Därför har många män svårt att prata om känslor

Hälsa

Var tredje svensk man har svårt att sätta ord på sina känslor – och bara fyra av tio män har pratat känslor med en manlig vän den senaste månaden. De främsta anledningarna till att män inte pratar om känslor är att de anser det jobbigt, att de inte ser behovet och att de inte vill framstå som negativa eller jobbiga. Det framgår av en ny nationell undersökning.

Utomhusarbete kan ge ökad risk för cancer

Hud

Även människor som aldrig ligger i solstolen kan vara i riskzonen för hudcancer. Kanske tillbringar du mer tid i solen – på fritiden eller till och med på jobbet – än vad du inser? En undersökning som genomförts av hudläkarinitiativet Euromelanoma visar att många yrkesgrupper utsätter sig för UV-strålning på arbetstid.

Expertens övning för effektiv stressreducering!

Hälsa

Snurrar tankarna i huvudet? Är du i behov av ett effektivt tips som gör att världen lugnar sig en stund? Här delar experten Jane Fogelström med sig av ett effektivt och enkelt sätt att snabbt reducera stressen. "Dina stressnivåer sjunker markant. Det är en liten åtgärd som kan ge stor effekt", säger hon.

Ny forskning: Kvinnor bör slappa mer på soffan efter jobbet

Forskning

En del tycker att en kvinnas plats är vid spisen. Nu går en dansk överläkare ut och menar att kvinnans plats istället är på soffan. Detta efter att en ny studie tydligt visar att kvinnor är mer stressade än män efter jobbet – och att stressen fortsätter till sent på kvällen, medan männens stress sjunker redan innan arbetsdagen är slut.

Hjälp till bra kolesterolnivåer

Naturlig hälsa

Kolesterol är ett ord de flesta har hört men ofta har man inte så jättebra koll på vad det innebär förrän man plötsligt själv drabbas av förhöjda kolesterolvärden. Då rekommenderar sjukvården ofta statiner som ett hjälp av få ner värdena. Det finns dock naturliga knep att testa först. Här får du ta del av några av dem.

Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Forskning

Har du en tonåring hemma som allmänt störig och obstinat? Det hör till åldern tänker du säkert, och förmodligen har du rätt. Till stor del. Men – det kan finnas ett sätt att få en mer humörstabil ungdom hemma. Och då pratar vi om fiskolja, inte aga. Tillskott med omega-3-fettsyror verkar nämligen kunna förbättra tonårings beteende, visar en helt färsk studie.

Fridykaren Annelie Pompes bästa tips för att hålla andan länge

Hälsa

Att hålla andan, så kallad "andhållning", är en väldigt effektiv avslappningsövning som alla kan använda sig av i vardagen. Och det går att öva upp sig rejält. Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe kan hålla andan i sex minuter. Här delar hon med sig av sina tips för hur du ska göra för att lyckas hålla andan lääänge.

Värt att veta om järnbrist

Hälsa

Ofta beror järnbrist på att man har förlorat mycket blod vid till exempel kraftiga menstruationer, magsår, tarmsjukdomar eller en olycka. Kroppen har även ett ökat behov av järn i puberteten, vid graviditet eller när man ammar. Järnbrist är också vanligt hos äldre eftersom kroppens förmåga att ta upp järn försämras med åldern. Här får du veta mer om ämnet.

Deppig? Så får du snabb hjälp

Hälsa

Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.

Anna hade problem med akne

Anna blev av med aknen

Hälsa

Med hjälp av den naturliga fettsyran GLA, känd för sina positiva effekter på problemhy, fick Anna kontroll över sin envisa akne som orsakats av hormonella rubbningar. Idag, sex månader senare, är hon nöjd med sin spegelbild igen.

kvinna som har ont och håller sig för magen

Endometrios? Så får du naturlig hjälp!

