Foto: James Heilman (MD), Wikimedia Commons

Naturlig lindring vid psoriasis

Fakta

De flesta personer har förhållandevis lindriga besvär av sin psoriasis men för en grupp kan besvären bli så svåra att det inskränker på det sociala livet påverkas. Sjukdomen går i skov vilket innebär att man i perioder kan ha små eller inga besvär alls, för att sedan ha perioder när utslagen blir värre. Det första skovet kommer ofta innan 30-års ålder.
Psoriasis drabbar både män och kvinnor.

Vanliga symtom vid psoriasis är att man får röda, fjällande fläckar på olika delar av kroppen eller blir röd i hudveck, till exempel ljumskar och armhålor. Man kan också få små gropar i naglarna.

Har man inte så stora besvär kan det hjälpa att ta ett varmt bad eller basta så att hudflagorna på den fjällande huden faller av.

Visste du att...
att det finns studier som har uppmätt lägre nivåer av zink hos psoriasissjuka jämfört med kontrollgrupper utan psoriasis?

Uppskattningsvis två till tre procent av befolkningen har psoriasis , en ärftlig och kronisk sjukdom som går i skov och orsakas av en inflammation i hudens övre lager och som ger rodnade hudpartier som fjällar och ibland kliar. Sjukdomen kan även drabba lederna.
Hudterapeuten Hilda-Li Küsel berättar mer om vad psoriasis är – och hur hudvård utifrån kan lindra klådan och fjällandet.

Man ärver anlagen för sjukdomen – men miljöfaktorer som en infektion, en hudskada eller hög stressnivå kan utlösa symtomen.
Sjukdomen kan behandlas för att hålla symtomen borta. Krämer, läkemedel och/eller ljusterapi hör till vanliga behandlingsformer. För vissa fungerar ett behandlingssätt väl, för andra krävs ett annat.
Kurera bad Hilda-Li Küsel, som jobbar som hudvård- och SPA-terapeut i Oskarshamn, berätta mer om vad psoriasis beror på och vad man kan göra för att lindra det naturligt med rätt hudvård.

► Läs också: Fettsyror fixade Leifs psoriasis

 

Vad är psoriasis? 
– Psoriasis beror på att huden överproducerar nya hudceller vilket  ger torra partier i huden som fjällar och kliar. Överhuden, den så kallade epidermis, omsätts ungefär var fjärde till sjätte vecka när det gäller frisk hud, men har man psoriasis skapas nya hudceller på bara några dagar.

Vem kan få psoriasis?
– Alla kan få psoriasis, både män som kvinnor. Orsaken kan vara genetisk, immunologisk och miljörelaterad. Även stress påverkar negativt. Men man vet inte riktigt vad det beror på. Det är viktigt att veta att det inte smittar.

Hur blir man av med psoriasis?
– Psoriasis kommer i skov. Man kan ha perioder på flera dagar upp till månader där man har mild psoriasis. Sedan kan man hamna i perioder där man har mer psoriasis. Det är även så att en behandling som fungerar på en individ inte alltid fungerar på en annan. Det är viktigt att ta reda på så mycket man kan om just sin psoriasis.

► Läs också: 6 naturliga tips för problemhy

 

7 tips som lindrar psoriasis

 

Hilda-Li Küsel, hudterapeut.

Hilda-Li Küsel, hudterapeut.

1. Läs på
– Lär dig så mycket du kan om din psoriasis, du kommer få leva med den resten av ditt liv. Lär dig om hur du tar hand om huden på bästa sätt och försök att alltid hålla den mjuk och återfuktad.

2. Drick vatten
– Det är alltid bra att dricka mycket vatten så att huden är återfuktad.

3. Ekoprodukter
– Sköt om huden ordentligt med ett bra hudvårdsprogram. Använd gärna certifierade ekologiska produkter. Jag har träffat många med psoriasis och jag har själv sett bättre resultat med naturliga produkter. Du ska gärna känna igen så mycket som möjligt av ingredienslistan, då vet du att det är bra.

4. Gör ett oljebad
– Häll olja i vattnet när du badar och koppla av en stund, det minskar även stressen. Oljevattnet har en avfjällande effekt på psoriasis.

5. Gör en kroppsinpackning
– Smörj in kroppen med ett tjockt lager, gärna ekologisk body lotion. Smörj gärna extra på torra partier som armbågar och knän. Linda plastfolie runt så att allt är täckt eller sätt på dig bomullsbyxor. På så sätt så går det verkligen in i huden. Sov med krämen och duscha bort på morgonen.

6. Duscha inte för varmt
– Att duscha kan torka ut huden, så tänk på att inte duscha för varmt vilket är väldigt uttorkande. Duscha alltid i kroppstempererat vatten och för extra fukt: smörj in dig innan duschen med olivolja. Det skyddar och lugnar huden.

7. Peela kropp och ansikte
– Exfoliera huden ett par gånger i veckan med en snäll peeling. Kaffesump är en populär ingrediens att använda. Den kan emellertid vara lite för grov för huden i ansiktet men fungerar bra på kroppen. För ansiktet kan du använda strösocker och olivolja. Massera huden i cirkulära lätta rörelser. Var försiktig när du exfolierar huden. Det kan det irritera och trigga igång psoriasis, man vill nå ett bra resultat utan att riva och slita sönder huden.

Du hittar fler tips från Hilda-Li här.

Kortisonkrämer kan ge rosacea
Krämer mot psoriasis innehåller ofta kortison, vilket kan ge biverkningar vid långvarig användning till exempel kan det leda till att huden blir tunnare och i ansiktet kan man drabbas av rosacea.

► Läs också: Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Risken att få sjukdomen ökar om någon annan i familjen har psoriasis. Även om sjukdomen är ärftlig krävs det ofta att något utlöser den, till exempel infektioner, läkemedel eller psykisk stress.

► Läs också: Sju tecken på att du har för mycket av stresshormonet kortisol

Av Jenny Thorell

Fakta

De flesta personer har förhållandevis lindriga besvär av sin psoriasis men för en grupp kan besvären bli så svåra att det inskränker på det sociala livet påverkas. Sjukdomen går i skov vilket innebär att man i perioder kan ha små eller inga besvär alls, för att sedan ha perioder när utslagen blir värre. Det första skovet kommer ofta innan 30-års ålder.
Psoriasis drabbar både män och kvinnor.

Vanliga symtom vid psoriasis är att man får röda, fjällande fläckar på olika delar av kroppen eller blir röd i hudveck, till exempel ljumskar och armhålor. Man kan också få små gropar i naglarna.

Har man inte så stora besvär kan det hjälpa att ta ett varmt bad eller basta så att hudflagorna på den fjällande huden faller av.

Visste du att...
att det finns studier som har uppmätt lägre nivåer av zink hos psoriasissjuka jämfört med kontrollgrupper utan psoriasis?

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.