Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller.

Örterna som ökar välbefinnandet

Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär.
Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär.
Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana – och många fler – fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Vi drabbas alla av perioder i livet där vi kan känna oss deppiga, nedstämda eller ångestfyllda. Faktum är att åtta till tolv procent av befolkningen i Sverige lider av depression, kvinnor är mer drabbade än män. Nedstämdhet eller depression kan orsakas av faktorer som sorg, relationsproblem, långvarig smärta eller en annan bakomliggande sjukdom som till exempel brist på sköldkörtelhormon eller demens. Ibland kan en depression till och med uppstå utan någon tydlig orsak.

Nedstämd eller deprimerad?
En depression kan vara av mildare grad och kallas då nedstämdhet alternativt mild depression men blir allvarligare då den blir djupare och pågår under en längre tid (mer än två veckor). Det är först då nedstämdheten blivit djupare och mer ihållande som den i medicinska termer kallas för en depression. Såväl en mild depression som en depression kan behöva medicinsk behandling för att bli övergående, en mild depression riskerar annars att övergå i en djupare depression.

 

Vad är en depression?
Vid en depression uppstår en obalans mellan hjärnans signalsubstanser. Serotonin, noradrenalin och dopamin är de signalsubstanser (även kallade lyckohormoner) som reglerar glädje, sorg, ångest, oro, sömn, aptit, tankeverksamhet, initiativförmåga och sexualitet. När dessa hamnar i olag påverkas den mentala hälsan negativt och vi drabbas lättare av depressioner. Vår mentala hälsa påverkas också negativt av stress då ökad utsöndring av stresshormonet kortisol påverkar samspelet mellan signalsubstanserna.

Lika effektivt som syntetiska läkemedel
Johannesört brukar kallas naturens lyckopiller och vid mildare depression och nedstämdhet har man funnit att behandling med johannesört är lika effektiva som syntetiska antidepressiva läkemedel. Effekten är mycket väldokumenterad. År 2009 publicerades en metaanalys där slutsatser från 29 olika studier med 5489 patienter bekräftad just preparat likt Hypermins goda effekt vid mild till måttlig depression i jämförelse med andra antidepressiva läkemedel. Studien visade också att johannesörtspreparat som Hypermin gav betydligt färre och mildare biverkningar.

Naturlig behandling
Det är de ämnen i johannesörten (hypericin och hyperforin) som ger växtsaftens röda färg som tros vara de mest aktiva vid depression. Som alltid med örter är det dock örtens naturliga kombination av aktiva ämnen som ger det fulländade resultatet. Vid intag av Hypermin påverkas enzymsystem i hjärnan som styr nivåerna av de signalsubstanser som får oss att må bra. Samtidigt som nivåerna av dessa ökar så minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Märkbar effekt nås efter några veckors behandling.

Biverkningar som du slipper med johannesört men som du annars riskerar med receptbelagda antidepressiva läkemedel:

  • Illamående
  •  Buksmärta
  •  Svettningar
  •  Darrningar
  •  Sexuella besvär
  •  Urininkontinens
  • Urineringsbesvär
  •  Förändrad avföring
  •  Viktuppgång
  •  Synrubbningar
  •  Trötthet
  •  Impotens
  •  Humörsvängningar

 

Viktigt!
Tänk på att rådgöra med din läkare om du äter andra läkemedel innan du påbörjar en behandling med johannesörtspreparat då effekten av dina andra läkemedel kan försämras. Detta gäller också p-piller, p-stav och p-injektioner.

► Läs också: Örter som alternativ behandling av depression, PMS och sömnbesvär

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Vanligaste symptomen vid depression
I och med att en depression kan vara av olika svårighetsgrad kan också symtomens karaktär variera.

Symtomen kan vara både fysiska och psykiska. De vanligast förekommande är:

Nedstämdhet
Ångest och oro
Brist på glädje, känsla av hopplöshet
Sömnbesvär
Minskad aptit och eventuellt vikt
Minskad sexlust
Trötthet
Värk i leder, muskler och mage
Andnöd och hjärtklappning

Visste du att Johannesört har fått sitt namn efter Johannes döparen? Detta eftersom den traditionellt blommar och plockas på Johannes döparens dag.

Källa: sv.wikipedia.org, en.wikipedia.org

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.