Hannah Sjöström Foto: Niccolina Knapp

Naturligt snygg med grön skönhetsdetox

Hannah Sjöström...

...är journalist och bloggare med stor kunskap och erfarenhet av hållbar skönhet. Hon har arbetat med och skrivit om naturlig och ekologisk skönhet i många år, bland annat i Svenska Dagbladet och Metro, och var tidigare chefredaktör på Metro Mode. I dag driver hon onlinedestinationen
Naturligtsnygg.se som är en redaktionell plattform för naturlig wellness och skönhet, med en integrerad webbshop.

I boken ”Naturligt snygg – så gör du en grön skönhetsdetox” beskriver Hannah Sjöström, författare till boken, hur du genomför en detox av ditt badrumsskåp. Det är en guide som beskriver hur du byter ut konventionella skönhets- och hygienprodukter till naturliga alternativ som är bättre för dig och miljön.
Vill du också slänga ut produkter med konstiga kemikalier?
Här berättar Hannah Sjöström hur hon själv gick tillväga.

Hannah Sjöström är journalist med bakgrund inom dags- och kvällspress och magasin. I dag arbetar hon främst digitalt och för sju år sen startade hon bloggen Naturligtsnygg.se som ett utlopp för sitt intresse för naturlig hudvård. Att hon började med naturlig hudvård var mer eller mindre en slump. Hannah hade redan nosat på begreppet hållbarhet när hon var featurechef på Metro runt 2008 men det var under ett besök hos en frisör som hon på allvar fick upp ögonen för naturliga produkter.
– Det var en ekologisk frisör som berättade hur mycket petrokemiska ämnen och miljögifter som finns i våra skönhetsprodukter. Som den beauty junkie jag var blev det ett ganska jobbigt uppvaknande. Men samtidigt blev jag nyfiken och kände mig taggad att göra en grön utväxling, en detox i mitt badrumsskåp och i min sminkväska.

► Läs också: 5 hälsofrågor till Hannah Sjöström

 
Boken Naturligt snygg - så gör du en grön skönhetsdetox

Boken ”Naturligt snygg – så gör du en grön skönhetsdetox”.

Vanligt att vara tveksam till om naturliga produkter fungerar
Men alla är inte lika motiverade till en förändring. Det är vanligt att man är tveksam till om naturliga produkter fungerar och ställer sig frågan vad som egentligen är fördelen med att använda naturlig hudvård.
– Mitt spontana svar är: ”Varför ska du inte använda naturlig hudvård?”. Många väljer ju ekologiska bananer eftersom de är bättre för miljön och du slipper få i dig kemikalier. Enligt min mening mår huden bättre när den matas med näring från naturliga och ekologiska skönhetsprodukter.

Utan hälsoskadliga ämnen
Huden är vårt största organ, nästan två kvadratmeter hos en vuxen. Varje dag använder vi flera olika hudvårdsprodukter som tvål, lotion, raklödder, schampo och parfym på kroppen.
– Tänker man på hur mycket skönhetsprodukter hela världens befolkning använder så svindlar det nästan. Självklart ramlar vi inte ner och dör direkt bara för att det finns syntetiska kemikalier i produkterna men när hudvård med naturliga och ekologiska ingredienser fungerar lika bra så finns det ingen anledning att inte använda dessa.

”Väljer man naturkosmetik slipper man skicka ut miljögiftiga ämnen i våra vatten”
Som konsument vill man gärna tro att det som säljs är kontrollerat och säkert. Men trots att skönhetsprodukterna registreras hos Läkemedelsverket är det långt ifrån en garanti att de är säkra.
– Alla ämnen behöver inte vara kontrollerade för att få användas i kosmetiska produkter. Väljer man naturkosmetik slipper man skicka ut miljögiftiga ämnen i våra vatten, man undviker att hälsoskadliga ämnen som till exempel hormonstörande ämnen, cancerogena ämnen och restprodukter från petroleumindustrin som dessutom är starka uttorkande.

Läs också: Ingredienser att undvika i hud- och hårvårdsprodukter

Bytte ut dåliga produkter successivt
Hannah slängde inte tvärt ut sina gamla produkter utan bytte ut produkterna allt eftersom. Det tog ett tag men till slut var badrummet fyllt med ekologiska och naturliga produkter.
– Jag började med tvålar och duschkrämer och sen tog jag en sak i taget. Det som har varit enklast att byta ut har varit duschkrämer, tvålar och body lotions. Det blev så mycket härligare för huden direkt.
Hannah påpekar att en detox bland skönhetsprodukterna kan ta tid, bland annat måste huden vänja sig vid de nya ämnena, så det gäller att ha tålamod.
– Det tog runt fyra veckor för mig innan huden i ansiktet hade balanserat sig, men då blev det en helt annan hud med mycket mer glow, en annan elasticitet och med härlig fin färg. Borta var grå, glåmig hud.

