Vår hud behöver näring, både inifrån och utifrån.
Med inifrån menas den mat vi äter samt de tillskott vi tar. Med näring utifrån menas det vi smörjer på huden, till exempel rena, vegetabiliska, kallpressade oljor.
I en liten hudvårdsserie kommer du att få information om bra oljor för huden.
Här kommer del fyra: Mandeloljan.
Olika oljor har olika egenskaper. Här får du veta mer om mandelolja – och även lite om vad mer än hudvård som du kan använda mandel till.
Läs också: Nötälskare lever längre
Passar för både utvärtes och invärtes bruk
Mandelolja är en halvfet olja med många användningsområden. Den används främst för utvärtes bruk men har även goda hälsoeffekter vid invärtes bruk.
Inom Ayurvedan dricker man guldmjölk som innehåller mandelolja.
Läs också: Därför ska du dricka guldmjölk
Många användningsområden
Mandelolja passar utmärkt till en normaltorr hy men också för känslig hy. Man kan använda den för att ta bort makeup, till massage eller bara som en mild hudolja för ansikte, kropp, hår och intimvård. Använd den ren eller gör en egen oljeblandning.
Läs också: Så blir du fri från akne inifrån – med B5, zink och GLA-fettsyror
Missa inte:
- Del ett i denna serie: Därför är avokadoolja bra för huden
- Del två i denna serie: Kokosolja balanserar problemhy
- Del tre i denna serie: Nyponfröolja – gör under för mogen hy
Av Negin Aghili och Isabelle Hedander
Fakta
Den nyttiga sötmandeln
Mandlar anses av många hälsoexperter vara de nötter som är bäst för en god allmänhälsa.
Mandeln innehåller mer kalcium än andra nötter och är dessutom rik på fibrer och vitamin E, som bland annat kan skydda mot lungcancer och demens. De är också särskilt rika på B2, järn, zink, magnesium samt är en nyttig källa till omega-6-fettsyror.
Mandlar innehåller också mycket magnesium som bland annat är bra för hjärnan och minnet samt kan ha positiv inverkan på sömnen – eftersom det har en lugnande inverkan på hjärnan.
Bästa nöten för vikten
Mandlar är, tillsammans med cashewnötter och pistagenötter, de nötter som anses vara bäst för vikten.
Dessa nötter innehåller nämligen något färre kalorier än övriga sorter.
Välj naturella eller torrostade i stället för oljerostade som kan ha upphettats i ohälsosamma fetter.