Om att vara nykär, gravid och utan en tanke i världen på missfall…

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg - som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Jag heter Denise Lopez. Jag är 43 år ung och mamma till en son på fyra och ett halvt år. Marlon föddes den 25 augusti 2011 och jag separerade från hans pappa redan i oktober 2012. Efter separationen levde jag helt ensam och det dröjde ända till våren 2015 tills jag träffade mannen som fångade mitt hjärta, Christoffer. Det skedde helt otippat.

Med total olust att gå, tvingade en av mina bästa vänner, Kattis, mig att klä på mig klänning, skyhöga klackar, fixa håret och sminka mig för att gå på fest – klockan 15.00 på dagen. Va? Vad fasen är detta? tänkte jag. Hon drog med mig på en dagfest för att, något försenat, fira min födelsedag.
Jag hade precis kommit hem från Ibiza där jag hade spelat in två musikvideor med Catfight. Jag var sliten och trött – inte från festande för vi hade lagt oss innan 21.oo varje kväll och inte druckit en droppe alkohol – utan från jobb. Jag var inte sugen alls. Min son var hos sin pappa några dagar till och jag hade inte gjort några planer alls. Helst av allt ville jag ligga hemma i myskläder och kolla på en film. Det var en solig dag i början på juni 2015. Motstridigt gjorde jag ändå som min kompis sa och vi tog en taxi dit. Väl där var festen redan i full gång och jag var helt nykter. Jag vände mig om och tittade ut över publikhavet. ”Vad gör jag här?” frågade jag mig själv.

Dagen då mitt liv tog en ny vändning
I taxin på väg dit hade jag sagt till Kattis: ”Idag kommer något att hända som kommer att förändra mitt liv för all framtid. Men jag vet inte om det är bra eller dåligt.” Tänk att så blev det. Plötsligt stod han mitt framför mig och jag kunde inte låta bli att le. ”Du ser ut som en rund miljon”‘, var hans första ord till mig. Han hade precis som jag känt sig malplacerad och vi fann varandra där och då. Det slutade med att vi gick från stället och åt en tidig middag istället. Christoffer Eriksson från Sundbyberg höll hårt i min hand på väg till restaurangen och sedan den dagen har vi inte släppt taget om varandra. Jag tror aldrig jag hade träffat honom om jag inte hade gått dit den här dagen. Jag har min vän Kattis för att tacka för att jag träffade Christoffer.

 

► Läs också: De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör

Denise med kärleken Christoffer Eriksson.

Denise Lopez med kärleken Christoffer Eriksson.

Christoffer ställde barnfrågan tidigt
Christoffer växte upp i Sundbyberg, i samma område där min mormor bodde åren innan sin bortgång i början på 1980-talet. Christoffer föddes 1983. Det skiljer elva år mellan oss men kärleken har ingen ålder, inte i vårt fall i alla fall. Christoffer fångade inte bara mitt hjärta utan även min sons, vilket var den stora pusselbiten för en jag skulle känna potential för en fungerande framtid tillsammans.
Min älskling frågade mig tidigt om jag ville ha fler barn och då sattes allt på sin spets. Vi låg i hängmattan på min kusins lantställe på midsommar när han frågade mig. Jag blev så ställd och hade inte förväntat mig det av honom, i alla fall inte så tidigt. Jag visste först inte vad jag skulle svara och jag ville ju ge ett ärligt svar. Jag valde att lyssna på min innersta känsla och frågorna rullade runt som vågor i mitt huvud. Ville jag det? Kunde jag ens det? Var jag redo att börja om igen?

► Läs också: Ny studie: Tillskott av selen skulle kunna hjälpa infertila par

Inget svårt beslut
Jag hade precis fyllt 43 år och jag hade en fullt frisk liten pojke, en fungerande relation till mitt ex med varannan veckas liv och jag levde mitt liv baserat på det. Men hela min själ skrek jaaaa! Ja, det ville jag! När det känns rätt så är det lätt. Christoffer visade sig vara en helt fantastisk man på alla sätt och vis och vi fungerade toppen ihop. Vi blev blixtkära och idag är vi lika kära men älskar också verkligen varandra. Han är den man jag vill åldras med, han är den man som jag vill dela resten av mitt liv med. Jag trodde verkligen inte att sådan kärlek existerade. Den där prinsen som alla talade om men som jag inte trodde existerade. Han fanns verkligen – även för mig!