Hårvård
När man kommer till hår- och hårstylingprodukter innehåller många konventionella produkter silikoner som lägger sig som en hinna runt hårstrået och som ofta är svåra att lösa med vanligt vatten. Schampon innehåller i sin tur tensider som klarar av att tvätta bort stylingprodukterna – vilket i sin tur gör att håret blir torrt och frissigt och man behöver nya stylingprodukter.
– Hårvården kan vara lite besvärlig att byta ut. Särskilt om man har använt mycket stylingprodukter med icke vattenlösliga och miljö- och hälsoskadande silikoner.
Många tycker att håret blir fett och smutsigt under de första veckorna med naturligt schampo, men det är en fas som går över.
– Mitt hår ballade ur ett par månader och blev fett i hårbotten, men sen blev det riktigt fint och framför allt har jag fått en annan styrka i håret.

► Läs också: Hannah Sjöström tipsar om naturliga solskydd

Deodoranter
De flesta människor som redan har börjat detoxa sitt badrumsskåp märker att det svåraste är att hitta en deodorant som fungerar. Hannah har själv testat sig igenom ett sextiotal olika deodoranter med olika resultat.
– Deos är annorlunda när de är utan aluminiumklorhydrat. Dessutom har jag märkt att en deodorant som jag tycker fungerar i tre veckor kan plötsligt sluta fungera under veckan då jag får mens.

Hur ska man då tänka om man vill göra en detox av sina hud- och hårvårdprodukter?
– Mitt tips till den som vill börja och bara vill göra en liten förbättring är att byta till naturlig tvål i duschen. När det gäller inköp av nya produkter är det enklaste att gå till en hälsobutik om du inte vill lära dig alla ingredienser utantill. Man kan även kolla efter olika certifieringar som exempelvis Ecocert, Natrue eller Soil Association.

Inte dyrare
Hannah lugnar även den som tänker på sin plånbok.
– Det behöver absolut inte bli dyrare. Det finns budgetmärken inom naturkosmetiken också. Satsa på multiprodukter, alltså produkter som du kan använda till flera ändamål. Som en olja du kan ha som rengöring i ansiktet, som dag- och nattkräm och som hårinpackning.

► Läs också: Så fixar du nyårslooken steg för steg – med naturligt smink!

Hannah egna favoriter

Ansiktsolja – argan, mandel och nyponfröolja är riktigt bra oljor för ansiktet.
Fasta tvålar som black soap eller aleppotvål gillar jag eftersom man kan tvätta både ansikte och hår med dem.
Lyxiga kroppsoljor med olika eteriska oljor är härligt. De får gärna ha lite skimmer, i alla fall under sommaren.

Av Malin Holm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Hannah Sjöström...

...är journalist och bloggare med stor kunskap och erfarenhet av hållbar skönhet. Hon har arbetat med och skrivit om naturlig och ekologisk skönhet i många år, bland annat i Svenska Dagbladet och Metro, och var tidigare chefredaktör på Metro Mode. I dag driver hon onlinedestinationen
Naturligtsnygg.se som är en redaktionell plattform för naturlig wellness och skönhet, med en integrerad webbshop.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kosttillskott på sked framför grönsaksdisk

På regeringens uppdrag: Nu utreds om Sverige ska införa maxgränser för vitaminer och mineraler

Naturlig hälsa

Livsmedelsverket har fått i uppdrag av regeringen att ”utreda och vid behov införa föreskrifter om maximalvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott". Men branschorganisationen Svensk Egenvård som har deltagit i dialogen med Livsmedelsverket hävdar att något sådant behov inte finns i Sverige. "Nej, vi ser inget behov av nationella maxvärden i Sverige. Den svenska lagstiftningen med producentansvar är bra och det fungerar absolut inte bättre i andra länder med maxvärden", säger VD Mats Nilsson till Kurera.

Man i läkarrock skakar hand med person i kostym

Svenska läkare får miljoner av läkemedelsföretag

Allmänt

Tiotals miljoner kronor betalades i fjol ut till läkare och annan vårdpersonal – direkt från läkemedelsföretagen. De har fått betalt för att på olika sätt samarbeta med industrin. Schweiziska läkemedelsföretaget Novartis är det bolag som har betalat ut mest till enskilda läkare. Det visar SvD:s granskning av Läkemedelsindustriföreningens nya öppna data.

