Mias Familjeblogg

När saker faller på plats

Livet händer

Nu är jag där igen. Jag har så mycket att säga och berätta och skriva att jag inte får ur mig någonting alls. Det är för att livet händer. Hela tiden. Varje dag. Livet i en familj med tre barn händer bannemej precis hela tiden. Och ändå är jag så lugn. Prioriteten är inte längre en issue i mitt liv, vilket underlättar något enormt. Det är vid otroligt få tillfällen som vi är sårbara nu när jag är så flexibel och det uppstår inte längre någon stress eller någon irritation när oplanerade saker händer. Som när elen i huset lägger av och samtal måste ringas och elektrikern måste komma. Eller när vinterdäcken måste på men låsbulten har försvunnit och det måste ringas och fixas och bokas om. Eller när något av barnen känner sig hängig och behöver vila här hemma en dag. Eller när barnen kommer hem med kompisar varje dag och kontoret förvandlas till fritidsgård. Eller när tvååringen på eget bevåg bestämmer sig för att sluta med blöja och man inser hur många gånger en tvååring egentligen kissar under en eftermiddag. För det det går inte att bli irriterad när man upplever att man har tid att lösa det. Känslan av att jag har något väldigt viktigt som jag antagligen måste göra för att någon annan inte ska bli irriterad eller besviken eller för att jag själv inte ska göra bort mig, ligger inte längre i mitt undermedvetna och gnager. Jag är min egen. Min tid är min.

Att lyckas

Men det räcker inte bara med att ha tagit tillbaka kontrollen över tiden för att förklara den inre ro jag känner. Utan kanske har lugnet uppstått därför att jag äntligen har kunnat släppa pressen av att jag måste lyckas. Jag behöver inte bli framgångsrik i bemärkelse av framgång eller pengar. Jag behöver inte kunna titulera mig det ena eller det andra eller ha en sysselsättning som går att förklara med ett ord. Nej, för att lyckas så behöver jag faktiskt inte göra något annat än att bara vara. För jag har insett att mitt syfte är att vara mitt bästa jag, här och nu, hela tiden. Om jag lyckas hålla mina vibrationer höga, om jag lyckas känna mig lugn i kaos, om jag kan känna hopp i stunder av hopplöshet, om jag ser det vackra istället för det fula, om jag kan vara en närvarande, inkännande, lyssnande vuxen i barnens värld och visa dem hur man klarar av att leva i den här världen, om jag kan leva allt det i varje andetag i resten av mitt liv, ja då finns det ju inget tvivel om att jag har lyckats. Oavsett i vilket yrkesfack jag måste placeras eller hur mycket pengar jag tjänar. Det är ju så självklart!

Drömmar som tar fart

Det lustiga är att nu när jag har släppt taget lite och slutat jobba så himla målinriktat, så händer saker alldeles av sig självt. Kanske inte det som jag hade trott skulle hända, men saker som känns så himla rätt i hjärtat. Ni vet när det faller på plats. Bit efter bit. Så sedan sist har jag bland annat blivit instruktör i Body Balance, en träningsform som är en blandning mellan tai chi, pilates och yoga. Något jag har tränat i många år och som ligger mig varmt om hjärtat. Jag skulle ha gått utbildningen för tre år sedan när jag blev gravid med Sander, men det blev nu istället. Jag gick utbildningen i Stockholm för några veckor sedan och nu har jag börjat hålla pass på Filborna arena, en fantastisk träningsanläggning här i stan som också är Helsingborgs största.

Sedan håller jag på att utforma en kurs i meditation. Det är stort för mig! Jag ska skriva mer om det framöver, men det om något är en dröm som håller på att besannas. Länge har jag velat hålla i vägledda gruppmeditationer och nu håller det på att hända, nästan som av sig självt. Dessutom hittade jag i helgen mig själv på en fantastisk yoga-workshop för att finslipa tekniken för att så småningom kunna instruera. Och så har jag äntligen börjat skriva några rader i den dröm som en dag kommer bli min alldeles egna bok. Om hälsa såklart. Ja, det händer massor. Hela tiden. Varje dag. Och ändå, när någon frågar hur det går, så vet jag inte riktigt vad jag ska svara. För jag fotograferar inte mycket. Och jag tjänar inte mycket pengar. Men jag är mer tillfreds än jag har varit någon gång tidigare i mitt liv.

Att släppa taget

Lärdomen för mig i allt detta är tydlig. Som alltid handlar det om att våga släppa taget. Vi är så himla rädda för att förlora vår trygghet och för att göra saker annorlunda än det sätt vi känner till sedan tidigare. Men det är först när vi släpper taget om saker som det finns plats för nytt i vårt liv. Och det vet vi ju inte vad det är förrän vi testar.

img_8343Min prioritet 1. Att kunna gå en eftermiddagspromenad med min storkille när han plötsligt vill det.imageMin andra prioritet 1. Att kunna lyssna på lillkillens utläggningar när han har viktiga saker att förklara.imageMin tredje prioritet 1. Att kunna hämta minstingen tidigt, förundras över hans lyckliga skuttande hemåt utan jacka i iskyla och sedan spendera en halvtimme i bilen på uppfarten för att tillfredsställa hans enorma fascination av att låtsas köra riktig bil.imageMin fjärde prioritet 1. Att kunna svara Ja! när min man ringer och vill spontanluncha en torsdag.imageTänk att det sedan ändå finns väldigt mycket tid över till sådant här. Och tänk att det nu är en del av mitt jobb. Tänk att det är det här jag väljer istället för att sitta i möten på ett kontor och prata om planer och processer och nätverk och uppföljningar. Det är ju helt magiskt.



image

Giftfria mensskydd

Det här blir ett inlägg som är riktat framför allt till menstruerande kvinnor, men även om du inte kan identifiera dig som en sådan så kanske du ändå kan få lite inspiration att lotsa vidare till någon i din närhet. För det här är viktigt.

