Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. 
Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders.
– Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser, säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail. 

ADHD är en beteendestörning som kännetecknas bland annat av impulsivt beteende, hyperaktivitet och svårighet att upprätthålla uppmärksamhet.
Behandling kan vara ett ”minfält”, skriver den brittiska tidningen Daily Mail, som också skriver att forskare har varnat för att det ofta utskrivna läkemedlet Ritalin bör användas med försiktighet.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

 

Otillräcklig forskning på läkemedlen
I slutet av förra året meddelade en grupp internationella experter att kvaliteten på de forskningsbevis som finns tillgängliga om Ritalins fördelar respektive risker är dålig.
”Även efter 50 års användning behövs mer forskning för att hjälpa läkare att besluta om för- och nackdelar med att ge det kontroversiella läkemedlet till barn”, sa de, uppger tidningen.

ADHD-barn blir ofta avvisade och har lätt att fastna i ond spiral
Daily Mail beskriver vidare att ny forskning också varnat för att barn med ADHD kan fastna i en nedåtgående spiral där deras, till synes, oregerliga beteende saboterar vänskap – och kamraternas avvisande kan i sin tur ge bränsle till ytterligare dåligt uppförande.
Så vad bör man som förälder göra? Ja, det kan man fråga sig.
Daily Mail ställde frågan till Paul Stillman, en läkare från Sussex med ett särskilt intresse för beteendeproblem.

► Läs också: Ny forskning: Paracetamol ökar risken för ADHD

Läkaren: Vi bör titta på alternativa metoder innan vi skriver ut läkemedel
Han säger till tidningen:
– Som någon som har tillbringat många år att hjälpa familjer som kämpar med ADHD, och som tittar på olika behandlingsmetoder har jag blivit alltmer bekymrad över den obevekliga ökning av antalet barn som berörs.
Han fortsätter:
– Jag är också djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser.

► Läs också: Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Tidiga insatser viktigt
– Det finns ingen tvekan om att tidiga insatser är oerhört viktigt, men jag är mycket obekväm när det gäller antalet recept som nu skrivs ut gällande Ritalin och andra ADHD-mediciner.
Förra året skrevs det ut runt en miljon sådana recept i Storbritannien och dessa läkemedel är inte utan biverkningar, berättar han.
– Vi bör titta på de livsstil- och kostförändringar som har visat sig effektiva innan vi tar till medicinering.

► Läs också: Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Vanligt att ADHD har en negativ inverkan på relationer
Han berättar vidare att ADHD är mycket svårt att diagnostisera eftersom det inte finns någon enkelt eller definitivt test.
– Det kan vara svårt att skilja mellan något som kräver behandling och något som kommer att ordna sig med tiden.
Han fortsätter:
– Men en sak som vi vet säkert är att uppmärksamhetsstörningar kan ha en mycket negativ inverkan på relationer. Vilket knappast är förvånande eftersom om någon är besvärlig kommer det förr eller senare att finnas en stor frestelse i vilken grupp som helst att frysa ut denna person, vilket ytterligare kan förstärka ett dålig uppförande.

► Läs också: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Viktigt med tidiga insatser menar läkare
Denna onda cirkel har just beskrivits i en studie gjord av norska forskare, vilka fann att den var mest uttalad i en ålder mellan fyra och sex, berättar Paul Stillman.
– Det är ingen tillfällighet att det är runt denna ålder som barn lär sig hur man bygger vänliga, samarbetsfungerande relationer med människor utanför den närmaste familjen.
Den nya studien fann att ju fler ADHD-symtom ett barn hade vid fyra års ålder, desto mer avvisade riskerade de att bli vid sex års ålder, berättar han.
– Och även omvänt: ju mer avvisande barn med ADHD hade blivit, desto värre blev deras symtom.

 Läs också: Studie jämför fettsyratillskott med läkemedel: Barn med ADHD fick färre symtom och biverkningar

Föreslår datorspel som en del av lösningen
För att bryta denna onda cirkel är det viktigt att hjälpa barn med ADHD bygga relationer med sina kamrater, menar Paul Stillman och föreslår där datorspel som exempel på en bra lösning. Även om han poängterar att han är fullt medveten om att få föräldrar lockas av tanken på att låta sina barn spendera alltför mycket tid framför en datorskärm.
Han menar dock att dataspel kan vara en positiv åtgärd då det kan hjälpa barnet att bygga relationer.
– Datorspel är numera en mycket social aktivitet och människor som spelar dem kommunicerar ofta med en mycket bredare krets av vänner än vad vår generation gjorde när vi växte upp, säger han och tillägger att datorspel också innebär mycket positivt stöd, något som dessa barn verkligen behöver, säger han.

► Läs också: Ginkgo biloba mildrar ADHD-symtom hos barn

Första studien som jämför Ritalin direkt med omega-tillskott
En ny studie, utförd på 90 barn med nydiagnostiserad ADHD, har funnit bevis för att en specifik kliniskt bevisad kombination av omega-3 och omega-6 fungerar nästan lika bra som Ritalin, skriver Daily Mail.
En tredjedel av barnen i studien fick Ritalin, en tredjedel fick ett omega-3-tillskott som även innehåller omega-6 – och en tredjedel fick både omega-tillskottet och Ritalin.