Laxfilé på träbord

Förbjudet bekämpningsmedel i odlad lax (– och allt mindre omega-3)

Kost

En analys som Testfakta låtit göra av tolv olika laxprodukter visar att all testad lax innehöll det förbjudna – och potentiellt hälsofarliga – bekämpningsmedlet etoxikin, dessutom i över hälften av fallen i mängder som överskrider gränsvärdet för kött flera gånger om. Ämnet tillsätts i fiskfodret för att det inte ska explodera under transporten. En ny studie visar också att mängden nyttiga fettsyror i odlad lax har halverats de senaste tio åren.

Åsa med sin son Herbert två år

Livet som förälder till ett barn med typ 1-diabetes

Krönikan

Jag vet att det är många föräldrar som liksom oss kämpar med diabetes dygnet runt. Föräldrar som vet precis hur mycket jobb, och rädsla, det innebär. Till alla dem som har den stora lyckan att inte ha ett diabetesdrabbat barn vill jag bidra till att belysa vilken allvarlig sjukdom det är. Och om hur en vanlig dag kan se ut för oss som är föräldrar.

Vegoburgare

Tre stora företag fällda för vilseledande vegoreklam

Kost

De tre stora livsmedelsföretagen Lidl, Max och Orkla Foods har i sina reklamer kallat vissa produkter "vegetariska", trots att de innehåller både mjölk och ägg. Reklamombudsmannens opinionsnämnd (RON) anser att informationen i marknadsföringen är otillräcklig, klassar den som vilseledande - och nu fälls företagen för vegofusk.

Illustration av förändringstrappa

Motivationsguide för bestående förändring

Allmänt

Nytt år med löften om att börja ett nya hälsosamt liv. Många går ut hårt och är på gymmet varje dag, äter nyttig mat varje måltid och pressar sig själva ganska hårt. Det kan fungera för några men finns inte den riktiga viljan till förändring så återgår man ganska snabbt till sina gamla vanor. Man orkar inte hålla i sina förändringar och de blir inte bestående. Men varför är det så svårt att genomföra en förändring? Hur blir vi motiverade att förändra oss? Och går det att motivera andra till förändring? Här är Liria Ortiz motivationsguide för bestående förändring.

kvinna vid dator

Så slipper du bli sjuk!

Förkylning

Under vintermånaderna hostas det och snörvlas till höger och vänster. Men inte alla drabbas. I alla fall inte så ofta. De som har ett starkt immunförsvar klarar sig bättre – och får ett kortare sjukdomsförlopp när de väl drabbas. Vill du slippa bli sjuk? Här får du åtta tips på förebyggande hjälp som stärker immunförsvaret.

Ugnsomelett med chevré

Ugnsomelett med chèvre

Mat

Här är ett underbart recept på en ugnsomelett med getost. "Den här omeletten vill jag äta till frukost, lunch och middag - och det har jag också gjort flera gånger inom loppet av en vecka. Enkel att göra, lockande utseendemässigt och oerhört god", berättar Emma V Larsson som testat receptet som kommer från boken "Made by Marys Gröna Frukost”.

Äldre par håller handen

Vissa tarmbakterier kan ge alzheimer

Allmänt

Bakterierna i tarmen tycks spela roll för utvecklingen av Alzheimers sjukdom, enligt forskare i Lund. Upptäckten kan få stor betydelse. "Nu skulle man faktiskt kunna förhindra att folk insjuknar", säger en av forskarna bakom studien till TT.

Två hjärtan formas av fyra par händer mot solnedgångsbakgrund

Älska dig själv och bli lyckligare i dina relationer!

Sex- och relationer

Fungerar dina relationer – eller slutar de tvärtom oftast med katastrof och tandagnissel? Huruvida dina relationer fungerar eller ej beror till stor del på ditt mått av kärlek till dig själv. Det hävdar i alla fall experten Karin Isberg. "Självkärleken sätter en lägstanivå för hur mycket kärlek som vi får i våra relationer. Det bekräftelsebehov som kommer ur låg självkärlek förstör dina möjligheter att få en bra relation", berättar hon för Kurera och tipsar om fem sätt att visa självkärlek.

personal på sjukhus

Vårdpersonal vill prata näring – men saknar förutsättningar

Kost

Många sjuksköterskor och läkare inom primärvården vill prata med patienterna om vikten av näringstillförsel och hälsosamma matvanor mer än vad de gör idag. Anledningarna till att de inte gör detta idag är framför allt brist på tid och resurser, visar en ny undersökning. "Nu behöver vårdens beslutsfattare prioritera frågan och ge personalen förutsättningar. Att prata mat räddar liv", säger Anette Jansson, dietist på Livsmedelsverket.

