Kvinnor – låt oss vara systrar istället för konkurrenter!

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg- som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Idag firas internationella kvinnodagen, en dag som faktiskt instiftades för över hundra år sedan men vars innebörd har förändrats en hel del sedan dess.
Sedan 1978 finns dagen med på FN:s lista över högtidsdagar men hur den uppmärksammas varierar mycket från land till land. I vissa länder har dagen en stark politisk prägel och fokus läggs på frågor som kvinnors kamp, till exempel när det gäller lika rättigheter. I andra länder firas dagen inte alls – alternativt är en dag som mer hyllar och uppmärksammar kvinnor, i stil med mors dag eller alla hjärtans dag.
Nu skulle jag vilja ta chansen att ge dagen ytterligare en mening. 

För vad vi väljer att göra dagen till är egentligen upp till oss.
Jag vill därför uppmana alla kvinnor att göra detta till en dag som ska påminna oss om att börja värna mer om systerskap. Låt oss skrota alla känslor av konkurrens och avund. Låt oss sluta tävla med varandra. Låt oss sluta med påhopp. Inte minst de som sker bakom ryggen.
Låt oss istället se fördelarna med ett starkt systerskap där vi – istället för att likt småtjejer putta varandra på skolgården – ger varandra en klapp på axeln, lyfter varandra och slutar att behandla varandra som fiender.

► Läs också: De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör

 

Vi behöver inte gilla alla – men visst kan vi väl sluta ogilla?
Vi behöver inte gilla alla människor och jag vet att det sker händelser som gör att man inte kan vara bästa vänner alltid. Jag vet att det ibland kan vara komplicerat oss kvinnor emellan (och med människor över huvud taget eftersom vi alla är olika). Jag har själv valt att bryta kontakten helt med några få kvinnor under åren. Jag ångrar det inte eftersom jag klarar mig utan människor som inte vill mig väl. Tyvärr kommer dessa människor alltid att finnas.
Jag har tagit lärdom av de händelserna men det har tyvärr resulterat i att jag har blivit mer försiktig med vilka jag tar in i mitt liv. Det har blivit svårare att välkomna nya personer.
Att jag kan kallas en offentlig person gör kanske mig extra utsatt – men jag tror inte att jag är ensam om att uppleva detta.
Vårt bagage påverkar oss – och traumatiserar oss även till viss del. Så är det bara.

Viktigt att lära sig sätta gränser
Har du människor i din närhet som gör eller vill dig illa bör du agera. Och komma ihåg att du inte kan ändra på andra människor. Däremot kan du lära dig hur du ska förhålla till människors beteende och lära dig att sätta gränser. Glöm inte att du är ensam ansvarig för din egen lycka.
Jag har få men fantastiska kvinnliga kvinnor i mitt liv och har haft så en längre tid. De finns alltid där som stöd både när solen skiner och när det blåser kalla vindar. Det är jag så tacksam för. För kvinnlig vänskap är, som sagt, inte alltid okomplicerad.

► Läs också: TV-stjärnan Susanne Delastacia om sin PMS: ”Blir bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Jag försöker vara ett gott exempel
Jag försöker i bästa mån att föregå med gott exempel gällande systerskap. Jag ser inte andra kvinnor som ett hot och jag tävlar inte med någon. Jag ser inte mig själv sådan i alla fall. Jag blir tvärtom genuint glad när det går bra för andra och ser dem som en inspiration och en förebild.
Den 24 februari var jag och politikern Birgitta Ohlsson (L) inbjuda till ”Malou efter tio” för att diskutera just detta ämne: Sprickor i systerskapet och att saker som framgång, skönhet, moderskap – med mera – tyvärr är exempel på sådant som kan provocera kvinnor att ge sig på andra. Under närmare 20 minuter diskuterade vi vår egen erfarenhet av påhopp från andra kvinnor och talade om fenomenet om avundsjuka kvinnor emellan.

