Mörkhårigt ungt par kramas utomhus

Malena Ivarsson: ”Här är verktygen till bättre sex”

Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Hur hittar man tillbaka till lusten? Här är Malena Ivarssons krönika om medias bild av sex, samhällets krav och många förhållandens desperata jakt efter passion. Här är också hennes tips och råd i frågan.

Stearinljusen håller på att brinna ner. Två vinglas med rött vin är halvdruckna och efterätten snart uppäten. Nu borde väl lusten infinna sig som den gjorde i början tänker du och minns hur ni då knappt hann få av er kläderna innan ni älskade på hallgolvet, i köket eller sovrummet. Det spelade ingen roll var ni var. Och maten, det räckte med att ni tänkte på varandra så blev du mätt.

Foto: Anna-Lena Ahlström

Foto: Anna-Lena Ahlström

 

”Nu är julen här: Då måste vi få till det”
Nu är det tvärtom. Det är middagen som är viktigare än att slita av varandra kläderna och det syns på midjan också.
Vart har passionen tagit vägen? Ska du vara helt uppriktig är den borta. Men det vågar du eller kan inte säga.
Du är rädd för att såra eller kanske snarare rädd för att om du säger det rakt ut så blir det en sanning.
Och sen undrar du. Hur kan alla på film tumla omkring i sängarna och både se snygga ut och ständigt vara upphetsade? Varför kan ni två inte få igång gnistan längre?
Borde jag köpa ”50 nyanser av honom” för att tända till? undrar du och sväljer den sista vinklunken. 40 miljoner kvinnor i USA verkar ha läst den och säger att de blivit tända av att läsa den.
Och nu är julen här. Då måste vi få till det.

Media ger en skev bild av vad sex är
Vad du inte tänker på är att bio, tv och reklam ger oss en skev bild av vad sex är för dem flesta av oss. I filmerna verkar alla älska runt i sidenlakan, ha vackra underkläder på sig och få orgasm hela tiden och på bioduken verkar det räcka med att de ser varandra djupt i ögonen för att det ska spraka till.
Växer man upp med en sådan diet tror man lätt att det är en själv det är fel på eller att det är livet som är fel eller att det är partnern som det är fel på.

Behov av att punktera myter
Vanligt raggsockssex kan nästan aldrig leva upp till den passion som porträtteras på bioduken. Sex är i den verkliga världen sällan perfekt och det slutar inte alltid med en jordbävningsorgasm. Bra sex behöver inte ens innebära orgasmer. När jag varit runt i Sverige i olika städer och mött människor så säger de flesta att det är närheten, ömheten, kramarna de saknar mest om de inte har sex. Varför tror vi då att bra sex måste vara lika med penetration och orgasmer? När det de flesta längtar efter känslomässig närhet och sensualism?
Det är en av de myter som man måste börja punktera för att man själv ska må bättre.
Om det sexuella inte fungerar behöver det heller inte vara fel på partnern – det kan vara jobbkraven eller kraven på ett perfekt hem och barn som spökar till det.
– Många äldre säger att de skulle önskat att någon hade sagt det till dem när de var medelålders. De skilde sig i stället, för de trodde att det berodde på att kärleken hade tagit slut.

Verktygen till bättre sex
Hur urvattnat ditt eget sexliv än är så kan det faktiskt bli bättre. Och verktyget har du redan: Ta reda på hur du skulle vilja ha det och säg det.
Många jag talar med säger att de vill ha tre saker: Mindre samlag. Längre förspel. Jämlikhet i hemmet.
Fundera över vad du behöver och skriv ned det på ett julkort och lägg under granen till din partner.
Jag lovar att det kan bli den bästa julklappen till er båda.

Av Malena Ivarsson, auktoriserad klinisk sexolog

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke eller en åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika? Då kontaktar du: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Malena Ivarsson är auktoriserad klinisk sexolog med mer än 30 års erfarenhet.
Hon är också Kureras krönikor i ämnet sex- och samlevnad.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.