Katrin Zytomierska plus inklippt bild på katrin med sambon Bingo Rimér håller om varandra i dansposé

Foto: Bingo Rimér

Katrin Zytomierska: ”Aldrig mer hormoner”

Fakta

Namn: Katrin Zytomierska
Ålder: 37 år
Sysselsättning: Bloggare
Familj: Partnern Bingo Rimér, barnen Ringo Rimér (född 2010) och Rambo Rimér (född 2013)
Bor: Östermalm, Stockholm

Det här händer i kroppen när du tillför hormoner
Naturligt finns hormoner som styr ägglossningen. När man tillför hormoner genom till exempel kombinerade p-piller bromsas de naturliga hormonerna. Hormonerna i p-pillret ska hämma ägglossningen genom att göra så att sekretet i livmoderhalskanalen blir tjockare och slemhinnan inne i livmodern tunnare. Effekten blir att kroppen tror att den är gravid, man får alltså ingen ägglossning. Det som gör att vissa kvinnor mår dåligt av hormoner är framförallt gestagenet i p-pillren. Nedbrytningsprodukten som blir av kroppseget progesteron och p-pillrets gestagen tål vissa kvinnor mindre bra. Därför kan man få symptom som nedstämdhet eller till och med depression.

Vill du veta mer om naturlig familjeplanering?
Kristina Palmér, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Göteborg: 
kristina.palmer@gmail.com
Malin Söderberg, leg. barnmorska, medicine doktor och naturlig familjeplaneringshandledare, Stockholm:
www.dinrytm.se
Natascha van Riet, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Borås: 
nataschavanriet@yahoo.se

När Katrin Zytomierska, efter att ha fött sitt första barn, satte in en hormonspiral fick hon väldiga humörsvängningar. Då bestämde hon sig – aldrig mer hormoner. För den som har motivationen finns det flera naturliga preventivmetoder att utforska.

Varje morgon innan Katrin går upp ur sängen mäter hon sin kroppstemperatur. Inte för att se om hon har feber utan för att ta reda på om hon är fertil eller inte. I appen Natural Cycles registrerar hon sin kroppstemperatur och får veta om hon har en röd eller grön dag.

Kondomdagar eller fritt fram
Röda dagar är kondomdagar, gröna dagar är det fritt fram.
– Efter mitt första barn satte jag in en hormonspiral och det var verkligen inte roligt. Jag mådde jättedåligt och fick väldigt mycket humörsvängningar. Då bestämde jag mig för att jag aldrig mer vill tillföra hormoner till min kropp, säger Katrin.
Därför tyckte hon att Natural Cycles verkade vara en ”toppengrej” när de kontaktade henne och frågade om hon ville prova produkten.
– Jag trivs jättebra med den. Det är precis samma sak att komma ihåg att ta tempen varje morgon som att komma ihåg att ta ett p-piller.

 

Temperaturmetoden
Appen Natural Cycles grundades av Elina Berglund, som var med och upptäckte Higgspartikeln, och hennes man. Tjänsten kom till efter att Elina Berglund själv ville ha en hormonfri preventivmetod. Hon provade först p-datorn, som fungerar efter samma metod, men hon med många andra upplever den både som dyr och komplicerad.
– Det måste finnas ett seriöst alternativ för alla de som mår dåligt eller får biverkningar av p-piller. Det är också jätteviktigt för de som till exempel har bröstcancer i familjen, p-piller ökar ju risken för bröstcancer ganska markant, säger Elina Berglund.
Hon menar att de har sett en ökad efterfrågan på hormonfria preventivmedel.
– Vi har pratat med barnmorskor på olika kliniker och de säger att nästan alla som kommer in för preventivrådgivning frågar efter ett hormonfritt alternativ. Jag tror att det kommer mer och mer, särskilt i och med att fler och fler tänker på sin hälsa och sin kropp.
Det som händer i kroppen vid ägglossning, och som Natural Cycles gör uträkningar efter, är att kroppen utsöndrar progesteron varpå kroppstemperaturen stiger. Temperaturen stannar sedan på en högre nivå tills nästa mens, då progesteronnivån går ner igen och därmed också temperaturen.

barnmorska och medicine doktor Elisabeth Hertfelt Wahn porträtt

Elisabeth Hertfelt Wahn vid högskolan i Skövde.

