Isabel Boltenstern

Isabel Boltenstern om att vara ung, framgångsrik – och utbränd

Intervju

Isabel Boltenstern är 25 år och framgångsrik i en bransch där få kvinnor lyckas: Sportjournalistik. Hon är också populär "YouTubare". Men – hösten 2014 tappade hon plötsligt fotfästet och bara 23 år gammal blev hon sjukskriven för utmattningssyndrom. "Det är inte en diagnos du är skyddad mot bara för att du är ung. I samhället är det många krafter som skuldbelägger oss. Till exempel en tryckande arbetsmoral och ett ständigt driv efter att vara lyckad", säger hon till Kurera.

tjej ligger på säng i mörkt rum

Få bättre mental hälsa naturligt

Mental hälsa

Varje år den 10 oktober inträffar Världsdagen för mental hälsa, en dag instiftad av FN. Med anledning av det vill Kurera passa på att belysa att enligt siffror från Socialstyrelsen äter fler än 1,6 miljoner personer i Sverige, omkring 17 procent av befolkningen, psykofarmaka - det vill säga läkemedel som riktar sig mot psyket. Men - behövs verkligen alltid läkemedel - eller finns det andra alternativ, och i så fall vilka?

Liten femårig pojke mediterar

Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

Gravid/barn

På en låg- och mellanstadieskola i USA har man testat en innovativ metod för att hantera stökiga elever. I stället för att skickas till kvarsittning skickas barnen till ett särskilt rum för att göra meditations-, yoga- och andningsövningar. De positiva effekterna har överraskat rejält. "Barnen har lärt sig att meditera och omdirigera sin ilska", berättar rektor Carlillian Thompson.

D-vitaminstatus påverkar symtombild vid psykisk sjukdom

Forskning

Nu kopplar ny forskning D-vitaminnivå till svårighetsgraden av schizofreni. Forskare har upptäckt att D-vitaminbrist kan stå för en del av schizofrenas symtom och deras hypotes är att korrigering av D-vitaminbrist hos personer med sjukdomen - inte minst - skulle kunna minska vissa av de symtom som idag har begränsade medicinska behandlingsmöjligheter.

Högkänsliga har hemliga superkrafter

Hälsa

Är du den som upptäcker en farlig situation och reagerar snabbt för att skydda människor omkring dig? Är du lite av en ”Sherlock Holmes” som ser detaljer och är bra på att dra slutsatser? Känner du på dig när någon mår dåligt eller är du bra på att genomskåda en lögn? Stämmer detta in på dig så kan du vara född med en extra hög känslighet, så kallad högkänslig personlighet.

Nu kan du cykla mot självmord

Allmänt

Den 10 september är det den internationella suicidpreventiva dagen, en dag som sätter arbetet med att förhindra självmord på agendan och som lanserats av Världshälsoorganisationen WHO. Dagen vill uppmärksamma att cirka 800 000 självmord inträffar globalt varje år, en siffra som dock kan minska radikalt. Men alla kan hjälpa till att minska självmorden – genom att cykla.

Mammans kost under graviditeten påverkar risken för ADHD

Forskning

En kost med mycket processad mat, socker och fett under graviditeten kan kopplas till ökad risk för ADHD och beteendeproblem, slår nu ny brittisk forskning fast. Forskarna har tittat närmare på just sambandet mellan neuropsykiatriska tillstånd och mammans matvanor under graviditeten – och menar nu att kosten kan förändra barnets arvsmassa, vilket ökar risken att drabbas.

Din tarmflora avgör din hälsa – så kan du förbättra den!

Forskning

För bara ett tiotal år sedan var det knappt ingen som brydde sig om tarmflorans betydelse för hälsan. Nu är det allt läkare och hälsoexperter talar om. I takt med att mer och mer forskning talar om vikten av att värna de goda bakterierna för att slippa olika sjukdomstillstånd – fysiska som psykiska. Ärftlighetsfaktorn finns där och den kan vi inte ändra, menar experterna, men vi kan förbättra våra odds till ett långt friskt liv genom att värna vår tarmmiljö. Här får du veta mer om hur man gör.

Därför är vissa barn mer känsliga än andra

Forskning

Svenska forskningsresultat om så kallade orkidébarn med "känslighetsgener" – och dessas inverkan på barnets livssituation – sprider sig just nu över världen. Detta sedan en studie, utförd för tio år sedan av den svenska forskaren Cecilia Åslund, i förra veckan publicerades i den ansedda vetenskapliga tidskriften The International Journal of Neuropsychopharmacology.

Är du ljudkänslig? Då kan du vara extra intelligent!

Forskning

Upplever du dig som känslig för ljud? Störs du till exempel av ljudet av nervöst trummande med fingrarna – eller när någon knappar på sin telefon på tunnelbanan? Grattis i så fall! Det kan nämligen innebära att du har en hög intelligens. Vilket kan vara en tröst när du håller på att bli galen av att någon smaskar.

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och otillräcklig återhämtning bäddar för utmattningssyndrom. Vad det också bäddar för är näringsbrister – på näringsämnen som är en viktig del i tillfrisknandet. Är du eller någon du känner drabbad? Här är hela listan på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma på banan igen.

Olof Röhlander i svart vitt

Experten: ”Så vänder du en motgång till något positivt!”

Hälsa

Motgångar är något vi alla upplever. Ibland har man en tendens att ta motgångarna hårt, de sitter som ett fastkletat tuggummi under skon. Hur ska man hantera en motgång för att den inte ska förstöra dagen? Olof Röhlander, licensierad mental tränare, certifierad coach, föreläsare och inspiratör ger oss sina tips.

Glad kvinna som läser bok

Viktigt våga vara själv

Allmänt

Ensamtid blir alltmer sällsynt i dagens samhälle. Men studier visar att ensamhet är minst lika viktigt för vår hälsa som social kontakt är. Här kommer tips på hur du ska lyckas klämma in lite dyrbar egentid i vardagen.