Katrin Zytomierska plus inklippt bild på katrin med sambon Bingo Rimér håller om varandra i dansposé

Foto: Bingo Rimér

Katrin Zytomierska: ”Aldrig mer hormoner”

Fakta

Namn: Katrin Zytomierska
Ålder: 37 år
Sysselsättning: Bloggare
Familj: Partnern Bingo Rimér, barnen Ringo Rimér (född 2010) och Rambo Rimér (född 2013)
Bor: Östermalm, Stockholm

Det här händer i kroppen när du tillför hormoner
Naturligt finns hormoner som styr ägglossningen. När man tillför hormoner genom till exempel kombinerade p-piller bromsas de naturliga hormonerna. Hormonerna i p-pillret ska hämma ägglossningen genom att göra så att sekretet i livmoderhalskanalen blir tjockare och slemhinnan inne i livmodern tunnare. Effekten blir att kroppen tror att den är gravid, man får alltså ingen ägglossning. Det som gör att vissa kvinnor mår dåligt av hormoner är framförallt gestagenet i p-pillren. Nedbrytningsprodukten som blir av kroppseget progesteron och p-pillrets gestagen tål vissa kvinnor mindre bra. Därför kan man få symptom som nedstämdhet eller till och med depression.

Vill du veta mer om naturlig familjeplanering?
Kristina Palmér, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Göteborg: 
kristina.palmer@gmail.com
Malin Söderberg, leg. barnmorska, medicine doktor och naturlig familjeplaneringshandledare, Stockholm:
www.dinrytm.se
Natascha van Riet, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Borås: 
nataschavanriet@yahoo.se

När Katrin Zytomierska, efter att ha fött sitt första barn, satte in en hormonspiral fick hon väldiga humörsvängningar. Då bestämde hon sig – aldrig mer hormoner. För den som har motivationen finns det flera naturliga preventivmetoder att utforska.

Varje morgon innan Katrin går upp ur sängen mäter hon sin kroppstemperatur. Inte för att se om hon har feber utan för att ta reda på om hon är fertil eller inte. I appen Natural Cycles registrerar hon sin kroppstemperatur och får veta om hon har en röd eller grön dag.

Kondomdagar eller fritt fram
Röda dagar är kondomdagar, gröna dagar är det fritt fram.
– Efter mitt första barn satte jag in en hormonspiral och det var verkligen inte roligt. Jag mådde jättedåligt och fick väldigt mycket humörsvängningar. Då bestämde jag mig för att jag aldrig mer vill tillföra hormoner till min kropp, säger Katrin.
Därför tyckte hon att Natural Cycles verkade vara en ”toppengrej” när de kontaktade henne och frågade om hon ville prova produkten.
– Jag trivs jättebra med den. Det är precis samma sak att komma ihåg att ta tempen varje morgon som att komma ihåg att ta ett p-piller.

 

Temperaturmetoden
Appen Natural Cycles grundades av Elina Berglund, som var med och upptäckte Higgspartikeln, och hennes man. Tjänsten kom till efter att Elina Berglund själv ville ha en hormonfri preventivmetod. Hon provade först p-datorn, som fungerar efter samma metod, men hon med många andra upplever den både som dyr och komplicerad.
– Det måste finnas ett seriöst alternativ för alla de som mår dåligt eller får biverkningar av p-piller. Det är också jätteviktigt för de som till exempel har bröstcancer i familjen, p-piller ökar ju risken för bröstcancer ganska markant, säger Elina Berglund.
Hon menar att de har sett en ökad efterfrågan på hormonfria preventivmedel.
– Vi har pratat med barnmorskor på olika kliniker och de säger att nästan alla som kommer in för preventivrådgivning frågar efter ett hormonfritt alternativ. Jag tror att det kommer mer och mer, särskilt i och med att fler och fler tänker på sin hälsa och sin kropp.
Det som händer i kroppen vid ägglossning, och som Natural Cycles gör uträkningar efter, är att kroppen utsöndrar progesteron varpå kroppstemperaturen stiger. Temperaturen stannar sedan på en högre nivå tills nästa mens, då progesteronnivån går ner igen och därmed också temperaturen.

barnmorska och medicine doktor Elisabeth Hertfelt Wahn porträtt

Elisabeth Hertfelt Wahn vid högskolan i Skövde.