Skrämmande vad en del kvinnor utsätter varandra för
Efter min medverkan har jag fått många mejl av kvinnor som tackar för min berättelse. Många säger att de känner igen sig i det jag beskrev i programmet och berättar vad de själva varit med om. Det är rätt skrämmande vad en del kvinnor utsätter varandra för. Jag är säker på att orsaken enbart handlar om deras egen självkänsla och rädsla. Och säkerligen även en brist på kärlek till det egna jaget.

► Läs också: Ny studie: Män mår bra av att umgås som aporna

Elakhet är ofta ett tecken på att en människa inte mår bra
Det kan ligga mycket bakom elakhet. Allt från avundsjuka, bitterhet, ett olyckligt liv – och mycket mer. Och mår en människa själv inte bra kan den bli riktigt elak och rikta sin ilska utåt – inte sällan mot just andra kvinnor. De kan handla om att vilja förstöra, att trampa på andra, både verbalt och med handling. Jag har själv varit med om det ett antal gånger. Men för den sakens skull betyder det inte att jag ska acceptera det, för det jag gör inte!
Jag har fått höra hemska kommenterar från för mig helt okända kvinnor, men även av kvinnor som jag känner eller vet vilka de är. Det viktiga är att jag vet vem jag är och inte låter mig påverkas av det här beteendet. Det i sig är också en konst – att inte ta åt sig (mig)! Allt man kan göra är att försöka. Och påminna sig själv om att det i de allra flesta fall beror mer på dem själva än på dig.

Sprider du hat omkring dig är det vad du skapar för dig själv
Vad vinner kvinnor som beter sig på det här sättet på sitt beteende egentligen? Svaret är givetvis – absolut inget! Dessa personer bjuder enbart in (ännu) mer hat och agg i sina egna liv, vilket i sig är rätt sorgligt.
Jag tror på att man ska se på sig själv i första hand. För står du med ett pekfinger utåt riktar du indirekt tre fingrar tillbaka mot dig själv. Det du gör och säger om andra får du igen på ett eller annat sätt i livet.
Jag tror på karma och jag tror att sprider du negativitet eller hat omkring dig, är det exakt det du skapar för dig själv.
Ingen människa är perfekt, det vet vi alla! Men vi kan väl ändå börja med att försöka vara så som vi önskar att andra ska vara mot oss? Att jobba med sig själv borde vara en självklarhet. Ändå finns de människor som sprider elakheter om och mot andra.

►  Läs också: Ny forskning: Empatiska råttor väljer vän före choklad

Inte sjutton tillåter jag att någon kommer in i mitt hem och kissar på mitt golv…
Jag har genom åren byggt en liten skyddsmur runtom mitt liv för att skydda mig och min familj mot ondo. Jag släpper inte vem som helst inpå livet längre. Jag försöker vara lyhörd och gå på min magkänsla så gott det går. Jag dömer inte men märker jag att någon är ute efter att såra mig så drar jag mig tillbaka ganska snabbt. Jag har, av min coach, lärt mig att göra mina ”ciderhusregler”. Att tydligt bestämma vad som gäller för mig och var min gräns går. Vad jag tolererar och inte.
Inte sjutton tillåter jag att någon kommer in i mitt hem och kissar på mitt golv. Så varför ska jag då acceptera att någon trampar på mig som person?

Vi alla måste bli bättre på systerskap tjejer!
Jag önskar alla människor väl, lycka, kärlek och framgång i livet. Jag blir så glad när det går bra för andra kvinnor. Jag tror på att sträcka ut en hand och kan jag så hjälper jag gärna till. Vi alla måste blir bättre på systerskap tjejer.
Kan vi inte lova varandra ett (eller flera) uppriktigt försök? Att vara uppriktigt snälla mot varandra, lägga avunden åt sidan och bry oss om varandra – likt systrar?