► Läs också: Är du med rätt partner? Så vet du

Det var då det började gå upp för mig att jag faktiskt var 43 år
Vi kom fram till att vi skulle ta vara på den här tiden och verkligen försöka hinna lära känna varandra så gott vi kunde innan vi försökte bilda familj. Men vi hade inte tid att spilla. Vi är väl medvetna om att det tar tid att lära känna något på riktigt, men när oktober kom bestämde vi oss för att försöka. Varför skulle vi vänta – och på vad? Första försöket gick det inte och jag stod på en spelning när jag kände hur min mens kom. Fy fan, vad dåligt jag mådde av det. Jag kunde inte gå iväg heller för jag stod där ensam. Besviken och ledsen gick jag hem efter jobbet och jag var ledsen. Christoffer peppade mig med orden: ”Det kommer att gå, ge det lite tid bara”. Det var då det började gå upp för mig att jag faktiskt var 43 år. Jag får ofta höra att jag ser så mycket yngre ut och jag känner mig även yngre. Var det kanske så att det var försent? Jag ville inte tro det och Christoffer var den som fick mig på bättre tankar. Att tänka positivt och ha en avslappnad inställning till det hela.

 Läs också: 11 anledningar att le – varje dag

Vi blev överlyckliga och grät båda två
Några veckor senare var jag på en undersökning hos Mama Mia för att jag ville veta att jag rent fysiskt invärtes var okej. Det var jag! Men, jag fick ändå en remiss att gå och kolla mina ägg om det var så att jag fick min mens nästa gång. Så blev det inte. Fredagen den sjätte november, cirka fem dagar innan nästa mens visade mitt graviditetstest positivt och vi blev överlyckliga! Jag trodde knappt att det var sant så jag köpte ett graviditetstest till för att vara på den säkra sidan. Jo då,  jag var gravid och det på andra försöket. Vilken lycka! Vi grät båda två och var så glada. Vi delgav endast närmsta familjen och våra närmsta vänner.

Magen syntes snabbt
Magen började snabbt synas och den 15 december hade vi inskrivning på Mama Mia. Inget ultraljud gjordes och heller ingen undersökning. Dagen efter reste Christoffer till Thailand till sina föräldrar. Jag kunde inte resa då jag hade spelningar med Catfight samt hade min son som jag skulle fira jul med. Jag anslöt mig senare och jag hade hyrt en lägenhet på Koh Tao av mina vänner för att hämta inspiration till nya låtar och skriva texter till kommande projekt. Vi möttes upp och spenderade nyår där tillsammans.
På nyårsafton gick jag in i gravidvecka 12 och då kände vi att vi ville gå ut med vår babylycka offentligt. Magen var väl synlig och svår att dölja. Jag ville vara den som delgav detta och ville inte att någon främmande människa skulle tipsa media om vår gravidlycka. Därför skrev vi två exakt likadana inlägg på Facebook och Instagram och la ut exakt samma bild. Det dröjde bara några få timmar innan Expressen hörde av sig. Vid det laget hade redan Aftonbladet redan skrivit om vår graviditet utan att höra av sig, dock efter att vi själva ”outat” oss. Det var nu öppet för allmänheten och det kändes bra att vi själva fått gå ut med det.

► Läs också: För lite folsyra under graviditet ger barn sämre kognitiv förmåga

De hemska orden: ”Tyvärr, ert foster har avstannat”
Den 4 januari landade vi på svensk mark. Den femte januari startade jag min första mamma- och gravidblogg: www.deniselopez.se. Jag hann göra några få inlägg innan det var dags för vårt första ultraljud, det så kallade kubtestet, den 12 januari på Mama Mia. Det som skulle ha blivit en oerhört lycklig stund blev vår mardröm – alla blivande föräldrars mardröm! När jag låg där på britsen såg jag direkt på sköterskan att det var något som kanske var bortom det normala. Först trodde jag att hon skulle delge oss att vi väntade tvillingar. Men istället sa hon: ”Tyvärr, ert foster har avstannat”. Vad menade hon med avstannat? ”Ert foster är dött, jag beklagar”. Hela min värld rasade samman! Jag har minnesluckor och Christoffer har fått fylla i tomrummen. Men jag grät helt hysteriskt och kunde knappt andas. Jag hade fått något som på engelska heter ”missed abortion”. Uteblivet missfall, på svenska. Det innebär att kroppen inte stöter ut fostret själv, utan kan ligga kvar i magen dött en tid.