Giftiga mensskydd är norm
Att läsa på om vad som finns i de mensskydd de flesta av oss har vant oss vid att köpa från de allra största tillverkarna så som Always, Libresse och OB, är en oerhört sorglig historia. En argentinsk studie som gjordes förra året visade exempelvis att majoriteten av dem, 85%, innehåller glyphosat, den ökända cancerogena kemikalien som är huvudingrediens i Monsanto’s paradprodukt Roundup, ni vet den där produkten som har dödat av en stor andel av världens bin och orsakat otaliga fall av cancer hos de arbetare som jobbat med den.

Dessutom innehåller merparten av mensskydden också saker som cancerframkallande blekningsmedel, bakteriedödande kemikalier, genmodifierad bomull, plast, parfym och annat som vi verkligen inte vill få in i våra kroppar. Eftersom mensskydd inte är klassificerat som ett livsmedel behöver tillverkarna inte redovisa innehållet i produkterna, men de flesta av oss vet att det vi har mot huden bör vara av samma kvalitet som det vi stoppar i munnen eftersom ämnena går rakt igenom huden och ut i blodet. Innehållsdeklaration för de här produkterna borde därför vara en självklarhet. Betänk dessutom att mensskydd är produkter som ligger an direkt mot våra slemhinnor under flera dygn varje månad. Det borde alltså vara sjukt prioriterat för oss alla att införskaffa giftfria mensskydd långt innan vi oroar oss för BPA i plastflaskor eller parabener i schampot (även om det också är saker som bör avlägsnas från våra hem såklart).

Vi sitter på makten att förändra utbudet
Trots att utbudet länge varit uselt, så finns det ändå ett antal spelare på marknaden som erbjuder giftfria, riktigt bra mensskydd och jag vill verkligen trycka på vilken makt vi kvinnor sitter på att förändra detta. Vi kvinnor står för eller påverkar i genomsnitt 80% av inköpen till hemmet! Det som konsumeras är det som överlever på marknaden. Det är så marknadsekonomi  fungerar. VARJE LITET VAL SPELAR ROLL och makten ligger alltså fullständigt i våra händer! Så om vi alla menstruerande kvinnor samtidigt bestämmer oss för att sluta köpa produkter som Always och Libresse och gänget och från och med imorgon istället lägger pengarna på varumärken som de som listas nedan, så har vi redan börjat förändra framtiden! Giftfria mensskydd ska vara en självklarhet för varenda kvinna!

Här kommer därför mina allra bästa tips för att skydda ditt underliv från bekämpningsmedel och annat som inte har där att göra.

Ekologiska tamponger och bindor
Det absolut minsta vi kan göra för vårt underliv och för miljön är att byta ut befintliga mensskydd så som tamponger, bindor och trosskydd mot ekologiska alternativ. Det finns suveräna alternativ på den svenska marknaden redan och de kostar inte många kronor mer än de traditionella giftiga varianterna. Tyvärr finns det många butiker som ännu inte har uppdaterat sina varumärken på hyllorna, så det bästa du kan göra är att beställa ett stort lager på en nätshop du tycker om och förvara hemma så att du har hemma och slipper lockas av snabba, sämre val i butiken nästa gång du får mens. Satsa på märken som Natracare, Renee Voltaire (Lingonvecka) och Organyc.

ska%cc%88rmavbild-2016-10-31-kl-12-16-00

Tampongerna från Natracare är ett toppenalternativ på marknaden! De går att få tag på på många webshopar och kostar inte mer än de gamla vanliga giftiga i hyllan. Jag har just bunkrat upp med fem paket och jag betalade 34 kr för 20st, dvs mindre än 2 kr/st. Mitt tips för den som är van vid ob men vill köpa dessa istället är att gå upp en storlek då jag upplever att de är något mindre i storlek. 

För den som föredrar bindor finns det numer en uppsjö av märken som erbjuder ekologiska tygbindor också, så som ImseVimse, RecoBindor och MaM Ecofit. Här är en superbra lista på de varumärken som finns på svenska marknaden med information om var de tillverkas och säljs etc.

ska%cc%88rmavbild-2016-10-31-kl-12-24-53

tygbindor.se kan du köpa ekologiska tygbindor till riktigt bra pris och du hittar dessutom mängder med information om tvättråd, hur du syr egna osv.

Menskopp
Ett suveränt alternativ både för kropp och miljö är menskoppen. En menskopp är en mjuk och följsam behållare i silikon som finns att beställa i olika storlekar, som man viker ihop, för in och sätter runt livmodertappen. Där sitter den sedan tills man tar ut den, tömmer den och tvättar den. Sedan är den direkt redo att användas igen. Mellan menstruationerna behöver man sedan koka den för att undvika bakteriebildning och doft.

