Piggare med Q10 och selen!

Fakta

Namn: Karin Wandt.
Ålder: 49 år.
Bor: Danderyd, Stockholm.
Sysselsättning: Utbildad bonitolog, som utför en form av kinesiologi.
Karins bästa må bra-tips: – De tre nycklarna till god hälsa: motion, god sömn och så ren mat som möjligt. Lyckas man med de bitarna har man alla möjligheter att må bra.
Tränar: – Jag tar dagliga promenader med mina hundar. Jag gillar också träning som ger upplevelser, så som ridning och skidåkning. Motion behöver inte vara så avancerat. Jag tror på vardagsmotionen, man behöver inte krångla till det.

Visste du att man hos både hos hjärtpatienter och elitidrottare har sett att Q10 ger förbättringar i hjärtkapacitet och syreupptagningsförmåga?

Preparatet SelenoQ10 kombinerar den patenterade organiska selenjäst SelenoPrecise (utvecklad för att efterlikna den mångfald av selentyper som finns i en varierad kost) med Bio-Qinon Q10 (coenzym Q10) i en särskild formula avsedd att ge högsta nivå av biotillgänglighet. På detta sätt ska den bidra till immunsystemets normala funktion och fungera som skydd mot oxidativ stress.

Eftermiddagskoma, klockan-tre-dipp och paltkoma. Det finns många namn på den alltför vanliga eftermiddagssegheten.
Trötthet och orkeslöshet kan bero på många saker.
En som har hittat en lösning på sina problem är Karin Wandt som nu vaknar utvilad varje dag och känner sig pigg igen, med hjälp av en kombination av selen och Q10.

I studier har en kombination av spårämnet selen och coenzymet Q10 visat sig stärka hjärtat och minska risken för hjärtdöd. Men kombinationen har även visat sig påverka våra energinivåer på ett positivt sätt.
Karin Wandt, 49, har testat näringstillskottet selenoQ10 och märkt av stora förändringar, både hos sig själv och hos sina klienter.
Läs också: Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtsvikt

Upptäckte en brist på Q10
Karin arbetar som bonitolog, vilket är en form av kinesiologi. Som kinesiolog använder hon sig av manuell muskeltestning för att finna obalanser, spänningar och blockeringar i kroppen.
– Enkelt förklarat kan jag mäta av brister i kroppen, ifall det saknas något viktigt ämne eller om en obalans har uppstått. Jag testade mig själv och såg att jag behövde fylla på med Q10, berättar hon.
Läs också – Ny studie: Coenzym Q10 kan rädda hjärtpatienter

 
Foto: Ateljé Photos 4 U

Foto: Ateljé Photos 4 U

Låga energinivåer
Karin blev inte förvånad över att hon hade en brist på Q10. De bristsymptom som är vanligast vid låga Q10-nivåer är framförallt energi- och orkeslöshet, något som Karin kände igen. Hon var ofta trött, oavsett hur många timmar hon sov, och energinivån var låg på framförallt eftermiddagarna. Karin hade testat sig fram för att hitta en lösning, men de olika Q10-tillskott som hon provade gjorde ingen skillnad, tills hon testade selenoQ10.
– Vilket preparat som passar för vem är mycket individuellt. Kombinationen av selen och Q10 visade sig vara en fullträff för mig. Det är två ämnen som samarbetar på ett mycket effektivt sätt i kroppen, förklarar Karin Wandt.
Läs också: 7 anledningar till varför du är ständigt utmattad

”Sover färre timmar men är ändå pigg och utvilad”
Resultatet kom snabbt, redan första veckan märkte hon av en skillnad.
– På bara några dagar blev jag piggare. Jag orkar mycket mer nu och har mer energi. Jag sover färre timmar, men är ändå pigg och utvilad. Mina batterier laddas extra effektivt, kanske man kan säga. Den här förändringen betyder jättemycket för mig.
Läs också: Håll energin uppe – med Q10