Flicka med huvudet i händerna

Känner du dig missmodig eller mår psykiskt dåligt? Du kan ha litiumbrist

Krönikan

Att vi behöver mineralämnen som exempelvis magnesium, natrium, kalium och kalcium för vår hälsa vet nog redan många av de personer som kommer att läsa det här. Men hur många känner egentligen till mineralet litium – och hur viktigt det är för att vi ska må bra psykiskt? Då många idag förmodligen lider brist på litium borde det finnas all anledning att mineralet godkänns som kosttillskott. Förmodligen skulle det göra enorm skillnad för folkhälsan – både den fysiska och psykiska.

kollage socker majs mjölk donald trump vete

Världens matpriser högre än på länge

Allmänt

Världsmarknadspriserna på livsmedel är de högsta på två år. Bara under 2016 steg priserna med 16 procent. Socker och spannmål största anledningarna – och Donald Trump. Det rapporterar FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation FAO.

En glad Marie-Ann på en klippa med sin hund

Det enda som hjälper Marie-Ann mot ledvärken

Värk

Redan när Marie-Ann Gustafsson var 38 år konstaterades det att hon hade artros i båda sina knän. De var helt förslitna och Marie-Ann led av värk – nästan vad hon än gjorde. "Livet var en ond cirkel. Allt gjorde ont. Jag fick mitt liv tillbaka när jag upptäckte ett kosttillskott med glykosaminoglykaner", berättar hon.

stressad och trött kvinna på jobbet

Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Mental hälsa

Sjukskrivningar kopplade till stress har ökat drastiskt senaste åren, värst drabbade är kvinnor. Om man känner sig stressad eller utmattad är det viktigt att ta hjälp direkt, innan det är försent. När man väl gått in i väggen kan det ta år att komma tillbaka. Här är fem adaptogena örter som verkligen kan göra skillnad.

gojibär

Mycket bekämpningsmedel i gojibär – Så här lätt slipper du undan

Kost

Gojibär är ett asiatiskt bär väldigt rikt på vitaminer och mineraler. Men – det är viktigt att känna till att bäret, liksom annan frukt och grönt, inte bara förser dig med nyttigheter. I alla fall inte om det har besprutats. Med anledning av ett test gjort av konsumenttidningen Råd & Rön där för höga halter bekämpningsmedel hittats i var tredje påse gojibär inser vi på Kurera att (ännu) en påminnelse om vikten av ekologiskt är på sin plats. Ekologiska livsmedel – inklusive gojibär – har nämligen inte besprutats med skadliga kemikalier.

Chagachailatte

Chagachailatte

Drycker och smoothies

Kryddig och värmande dryck med sprängticka och ljuvlig smak av kanel, kardemumma och vanilj. Om du störs av kryddorna när du dricker, låt dem sjunka till botten ordentligt, eller sila bort dem med en tesil.

hand naglar nagellack

De tunna och sköra naglarna är nu ett minne blott

Skönhet

Sköra, flisiga och spruckna. Gerd har alltid haft problem med sina naglar och trodde att hon hade testat allt för att stärka dem. Tills hon hittade lösningen i hälsokostbutiken. Nu behöver hon inte gömma händerna i fickorna längre. "Äntligen kan jag visa upp mina händer!" säger hon.

Hjärt- och kärlsjukdom orsakas av C-vitaminbrist

Krönikan

Är du infektionskänslig? Får du mycket träningsvärk? Blir du mycket behandlingsöm efter djupgående behandlande massage? Får du lätt blåmärken? Blöder du ofta näsblod? Tar det lång tid innan dina sår läker? Har du synliga blodkärl? Har du åderbråck? Har du hemorrojder? Har du blödande tandkött? Har du stela och föråldrade blodkärl? Har du högt blodtryck? Har du haft blodpropp? Har du drabbats av stroke? Har du haft hjärtinfarkt? Då är det stor risk att du har C-vitaminbrist.

Bilder från ultraljud

Forskare: Ät E-vitamin om du vill undvika missfall!

Forskning

Att ha brist på vitamin E stjäl livsviktig energi och näring från ett embryo, vilket kan orsaka allvarliga neurologiska skador, vilket i sin tur kan leda till missfall, visar ny amerikansk forskning. Experter råder nu gravida kvinnor att se till att de äter mat rik på E-vitamin – eller tar tillskott.

Grönsaker intill ett anteckningsblock och penna

Lär dig behandla sjukdomar med matens läkande förmåga

Kost

Läk sjukdomar med örter, lär dig hur maten kan bli din medicin och lev frisk långt upp i åren. På Nordiskt Näringscenter lär man ut kunskap som håller på att glömmas bort. Här finns plats för terapeuten som vill vidareutbilda sig, för privatpersoner som vill bli sin egen ”husdoktor” och för personal i den traditionella vården som vill lära mer om mat som läker.