En menskopp är relativt enkel att få den på plats, och den får fina recensioner även från storblödare som upplever den som väldigt trygg och säker, eftersom den rymmer mycket vätska och inte läcker om man får den rätt på plats. En menskopp skulle i princip kunna bli ett av dina få sista köp i kategorin mensskydd eftersom den håller i 5-10 år med rätt skötsel. Varumärken att kika efter är t.ex. Organicup och Mooncup.

ska%cc%88rmavbild-2016-10-31-kl-12-30-01

Havssvamp
Ett absolut suveränt alternativ för kropp och miljö som jag vill slå ett särskilt slag för är havssvamp! När jag fick nys om detta visste jag direkt att det var något för mig och det är det mensskydd som jag nu använder absolut mest. Havssvamp har tidigare inte sålts som mensskydd alls i Sverige (vad jag vet) så jag har hittat mina via EcoNordica där de främst säljs för hudvård. Alla havssvampar från Econordica är naturliga och skördade från hållbara källor. De erbjuder mängder med olika kvaliteter och storlekar och jag har just uppdaterat med två nya svampar därifrån. Nu har jag även sett att det säljs förformade tamponger i havssvamp på tampongshopen från ett varumärke som heter SeaPearls och på härliga ekologiska webshopen MakeMeSmile, där det även finns bra instruktioner för hur de används. Heja!

sidensvamp

Det här är den svampen som jag använder, sidensvamp. Den finns i flera olika storlekar och jag har köpt de två mindre för att kunna variera storlek efter behov. Om man vill kan man även köpa en större och klippa till sina egen storlekar. Bild lånad från Econordica.se.

seapearls

Här är de förformade tampongerna från SeaPearls. Bild lånad från tampongshopen.se.

När du ska använda svampen så fuktar du den och för sedan in den så som du hade gjort med en tampong. Eftersom de är underbart mjuka och inte torkar ut dina slemhinnor som vanliga tamponger gör, så är de oerhört skonsamma för kroppen. De klarar dessutom av att absorbera stora mängder vätska så är supersäkra. Med några timmars mellanrum kan man sedan ta ut svampen, skölja den i varmt vatten och sedan använda den direkt igen. Svampen håller i ungefär 6 månader till ett år innan den behöver bytas ut. Eftersom den har naturligt antibakteriella egenskaper kommer svampen själv motverka bildningen av bakterier, till skillnad från syntetiska mensskydd som exempelvis tamponger.

Okej, då slår vi slag i saken och köper aldrig med blekta, giftiga, syntetiska tamponger eller bindor på Ica. Promise?!

Ps. Under 2017 ska kemikalier i mensskydd granskas. Anledningen är den senaste tidens rapporter om att vissa kemiska ämnen skulle förekomma och en kontroll av kemikalierna i skydden är en prioritet, menar Kemikalieinspektionen som står bakom beslutet om tillsynsprojektet. Läs mer i: Nu ska kemikalieinnehållet i tamponger granskas.



Näringsrik snabbmat

Nu när jag driver egen verksamhet så spenderar jag mina dagar här hemma i huset för det mesta. Det är här jag skriver, redigerar, mailar och planerar. Mycket tid hemma betyder också många luncher hemma och de flesta dagar vill jag att lunchen ska gå snabbt att få på bordet. Jag är en person som är mätt – mätt – mätt – VRÅLHUNGRIG och jag slukas lätt upp av det jag håller på med vilket gör att jag ofta befinner mig i mitt vrålhungriga stadie när jag väl ställer mig och fixar lunch. Då är det bra att ha snabbmat hemma!

Ett av mina absoluta favorittips till snabb, varm, mättande och näringsrik mat är frysta veganska ekologiska biffar gjorda på riktiga råvaror från ekko groumet! Det finns flera olika smaker och alla är lika goda. Mitt mål är att själv ställa mig och göra och frysa in mängder med egna biffar, men tills det händer är jag supernöjd med de här och har ett gäng i frysen.

image

Med lite fantasi kan man sedan kombinera ihop en festmåltid med det man redan har i kylen. Spenat, groddar, avokado, majonäs, kapris och ägg är råvaror jag alltid har hemma och voilà – en väldigt god lunch som tar ungefär fem minuter att svira ihop. Det gillar jag.

image

Förresten, ni steker väl inte i teflon? Här använder jag en stekpanna i kolstål från L’arbaléte. 100% naturliga mineralmaterial helt utan tillsatta kemikalier. Pannorna är ekologiska och går att återvinna helt och det bästa är att de avger små mängder hälsosamt järn till maten. Det finns ju också andra gjutjärnspannor som är toppen, så se till att skippa teflonet!
Läs gärna Kureras artikel: Därför ska du inte steka i teflon.

image



Tio sätt att förbättra sin hälsa – del 1

Det finns så otroligt mycket vi kan göra för att förbättra vår hälsa dramatiskt. Oftast är det inte de nya vanorna som är vare sig dyrare, mer tidskrävande eller svårare på något sätt, utan det är vår inställning till förändringen som är problemet. Gamla vanor som sitter i huvudet är de allra svåraste att göra sig av med, inte sjukdomar, övervikt eller pessimism.

10 effektiva sätt att må bättre

Här nedan ser du mina tio bästa tips för att bryta cirkeln av dålig hälsa, negativa tankar och sjukdom. Vi behöver ingen annans hjälp. Detta är saker vi kan göra helt själva. Och det går att börja redan idag.