► Läs också: Så får du kvinnlig vänskap att hålla

Kan vi inte bestämma att vi börjar idag?
Jag hoppas på mer gemenskap, skratt och lycka tillsammans. Livet är inte alltid lätt alla gånger. Men det är precis i de stunderna vi ska hjälpa varandra att lyftas och vi ska även bli bättre på att hylla varandra när det går bra för någon. Det krävs så små medel för att sprida kärlek och glädje till varandra. Att sprida storsinthet istället för det motsatta.
För att börja någonstans rekommenderar jag att vi börjar just denna dag – den 8 mars 2016 – och ger en annan kvinna en komplimang, en hyllning, vårt (kanske helt oväntade?) stöd eller en varm kram.
Kan vi inte bestämma det?

Av Denise Lopez, artist, låtskrivare, producent och DJ

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg- som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ulrika Davidsson – ny expert inom kost, hälsa och vikt

Ulrika Davidsson – ny expert inom kost, hälsa och vikt

Intervju

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, hälsoprofil och med 26 böcker utgivna sedan 2006 även en av Sveriges mest produktiva kokboksförfattare. Hon är dessutom ny medlem av Kureras expertpanel och kommer att svara på läsarnas frågor om kost, hälsa och vikt. Hennes eget intresse för kost och hälsa startade för 15 år sedan när hon vägde nästan 100 kilo. För att framgångsrikt lyckas med en viktminskning började hon att lära sig mer om näringslära och vad olika livsmedel faktiskt innehåller. Idag brinner hon för att lära andra människor samma viktiga kunskap.

Ung man slår sig för pannan

Hur har du det med minnet? Brist på fettsyran lecitin kan ge glömska

Naturlig hälsa

En av de första indikationerna på för hög stress är när man ofta är trött och glömmer små saker i sin vardag. Har stressen pågått under en längre tid utarmas kroppen på viktiga fettsyror, vitaminer och mineraler. Om du har fått näringsbrist medför det inte bara små minnesstörningar. Det kan också ge obehagliga minnesluckor. Vår hjärna består till 40 procent av fettsyran lecitin. Lecitin förbättrar förmågan att ta in ny information samtidigt som den bidrar till bättre minne. Kosttillskott med lecitin, som framställs från sojabönor, kan ge dig tillbaka ett normalt fungerande minne inom några veckor.

rum med stolar bord och tavla

Så påverkas du av din konst

Krönikan

Du är vad du ser. Har du tänkt på hur du påverkas av visuella intryck? Den flod av bilder som sköljer över oss dagligen på sociala medier, i nyheter och reklam kan vara svår att kontrollera och värja sig mot. Något som du däremot kan påverka är de bilder som du har uppsatta i ditt hem.

Kvinna med vacker hy

24 frågor och svar om hudvård

Hud

I skönhetshyllorna slåss olika sorters krämer, oljor och serum om vår uppmärksamhet - men vad ska man egentligen ha alla produkter till? Fungerar anti-rynk-krämer? Och kräver aknehud särskilda hudvårdsprodukter? Hudvårdsexperten och inspiratören Emma Bergqvist på Weleda reder här ut några av alla frågetecken gällande hudvård.

grönsaker i vagn i livsmedelsbutik

Alliansen överens – vill inte ha ekomål

Eko/miljö

Den ekologiska produktionen och konsumtionen ska öka, menar den nya nationella Livsmedelsstrategin. Men den proposition och handlingsplan som nu lagts fram för att nå målen stöttas inte av allianspartierna. Istället för ökad ekoproduktion och upphandling borde man satsa på produktionen generellt, menar de.

Honungsburkar på hylla i butik

Svenska honungskonsumenter vilseleds av märkning

Kost

Honung är en av de mest förfalskade råvarorna som finns. Trots det nöjer sig Livsmedelsverket i Sverige med den lägsta nivån av ursprungsmärkning som påbjuds av EU. Biodlingsföretagarna driver frågan om en skärpning av märkningen. Förebilden är länder som Italien där man valt att vägleda konsumenter som vill veta var honungen kommer ifrån, något som också förordas i Sveriges nya Livsmedelsstrategi.

