Närbild på marigold blommor

Lutein kan ge synskärpan tillbaka

Fakta

Ögonsjukdomar
Att drabbas av ögonsjukdomar som grå starr och gula-fläcken-sjukan ökar kraftigt efter 65-årsåldern. Bland personer som är 75 år eller äldre har var femte förändringar i gula fläcken. I Sverige opereras årligen cirka 80.000 personer mot grå starr. Även yngre personer kan drabbas, då på grund av att ögat utsätts för starkt UV-ljus eller att man behandlats med vissa läkemedel.
Faktorer som alkoholkonsumtion, rökning och solljus ökar riskerna att drabbas.

Antioxidanter skyddar mot åldersförändringar i ögat
Enligt en studie som nyligen gjorts på Karolinska Institutet skyddar en kost rik på antioxidanter mot grå starr. Under åtta år studerade man 30.000 kvinnors mat- och dryckesvanor i Uppsala och Västmanlands län. Under studien insjuknade var sjunde kvinna i så svår grå starr att den var tvungen att opereras. När forskarna närmare analyserade vilka som hade insjuknat fann de ett samband mellan den totala ”dosen” av antioxidanter som kvinnorna kunde tillgodogöra sig från kosten och risken för grå starr.
Slutsatsen av studien var att en antioxidantrik kost motverkar skador på ögonlinsen som orsakas av så kallad oxidativ stress.
När det gäller gula fläcken pekar även forskningen mot att antioxidanter bromsar sjukdomsförloppet, framför allt antioxidanterna lutein, zeaxantin, C-vitamin och E-vitamin samt mineralet zink.

Grå starr
Grå starr, katarakt, är en ögonsjukdom som orsakas
av att linsen bakom regnbågshinnan i ögat blir grumlig, vilket gör att synen försämras sakta och gradvis. Symptomen vid grå starr är nedsatt synförmåga, ett större behov av ljus för att se samt att man lätt bländas och kan se dubbelt. Grå starr ska inte blandas ihop med grön starr som är en helt annan ögonsjukdom som kan leda till blindhet.

Gula fläcken
Gula-fläcken-sjukan, makulativ degeneration, drabbar det område i ögats mitt bakom pupillen i näthinnan där skarpseendet sitter. Området kallas gula fläcken eller makula. Gula-fläcken-sjukan finns i en torr och en våt variant. Symptomen vid torra förändringar är att synskärpan försämras under en längre tid, man är i behov av starkare ljus för att se samt att bokstäver eller delar av bokstäver faller bort när man läser. Symptomen vid våta förändringar är att synen försämras mycket snabbt och det man ser blir krokigt eller förvrängt. Uppsök alltid optiker eller ögonläkare vid synförändringar.

Grå starr och förändringar i gula fläcken gjorde att Yvonne såg dåligt och drabbades av synbortfall. I Sverige rekommenderades hon operation – i Italien motion och näringstillskott med lutein. Hon valde det sistnämnda och idag ser hon som vanligt igen.

Yvonne Brobert, 76 år, hade som många andra i hennes ålder problem med grå starr. Hon såg suddigt men med hjälp av glasögon kunde hon läsa hjälpligt. Hon rekommenderades operation men hon hade svårt att bestämma sig för om hon ville genomgå operationen eller inte. Ingreppet var enkelt enligt ögonläkaren, men det var ändå något som tog emot.

Läs också: Blåbär – Bäret som kan rädda din syn

 

Tappade perifera seendet
En kväll när hon var ute på en av sina kvällspromenader blickade hon upp mot natthimlen. Hon har alltid fascinerats av månen och stjärnorna. Ikväll upptäckte hon en stjärna i ögonvrån och vände sig om för att titta på den. Till sin förfäran försvann den. Hon testade igen och samma sak hände. I vissa vinklar försvann stjärnorna hon ville studera.
– Jag blev lite fundersam över vad det kunde bero på. Jag upptäckte att samma fenomen inträffade med alla ljuspunkter på håll. De försvann plötsligt!

Problem med gula fläcken
Det här var för 2,5 år sedan och Yvonne hade en tid inbokad på sjukhusets ögonmottagning för kontroll av sin grå starr. Hon var orolig och berättade om fenomenet för sin ögonläkare. Han undersökte henne och kom fram till att det berodde på makulativ degeneration, även kallad gula-fläcken-sjukan.
Gula fläcken är ett litet område i ögonlobens bakre del där vårt skarpseende regleras och vår förmåga att urskilja färger sitter. När man blir äldre finns risken att synceller bryts ner och funktionen försämras så att slaggprodukter ansamlas. Det finns två former av gula-fläcken-sjuka, en torr och en våt variant. Yvonne hade den torra, vilken är den vanligaste och lindrigaste formen.
– Han föreslog att jag skulle äta mycket färgrika frukter och grönsaker, men det har jag alltid gjort!

Synskärpan tillbaka
En tid efter besöket hos ögonläkaren reste Yvonne ner till Rom för att hälsa på sin dotter. Eftersom svärsonen är ögonläkare blev det naturligt att hon berättade om sina synförändringar för honom. Han undersökte henne och menade att de var typiska åldersförändringar och kunde behandlas med motion och tillskott av lutein, en antioxidant som det finns rikligt av ibland annat ringblomma.
– Jag blev oerhört glad att själv kunna påverka min syn, men samtidigt lite arg över att ingen på ögonmottagning upplyst mig om detta.
Yvonne har alltid varit aktiv, men nu började hon motionera ännu mer och köpte även med sig flera burkar av det antioxidanttillskott som hon blivit rekommenderad. Det var viktigt att dagsdosen innehöll minst 15 milligram lutein.

