Britt-Inger Snäll

Foto: Maria Fäldt

Mjukare leder med nypon och kollagen

Fakta

Namn: Britt-Inger Snäll
Ålder: 64 år
Bor: Piteå
Familj: Man och tre utflyttade barn
Sysselsättning: Rektor
Fritidsintressen: Att utöva olika idrotter, oftast skidor och stavgång, vara ute i naturen och att sy. Britt-Inger har också fyra barnbarn som upptar mycket av fritiden.
Hälsotips: – Ut och rör på dig så ofta du kan, även om det inte blir långa stunder.

Kollagen stödjer hela kroppen


Ungefär 30 procent av kroppens protein består av kollagen. Kollagen bildar en fiberstruktur som ger stadga, struktur och styrka åt till exempel skelett, senor, ledbrosk, muskler, hud, blodkärlens väggar och annan stödjevävnad för kroppen.

Produktionen minskar
Kroppens egen kollagenproduktion försämras när vi blir äldre och mängden kollagen minskar sedan stadigt resten av livet. Rynkor beror till exempel delvis på minskad mängd kollagen i huden. Som tur är så kan vi bromsa förfallet av våra stödjevävnader genom att tillföra kroppen kollagen.

Olika sorters kollagen
Det finns fem olika typer av kollagen som representerar 99 procent av alla kollagentyper. I Litomove Kollagen används typ två som finns i ben, brosk och bindväv och fungerar som ett armeringsjärn. Det består av tvinnade proteintrådar som genom ett nät i brosket binder ihop övriga komponenter. I undersökningar har kollagen visat sig påverka cellbildningen i broskvävnaden vilket resulterat i en nybildning av brosk.

Studier
Kollagenbehandling har i studier visat på god medicinsk effekt vid ledbesvär som artros. Man har främst konstaterat en förbättrad rörlighet men också en viss nybildning av broskvävnad. Hos friska personer har studierna även kunnat visa på en förbättrad ledfunktion.
En studie från 2016, som publicerats i tidningen Nutrition Journal, innefattade 191 patienter med medelsvår till svår knäledsartros. Forskarnas syfte med studien var att utvärdera effekt och tolerans av kollagen typ II vid knäledsartros och jämföra effekten mot kombinationen glukosamin och kondroitinsulfat samt placebo. Studien genomfördes under sex månader och resultaten visade att kollagenbehandlingen gav en tydlig förbättring av symptom som smärta, stelhet och ledfunktion. De deltagare som behandlades med kollagen fick bättre symtomlindring gällande smärta, stelhet och ledfunktion än placebogruppen och bättre symtomlindring än gruppen som intog kombinationen glukosamin/kondroitinsulfat gällande smärta och stelhet.
Vad som också framgick av resultaten var att de deltagare som enligt blodprov hade det mest slitna ledbrosket när studien inleddes var de som fick bäst effekt av kollagenbehandlingen.

Nypon ger god hjälp
Flera studier visar även att nyponpulver har god effekt vid artrosbesvär som ledvärk, stelhet och försämrad ledfunktion. Nypon bidrar till att bibehålla ledernas normala funktion samt är en god källa för C-vitamin som bidrar till normal kollagenbildning.
Litomove Kollagen är speciellt framtagen för att tillföra lederna kollagen och främja den egna kollagenbildningen i lederna. I Litomove Kollagen har man kombinerat kollagen typ II med tre kollagenboosters; nypon, C-vitamin och koppar.

Britt-Inger Snäll har haft värk i lederna ända sedan hon var liten.
Enda sättet att hålla smärtan i schack är att träna flera gånger i veckan.
Förra våren fick hon tips om ett kosttillskott med nypon som visade sig göra hennes leder mer rörliga.

Tänk dig att få värk i lederna redan som barn.
Så var det för Piteåbon Britt-Inger Snäll som har haft mer eller mindre ont sedan hon var fyra år. Allra värst var det under senare delen av natten och på morgonen.
– I tonåren blev jag utredd för reumatism men det visade ingenting, berättar hon.

► Läs också: Varför drabbas vi av värk?