Utvärderas av forskare och föräldrar under 12 månader
Forskarna bakom studien bedömde barnen i början av försöket samt efter en, tre, sex och 12 månader. Detta gjorde de med hjälp av en internationellt accepterad skattningsskala för ADHD, som tittar på frekvensen av symtom som till exempel bristande uppmärksamhet och hyperaktivitet eller impulsivitet.
Både forskare och föräldrar använde sig också av ett sjugradigt poängsystem för att gradera svårighetsgraden av barnens symtom.
Barnen som fick tillskottet med fettsyror tog tre kapslar två gånger om dagen, en daglig dos av 558 milligram EPA, 174 milligram DHA och 60 milligram GLA.
Barn som fick Ritalin fick till en början en daglig dos av 0,3 milligram för varje kilo kroppsvikt, vilket ökades till 0,5 mg/kg om dagen efter två veckor – en ganska vanlig praxis för att försöka minska biverkningar, skriver Dail Mail.
Fettsyretillskottet som användes i studien kallas internationellt för Equazen. På svenska heter det Eye Q.

► Läs också: Tillskott av omega-3 kan hjälpa barn med ADD och ADHD

Visade dramatisk förbättring
Under den årslånga studien, som publicerats i Journal of Attention Disorders, visade barnen i alla tre grupper en dramatisk förbättring, även om det tog cirka tre månader innan förändringarna kickade in.
Läkarna kunde även ge barnen betydligt lägre doser av Ritalin när det var kombinerat med fettsyra-tillskottet.

Fettsyror viktiga för hjärnans signalsystem
Detta är den första studie som jämför Ritalin direkt med ett omega-tillskott, även om tidigare studier har visat att låga nivåer av fettsyrorna omega-3 och 6 ökar risken att utveckla ADHD och att tillskott minskar symtomen.
Dessa långkedjiga fettsyror finns i cellmembranen i hjärnan och en teori är att de är viktiga för signalering mellan neuroner (en celltyp i nervsystemet som är ansvarig för mottagandet och överförandet av nervimpulser).

► Läs också: Därför ska du äta fiskolja

Samband mellan oxidativ stress och ADHD
Det finns också vissa belägg för att antioxidanter kan spela en roll, även om deras inverkan inte studerats tillräckligt än för att fastställa något, poängterar Paul Stillman.
Men en ny omfattande metaanalys, som kombinerade resultaten av alla relevanta studier, fann däremot ett tydligt samband mellan oxidativ stress och ADHD.
En teori är att barn med ADHD reagerar annorlunda på oxidativ stress och att detta är vad som sätter dem i riskzonen.
På vilket sätt hör oxidativ stress ihop med antioxidanter då? Jo, en förhöjd oxidativ stress är ett fenomen vi drabbas av när försvaret inte klarar av att eliminera angriparna, det vill säga de fria radikalerna. Och vid hög oxidativ stress har det uppstått en obalans mellan angrepp (fria radikaler) och försvaret (antioxidanter).
Förhöjd oxidativ stress är ingen sjukdom. Man kan ha en hög oxidativ stress och ändå betraktas som frisk. Däremot ger det ger, bland annat, en ökad risk för att utveckla olika besvär och sjukdomar, har läkaren Magnus Nylander tidigare beskrivit det i Kurera.

► Läs också: 10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD

ADHD-barn har ofta lägre nivåer järn i hjärnan
Ett antal studier tyder också på att järn kan vara viktigt.
En placebokontrollerad studie rapporterade till exempel en tydlig minskning av symtom efter att barn tog 80 milligram järn per dag under 12 veckor.
Hjärnskanningar (MRI) av barn med ADHD har visat att de har reducerade nivåer av järn i hjärnan. Det är också känt att järn spelar en viktig roll när det gäller kognitiv utveckling och att brist är vanligt bland barn.
Dopamin, ett hormon som deltar i nervernas signalering och som har kopplats till ADHD, är även känt för att vara känsligt för förändringar av järnnivåerna i hjärnan.

Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

värkande händer

Vad vet du om psoriasisartrit?

Värk

Psoriasisartrit är en kronisk ledsjukdom där många drabbade får vänta länge på diagnos och behandling. Men kunskapen om sjukdomen är dålig. Vad känner du själv till om psoriasisartrit?

Enkel övning mot smartphone-nacke. Sara Ström ligger på golvet på yogamatta

Enkel övning mot smartphone-nacke

Träning

Gamnacke när du skrollar i mobilen? Ja, troligtvis. Det är nämligen lätt att börja hänga med nacken och huvudet när vi grejar med telefon och surfplatta. Här visar yogainstruktören Sara Ström en övning som motverkar just smartphone-nacken.

Så vet du att du har zinkbrist

Hälsa

Zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna bland svenskar. Vet du om du får i dig tillräckligt av mineralet? Här får du veta mer om dess funktion i kroppen, vilka bristsymtomen är och hur du tar reda på dina zinknivåer.

en familj som splittras

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag, men ändå är det svårt att vänja sig. Man har gift sig för att man trodde att det skulle vara till döden skiljer oss åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Men hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

staplade gurkor

Hur nyttigt är gurka – egentligen?

Kost

Gurka, det innehåller ju bara vatten! Eller? Gurka är antagligen mycket nyttigare än du tror för trots sitt stora innehåll av vatten innehåller den även andra nyttigheter – som fibrer, vitaminer och mineraler.

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.