Utan att veta tror jag att punkt 2 är absolut svårast och kräver störst insats för de allra flesta av oss. Så börja med den vettja! Och vill du veta vilket jag tror ger största möjliga effekt på absolut minsta insats? Punkt 4 och 5.

  1. Clean eating – Ät rena, ekologiska livsmedel
  2. Undvik sådant som din kropp har svårt att bryta ner och ta hand om
  3. Börja äta kosttillskott
  4. Håll din kropp basisk
  5. Gör en leverrening
  6. Meditera en stund varje dag
  7. Rör dig utomhus en stund varje dag
  8. Tänk, agera och utstråla på samma frekvens som du vill ta emot
  9. Uttryck tacksamhet
  10. Sluta kämpa emot dig själv

I det här första inlägget ger jag lite mer djuptgående tips till punkt 1-5. Punkt 6-10 kommer i del 2.

1. Clean eating

Att äta rent handlar om att ta kontroll över de livsmedel som hamnar i vår kropp. Det handlar om att ge kroppen det bästa bränslet för att fungera optimalt och det är egentligen helt otroligt att vi har glömt bort sambandet mellan vårt mående och det vi stoppar i oss. Det som borde vara mest självklart av allt.

Det är lättare att tänka på att äta rena, nyttiga livsmedel än att tänka på allt man inte bör äta. Så skriv ihop en lista på det som är okej för dig att äta och förundras över hur mycket det är. Min lista ser just nu ut ungefär så här:

  • frukt, grönsaker och bär
  • nötter och frön
  • bra oljor
  • ris och gryn (ej vete)
  • bönor och linser (ej soja)
  • svamp
  • ägg
  • fisk och skaldjur
  • te och vatten
  • kryddor, havs-/himalayasalt, honung, björksocker

Det är det jag vill att min huvudsakliga kost ska bestå av och saker jag kan äta på en daglig basis om jag vill. Om jag håller mig till den listan vet jag att kroppen får bra råvaror att jobba med, jag vet att jag hjälper min kropp och min hjärna att fungera optimalt. Det känns också mer okej att någon gång göra avsteg eftersom jag enkelt kan gå tillbaka till den önskade kosten.

När du har din lista, testa då att omdefiniera hur du ser på en måltid. Sätt samman en frukost, lunch eller middag med hjälp av din lista och var stolt över din näringsrika måltid, oavsett om den är varm eller kall eller inte alls ser ut som det du har lärt dig att en middag ser ut. Jordgubbsglass till frukost eller smoothie till middag? Ja! Dessutom kan nästan allt det där vi vuxit upp med att äta imiteras i nya, nyttigare former med hjälp av din lista. Du kan göra bröd, mjölk, juice, smoothies, kakor, glass, varma middagar, bara i nyttigare form.

imageFrukost?imageLunch?imageFika?imageMiddag?imageKvällsmat?

Listorna kan såklart variera från person till person beroende på vilken kost som passar för dig. När jag började med clean eating-listan för fem år sedan så hade jag till exempel med ekologiskt kött på ok-listan. Kyckling, nötkött och viltjagat kött. Nu äter jag helst inte kött längre alls och har plockat bort det.

2. Undvik sådant som din kropp har svårt att bryta ner

När du har gjort listan ovan, skriv då en lista på det du verkligen vill undvika att få i dig. Listan kan såklart göras längre och inkludera allt från plast i hemmet till flour i tandkrämen, men här har jag gjort det enkelt för mig och håller det till sådant man stoppar i munnen och sväljer.

Listan inkluderar heller inte ALLT jag vill undvika att få i mig, utan det som jag tidigare har stoppat i mig frivilligt men som nu är prioritet att undvika eftersom jag vet att det får mig att må sämre. Jag vill exempelvis inte dricka läsk, men det har jag aldrig gjort eller haft problem med, så det behöver inte vara med på min lista. Min lista ser ut så här:

  • komjölk
  • vitt raffinerat socker
  • gluten (vetemjöl)
  • kaffe
  • alkohol
  • medicin i all form

Våga ta med det som är din allra största last på listan, må det vara iprén, öl eller godis. När du har definierat att du VET att det inte är bra för dig så kommer du ha svårare att lura dig själv och fortsätta i gamla spår.

Om du någon gång väljer att ändå äta något från din icke-lista, så är det också enklare att välja ett något bättre alternativ nu när du erkänt att det inte är bra för dig. Om jag till exempel bakar kakor till andra än mig själv eller till en situation där det inte passar med annorlunda kost och jag vet att jag troligtvis kommer smaka, så väljer jag exempelvis ett mindre behandlat, ekologiskt rårörsocker och ett ekologiskt, stenmalet vetemjöl istället för de vanliga vita raffinerade. Kanske byter jag dessutom ut en del av mjölet eller mjölken mot rismjöl eller havremjölk, ofta utan att någon märker.

