Naturliga behandlingsmetoder för pollenallergi – hela listan A-Ö

Trött på röda, kliande ögon, nysningar och snuva? Och på allergimedicin som gör dig orkeslös?  
På Kurera har vi förkärlek till naturlig hälsa och en tro på att många symtom kan lindras av att vi läker och stärker våra fantastiska kroppar inifrån.
Därför har vi här sammanställt en lista över de alternativa, naturliga behandlingsmetoder som sägs hjälpa vid pollenallergi.

Använder du medicin under hela den långa pollensäsongen? Är du intresserad av att minska ner på medicinanvändandet? Då bör du läsa den här artikeln. Ja, till och med spara den som ett bokmärke i din dator.
Det finns nämligen en rad naturliga sätt att lindra besvären – och reducera användandet av allergimedicin.
Här är listan över tips som påstås verkligen göra skillnad.

Så här kan du få hjälp:

 

 

Akupunktur – Akupunktur, kiropraktik, sakrokraniell behandling och andra komplementärmedicinska behandlingar kan hjälpa vid såväl kroniska som akuta allergibesvär. Sex till åtta behandlingar brukar anses nödvändigt. Dessa ska med fördel starta tidigt på våren. Upplevs effektivt av många.
►  Läs också: ”Akupunktur en kick för välmåendet”

Aloe Vera
vårdar pollenirriterade slemhinnor.
► Läs också: Sju tillfällen då aloe vera hjälper

Allmyn
Tillskott gjort på örten Perilla som sägs motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda. Finns flytande eller som kapslar, tugtabletter, droppar och sugtabletter.
Perilla används traditionellt i fjärran östern och det finns rikligt med dokumentation på örten som allergidämpare. Bland annat stödjer den produktion av cytokiner och specifika antikroppar. Perilla innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.
► Läs också: 10 vanliga sommarplågor

Antihistamina och antiinflammatoriska tillskott
Nnäringstillskott som pycnogenol (läs mer nedan), quercetin (läs mer nedan), druvkärnextrakt, C-vitamin (läs mer nedan) och proteasenzymer. Deras antihistamina och antiinflammatoriska egenskaper ger symptomlindring vid pollenallergi. Tillskotten bör helst intas några veckor innan pollensäsongen börjar och därefter tas dagligen under hela säsongen.
► Läs också: Allergifri – utan medicin

Antroposofisk behandling
Antroposofisk medicin ser till hela kroppens behov istället för att bara ta bort de allergiska symptomen. Vanligt förekommande är bland annat citrusextraktet Gencydo som tas i sprutor tre gånger i veckan. Intressanta studier visar att barn som växer upp i antroposofiska familjer har lägre allergifrekvens än de andra barnen som bor runt omkring. Antroposofer använder väldigt lite antibiotika, lite febernedsättande medel, ger få vaccinationer, äter en kost rik på mjölksyrabakterier samt mestadels närproducerad föda som är biodynamiskt odlad. Läs mer i Näringsguiden.
Läs också: Slutstrid om omstridda alternativa mediciner ska tas upp i läkemedelslagen

Astaxin
Populärt tillskott som består av naturligt mikroalgpulver samt vitamin C och E som stärker immunförsvaret. Är gjort på en speciell grönalg som är naturligt rik på ämnet Astaxanthin –  en kraftfull antioxidant. Det svenska skidlandslaget har använt Astaxin i 15 års tid, för att idrottarna ska hålla sig friska och få ut mer av sin träning.
Antioxidanten Astaxanthin finns naturligt i lax och skaldjur.
Läs också: Knepet som gör dig fri från förkylningar

Bipollen
Bipollen brukar kallas ett av naturens mest kompletta livsmedel. Det är fullspäckat med näringsämnen som vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, aminosyror och fettsyror i en perfekt sammansättning som stärker immunförsvaret. De näringsrika pollenkornen utgörs av det pollen som bin har samlat in från olika växter för att ge näring till sin koloni. På grund av att du när du äter bipollen tillför kroppen naturligt pollen sägs pollenallergi kunna lindras.
För att lindra pollenallergiska besvär behöver bipollen ätas inför och under hela pollensäsongen. Det fungerar bäst om du börjar med en mindre dos och sedan successivt ökar. Den optimala dosen är 0,5-1 matsked per dag. Att äta honung och färsk bivax sägs ha liknande effekt (se nedan).
Observera! Är du allergisk mot biprodukter bör du undvika bipollen. För att testa hur du reagerar kan du placera ett pollenkorn på tungan en kort stund och avvakta eventuell reaktion.
Läs också: Dags att rusta sig för pollensäsongen – 6 tips!