Hälsa

Sjukdomen drabbar var tionde fertil kvinna men ingen pratar om den. Endometrios förekommer även hos var tredje kvinna som har svårt att bli gravid. Smärtsamma menstruationer och samlag tillhör de vanligare symptomen. Här får du veta mer om sjukdomen och hur du kan få naturlig hjälp.

ett glas mjölk

Extra D-vitamin i fler livsmedel

Hälsa

D-vitaminbrist är vanligt hos de flesta nordbor, speciellt under vinterhalvåret. D-vitamin skyddar mot benskörhet, säsongsbundna depressioner och nedsatt samt överaktivt immunförsvar. Myndigheterna har inte tidigare hängt med och understrukit vikten av solen samt D-vitamintillskott och det rekommenderade dagliga intaget ligger på en miniminivå. Men nu föreslår Livsmedelsverket att flera livsmedel berikas på grund av att de anser att det är svår att få i sig i tillräcklig mängd.

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

Dränerad på energi och ork? Trötthet kan bero på flera saker. Dålig sömn, näringsbrist och stress är tre vanliga orsaker. Här är sex supertips som kan hjälpa dig att få energin och orken tillbaka.

Artikeln om utmattning blev så populär att sajten kraschade

Hälsa

Enligt den aktuella arbetsskadestatistiken har anmälda arbetssjukdomar som beror på stress ökat med drygt 70 procent sedan år 2010. Frågan om utmattningssyndrom har aldrig varit ett hetare ämne – tråkigt nog. Något även Kurera märkt av. När vi i höstas intervjuade stressexperten Karin Isberg i artikeln ”Det här borde alla veta om utmattning” blev den så välbesökt att sajten Kurera.se kraschade. Själv är Karin Isberg inte alls förvånad. "Väldigt många är drabbade eller i riskzonen", säger hon.

Så säger experten om torra ögon

Allmänt

Medicine doktor Fredrik Källmark driver Källmarkskliniken, Sveriges enda specialistklinik för torra ögon. Han berättar för Kurera vad fenomenet med torra slemhinnor beror på, varför vi drabbas och vilka konsekvenser det kan få.

Livsmedlen du som pollenallergiker bör vara försiktig med

Hälsa

Pollensäsongen är i full gång och för många innebär det allergiska besvär med nästäppa, rinnande ögon, hosta och till och med astma. Men har du tänkt på att det kanske inte bara är gräset eller björkblomningen som ger dig symtom? Nej, faktum är att dina symtom även kan förvärras av det du äter. Fenomenet kallas korsallergi. Här reder vi ut vilka födoämnen du som pollenallergiker bör vara försiktig med – eller helt undvika.

Lika effektivt som penicillin vid urinvägsinfektion

Forskning

Trots ökad förekomst av bakterier som blivit resistenta mot antibiotika, och risk för biverkningar, är antibiotika fortfarande det vanligaste sättet att behandla urinvägsinfektioner. Men det finns naturliga, växtbaserade läkemedel som visat sig både säkra och lika effektiva som traditionellt penicillin – och som inte innebär ökad risk för resistens.

Fyra tillfällen då Q10 hjälper

Forskning

Coenzym Q10 är nödvändigt för energiproduktionen och behövs även för immunförsvaret. Det kan också ge, bland annat, extra ork och lindra värk. Men studier visar att Q10 även är positivt även vid andra tillstånd, som till exempel fibromyalgi, migrän och hjärt- och kärlsjukdomar. Här får du veta mer.

Några enkla knep för bättre sömn

Hälsa

Ungefär var tredje person lider av sömnsvårigheter, åtminstone då och då. Stress är en av de vanligast bakomliggande orsakerna – och för att kunna sova gott är det första steget därför att försöka minimera den – tillsammans med att minska på alkohol, tobak, koffein och stillasittande. Här får du fler tips.

Slapp ryggoperation efter hjälp av strandnypon och träning

Naturlig hälsa

Agneta Falk har alltid levt ett mycket aktivt liv. Som ung simmade hon 1600 meter bröstsim flera gånger i veckan och idag fyller hon livet till bredden med aktiviteter och umgänge. När hon skadade ryggen för sex år sedan blev hon rädd att hon skulle tvingas förändra sin vardag, men med ett naturligt nypontillskott behövdes inte det.

Sju saker du inte visste om din hy

Hälsa

Alla vill vi väl vara friska och snygga så länge vi kan? Men hur gör man för att hålla sig ungdomlig längre? Ja, att sluta stressa och börja motionera är två fantastiska knep. Men det finns en hel del annat man kan göra för att påverka. Här får du veta mer.