Med en lista på det du egentligen inte vill äta när du är i ditt klartänkta, hälsosamma tillstånd, blir det också tydligare att man kanske måste chippa in lite extra för att få kroppen att må bra igen den gången man inte tackar nej eller väljer att äta ett sämre alternativ. Om jag dricker rödvin någon gång så ser jag exempelvis till att ta extra kosttillskott av magnesium efteråt, eftersom det går åt när kroppen bryter ner alkoholen. Om jag får i mig mjölk av misstag så tar jag lite extra enzym för att hjälpa kroppen bryta ner mjölkproteinet och dagen efter är jag snäll mot mig själv när jag känner att tankarna inte är lika klara som dagen innan. (Här finns ett tidigare inlägg om varför vissa personer mår väldigt mycket bättre av att undvika mjölk och gluten utan att nödvändigtvis vara allergiska. Läs gärna det.) Om jag någon gång behöver ta en iprén mot smärta eller huvudvärk så ser jag till att samtidigt vara extra snäll mot levern dagarna efter och tänka på att den har blivit extra belastad. Och vad jag än gör från icke-listan så är jag alltid extra noga med att ta min probiotika dagarna efter för att stabilisera tarmfloran.

3. Börja äta kosttillskott

Att äta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med mineraler och vitaminer är ett absolut måste idag. Jag har tidigare skrivit ingående om vilka kosttillskott jag äter och varför och hänvisar därför till något av följande inlägg.

4. Håll din kropp basisk

Många av oss går runt med försurade kroppar under större delen av vårt liv och det kan ställa till med en oerhörd obalans i kroppen som ofta resulterar i sjukdom. Svamp, mögel och parasiter trivs alla i sura miljöer och får mycket lättare fäste i en kropp som är konstant försurad. Dessutom är det så att en sur miljö är en syrefattig miljö och syrebrist på cellnivå är orsaken till cancer. Den upptäckten fick Otto Warburg Nobelpris i medicin för redan år 1931. Så en självklart prioritet för oss alla borde vara att hålla våra kroppar basiska.

Några grymt effektiva sätt att hjälpa kroppen bli basisk igen är de här:

  • Drick ett glas filtrerat vatten med 1 tsk bikarbonat i varje morgon och varje kväll
  • Ät kosttillskott med basiska mineraler så som magnesium, zink och kalcium på en daglig basis
  • Bada i hett vatten med såpa (basiskt) eller epsomsalt (magnesiumsulfat)
  • Ät mer basiska livsmedel än försurande livsmedel. Titta på din (eller min) icke-lista. Allt där är troligtvis starkt försurande, typ kaffe, alkohol och cigaretter. Det mesta på min ok-lista är basgörande, men framför allt gröna bladgrönsaker. Citroner är också väldigt basgörande i kroppen, trots att de smakar surt.

Tänk på att en kraftigt försurad kropp reagerar med diarré när man aktivt börjar basa upp den, men det lägger sig efter några dagar och ett välmående börjar ta över.

5. Gör en leverrening

Levern är ett av kroppens viktigaste avgiftningsorgan och den utsätts allt som oftast av hård belastning dygnet runt, år efter år, ända tills den dagen vi inser att vi vill skydda vår kropp mot toxiner och istället hjälpa den att hålla oss friska. Ett sätt att hjälpa levern bli av med åratal av lagrade toxiner är att göra en leverrening. Det går snabbt och det är smärtfritt, men resultatet är omedelbart. Jämför det med att spola rent i ett avlopp som är igensatt. Kapaciteten ökar avsevärt.

Jag har skrivit utförligt om hur du gör en leverrening i det här inlägget och jag har svarat på en mängd frågor i den här inlägget.

 

Okej, det var allt för den här gången. Vi har alla redskap vi behöver för att återta kontrollen över vår hälsa och vi kan alla göra något för vårt mående redan idag.

Nästa del kommer handla mer om de mentala aspekterna av vår hälsa och hur våra tankemönster påverkar vårt mående. Tills dess, må väl och ta hand om er och era kära!



Rensa ut och känn dig fri!

Rensningslust

Nästan varenda höst hamnar jag i rensa-ur mode. Det hör antagligen ihop med att mer tid spenderas inomhus och att jag får ett behov av att mysa till det och känna mig riktigt hemma i huset. Och att känna sig bekväm i sitt hem innebär för mig till stor del att omge mig med mindre prylar, att ha ordning. Jag tappar lätt fokus när det är saker överallt, känner ingen ro och hamnar i ett stressat grundtillstånd som jag inte riktigt kan härleda. Ända tills jag röjer och plockar undan. När ordningen kommer så kommer också ett lugn i mig. Så har det varit ända sedan jag var liten. Nu kanske det låter som att vi alltid har ordning här hemma och inget kunde vara mer fel, men det är så mycket i mitt förhållande till ordning i hemmet som har förändrats under åren.

Kontrollbehov och ordningssinne

Som barn var jag en riktig pedant. Jag gissar att det handlade om något slags kontrollbehov som jag kunde få utlopp för i mitt rum. Jag älskade att ha ordning och att städa. Varje pryl hade sin plats. Ordningssinnet höll i sig ganska långt upp i ålder och ända upp i 25-årsåldern var det viktigt för mig att det var städat och undanplockat när folk kom hem till mig på besök. Det var först när barnen kom och den ordningen inte längre gick att planera på samma sätt som jag insåg att det tog för mycket energi och var på bekostnad av annat att ha det städat runtomkring. Speciellt inför besök kunde det leda till en oerhörd stress att allt skulle vara på topp just när gästerna klev in genom dörren. Under några år släppte jag sedan helt på allt vad ordning hette. Jag gissar att jag tog igen för all ordning jag hade hållit tidigare i mitt liv.