Enbart temperatur kan vara osäkert
Elisabeth Hertfelt Wahn är barnmorska och medicine doktor med ansvar för barnmorskeprogrammet vid högskolan i Skövde. Hon tycker att det är viktigt att de naturliga metoderna kommer fram i ljuset så att kvinnor får reda på att det finns flera olika alternativa metoder, eller som Elisabeth säger, metoder för naturlig familjeplanering.
Termalmetoden, eller temperaturmetoden, är den metod som Natural Cycles använder sig av men Elisabeth Hertfelt Wahn menar att den har sina brister.
– Den ger bara besked om att ägglossning har skett, du har ingenting som kan tala om för dig när ägglossning är att vänta.
Mäter man temperaturen på morgonen och får veta att man inte är fruktsam finns det risk att det börjar hända saker i äggstockarna under dagen.
– Ett ägg kan börja mogna och då får du ett sekret som gör att spermierna kan överleva och vänta på att ett ägg ska lossna, säger hon.

Kombinerad metod bäst
Enligt Elisabeth Hertfelt Wahn är det den så kallade symptotermalmetoden som visat sig mest säker. Det är en kombination av temperatur och symptom på fruktsamhet, där man framförallt använder sig av Billingsmetoden, även kallad sekretmetoden. Man mäter alltså sin temperatur samtidigt som man analyserar sitt sekrets utseende, mängd och konsistens. För Billingsmetoden finns också en internettjänst, Billingsmentor, att ta hjälp av.
– Den här kombinerade metoden hjälper också kvinnan att ha koll på sin allmänna hälsa mycket mer, säger Elisabeth Hertfelt Wahn.
Att ha en app som Natural Cycles till hjälp kan underlätta användandet av metoden men ger egentligen inte så mycket kunskap om vad som händer i kroppen.
– Bara att gå en introduktion i sekretmetoden gör att du får en enorm kroppskännedom som gör att du själv kan se tecken på när du har en bra eller dålig menstruationscykel, säger Elisabeth. Att ha koll på den kan göra att du bevarar din hälsa och identifierar när det händer någonting annat. Kunskapen gör ju också att din självkänsla växer.

Underlättar graviditet
Både Natural Cycles och Billingsmetoden hjälper till att få koll på ägglossningen, något som inte bara gynnar den som vill ha en hormonfri preventivmetod utan också den som snabbare och lättare vill bli gravid.
– Om vi vill ha ett till barn i framtiden så är det ju ett fantastiskt sätt. Verkligen suveränt. Om den dagen kommer och jag fortsätter med det här så tror jag att det kommer att vara mycket lättare att bli gravid, säger Katrin Zytomierska.

Av Hanna Klumbies

Fakta

Namn: Katrin Zytomierska
Ålder: 37 år
Sysselsättning: Bloggare
Familj: Partnern Bingo Rimér, barnen Ringo Rimér (född 2010) och Rambo Rimér (född 2013)
Bor: Östermalm, Stockholm

Det här händer i kroppen när du tillför hormoner
Naturligt finns hormoner som styr ägglossningen. När man tillför hormoner genom till exempel kombinerade p-piller bromsas de naturliga hormonerna. Hormonerna i p-pillret ska hämma ägglossningen genom att göra så att sekretet i livmoderhalskanalen blir tjockare och slemhinnan inne i livmodern tunnare. Effekten blir att kroppen tror att den är gravid, man får alltså ingen ägglossning. Det som gör att vissa kvinnor mår dåligt av hormoner är framförallt gestagenet i p-pillren. Nedbrytningsprodukten som blir av kroppseget progesteron och p-pillrets gestagen tål vissa kvinnor mindre bra. Därför kan man få symptom som nedstämdhet eller till och med depression.

Vill du veta mer om naturlig familjeplanering?
Kristina Palmér, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Göteborg: 
kristina.palmer@gmail.com
Malin Söderberg, leg. barnmorska, medicine doktor och naturlig familjeplaneringshandledare, Stockholm:
www.dinrytm.se
Natascha van Riet, leg. barnmorska och naturlig familjeplanering-handledare, Borås: 
nataschavanriet@yahoo.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.

dator som förvandlats till fruktkiosk med varukorg ståendes på tangentbordet

Allt fler handlar mat på nätet

Allmänt

Mer än dubbelt så många handlar mat på nätet jämfört med förra året, vilket gör att de hamnar på en femteplats över de mest näthandlade varorna. I topp ligger mode, skönhet- och hälsoprodukter. Det visar nya konsumtionsrapporten E-barometern.

Hannah Gustafsson

Mensvärken försvann med bidrottningsgelé

Naturlig hälsa

P-piller, p-spruta och olika mediciner. Hannah har provat mycket för att bli av med sin fruktansvärda mensvärk, men ingenting har fungerat. För att klara av vardagen har hon ätit smärtstillande i flera år. Men – plötsligt hittade hon lösningen som hon gett upp hoppet om – och på bara tre månader var smärtorna borta.