Kände mig som en levande kista
Förvirrade och i chock tvingades vi ta oss vidare till gynakuten på Danderyds sjukhus. Jag kände mig som en levande kista som bar mitt döda barn. Även där konstaterades samma sak. Vårt barn hade dött i magen någon gång mellan gravidvecka åtta och tio. Det betyder att jag burit vårt döda barn ända sedan inskrivningen den 15 december 2015. Varför hade ingen undersökt mig redan då? Det hade sparat mig enormt mycket smärta. Barnet hade fortfarande varit dött, men vi hade sluppit gå ut med det offentligt, jag hade inte åkt till Thailand och varit så glad över något som nu visade sig redan var dött. Jag hade heller inte startat min mamma – och gravidblogg och jag hade sluppit delge hela världen om mitt missfall. All denna smärta är så extremt svår att beskriva i ord. Jag ville sjunka under jordens yta. Jag ville ropa: ”Ta mig härifrån! Det här händer inte oss!”

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Från en dag till en annan förvandlades lycka till total sorg och kaos
Redan dagen efter fick jag tid för en skrapning på Danderyds sjukhus. Vi hade tur att det fanns en tid så snabbt då jag vet att många kvinnor fått vänta flera veckor. När jag låg där på operationsbordet och benen uppe i luften började tårarna forsa. Jag insåg då att det var exakt här där jag födde min son med kejsarsnitt i augusti 2011. Nu låg jag här igen och skulle ta ut mitt döda barn. Jag vakande upp groggy och ensam. Jag kände hur en sköterska höll i min hand och frågade hur jag mådde. Från en dag till en annan förvandlades min lycka till total sorg och kaos.

Så tacksam för allt stöd!
Det har idag, när denna krönika skrivs, gått exakt fyra veckor sedan jag gjorde min skrapning. Jag har skrivit av mig i min blogg och vi har fått så extremt fint stöd från mina läsare, för oss okända människor som inte ger annat än kärlek till oss. Att delge er allt det vi har varit med om har visat sig hjälpa så många där ute. Jag har fått väldigt många mejl från okända som tackar mig för min öppenhet kring ämnet och det har hjälpt oss båda i vårt sorgearbete. Även om jag inte hinner svara alla, så läser jag allt.

Män som Christoffer växer inte på träd
Det stöd jag har fått av min älskade Christoffer, min son, familj och nära vänner är jag så tacksam över. Vi har båda våra stunder där vi är så extremt ledsna för det vi har varit med om. Men vi gör allt vi kan för att se framåt och se ljuset i tunneln. Vi har kommit varandra närmare, vi har lärt känna varandra ännu mer och vet båda vet nu hur vi hanterar sorg och vi finns där för varandra. Att känna att jag kan gråta och få vara ledsen i min älskade pojkväns armar, att han stöttar mig och håller mig nära, att han följer med mig på allt som rör det här, att vi tillsammans pratar om det som hänt och tar hjälp av andra i vår närhet. Det visar att han är en man jag verkligen vill dela mitt liv med. Han är en man jag kan lita på och känna trygghet med. Han sviker inte när det blir lite jobbigt. Sådan kärlek växer inte på träd. När jag tänker på allt det jag har i detta nu så är jag så tacksam för det.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Tar en dag i taget – ska klara det här
Jag är 43 år ung och jag ska banne mig klara det här! Åldern är bara en siffra. Mitt sinne, utseende och kropp är ungt/ser ung ut. Vi vill verkligen ha ett litet kärleksbarn och vi kommer att försöka igen. Jag blev tillsagd av min läkare på Danderyd att vänta in första mensen och sedan är det fritt fram att försöka igen om vi är redo för det. Han sa till mig bara några minuter innan det var min tur för skrapning: ”Denise, du är ung, du klarar det här!”
Nu tar vi en dag i taget och vi tänker positivt. 2016 började fruktansvärt dåligt för oss, men vi hoppas på ett lyckligt slut. Kärleken övervinner allt!

Du kan följa min och Christoffers resa via min blogg: www.deniselopez.se

Av Denise Lopez, artist, låtskrivare, producent och DJ

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Denise Lopez är artist, låtskrivare, DJ och musikproducent. Hon är också mamma till fyraårige sonen Marlon och sambo med elva år yngre kärleken Christoffer som hon nyligen fått missfall med.
Hon slog igenom som sångerska i Sverige på 1990-talet och har bland annat deltagit i Melodifestivalen och varit förband till Michael Jackson. Allra störst framgång har hon dock haft i Japan. Denise Lopez var tidigare känd som "DeDe" men lanserades 2008 under sitt riktiga namn.
På sin mammablogg - som fram till nyligen även var en gravidblogg - skriver hon om livet som mamma, om vägen tillbaka efter missfallet, hennes och sambons längtan efter ett gemensamt barn - och så lite träning på det.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.