Q10 minskar med åldern
Coenzym Q10 finns naturligt i alla celler och är viktigt för cellernas energiproduktion. Det har även betydelse för immunförsvar och vid muskelarbete, vid intensiv träning förbrukas stora mängder Q10 i musklerna. Brist kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning. Den kroppsegna produktionen av Q10 är som högst vid 20 års ålder och vid 80 finns bara 50 procent av produktionen kvar. Som en kraftig antioxidant krävs Q10 för att kroppen ska kunna stå emot belastning som orsakas av stress eller sjukdomar. Q10 och selen samverkar i kroppen. Selen behövs för att musklerna ska kunna tillgodogöra sig Q10 genom att bygga om ämnet till en kemiskt aktiv form.
Läs också: Sanna Ehdins 8 tips för mer energi

Rekommenderar klienter
Karin har klienter som har fått samma resultat som hon själv av näringstillskottet.
– Om jag ser att någon lider brist på Q10 så rekommenderar jag just denna produkt, eftersom jag själv har blivit hjälpt av den. Q10 finns naturligt i alla våra celler inuti mitokondrierna och det är där energi produceras. Om produktionen minskar, vilket den ju gör med åldern, så kan energin gå på sparlåga. Det tror jag är ganska vanligt och det är nog många som lider av det, utan att veta vad det beror på. Även selen är viktigt för äldre då de kan ha ett ökat behov. Det beror på att selen bidrar till immunsystemets normala funktion, samtidigt som det skyddar kroppens celler mot oxidativ stress.

”Man får testa sig fram”
Karin kommer fortsätta att rekommendera preparatet om hon ser ett behov hos någon klient. Hon känner sig trygg med just det tillskottet.
– Jag ser i mitt jobb att man sällan kan generalisera, vi är så individuella i våra behov. Trötthet kan bero på flera saker. Ibland räcker det med att avgifta kroppen och få igång organen, men ibland måste man tillsätta olika näringsämnen. Man får testa sig fram med sunt förnuft och välja de produkter som man tror på. Det viktigaste är att veta att det förmodligen finns hjälp att få, det går att råda bot på eftermiddagsdippen.
Läs också: Ställ dig upp – bli friskare, piggare OCH tappa tio kilo på ett år

Av Emma V Larsson

Fakta

Namn: Karin Wandt.
Ålder: 49 år.
Bor: Danderyd, Stockholm.
Sysselsättning: Utbildad bonitolog, som utför en form av kinesiologi.
Karins bästa må bra-tips: – De tre nycklarna till god hälsa: motion, god sömn och så ren mat som möjligt. Lyckas man med de bitarna har man alla möjligheter att må bra.
Tränar: – Jag tar dagliga promenader med mina hundar. Jag gillar också träning som ger upplevelser, så som ridning och skidåkning. Motion behöver inte vara så avancerat. Jag tror på vardagsmotionen, man behöver inte krångla till det.

Visste du att man hos både hos hjärtpatienter och elitidrottare har sett att Q10 ger förbättringar i hjärtkapacitet och syreupptagningsförmåga?

Preparatet SelenoQ10 kombinerar den patenterade organiska selenjäst SelenoPrecise (utvecklad för att efterlikna den mångfald av selentyper som finns i en varierad kost) med Bio-Qinon Q10 (coenzym Q10) i en särskild formula avsedd att ge högsta nivå av biotillgänglighet. På detta sätt ska den bidra till immunsystemets normala funktion och fungera som skydd mot oxidativ stress.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!

Hand håller förstoringsglas över kemisk benämning för magnesium

Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Krönikan

Information om hur och i vilken form magnesium ska intas för bäst biotillgänglighet, det vill säga upptag i kroppens celler, kan vara både förvirrande och missvisande. Detta är synd eftersom magnesium är en av våra vanligaste mineralbrister och folk förtjänar att få rätt information. Den ska de få här.