattenbad.

Låt den smälta chokladen stelna runt bollarna innan du ställer in dom i kylen.
Njut!

15387395_1578653165484596_1715671332_o

15398922_1578652985484614_2038934779_o

15354026_1578653008817945_1147847960_o

 


Allt för hälsan 2016 – ren inspiration!

Förra helgen kände jag mig verkligen hemma!
Under lördagen och söndagen var jag på Stockholmsmässan för att delta i Allt för hälsan, Acadermia och Fitnessfestivalen, något som jag har velat göra i ungefär 4 år. Detta år var det äntligen dags och jag ångrar att jag inte åkte ner även på fredagen för jag missade jätteintressanta föreläsningar. Jag tror nog att hälften av min tid på mässan spenderades sittandes med ett anteckningsblock i högsta hugg!

Jag har aldrig känt mig så inspirerad som jag gjorde efter den helgen. Jag fick uppleva otroliga föreläsningar om allt i från kost till träning till mindfullness och tarmflora. Jag fick provsmaka choklad med helt fantastiska smaksättningar som exempelvis vinbär och mynta, grönkålschips som hade marinerats innan de torkades, bönchips med smak av tryffel (så gott!), återhämtningssmoothie som vi var tvungna att göra 20-25 benböj för att få och mycket mer!
Jag pratade med utställare om eteriska oljor vid massage, om att använda olja vid rengöring och rosenvatten för att återställa hudens PH-värde, ekologiskt smink, ekologiskt tvättmedel och superbär. Mitt huvud kändes nästan som om det höll på att explodera av all information och intryck jag fick ta del av men det var helt fantastiskt!

Jag fick med mig en del souvenirer också bland annat en tygkasse med min blodgrupp från Blodcentralen, det senaste numret av Kurera (såklart!), en massa folders med information om olika skönhetsprodukter, smakprover från Svenskt kosttillskott och några produkter från Pauluns.


Det var många intressanta föreläsare på mässan som bland annat Fredrik Paulun, Anja Forsnor, Sofia Sjöström Ståhl ”PT-fia”, Kristina Andersson, Viktor Ingemansson samt Martin Brunnberg och under varje föreläsning fick jag lära mig något nytt eller få insikt om något.

Den föreläsningen som berörde mig mest var Kristina Andersson och hennes prat om kalorier vs njuting. Det är så många gånger under min tonårstid och egentligen fram till förra året som jag har haft dåligt samvete när jag har ätit något onyttigt. Jag har nästan slängt i mig maten eller sötsakerna för går det fort kanske det inte räknas. Eller så har jag ätit fast jag inte ens har velat ha. Det som jag tog med mig från Kristinas föreläsning var när hon sa att äter jag något som definieras som onyttigt då njuter jag rejält! Om jag är sugen på någonting så vill jag inte ha en brownie med svartbönor utan jag vill ha den gjord på smör och socker.
Det här är ett koncept som jag äntligen förstår! Nu för tiden säger jag nej till pizza om jag inte är sugen. Jag väljer att äta någon enstaka chokladbit från chokladkakan istället för att trycka i mig hela för jag är nöjd efter 3 bitar och är jag sugen på en riktig kladdkaka då bakar jag en riktigt kladdkaka med smör och socker! Jag väger min njutning mot antalet kalorier och väljer njutning!

När jag utför hälsosamtal ger jag mina klienter en lista med mina 12 främsta tips för en hälsosam livsstil.
Nummer 1 är Sluta med det dåliga samvetetÄven en person som jobbar med hälsa behöver hjälp med sina levnadsvanor och det är inte alltid lätt att följa sina egna råd. Efter den här helgen är jag mer inspirerad än någonsin och redo att inspirera mig själv och andra till en mer hälsosam livsstil!

Jag längtar redan till nästa år och det årets Allt för hälsan mässa!

15302434_1569738696376043_81450627_o

15302513_1569738603042719_710982262_o

15271419_1569738159709430_1830702816_o

15271217_1569738906376022_2030388888_o

15233811_1569739746375938_989307608_o

15231540_1569739823042597_2126776385_o