Bio-Pycnogenol
Ett multifunktionellt näringstillskott i tablettform, vilket stödjer kroppens immunsystem och är fullproppat med antioxidanter som utvinns ur barken från furuträdet Pinus maritima. Ett tillskott för människor som vill öka sitt intag av nyttiga procyanidiner i tablettform. . Funkar mot bland annat pollen, gräs och pälsdjur.
Pycnogenol är ett vattenlösligt ämne, tas lätt upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet. Många anser även ämnet effektivt mot PMS.
Läs också: Så fick hon hjälp mot pollenallergin och Linda Lampenius: ”Naturlig hjälp mot pollenallergi”

Bivax
Bivax ska enligt svensk folktro vara bra att tugga när snuva och allergisymtom slår till. Att äta färskt bivax, honung och bipollen (läs ovan) sägs förebygga allergiska besvär genom att kroppen dagligen utsätts för små doser pollen och på så sätt kan lära sig att hantera det. Ska både förebygga och lindra nästäppa. Kan tas både inför och under pollensäsongen, men har störst fördel av att få viss prepptid på sig inför säsongen. Välj i första hand att preppa med svenska eller nordeuropeiska biprodukter då dessa innehåller samma sorts pollen som du senare under säsongen faktiskt kommer utsättas för.
Läs också – Allt fler blir allergiska: ”För lite bakterier i kroppen”

Björkprodukter
Till exempel björksav, sägs förebygga allergiska besvär, och är en gammal beprövad huskur. Björksav är en naturlig, mild och lite söt dryck som tappats från björkens stam innan lövsprickningen på våren. Med björksav tillför du kroppen nyttiga mineraler och spårämnen. Björksav är särskilt rik på kalium, kalcium och magnesium, vilket också gör den till en bra vätskebalansåterställare efter svettiga träningspass. Genom att dricka björksav cirka en, två deciliter dagligen inför (men även under) pollensäsongen sägs allergin kunna lindras. Detta genom att kroppen tillförs björk i små doser och på så vis får ett stärkt försvar.
Björk – varken blad eller elexir från björksav – bör dock inte intas i allt för stora mängder under längre tid eftersom det då kan irritera och skada lever och njurar. Det gäller även vid utvärtes bruk, då allt du smörjer dig med absorberas av huden.
Ekologisk björksav finns att köpa på hälsobutiker.
► Läs också: Rawfood-glass av björk- och myntablad

Bromelain
Bromelain är ett enzym som kommer från ananas och kan minska inflammation. Brukar ofta rekommenderas i kombination med C-vitamin och quercetin (se nedan).
Läs också: Lilla guiden till enzymer

C-vitamin
C-vitamin fungerar som mild antihistamin och ofta rekommenderas det att du tar quercetin (antioxidant) och bromelain (enzym) samtidigt (läs mer ovan och nedan). Ofta rekommenderas höga doser C-vitamin.
Läs också: Det visste du inte om C-vitamin

Dr. Hauschka ögontröst
Ögonkompresser mot svullna ögonlock.

DROP-it
Är engångspipetter med en steril saltlösning vilken påstås effektivt kunna skölja bort pollen och andra partiklar från ögat så att de inte längre irriterar.

Homeopati
Homeopati är ett alternativt medicinalsystem/sjukdomslära som går ut på att utsätta patienten för produkter som ger allergiliknande symptom. Homeopatin hävdar att varje symptom, hos en frisk människa, som orsakas av en giftig dos av en substans, kan botas av ett preparat som tillretts av samma substans.
Läs också: Vad är energimedicin?

Luftrenare
En luftrenare i hemmet, särskilt i sovrummet, är kanske ett av de allra effektivaste sätten att rena luften från luftburna partiklar och minska allergibesvär. Den förebygger besvär genom att filtrera bort damm, sporer, kvalsterträck, pollen och tobaksrök. Flera märken finns, men räkna med en kostnad på 2000–10000 kronor.
Air free är ett exempel på luftrenare som förutom att ta bort pollen även renar luften från kvalster, bakterier, virus och allergener genom att dra in luften, värma den till 200 grader och sedan kyla den innan den släpps ut. All luft i rummet steriliseras ljudlöst, snabbt och effektivt utan filter och skadliga kemikalier.

Lyprinol
Är ett kosttillskott med ingredienser som härstammar från den berömda grönläppade musslan från Nya Zeeland. Musseloljan fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan och har en hög andel av fettsyrorna omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.
Läs också: Allergisk? Använd musselolja istället för mediciner

Miniluftrenare
Är en betydligt mindre bärbar luftrenare som påstås kunna suga upp alla pollenkorn runt dig och förstöra dem.