 

Ledvärken finns i släkten
Britt-Inger har därför aldrig fått någon diagnos men ledvärken finns i släkten och många av hennes syskon har liknande besvär. Efter många omgångar hos olika läkare konstaterade en specialist på ortopedmottagningen för några år sedan att det fanns två alternativ. Antingen kunde de utföra en operation för att titta på hur lederna såg ut, men med risken att framkalla reumatism som kan ha legat latent.
– Det ville jag inte riskera så då valde jag det andra alternativet som innebar att träna, träna, träna, förklarar Britt-Inger bestämt.

Har vant sig vid smärtan
Sedan många år tillbaka tränar Britt-Inger därför tre till fyra gånger i veckan. Det blir allt från stavgång och skidåkning till motion och styrketräning. De gånger som hon inte hinner träna får hon mer ont, oftast i höfterna, knäna och nedre delen av kroppen. Men trots att hon har arbetat heltid som rektor i 24 år har hon aldrig låtit smärtorna påverka jobbet.
– Jag tror att det är en vanesak eftersom jag alltid har haft ont.
Däremot är hon tvungen att pendla med bil till jobbet flera timmar varje dag. Det innebär mycket stillasittande vilket gör värken mer intensiv, och träningen än mer nödvändig.
– Det är klart att jag kan ta en värktablett när jag har väldigt ont, men det gör jag helst så sällan som möjligt.

 Läs också: Reumatikerförbundet: Många med värk experimenterar med starka läkemedel

Kollagen stärker brosket
Britt-Inger håller sig gärna ifrån vanliga läkemedel med rädsla för att bli fast i ett beroende. Många gånger har hon letat efter olika kosttillskott som skulle kunna motverka ledvärken men hittade inget som fungerade för henne.
Men i våras hade hon vägarna förbi en hälsokostbutik i Boden. När hon beskrev sina ledvärksproblem berättade expediten att flera kunder hade provat Litomove Kollagen och upplevde att det verkligen hade hjälpt dem. Litomove Kollagen är en variant på kosttillskottet Litomove, och baseras på nyponextrakt som är bra för lederna, och kollagen, ett protein som finns i bland annat ben, brosk och bindväv. Det innehåller även koppar som bidrar till att bibehålla normal bindväv och vitamin C som bland annat hjälper till att skydda cellerna vid oxidativ stress.
Britt-Inger bestämde sig för att testa och blev rekommenderad att ge det åtminstone tre veckor eftersom det ofta tar den tiden innan det blir någon skillnad.
– Det var tur att hon sa det för annars hade jag nog gett upp efter en vecka.

Smärtan har minskat
Efter tre veckor hade smärtorna och domningarna lindrats markant och lederna kändes mjukare än tidigare. Britt-Inger beskriver det som en dunderupplevelse.
– Nu vaknar jag på morgnarna och har inte ont på samma sätt som tidigare.
Hon ser det inte som att hon är botad men att hon kan underhålla smärtan med hjälp av kosttillskottet.
– Det är klart att värken kan påverka humöret så jag tror att jag är gladare nu, säger hon med ett skratt.

 Läs också: Naturliga sätt att lindra smärta

Rekommendationen: Håll ut minst en månad
Hon vill rekommendera andra med liknande besvär att prova Litomove Kollagen, och att hålla ut i minst en månad.
– Det är inte säkert att det hjälper alla, men för mig fungerar det och jag skulle absolut rekommendera andra att prova.
Träningen har Britt-Inger fortsatt med och förbereder sig nu för sitt elfte tjejvasalopp.
– Jag har åkt tio år i rad, och siktar nu på att komma upp i 20 stycken.

Av Frida Svensson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Britt-Inger Snäll
Ålder: 64 år
Bor: Piteå
Familj: Man och tre utflyttade barn
Sysselsättning: Rektor
Fritidsintressen: Att utöva olika idrotter, oftast skidor och stavgång, vara ute i naturen och att sy. Britt-Inger har också fyra barnbarn som upptar mycket av fritiden.
Hälsotips: – Ut och rör på dig så ofta du kan, även om det inte blir långa stunder.