Enbart temperatur kan vara osäkert
Elisabeth Hertfelt Wahn är barnmorska och medicine doktor med ansvar för barnmorskeprogrammet vid högskolan i Skövde. Hon tycker att det är viktigt att de naturliga metoderna kommer fram i ljuset så att kvinnor får reda på att det finns flera olika alternativa metoder, eller som Elisabeth säger, metoder för naturlig familjeplanering.
Termalmetoden, eller temperaturmetoden, är den metod som Natural Cycles använder sig av men Elisabeth Hertfelt Wahn menar att den har sina brister.
– Den ger bara besked om att ägglossning har skett, du har ingenting som kan tala om för dig när ägglossning är att vänta.
Mäter man temperaturen på morgonen och får veta att man inte är fruktsam finns det risk att det börjar hända saker i äggstockarna under dagen.
– Ett ägg kan börja mogna och då får du ett sekret som gör att spermierna kan överleva och vänta på att ett ägg ska lossna, säger hon.

Kombinerad metod bäst
Enligt Elisabeth Hertfelt Wahn är det den så kallade symptotermalmetoden som visat sig mest säker. Det är en kombination av temperatur och symptom på fruktsamhet, där man framförallt använder sig av Billingsmetoden, även kallad sekretmetoden. Man mäter alltså sin temperatur samtidigt som man analyserar sitt sekrets utseende, mängd och konsistens. För Billingsmetoden finns också en internettjänst, Billingsmentor, att ta hjälp av.
– Den här kombinerade metoden hjälper också kvinnan att ha koll på sin allmänna hälsa mycket mer, säger Elisabeth Hertfelt Wahn.
Att ha en app som Natural Cycles till hjälp kan underlätta användandet av metoden men ger egentligen inte så mycket kunskap om vad som händer i kroppen.
– Bara att gå en introduktion i sekretmetoden gör att du får en enorm kroppskännedom som gör att du själv kan se tecken på när du har en bra eller dålig menstruationscykel, säger Elisabeth. Att ha koll på den kan göra att du bevarar din hälsa och identifierar när det händer någonting annat. Kunskapen gör ju också att din självkänsla växer.

Underlättar graviditet
Både Natural Cycles och Billingsmetoden hjälper till att få koll på ägglossningen, något som inte bara gynnar den som vill ha en hormonfri preventivmetod utan också den som snabbare och lättare vill bli gravid.
– Om vi vill ha ett till barn i framtiden så är det ju ett fantastiskt sätt. Verkligen suveränt. Om den dagen kommer och jag fortsätter med det här så tror jag att det kommer att vara mycket lättare att bli gravid, säger Katrin Zytomierska.

Av Hanna Klumbies

Fakta

Namn: Katrin Zytomierska
Ålder: 37 år
Sysselsättning: Bloggare
Familj: Partnern Bingo Rimér, barnen Ringo Rimér (född 2010) och Rambo Rimér (född 2013)
Bor: Östermalm, Stockholm

Det här händer i kroppen när du tillför hormoner
Naturligt finns hormoner som styr ägglossningen. När man tillför hormoner genom till exempel kombinerade p-piller bromsas de naturliga hormonerna. Hormonerna i p-pillret ska hämma ägglossningen genom att göra så att sekretet i livmoderhalskanalen blir tjockare och slemhinnan inne i livmodern tunnare. Effekten blir att kroppen tror att den är gravid, man får alltså ingen ägglossning. Det som gör att vissa kvinnor mår dåligt av hormoner är framförallt gestagenet i p-pillren. Nedbrytningsprodukten som blir av kroppseget progesteron och p-pillrets gestagen tål vissa kvinnor mindre bra. Därför kan man få symptom som nedstämdhet eller till och med depression.

Vill du veta mer om naturlig familjeplanering?
Kristina Palmér, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Göteborg: 
kristina.palmer@gmail.com
Malin Söderberg, leg. barnmorska, medicine doktor och naturlig familjeplaneringshandledare, Stockholm:
www.dinrytm.se
Natascha van Riet, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Borås: 
nataschavanriet@yahoo.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.

kvinna somnar sittande i soffan

Behandla narkolepsi med rätt kost, livsstil och immunterapi

Hälsa

Vid svininfluensans framfart 2009 valde många svenskar att vaccinera sig. Idag vet man att minst 374 av dessa barn fick narkolepsi från Pandemrix, det vaccin som användes vid svininfluensan. Irreversibelt säger vissa, men med immunterapi och kost- och livsstilsförändringar kan symtombilden förbättras markant. Här berättar Kureras näringsexpert Zarah Öberg mer om hur man med kost och livsstil kan förbättra tillståndet vid narkolepsi.

Dagny Carlsson, 105 år

Dagny, 105: ”Man får inte gamla till sig!”

Intervju

Hon är Sveriges äldsta bloggare och har blivit något av en rikskändis på senare år. Dagny Carlsson 105, berättar att livet vände när hon fyllde 100. Då vågade hon höja sin röst och bli kaxig. Här berättar hon om sitt livs kärlek, om skrivdrömmar och nyckeln till att må bra på ålderns höst.