Mjölksyrebakterier
Fungerar enligt ny studie mot allergier, enligt forskning presenterad i Allergy & Rhinology.
► Läs mer här: Skillnaden mellan olika typer av ”nyttiga bakterier”

MSM lignisul
Är ett kosttillskott av organiskt svavel som bland annat ska kunna dämpa allergiska reaktioner.
Läs också: Vad är en allergi egentligen?

Nasaleze
Rapporterad som en grymt effektiv quick fix mot allergi. Det är ett nässprej gjort av finkornigt cellulosapulver av tall som man puffar in i näsborrarna. Bildar ett gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär mot pollen och funkar som ett extra filter som gör att det du reagerar emot inte når slemhinnan. Studier visar att symtomen lindras av nässprayet och att även inflammationer verkar minska.
Inga biverkningar har rapporterats och ”Kliet försvinner direkt”, lovar Kurerabloggaren Carolin Helt i sitt blogginlägg: Min quick fix mot allergi.

Nose Buddy
En nässköljningskanna som fylls med koksaltlösning (som du enkelt blandar själv med jodfritt salt och rumstempererat vatten i måttet som följer med kannan). Lösningen hälls i ena näsborren och rinner ut genom den andra. Att regelbundet – gärna varje kväll innan läggdags – skölja näsan är ett effektivt och biverkningsfritt sätt att lindra allergisymtom. Sköljer bort pollen från näsan samtidigt som den återfuktar slemhinnorna. Metod som är vanligen rekommenderad av öron- näsa-halsläkare.
► Läs mer i blogginläggen: Nässkölj med linsvätska? och Jala Neti – nässköljning

Pollenzym
Pollenzym är ett kosttillskott stöttar immunsystemet och lägger stort fokus på bihålorna.
Ingredienser: Ingefäraextrakt, quercetin, rödalgextrakt, kelp, askorbinsyra, bromelain, superoxiddismutas (SOD), fyllnadsmedel (riskli).
Pollenzym innehåller bland annat vitamin C som bidrar till immunsystemets normala funktion, skyddar cellerna mot oxidativ stress och minskar trötthet och utmattning. Ingefäran bidrar till att upprätthålla optimal funktion i de övre luftvägarna och skyddar luftvägarnas slemhinnor. Quercetin är en bioflavonoid som ökar upptaget av C-vitamin.
Kapseln är vegetabilisk och består av cellulosa från träd.
Läs också: Parfymämnen ger allergi

Probiotika
Ät probiotisk yoghurt eller ännu bättre, köp tillskott med probiotiska bakterier från hälsokostaffären eller apotek. Kallas också mjölksyrebakterier.
Just detta kan nämligen vara hemligheten bakom att bota och minska allergisymtom. I en ny stor studie har forskare vid medicinuniversitet Vanderbilt tittat på 23 studier där sammanlagt drygt 1 900 personer har deltagit – och kommit fram till att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotika har betydligt mindre symtom jämfört med personer som fått placebo.
► Läs också: Ny studie: Probiotiska bakterier hjälper mot pollenallergi

Pycnogenol
Antioxidanterna i pycnogenol har en naturlig antihistamineffekt och motverkar allergier och hösnuva och består av ett patenterat extrakt från barken av en speciell sorts tall från Frankrike. Pycnogenol är ett vattenlösligt ämne som lätt tas upp av kroppen och har snabb biotillgänglighet.
Pycnogenol tillför kroppen många olika typer av aktiva bioflavonoider, vilka dessutom förstärker verkan hos några av kroppens starkaste antioxidanter: vitamin E och C. Som ett plus binder de aktiva flavonoiderna också till sig kollagen-protein som har betydelse för hudens elasticitet och hjälper huden hålla sig ungdomlig. Många anser även pycnogenol effektivt mot PMS. (Läs mer om Bio-pycnogenol ovan samt om tallbarr nedan.)
► Läs Kurerabloggaren Linda Lampenius inlägg om varför hon äter pycnogenol för sin pollenallergi.

Renässans
En koksaltlösning som droppas eller sprayas i näsan två, tre gånger per dag för att spä ut de allergiframkallande ämnena i näsan. Det bidrar dels till att slemhinnan dels skonas och dels till bättre effekt av antiallergiska läkemedel. Påstås vara särskilt bra för barn med näsbesvär.

Renässans protect
Ett fettsprej som bildar en hinna i näsan och därmed hindrar pollenkorn från att nå slemhinnan. På detta sätt undslipper man en allergisk reaktion över huvud taget.
Läs också: Gravida bör undvika pollen

Rhinoplex
Ett vanligt homeopatmedel mot snuva, nysningar, nästäppa och svidande ögon.