En höjdpunkt var när jag i 30-årsåldern var hemma mammaledig med två små barn. Vi bodde då i väldigt spektakulära hus (enligt arkitektvärlden) och just den morgonen stannade det en buss full med arkitekter som vandrade runt våra hus och tittade och tog anteckningar. Jag tyckte lite synd om dem som kanske hade åkt långt för att titta på husen men inte fick komma in och se hur fina de var inuti, så efter en minutlång snabbrunda genom huset där typ smutsiga underkläder och blöjor plockades bort från golvet, öppnade jag dörren och bjöd in dem.

Glada arkitekter

Jag har aldrig sett så många glada arkitekter på en och samma gång förut. Jag bad om ursäkt för röran, men jag visste att det inte var det de tittade efter. De tittade på fönster och ljusinsläpp och material och planlösning. Våra leksaker och vår disk kunde inte vara mer ointressant för dem. Tjugotalet arkitekter gick husesyn och de var så genuint tacksamma för att de fick komma in att jag blev lite rörd.

Där och då erkände jag mig officiellt botad från all form av kontroll- och ordningsbehov som var styrt av yttre faktorer, av vad andra tyckte. Och sedan dess handlar ordning för mig väldigt mycket mer om hur jag och familjen trivs i vårt hem och hur vi behöver ha det för att det ska vara funktionellt. Det innebär att det vissa dagar är superstökigt för att helt andra saker hade prioritet den dagen – kanske behövde barnen extra uppmärksamhet eller kanske behövde jag vila i ett varmt bad. Men andra dagar när saker flyter på och alla är nöjda och glada så kan här vara superstädat. (Okej, med en tvååring i huset är det aldrig superstädat väldigt länge, men ni förstår poängen.)

Var sak har sin plats

I grunden är det viktiga för att snabbt kunna skapa ordning dock fortfarande densamma som i mitt flickrum – att var sak har sin plats. Om var sak har sin plats så går det supersnabbt att röja när man väl får en kvart över. Min svärmor har flera gånger uttryckt hur imponerad hon är av mig när jag röjer. Att det går så snabbt och blir så städat. Och hon har faktiskt helt rätt. När jag har en ostörd kvart så finns det ingen som röjer lika effektivt som jag. Och det är bara av den anledningen, att när huset är i sitt städade grundtillstånd, då är det väldigt få prylar framme. Så att snabbstäda, det är att rum för rum lägga tillbaka alla prylar på sin plats och sedan torka av stora ytor. Klart och otroligt effektivt!

Släng ingenting – återvinn, sälj och ge bort!

För att varje sak ska kunna flyttas från rampljuset så måste det dock finnas plats i lådor och skåp. Och det är det som är själva förutsättningen för att ha grundordning! Att kontinuerligt rensa ur lådor och skåp och garderober så att där finns plats. Och DET är jag bra på. Vi hade ju loppis här på gatan för några veckor sedan och jag lade helt ärligt flera dagar på att rensa ut i garderober, skåp och förråd. Jag var dessutom inte nådig i mina beslut. Loppisen blev en succé och jag sålde massor med grejor, men det var fortfarande massor kvar som jag sedan har rensat, skänkt och sålt i omgångar. Några av de mest värdefulla sakerna sålde jag på Blocket. Vinterkläder, hemgeråd, handdukar och underställ fick komma till Hemlösas Hus här i Helsingborg. De behöver varma grejor nu inför vintern. En låda med de finaste babykläderna hittade hem till min bror och hans fina familj som precis har fått nytillskott. En kasse med det finaste från min egen garderob hittade hem till en vän och hennes dotter. Kassar och lådor med fina sälja-på-loppis-grejor som inte är värda att sälja på blocket eller liknande, gav jag bort till en vän som älskar att sälja på loppis. Och allt det sista som jag inte visste var jag skulle göra av, typ tapetrullar, hyllor, böcker och en matta, lämnade jag in till Erikshjälpen där det säljs vidare.

Pryllugn

Min poäng med att berätta allt det här, det är att känslan nu, efter att rensningen är klar, är helt oslagbar! Det har infunnit sig ett pryllugn här hemma som jag inte har känt på många år, trots kontinuerliga rensningar. Jag tror att vi kanske äntligen har kommit ikapp oss efter en herrans massa småbarnsår där det trillat in prylar i form av julklappar och ogenomtänkta inköp och barnkalaspresenter. Och eftersom vi konsumerar väldigt sparsamt nu för tiden så vet jag att den här rensningen är för livet! Att frigöra oss från våra prylar är något av det bästa vi kan göra för vår mentala hälsa!

Friheten ligger i att sluta konsumera

Så min uppmaning till dig som känner dig lite handfallen och inte riktigt har lust till något, det är att börja rensa någonstans i ditt hem. För den som vill känna inspiration kan jag rekommendera bloggen minimalisterna.se. De har en massa bra tips för den rensningssugne, men framför allt så krävs det bara att läsa ett blogginlägg eller två innan man känner rensningslusten komma farande. Eller läs boken The life-changing magic of tidying up av Marie Kondo (Välj den engelska utgåvan). Marie är en japansk rensningskonsult som hjälper sina klienter att rensa ur och få ordning i sina hem en gång för alla. Och utöver en massa tekniker man kan använda sig av för att vara effektiv och systematisk i sin rensning så är hennes grundbudskap, att för varje pryl i ditt hem, hålla den i din hand och fråga dig själv om prylen får ditt hjärta att ‘spark joy’. Bara de saker som får ditt hjärta att slå lite extra får stanna kvar och på så sätt får du ett hem med minimalt med prylar som alla får dig att må bra.