Liten flicka håller händerna för ansiktet

De hjälper personer som utsatts för sexuella övergrepp

Gravid/barn

"Du är inte ensam. Det var inte ditt fel." Så inleder organisationen Wonsa sin information till personer som varit utsatta för sexuella övergrepp. De för en envis kamp för att sprida information och erbjuda stöd och behandling till personer som drabbats. För du behöver inte må dåligt över detta för alltid. Det finns hopp!

kvinna i grå kappa ute i kylan

Saffran kan muntra upp – och vara hjälpen ur en depression

Hälsa

Det är helt naturligt och väldigt vanligt att känna trött och håglös mitt i vintern. Kyla, mörker och korta dagar kan ge vem som helst en tillfällig humörsvacka. Om de negativa känslorna inte går över och blir till varaktig oro och nedstämdhet, då finns snabb, naturlig och biverkningsfri hjälp att få. Extrakt av saffran kan ta dig ur en besvärlig situation. Redan efter två veckor kommer effekten. Det har flera vetenskapliga studier bevisat.

Sjuk tjej i sängen snyter sig

Akut hjälp för dig som (trots allt) blivit sjuk

Naturlig hälsa

Du kanske har ätit dina vitaminer, tränat lagom och sovit tillräckligt – men ändå blivit sjuk? Eller kanske har du stressat mycket, övertränat, sovit lite, slarvat med näringstillförseln och därmed sänkt ditt immunförsvar och blivit sjuk? Oavsett vilket – här är åtta egenvårdstips för dig som vill lindra dina besvär och skynda på ditt tillfrisknande.

MSM – därför är det bra för leder, hud, hår och naglar

Hud

MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen organiskt svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. C-vitamin förbättrar upptaget och effekten av MSM. Här får du veta varför det svavelrika tillskottet har så god effekt på kroppens bindväv.

Kosttillskott på sked framför grönsaksdisk

På regeringens uppdrag: Nu utreds om Sverige ska införa maxgränser för vitaminer och mineraler

Naturlig hälsa

Livsmedelsverket har fått i uppdrag av regeringen att ”utreda och vid behov införa föreskrifter om maximalvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott". Men branschorganisationen Svensk Egenvård som har deltagit i dialogen med Livsmedelsverket hävdar att något sådant behov inte finns i Sverige. "Nej, vi ser inget behov av nationella maxvärden i Sverige. Den svenska lagstiftningen med producentansvar är bra och det fungerar absolut inte bättre i andra länder med maxvärden", säger VD Mats Nilsson till Kurera.

Man i läkarrock skakar hand med person i kostym

Svenska läkare får miljoner av läkemedelsföretag

Allmänt

Tiotals miljoner kronor betalades i fjol ut till läkare och annan vårdpersonal – direkt från läkemedelsföretagen. De har fått betalt för att på olika sätt samarbeta med industrin. Schweiziska läkemedelsföretaget Novartis är det bolag som har betalat ut mest till enskilda läkare. Det visar SvD:s granskning av Läkemedelsindustriföreningens nya öppna data.

Laxfilé på träbord

Förbjudet bekämpningsmedel i odlad lax (– och allt mindre omega-3)

Kost

En analys som Testfakta låtit göra av tolv olika laxprodukter visar att all testad lax innehöll det förbjudna – och potentiellt hälsofarliga – bekämpningsmedlet etoxikin, dessutom i över hälften av fallen i mängder som överskrider gränsvärdet för kött flera gånger om. Ämnet tillsätts i fiskfodret för att det inte ska explodera under transporten. En ny studie visar också att mängden nyttiga fettsyror i odlad lax har halverats de senaste tio åren.