Röd lök
Färsk lök gör att du gråter bort irriterande partiklar från ögonen. Oklart varför det inte skulle fungera lika bra med gul lök – prova!
Läs också: Så blir du pollensmart

Spirulina
Personer som lider av hösnuva (rinitallergi) har stor nytta av spirulina. Studier har visat att 2 gram spirulina under 12 veckor minskade allergisymtomen. Källa: Boken ”Supermat – Läkande mat från naturens hjärta” av John Opsahl.
Läs också: Därför ska du äta spirulina

Tallbarr
Tallbarr är en fantastisk källa till C-vitamin – och avkok på tallbarr en riktig superdryck för hälsan. För att motverka och lindra besvär med pollenallergi låter du tallbarren ligga och dra i vatten minst ett par timmar – gärna över natten – för att sedan sila bort barren och dricka vattnet. Finns naturligt ute att hämta samt som tillskott med pycnogenol – som utvinns ur barken på furuträdet Pinus maritima som växer i Sydfrankrike (läs mer ovan).
Så här har en av Kureras läsare skrivit in till oss och berättat:
”Tallbarr hjälpte mig mot gräspollenallergi hela förra sommaren. Jag petade ner lite barr i en vattenflaska som jag bar med mig under dagen. Det lindrade kliandet ganska omedelbart, men för mig var effekten inte särskilt långvarig, så jag klunkade vid behov hela dagen. Jag behövde inga andra mediciner.”
Läs också: Bli fri från pollenallergin med extrakt från tall

Vitaminer
Extra C-vitamin och B-vitamin stärker immunförsvaret och minskar sjukdomsrisken under pollensäsongen.
► Läs också: Liten guide till vitaminer

Quercetin
En antioxidant som visat sig ha flera goda hälsoegenskaper och brukar kallas allergikernas vän. Quercetin tillhör en grupp av vegetabiliska pigment som kallas flavonoider (som tillhör undergruppen flavonoler) och är ett naturligt och vanligt gult färgämne i växter, frukter, blommor och grönsaker.
Studier pekar bland annat på minskade symtom vid allergibesvär och förkylningar.  Quercetin fungerar som en antihistamin (det vill säga en histaminhämmare) och kan bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen och därmed ha en anti-inflammatorisk effekt.
I provrör förhindrar quercetin immunceller från att ge ut histaminer, kemikalier som orsakar allergiska reaktioner. På grund av detta tror forskare att quercetin kan bidra till att minska symtom på allergier, inklusive rinnande näsa, rinnande ögon, nässelfeber, nässelutslag, astma, hösnuva och svullnad av ansikte och läppar.
Finns i frukt och grönsaker samt som tillskott.
Läs också: Fria radikaler och antioxidanter

Örter
Ögontröst och sabadilla har länge använts mot hösnuva och allergibesvär. Örterna anses stimulera tårkörtlar och slemhinnor i våra övre luftvägar.
Läs också: Örter och deras användningsområden

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 

Sist men inte minst, en gammal huskur lyder att man kan dricka Björksav för att lindra sin björkallergi. Prova att dricka 1-2 dl per dag varje dag i några veckor innan vårblomningen.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

värkande händer

Vad vet du om psoriasisartrit?

Värk

Psoriasisartrit är en kronisk ledsjukdom där många drabbade får vänta länge på diagnos och behandling. Men kunskapen om sjukdomen är dålig. Vad känner du själv till om psoriasisartrit?

Enkel övning mot smartphone-nacke. Sara Ström ligger på golvet på yogamatta

Enkel övning mot smartphone-nacke

Träning

Gamnacke när du skrollar i mobilen? Ja, troligtvis. Det är nämligen lätt att börja hänga med nacken och huvudet när vi grejar med telefon och surfplatta. Här visar yogainstruktören Sara Ström en övning som motverkar just smartphone-nacken.

Så vet du att du har zinkbrist

Hälsa

Zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar. Vet du om du får i dig tillräckligt av mineralet? Här får du veta mer om dess funktion i kroppen, vilka bristsymtomen är och hur du tar reda på dina zinknivåer.

en familj som splittras

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag, men ändå är det svårt att vänja sig. Man har gift sig för att man trodde att det skulle vara till döden skiljer oss åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Men hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

staplade gurkor

Hur nyttigt är gurka – egentligen?

Kost

Gurka, det innehåller ju bara vatten! Eller? Gurka är antagligen mycket nyttigare än du tror för trots sitt stora innehåll av vatten innehåller den även andra nyttigheter – som fibrer, vitaminer och mineraler.

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.