Men glöm inte, den ultimata friheten ligger inte i att rensa ur, utan i att sluta konsumera! Men det får bli ett annat inlägg.

image

Kolla in! Ett välstädat hem och en ren tvååring. Samtidigt!



image

Fröknäcke och höstfix i köket

Hösten är här

Då har hösten hittat till Skåne. Temperaturen har slagit om och gräs och löv börjar så sakteliga gulna. Efter den fantastiska sensommaren välkomnar jag hösten. För första gången sedan vintern känner jag att det är okej för oss alla att stanna inne en dag och göra saker i lugn och ro utan att känna något behov av att ta vara på dagen utomhus. Kanske gäller det framför allt barnen som nu gärna får sitta inne och kura. Det är en underbart mysig känsla när alla fem är hemma och har olika projekt på gång i olika delar av huset och jag får en otrolig lust att göra allt det där som man gör när man förbereder sig för vintern i grottan ni vet. Baka, frysa in, bona till det. Ja, det är något speciellt skönt med de första höstdagarna.

Den här helgen har visserligen ändå ägnats en del utomhus för att förbereda trädgården för den kallare delen av året, men framför allt så har det spenderats tid i den varmare delen av hemmet. Jag har städat, tvättat småbarnskladdade gardiner, satt en helt ny sats kombucha (den har vilat i några veckor men nu är det dags igen), bakat fröknäcke, muffins och en löjligt god kaka som jag fryst in i bitar för att ta fram till höstens alla fikastunder.

Recept och en blogg att inspireras av

Kombucha-recept hittar du här. Och den där fantastiska kakan jag frös in i små munsbitar, den hittar du här, i en superinspirerande blogg tillsammans med många andra fantastiska recept av organicbymommy!

Jag delar med mig av fröknäckereceptet här nedan. Glutenfritt och veganskt. Det är samma recept som du hittar överallt på nätet, men jag har bytt ut det så vanliga majsmjölet mot rismjöl. Enbart för att jag kan köpa ekologiskt rismjöl, men inte ekologiskt majsmjöl, i vår matbutik. Jag brukar också ha i lite fiberhusk för att smeten ska binda ihop sig ordentligt, men det går lika bra utan då linfröna gör jobbet lika bra.

Gluten- och mjölkfritt fröknäcke

  • 2 dl rismjöl
  • 3/4 dl solroskärnor
  • 1/2 dl sesamfrön
  • 1/2 dl linfrön
  • 1/2 dl pumpakärnor
  • 1 tsk flingsalt
  • 1/2 dl olivolja
  • 2 1/2 dl kokande vatten
  • ev 1 tsk fiberhusk

 

Sätt på ugnen på 150 grader. Blanda ihop alla ingredienserna i en bunke. Låt smeten stå och svälla i ca tio minuter så att vätskan sugs upp av linfröna och fiberhusket. Bred sedan ut smeten på bakplåtspapper, så tunt du kan, och sprinkla lite extra flingsalt över smeten. Sätt sedan in i ugnen i 60 min. När knäcket har fått lite färg och inte längre är ‘degigt’, ta ut och skär upp det i bitar medan det är varmt. Enklast skär du med en pizzaskärare. Låt det sedan svalna på ett galler.

Jag äter mitt knäcke med nötsmör och sprinklar lite extra salt på. Det blir för himla gott!

image

Allt som behövs! Går snabbt som tusan att ro ihop.

image

Bred ut så tunt som möjligt. Speciellt i mitten där det lätt blir tjockare än på kanterna.

image

Godast med nötsmör och salt!

image

Min uppstädade kombuchasats! Efter grundsatsen ska det bryggas kombucha som räcker hela hösten!



Loppis i Helsingborg!

Vår gata ska ha loppis imorgon, söndagen den 25/9, kl 10-15. Adressen är Erik Rödes gata i södra Helsingborg. Hela gatan förvandlas till en gatumarknad och det kommer säljas allt mellan himmel och jord. Ett litet smakprov av  det jag kommer sälja visas nedan. Jag kan tillägga att det är en bråkdel av allt jag har sorterat ut här hemma. Man skulle kunna tro att vi skulle flytta, men nej, det är bara jag som vill skala ner…

Det hade varit så himla roligt att se er här så kom och gärna och säg hej och fynda på en och samma gång!

image

Jag säljer såklart en massa barnsaker. Och leksaker. Som här; en rygga, en bebisgunga, en sööööööt nalle, Nicke Nyfiken och en bärsjal från Granit. Inget över 40 spänn.

image

Det finns även vinterkläder. Här lite bebisstorlekar. Små söta mössor, små söta tossor, små söta vantar, små söta overaller och jackor. Ja, ni fattar!

image

Och mängder med löjligt fina bodys och pyjamaser. De allra flesta i ekologisk bomull, några till och med inhandlade i NY (någon som kommer ihåg?). Säljs för 20 kr/st.

image

Till och med lite färgglatt kan man hitta. Här från Villervalla, 20kr/st.