Läs också: 4 tips för dig med artros

Närbild på yvonne brobert

Foto: Malin Björkholm

Syretillförsel till ögat
Svärsonen förklarade att åldersförändringar i ögat kan bromsas. I ögat sker energikrävande processer så det är viktigt att syretillförseln är god. Syre behövs för cellernas energiomvandlig. Genom att motionera syresätts hela kroppen och även ögonen. I syncellernas energiomvandlig bildas slaggprodukter, så kallade fria radikaler. De uppstår även när ögat utsätts för starkt UV-ljus. Vitaminer som C och E städar bort dessa slaggprodukter så att ögats celler kan fungera optimalt. I gula fläcken ansamlas framför allt lutein där det skyddar ögat genom att filtrera bort skadligt UV-ljus.
Lutein är en antioxidant som finns naturligt i bland annat grönkål, broccoli, spenat och majs. Åldersrelaterade sjukdomar i ögat utvecklas ofta mycket långsamt och när man upptäcker dem är det ofta i ett sent skede av sjukdomen. Därför krävs kraftiga åtgärder i form av höga doser lutein som bäst tillgodoses genom näringstillskott med fastställd dos och dokumenterad effekt.

Läs också: För pigga och friska ögon

Tillskott med rätt luteinhalt
När hon bara hade några tabletter kvar började hon leta efter en liknande produkt på den svenska marknaden. De flesta innehöll för lite lutein, men det fanns ett som innehöll precis lagom mycket – Blue Eye. Dessutom innehöll det vitaminer och mineraler som var bra för ögonen. Svärsonen hade sagt att det inte skadade om hon fick i sig lite extra vitaminer.
Yvonne kan inte minnas exakt när hon började se klarare igen, men det var mellan sex månader och ett år efter att hon tog sin första tablett med lutein.
–Jag ser skarpare och läser bättre nu än på många år. Det är fantastiskt! säger Yvonne och skrattar. Operationen av grå starr som verkade helt nödvändig förut har jag ställt in.

Antioxidanter, vitaminer och mineraler
Blue Eye innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som alla samverkar till god ögonhälsa. Sammansättningen i Blue Eye stärker och skyddar ögat mot åldersförändringar och skadligt UV-ljus. De höga doserna av antioxidanterna lutein och zeaxantin ger ett viktigt skydd mot blått ljus, medan vitaminerna C och E städar rent från slaggprodukter som kan ansamlas i ögats synceller och ge upphov till åldersrelaterade förändringar och sjukdomar. Fleromättade fettsyror spelar också en viktig roll i ögats funktion, därför innehåller Blue Eye även zink som har stor betydelse för hur de fleromättade fettsyrorna kan omsättas i ögat. Blue Eye innehåller även vitamin A, selen, quercetin, rutin, blåbärsextrakt, salvia och vitamin B2.

Läs också – Forskare: ”Magnesium räddar liv”

Av Sara Hedman

Fakta

Ögonsjukdomar
Att drabbas av ögonsjukdomar som grå starr och gula-fläcken-sjukan ökar kraftigt efter 65-årsåldern. Bland personer som är 75 år eller äldre har var femte förändringar i gula fläcken. I Sverige opereras årligen cirka 80.000 personer mot grå starr. Även yngre personer kan drabbas, då på grund av att ögat utsätts för starkt UV-ljus eller att man behandlats med vissa läkemedel.
Faktorer som alkoholkonsumtion, rökning och solljus ökar riskerna att drabbas.

Antioxidanter skyddar mot åldersförändringar i ögat
Enligt en studie som nyligen gjorts på Karolinska Institutet skyddar en kost rik på antioxidanter mot grå starr. Under åtta år studerade man 30.000 kvinnors mat- och dryckesvanor i Uppsala och Västmanlands län. Under studien insjuknade var sjunde kvinna i så svår grå starr att den var tvungen att opereras. När forskarna närmare analyserade vilka som hade insjuknat fann de ett samband mellan den totala ”dosen” av antioxidanter som kvinnorna kunde tillgodogöra sig från kosten och risken för grå starr.
Slutsatsen av studien var att en antioxidantrik kost motverkar skador på ögonlinsen som orsakas av så kallad oxidativ stress.
När det gäller gula fläcken pekar även forskningen mot att antioxidanter bromsar sjukdomsförloppet, framför allt antioxidanterna lutein, zeaxantin, C-vitamin och E-vitamin samt mineralet zink.

Grå starr
Grå starr, katarakt, är en ögonsjukdom som orsakas
av att linsen bakom regnbågshinnan i ögat blir grumlig, vilket gör att synen försämras sakta och gradvis. Symptomen vid grå starr är nedsatt synförmåga, ett större behov av ljus för att se samt att man lätt bländas och kan se dubbelt. Grå starr ska inte blandas ihop med grön starr som är en helt annan ögonsjukdom som kan leda till blindhet.

Gula fläcken
Gula-fläcken-sjukan, makulativ degeneration, drabbar det område i ögats mitt bakom pupillen i näthinnan där skarpseendet sitter. Området kallas gula fläcken eller makula. Gula-fläcken-sjukan finns i en torr och en våt variant. Symptomen vid torra förändringar är att synskärpan försämras under en längre tid, man är i behov av starkare ljus för att se samt att bokstäver eller delar av bokstäver faller bort när man läser. Symptomen vid våta förändringar är att synen försämras mycket snabbt och det man ser blir krokigt eller förvrängt. Uppsök alltid optiker eller ögonläkare vid synförändringar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.