Åsa med sin son Herbert två år

Livet som förälder till ett barn med typ 1-diabetes

Krönikan

Jag vet att det är många föräldrar som liksom oss kämpar med diabetes dygnet runt. Föräldrar som vet precis hur mycket jobb, och rädsla, det innebär. Till alla dem som har den stora lyckan att inte ha ett diabetesdrabbat barn vill jag bidra till att belysa vilken allvarlig sjukdom det är. Och om hur en vanlig dag kan se ut för oss som är föräldrar.

Vegoburgare

Tre stora företag fällda för vilseledande vegoreklam

Kost

De tre stora livsmedelsföretagen Lidl, Max och Orkla Foods har i sina reklamer kallat vissa produkter "vegetariska", trots att de innehåller både mjölk och ägg. Reklamombudsmannens opinionsnämnd (RON) anser att informationen i marknadsföringen är otillräcklig, klassar den som vilseledande - och nu fälls företagen för vegofusk.

Illustration av förändringstrappa

Motivationsguide för bestående förändring

Allmänt

Nytt år med löften om att börja ett nya hälsosamt liv. Många går ut hårt och är på gymmet varje dag, äter nyttig mat varje måltid och pressar sig själva ganska hårt. Det kan fungera för några men finns inte den riktiga viljan till förändring så återgår man ganska snabbt till sina gamla vanor. Man orkar inte hålla i sina förändringar och de blir inte bestående. Men varför är det så svårt att genomföra en förändring? Hur blir vi motiverade att förändra oss? Och går det att motivera andra till förändring? Här är Liria Ortiz motivationsguide för bestående förändring.

kvinna vid dator

Så slipper du bli sjuk!

Förkylning

Under vintermånaderna hostas det och snörvlas till höger och vänster. Men inte alla drabbas. I alla fall inte så ofta. De som har ett starkt immunförsvar klarar sig bättre – och får ett kortare sjukdomsförlopp när de väl drabbas. Vill du slippa bli sjuk? Här får du åtta tips på förebyggande hjälp som stärker immunförsvaret.

Ugnsomelett med chevré

Ugnsomelett med chèvre

Mat

Här är ett underbart recept på en ugnsomelett med getost. "Den här omeletten vill jag äta till frukost, lunch och middag - och det har jag också gjort flera gånger inom loppet av en vecka. Enkel att göra, lockande utseendemässigt och oerhört god", berättar Emma V Larsson som testat receptet som kommer från boken "Made by Marys Gröna Frukost”.

Äldre par håller handen

Vissa tarmbakterier kan ge alzheimer

Allmänt

Bakterierna i tarmen tycks spela roll för utvecklingen av Alzheimers sjukdom, enligt forskare i Lund. Upptäckten kan få stor betydelse. "Nu skulle man faktiskt kunna förhindra att folk insjuknar", säger en av forskarna bakom studien till TT.

Två hjärtan formas av fyra par händer mot solnedgångsbakgrund

Älska dig själv och bli lyckligare i dina relationer!

Sex- och relationer

Fungerar dina relationer – eller slutar de tvärtom oftast med katastrof och tandagnissel? Huruvida dina relationer fungerar eller ej beror till stor del på ditt mått av kärlek till dig själv. Det hävdar i alla fall experten Karin Isberg. "Självkärleken sätter en lägstanivå för hur mycket kärlek som vi får i våra relationer. Det bekräftelsebehov som kommer ur låg självkärlek förstör dina möjligheter att få en bra relation", berättar hon för Kurera och tipsar om fem sätt att visa självkärlek.

personal på sjukhus

Vårdpersonal vill prata näring – men saknar förutsättningar

Kost

Många sjuksköterskor och läkare inom primärvården vill prata med patienterna om vikten av näringstillförsel och hälsosamma matvanor mer än vad de gör idag. Anledningarna till att de inte gör detta idag är framför allt brist på tid och resurser, visar en ny undersökning. "Nu behöver vårdens beslutsfattare prioritera frågan och ge personalen förutsättningar. Att prata mat räddar liv", säger Anette Jansson, dietist på Livsmedelsverket.