image2

Och så fina tröjor. Och byxor. Så mycket ekologiskt. Åh, jag kan inte fatta att mina killar inte får plats i dessa fantastiskt söta kläder längre. Jag får nästan en klump i halsen.

image

Och precis när man tror att jag bara säljer barngrejor så överraskar jag med lite andra prylar. Jag har rensat ut kuddar och mattor och gardiner och vaser och bestick och en massa annat konstigt. Dessutom kommer det finnas dam- och herrkläder, böcker och leksaker. Och mer leksaker.

image1

Det här är kanske det finaste jag säljer enligt mig. En handgjord liten kuvertväska som jag köpte i Shanghai för några år sedan och aldrig har använt. Den är sååååå fin och i finaste sidentyg med en magnetisk list som håller den stängd. Jag tror att man måste räcka över hela 80 kr för att få vandra hem med den skönheten. Så att jag vet att man verkligen vill ha den. (Jag köpte även en gul lika bedårande fin, men den behåller jag själv.)




Bästa sättet att starta morgonen

Det där med att det är så viktigt att få en bra start på dagen kan kanske kännas lite provocerande hurtfriskt vissa morgnar, speciellt de dagar som börjar alldeles fel. Och även om man kan vända på vilken dålig morgon som helst till att bli den bästa av dagar, så är det lättare att hålla humöret och energin på topp de dagar som börjar bra redan från start. Jag är en person som gillar när morgonen är förutsägbar och enkel så att jag slipper tänka förrän hjärnan har kommit igång ordentligt. Så jag har satt en intention kring hur jag vill att mina morgnar ska se ut. Hur jag ska starta dagen för att den sedan ska fortsätta på bästa sätt. Så när jag får välja så ser min morgon helst ut så här:

  • Vakna naturligt, av solens ljus eller av glada, småpratande barn
  • Ta ett ‘idag-väljer-jag-att-känna-mig-kort’. Det är ett superkul sätt att börja morgonen!
  • Torrborsta ansiktet för att få igång blodcirkulationen och få tillbaka känslan av att befinna mig i världen igen. Helst torrborsta hela kroppen om det finns tid. Det här känns lika effektivt för piggheten som att träna på morgonen, fast tar typ två minuter.
  • Dricka ett stort glas ljummet filtrerat vatten med något basgörande i, antingen pressad citron eller min favorit, en tesked bikarbonat
  • Om det finns tid och möjlighet, meditera i tio minuter, helst under bar himmel, för att lägga min energinivå rätt, sätta intentioner för dagen och andas ner morgonluft i magen.
  • Äta en god och näringsrik frukost. Just nu är  jag helt insnöad på grönt te med honung och havremjölk, rostad, glutenfri macka med majonäs, avokado och örtsalt. Så himla gott!
  • Få i mig de kosttillskott jag känner att jag behöver för dagen. Oftast blir det någon olja för hjärnan (nattljusolja eller omega3), probiotika för tarmen, alger (chlorella) eller kisel (silica) för att ge kroppen en chans att göra sig av med gift och så någon form av multivitamin och/eller extra basisk mineral. Jag varierar oftast mellan kalcium, zink och järn lite beroende på hur jag känner mig och vad jag ska göra. Kalcium (och gärna K2 samtidigt) om jag ska vara utomhus, zink om jag känner mig förkyld eller nedsatt på något sätt eller järn om jag känner mig trött eller har mens. Om allt är som vanligt tar jag bara en multivitamin. Magnesium tar jag på kvällen eftersom det är så sjukt bra och avslappnande för nattsömnen.

 

Om man har intentionen att påbörja dagen på ett visst sätt och i förväg tänker ut hur man vill ha det, så blir det så himla mycket lättare att göra bra val i stunden. De flesta morgnar får jag gjort ovanstående, fast i varierande grad. De morgnar när tid inte finns så blir det några saker som får stryka på foten. Istället för att torrborsta hela kroppen så hinner jag kanske bara några snabba drag med borsten i ansiktet och istället för att meditera så hinner jag kanske bara sluta ögonen i några sekunder och välja några tankar av tacksamhet och dagens ambition. Men det är ju inte fy skam!

image

Mmmmmm. Det här är så gott att jag kan längta efter frukosten redan på kvällen. Frukosten kompromissar jag aldrig med. Nu händer det inte jätteofta eftersom jag sällan har tider att passa på morgonen, men om jag någon gång försover mig eller är superdupersen till något så tar jag med mig en banan, en näve nötter och vatten/smoothie/kombucha/kokosvatten/te i termos och äter på vägen. Det duger fint!



När energierna synkar

Det här dagen har varit sådär riktigt skön som det blir ibland när alla i familjen har bra energier som synkar. Inget är jobbigt eller gnälligt, utan det skrattas och leks och tränas och äts en massa nyttigheter. Och så sommarvärme på det. Så jag gav mig ut och sprang. Tre kilometer räcker för att jag ska få puls och känna lyckan rusa genom blodet. Så underbart och härligt det är att springa! Att använda sina ben och sin kropp för att flyga (hehe) genom landskapet! imageEfter-löpning-stretch kan lätt kombineras med att spana jordgubbar i odlingslådorna. Våra plantor är jätteproduktiva så här på sensommaren. imageDet gäller även våra vinrankor som fullständigt har gått bananas i år. Så mycket druvor! Jag bara hoppas att de hinner mogna ordentligt innan frosten kommer.