Kollagen stödjer hela kroppen


Ungefär 30 procent av kroppens protein består av kollagen. Kollagen bildar en fiberstruktur som ger stadga, struktur och styrka åt till exempel skelett, senor, ledbrosk, muskler, hud, blodkärlens väggar och annan stödjevävnad för kroppen.

Produktionen minskar
Kroppens egen kollagenproduktion försämras när vi blir äldre och mängden kollagen minskar sedan stadigt resten av livet. Rynkor beror till exempel delvis på minskad mängd kollagen i huden. Som tur är så kan vi bromsa förfallet av våra stödjevävnader genom att tillföra kroppen kollagen.

Olika sorters kollagen
Det finns fem olika typer av kollagen som representerar 99 procent av alla kollagentyper. I Litomove Kollagen används typ två som finns i ben, brosk och bindväv och fungerar som ett armeringsjärn. Det består av tvinnade proteintrådar som genom ett nät i brosket binder ihop övriga komponenter. I undersökningar har kollagen visat sig påverka cellbildningen i broskvävnaden vilket resulterat i en nybildning av brosk.

Studier
Kollagenbehandling har i studier visat på god medicinsk effekt vid ledbesvär som artros. Man har främst konstaterat en förbättrad rörlighet men också en viss nybildning av broskvävnad. Hos friska personer har studierna även kunnat visa på en förbättrad ledfunktion.
En studie från 2016, som publicerats i tidningen Nutrition Journal, innefattade 191 patienter med medelsvår till svår knäledsartros. Forskarnas syfte med studien var att utvärdera effekt och tolerans av kollagen typ II vid knäledsartros och jämföra effekten mot kombinationen glukosamin och kondroitinsulfat samt placebo. Studien genomfördes under sex månader och resultaten visade att kollagenbehandlingen gav en tydlig förbättring av symptom som smärta, stelhet och ledfunktion. De deltagare som behandlades med kollagen fick bättre symtomlindring gällande smärta, stelhet och ledfunktion än placebogruppen och bättre symtomlindring än gruppen som intog kombinationen glukosamin/kondroitinsulfat gällande smärta och stelhet.
Vad som också framgick av resultaten var att de deltagare som enligt blodprov hade det mest slitna ledbrosket när studien inleddes var de som fick bäst effekt av kollagenbehandlingen.

Nypon ger god hjälp
Flera studier visar även att nyponpulver har god effekt vid artrosbesvär som ledvärk, stelhet och försämrad ledfunktion. Nypon bidrar till att bibehålla ledernas normala funktion samt är en god källa för C-vitamin som bidrar till normal kollagenbildning.
Litomove Kollagen är speciellt framtagen för att tillföra lederna kollagen och främja den egna kollagenbildningen i lederna. I Litomove Kollagen har man kombinerat kollagen typ II med tre kollagenboosters; nypon, C-vitamin och koppar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.

kvinna somnar sittande i soffan

Behandla narkolepsi med rätt kost, livsstil och immunterapi

Hälsa

Vid svininfluensans framfart 2009 valde många svenskar att vaccinera sig. Idag vet man att minst 374 av dessa barn fick narkolepsi från Pandemrix, det vaccin som användes vid svininfluensan. Irreversibelt säger vissa, men med immunterapi och kost- och livsstilsförändringar kan symtombilden förbättras markant. Här berättar Kureras näringsexpert Zarah Öberg mer om hur man med kost och livsstil kan förbättra tillståndet vid narkolepsi.

Dagny Carlsson, 105 år

Dagny, 105: ”Man får inte gamla till sig!”

Intervju

Hon är Sveriges äldsta bloggare och har blivit något av en rikskändis på senare år. Dagny Carlsson 105, berättar att livet vände när hon fyllde 100. Då vågade hon höja sin röst och bli kaxig. Här berättar hon om sitt livs kärlek, om skrivdrömmar och nyckeln till att må bra på ålderns höst.

sparris

Därför luktar ditt kiss illa av sparris

Kost

Så här lagom till säsongspremiär av såväl grillning som vårprimörer vill Kurera passa på att dela med sig av lite intressant info: Kunskapen om varför intag av sparris får ditt kiss att lukta konstigt. I alla fall för runt 40 procent av befolkningen. Här får du veta varför.